什麼生活習慣可以自信

A. 在職場當中，養成哪些好習慣，就能快速建立起自信呢

1、時刻保持微笑

事實上，保持微笑在任何時候都是一種禮貌。然而，研究表明，情緒可以直接影響一個人的狀態。始終保持微笑可以讓你長期處於積極樂觀的狀態。據說愛笑的人並不是運氣不好，因為運氣不好的人不想哭。此外，在工作中，每個人都更願意與那些陽光和積極的人相處，如果你總是看起來鬱郁寡歡，誰會願意繼續與你談論工作？如果你不能提高你的表現，人們就會朝著自我放棄的方向發展。

事實上，無論在工作還是生活之中，一個人的自信都是不可或缺的。學會簡單地建立自信可以讓你從之內到外發出可靠的信號，這樣你的工作就會更順利。

B. 有哪些好的方法可以讓自己在生活中變得更加自信

要做到真正的自信，需要自己喜歡上自己，喜歡自己的言、行、舉、止。精緻的發型，得體的衣著，活力煥發的精神……會讓自己看起來更加陽光，充滿朝氣。養成良好的作息習慣，按時起床，按時休息，按時吃飯，以保證每天有充沛的精力面對生活當中的一切事物。加強鍛煉，塑造強健的體魄。晨練也好，夜跑也好，又或者到健身房，定期的去鍛煉，或者自己選擇自己喜歡的運動項目，每天抽出一定的時間，強身健體，不斷提升身體素質。找到自己擅長的領域，不斷的學習，逐步提高思維層次，然後堅定的付諸實踐，在實踐中又不斷的去完善思維層次，使自己持續處於前進當中。找到一個突破方向，堅持下去，養成一種習慣，自己就會慢慢喜歡上自己，不經意間就會流露出自信，這是別人給不了的，同時也是別人奪不走的。

C. 增強自信，並非強調自我優勢，而是培養「生活習慣」，哪些習慣有幫助呢

社會心理學家班杜拉（Banra）在社會學習理論中提出自我效能感(self-efficacy)，也就是自信，指出是否自信是在描述個體在社會適應中的一種心境，也就是個體在嘗試用自己的經驗去處理事務的心理過程。

01自信從何而來

洋槐認為，自信是對自身力量的堅信，是在自我評價時的積極態度，自信的人會發自內心的肯定自己。擁有自信，無論是對於人際交往，還是事業上都非常有幫助。換言之，想要做到讓別人相信你，先要自己做到相信自己。

相關細化研究也表明，個體的思想情緒會影響個體的行為發展，同樣的，個體的行為發展也會影響到思想情緒。所以我們不僅要做到自我肯定，建立自信心，還要自發地做一些積極樂觀的舉動。這樣會讓我們離自信的建立越來越近，讓我們的生活中充滿自信。

D. 日常生活中怎樣培養自信

每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。
當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由於外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那麼自己就應該好好反省一下，為什麼會犯這樣的錯誤呢？以後應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急於去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的餘地呢？要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？
當你遇到困難的時候，請記住一句話————沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：「借酒消愁，愁更愁啊！」只要你對自己有信心的話，那麼什麼困難都難不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念「我行，我能行」。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。
相信自己行，才會我能行；
別人說我行，努力才能行；
今天若不行，明天爭取行；
能正視不行，也是我能行；
不但自己行，幫助他人行；
相互支持行，合作大家行；
爭取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。
最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。
積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。 自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多麼自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。 長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，症狀消失。 照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。
●對自己的成功給予積極評價。
●選擇生活中的某一方面，努力改變。
●制定可以完成的目標。
●不要過快地改變生活中的太多方面。
●找出一個合適的典範，而不是一個不現 實的偶像加以學習。
●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 於懷。
●不要用酒精刺激自信心。 自我評價 記下你的優點和成功，可著眼於積極的生活，增強自信心。
一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑鬱、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變， 嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。那麼如何來克服自卑心理呢？
首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：「我一定會成功的」，「人家能乾的，我也能幹是，也不比他們差」等等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。
最後，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
做事粗心大意的性格:無論做什麼事，只有專心致志、
仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此「專心」、「仔細」、「認真」的精神是克服粗心大意這一毛病的良葯。

如何培養自信心
作為現代職業人 , 僅僅具有一定的工作能力顯然是乏力而無競 爭力的 , 你需要適時亮出你的殺手銅一一職業人所獨有的自信魅力。 你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信 ! 自信的人最有魅 力。而自信的人也常常可以事半功倍 , 以最高的效率做出最完美的事。
自倍心分析
蕭伯納有句名言 :" 有自信心的人 , 可以化渺小為偉大 , 化平庸為 神奇。 " 什麼是自信 ? 自信 , 就是相信自己的力量 , 自信心就是確信自 己所追求的目標是正確的 , 並堅信自己有力量與能力去實現所追求 的目標。一個人自信心的建立不是天生的 , 更不會隨心而得。 -個人 的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強 , 越能夠不畏失敗 , 不 怕挫折 , 不懈進取。自信心越大 , 越能夠產生強大的精神動力和進取
激情 , 排除 -切障礙去實施自己的目標。
如何培養自信心
默念 " 我行 ! 我能行 !!" 。默念時要果斷 , 要反復念 , 特別是在遇
到困難時更要默念。只要你堅持默念 , 特別是在早晨起床後反復默念 9 次 , 在晚上臨睡前默念 9 次 , 就會通過自我的積極暗示心理 , 使你逐 漸樹立信心 , 逐漸有了心理力量。
調整心態 , 多想開心的事。每個人都有自己開心的事 , 開心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的產物 , 力量的產物。每個人多回 憶自己開心的事 , 將使你正確估價自己的力量。
面帶微笑 , 始終如一。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量 ; 笑能使人心情舒暢 , 振奮精神 ; 笑能使人忘記憂愁 , 擺脫煩惱。沒有信心的人 , 經常是愁眉苦臉 , 無精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛閃閃發亮 , 滿面春風。
挺胸抬頭 , 闊步向前。人的姿勢與人的內心體驗是相適應的 , 姿勢的表現可以與內心的體驗相互促進。一個人越有信心 , 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人 , 得意的人 , 獲得勝利的人則意氣風發。一個人越沒有力量 , 越自卑就越無精打采 , 垂頭喪氣。學會自然的昂首挺胸就會逐步樹立信心 , 增強信心。
主動交往 , 放棄冷漠。在與人微笑的問候中 , 雙方都會感到人作 的溫暖 , 人間的真情 , 這種溫暖與真情就會使人充滿力量 , 就會使人增添信心。
欣賞振奮人心的音樂。人們都有這樣的情緒體驗 , 當聽到雄壯激昂的〈義勇軍進行曲〉時 , 往往因受到激勵而熱情奔放 , 鬥志昂揚 ; 當聽到低沉、悲壯的哀樂時 , 往往便悲痛 , 懷念之情湧上心頭。健康的宦 樂能調解人的情緒 , 陶冶人的情操 , 培養人的意志。當人受到挫折時 時候 , 情緒低沉的時候 , 缺乏信心的時候 , 選擇適當的音樂來欣賞 , 能 幫助人振奮精神。
自信心很大一部分取決於你的日常習慣 , 如果你對自己缺乏自信心 , 不妨試試這六條 , 改變自己以往習慣的方式。

l 、一旦你下了決心 , 即使沒有人贊同 , 你仍然會堅持做到底嗎 ?
(a)是 (b) 否
2 、參加晚宴時 , 即使很想上洗手間 , 你也會忍著直到宴會結束嗎 ?
(a) 是 (b) 否
3 、如果想買性感內衣 , 你會盡量郵購 , 而不親自到店裡去嗎 ? (a)是 (b) 否
4 、你認為你是個絕佳的情人嗎 ?
(a) 是 (b) 否
5 、如果店員的服務態度不好 , 你會告訴他們經理嗎 ?
(a)是 (b) 否
6 、你不常欣賞自己的照片嗎 ?
(a)是 (b) 否
7 、別人批評你 , 你會覺得難過嗎 ?
(a) 是 (b) 否
8 、你很少對人說出你真正的意見嗎 ?
(a)是 (b) 否
9 、對別人的贊美 , 你持懷疑的態度嗎 ?
(a) 是 (b) 否
10 、你總是覺得自己比別人差嗎 ?
(a) 是 (b) 否
11 、你對自己的外表滿意嗎 ?
(a)是 (b) 否
12 、你認為自己的能力比別人強嗎 ?
(a) 是 (b) 否
l3 、在聚會上 , 只有你一個人穿得不正式 , 你會感到不自然嗎 ? (a)是 (b) 否
14 、你是個受歡迎的人嗎 ?
(a) 是 (b) 否
15 、你認為自己很有魅力嗎 ?
(a) 是 (b) 否
16 、你有幽默感嗎 ?
(a) 是 (b) 否
l7 、目前的工作是你的專長嗎 ?
(a) 是 (b) 否
18 、你懂得搭配衣服嗎 ?
(a) 是 (b) 否
19 、危急時 , 你很冷靜嗎 ?
(a) 是 (b) 否
20 、你與別人合作無間嗎 ?
(a) 是 (b) 否
21 、你認為自己只是個尋常人嗎 ?
(a) 是 (b) 否
22 、你經常希望自己長得像某某人嗎 ?
(a) 是 (b) 否
23 、你經常羨慕別人的成就嗎 ?
(a) 是 (b) 否
24 、你為了不使他難過 , 而放棄自己喜歡做的事嗎 ?
(a)是 (b) 否
25 、你會為了討好別人而打扮嗎 ?
(a) 是 (b) 否
26 、你勉強自己做許多不願意做的事嗎 ?
(a) 是 (b) 否
27 、你任由他人來支配你的生活嗎 ?
(a) 是 (b) 否
28 、你認為你的優點比缺點多嗎 ?
(a) 是 (b) 否
29 、你經常跟人說抱歉嗎 ? 即使在不是你錯的情況下。
(a) 是 (b) 否
30 、如果在非故意的情況下傷了別人的心 , 你會難過嗎 ?
(a) 是 (b) 否
31 、你希望自己具備更多的才能和天賦嗎 ?
(a)是 (b) 否
32 、你經常聽取別人的意見嗎 ?
(a)是 (b) 否
33 、在聚會上 , 你經常等別人先跟你打招呼嗎 ?
(a) 是 (b) 否
34 、你每天照鏡子超過三次嗎 ?
(a) 是 (b) 否
35 、你的個性很強嗎 ?
(a) 是 (b) 否
36 、你是個優秀的領導者嗎 ?
(a)是 (b) 否
37 、 你的記性很好嗎 ?
(a) 是 (b) 否
38 、你對異性有吸引力嗎 ?
(a) 是 (b) 否
39 、你懂得理財嗎 ?
(a) 是 (b) 否
40 、買衣服前 , 你通常先聽取別人的意見嗎 ?
(a)是 (b) 否

答案
1 、 (a)1 分 (b)0 分 2 、 (a)0 分 (b)1 分 3 、 (a)0 分 (b)1 分
l 分 (b)0 分 5 、 (a)l 分 (b)0 分 6 、 (a)0 分 (b)1 分 7 、 (a)0 分 分 8 、 (a)0 分 (b)1 分 9 、 (a)0 分 (b)1 分 10 、 (a)0 分 (b)1 分
(a)1 分 (b)0 分 12 、 (a)1 分 (b)0 分 13 、 (a)0 分 (b)1 分 14 、
分 (b)0 分 15 、 (a)1 分 (b)0 分 l 6 、 (a)1 分 (b)0 分 17 、 (a
(b)0 分 18 、 (a)1 分 (b)0 分 19 、 (a)1 分 (b)0 分 20 、 (a)1 分 (b
21 、 (a)0 分 (b)0 分 22 、 (a)0 分 (b)1 分 23 、 (a)0 分 (b)0 分 i24. 分 (b)1 分 25 、 (a)0 分 (b)0 分 26 、 (a)0 分 (b)1 分 27 、 (a)0 分
0 分 28 、 (a)0 分 (b)1 分 29 、 (a)0 分 (b)0 分 30 、 (a)0 分 (bi
31 、 (a)0 分 (b)0 分 32 、 (a)0 分 (b)1 分 33 、 (a)0 分 (b)0 分 l34 、
分 (b)1 分 35 、 (a)1 分 (b)0 分 36 、 (a)1 分 (b)0 分 37 、 (aj
(b)0 分 38 、 (a)l 分 (b)0 分 39 、 (a)l 分 (b)0 分 40 、 (a)0 分 j(b)i
解釋
25——40分： 明白自己的優點 , 同時清楚自己的缺點。不過 , 在此警告你一聲 : 如果你的得分將近 40分的話 , 別人可能會認為你很自大狂傲 , 甚至氣焰太勝。你不妨在別人面前謙虛一點 , 這樣人緣才會好。 j
12——24分: 說明你對自己頗有自信 , 但是你仍或多或少缺乏安全感 , 對自己產生懷疑。你不妨提醒自己 , 在優點和長處各方面並不輸人 , 特別強調自己的才能和成就。
11分以下：說明你對自己顯然不太有信心。你過於謙虛和 壓抑 , 因此經常受人支配。從現在起 , 盡量不要去想自己的弱點，先學會看重自己 , 別人才會真正看重你。

自信心就是確信自己所追求目標是正確的，並堅信自己有力量與能力去實現所追求的目標。青少年自信心的建立不是天生的，更不會隨心而得。青少年的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進取。自信心越大，越能夠產生強大的精神動力和進取激情，排除一切障礙去實施自己的目標。

青少年自信心的培養，首先要正確看待成敗得失。「勝不驕，敗不餒」，即使失敗了也不要灰心喪氣。其次，要正確地評價自己、看準自己的優缺點。在發揚長處的同時，積極克服自己的缺點，不要被自己的缺點嚇倒。正確地評價自己、認識自己也很重要。不要把自己的定位脫離於自身的實際情況，抬高自己或貶低自己都不可取。認識到自己的缺點，才有可能不斷地學習和改進，不斷地提高自己的能力和本領，切忌說大話、辦空事。再次，自己所確立的目標一定要符合客觀實際，符合社會發展的需要。逆潮流而動，即使成功了也是短暫的，最終還是失敗的，不利於自信心的培養。只有把自身目標納入到人類社會發展和進步的大軌道上，通過自身不懈的努力和追求，一定可以取得成功。

E. 怎樣可以使自己有自信

其實性格的養成和一個人的生活環境和生活習慣有著密不可分的關系！而性格對人的自信心有著決定性的作用！
家庭的原因或者你長期所處的環境以及平時所接觸到的人或事務都有可能影響到你的性格與自信心！
性格內向不開朗，很多人都為此苦惱不已，卻又無可奈何！
其實，想要從根本上改變你的性格是不可能做到的，但是想要改善還是可以做到的，推薦你以下幾點：
1.養成良好的生活習慣，早睡早起，飲食有規律，最好養成早起晨練的習慣，跑跑步，做做運動等！
2.可以試著擴大一下社交范圍，可以嘗試與平時較為陌生或者不太熟的人加強交流！平時多和自己的好友聯系，最好能經常一起出去遊玩或者共同做一些事情！
3.嘗試對自己的家人或者好友敞開心扉，讓他們知道你的心裡世界，把你開心的不開心的事情隨時告訴他們，需求他們的支持！
4.做什麼事情前，要充分尋求別人的意見，但同時也要有自己的主見！優柔寡斷是大忌！

其實以上幾個不太成熟的意見僅供參考！
世界如此美好，我們要充分享受生活，世界上每一個人都有他存在的價值，每一個人也都能改變世界！堅持活出自己就是最大的自信！

F. 如何在生活中讓人充滿自信

首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。 然後，讓自己的長處得以發揮。 這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。 因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嘗到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。 如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。就會變的越不自信，這是一個惡性循環。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。 自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。 自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。 另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。管他那麼多干嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。 沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。 最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。 自信是一種心態，只要能相信自己，那麼處理任何事情都顯的很麻利。不管是戀愛還是其他。自信了，生活中的種種都變的很簡單。 人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3

G. 增加自信的方法有哪些

增加自信的方法有哪些

增加自信的方法有哪些，自信在生活中是很重要的，因為帶來的不僅僅是對於工作上的幫助，同時在生活上也是有利的，那麼你知道增加自信的方法有哪些嗎，下面一起來看看吧。

增加自信的方法有哪些1

第一、積極的自我暗示。

增強自信首先我們可以多做積極的心理暗示，那我們該如何做自我暗示呢？

自我暗示有好多種方式，即可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。

可能有人就會說了， 我昨天也作了自我暗示，為什麼今天還是不自信呢？

因為要想使自我暗示產生效果，需要長期的堅持才可以，少則三五個月，多則三五年。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。

那對於不自信的我們，該給自己暗示什麼樣的內容呢？這也是很多人所關於的方法問題。

比如，可以告訴自己：「在我所從事的領域中，我是一流的【即便你現在並不是一流的，但是通過長期的心理暗示後，你會產生內在的動力，開始努力的向一流前進】」

「我有足夠的時間、能力和智慧，來實現自己的理想」等【即便自己現在能力不強，但是當你相信自己有能力以後，長時間的堅持，你的潛能將被激發出來】。

一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。肯定時應該能表達出強烈的情感，並給人強烈的印象，比如「我是喜歡微笑的的！」。我們每一天出門時，也應該對著鏡子微笑一下，告訴自己：「我總是微笑待人，所以會有更多的人喜歡我！」總有一天，精神的力量會讓你驚嘆。

第二、主動和別人打招呼。

看到第二個方面可能有的人不太理解，為什麼主動和別人打招呼也可以增強自信？

因為當你主動和別人打招呼時,說明你比較重視對方,喜歡對方。而對方也會因為你對他的尊重和注意而非常開心。誰不喜歡自己被別人尊重和注意呢？如果你主動和人打招呼持續一個月，你的人氣可能會迅速上升。

社交中有一個概念，叫「居家優勢」，意思是說，在自己「家裡」每個人都享有主動權。

交往中，我們也應該充分利用這種理論，主動和別人打招呼，主動幫助別人，主動和別人交往，就好像自己是主人一樣。主動者往往心理准備更充分，更能掌握社交主動權。「

主動打招呼→看著對方的臉→找到話題」被稱為社交三部曲。其實，努力去做害怕的事，害怕就會消失。所以，即使你覺得害怕，也要鼓足勇氣做「先打招呼的人」。

第三、讓自己儀表得體。

如果自己衣著整潔、服飾恰當，言談舉止合乎規范，那這個人在社交中就會更多一份自信。

相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。

所以，良好的儀表可以讓人更加自信。所以，社交中准備幾套好一些的衣服，的確可以在無形中增加自己的自信。

在這里要強掉一點，「得體」的意思並不是說要你穿名牌，或穿的很時尚，而是要適合場合的儀表，比如男性每天要剃鬍子、不能穿拖鞋、大苦頭去和別人見面；女性要學會畫淡妝，出門前把頭發紮起來，不能披散著頭發與人見面，這都會使人覺得你的儀表不得體。

第四、練習正視別人。

社交中，一個人的眼神可以透露出許多信息。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什麼對不起他的事。

而一旦躲避別人的眼神成了習慣，你就會感到更加自卑，更加不如別人。而正視別人則等於告訴他：我很誠實，而且坦盪光明，並且，對你並無畏懼。

所以，讓你的眼睛為你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

第五、要有自己的主見。

這一點是決定一個人是否自信的關鍵。什麼是主見？

主見，表示自己對一些人和事物的意見或見解。有自己的獨立思考能力，不去盲從別人。

很多人不自信，就是因為自己遇到一件事情後，慌了手腳，不知道該怎麼辦了。

其實大多數人都有自己的想法，但是因為從小都有父母或其他親人為自己做主，遇事後為 自己操辦，所以形成了依賴性，長大後遇到事情仍然希望有人能為自己做主。

也可能是害怕自己做主會產生不好的後果，自己不願意去承擔不好的後果，所以遇事後無法理性的去分析，而是焦急不安，希望有人能夠幫助自己，希望聽從別人的意見。

一個沒有主見的人是不成熟的，這樣的人在社交中很難受到別人的尊重。有主見是自信的表現，是成功必備的品質。社交中，沒有自己主見的人不但看起來軟弱可欺，而且很難讓人產生信任感和尊重感。

所有人都敬重強者，對那些不自信、沒有主見的人，人們最多施以廉價的同情，而不會喜歡並樂於親近。

所以，每個人都應該做一個有主見的人，給別人傳遞出自信的信號。

第六、敢於表現自己。

一個人，如果很有才能，卻從來不去表現自己，可能會被埋沒。因為現在已經不是「酒香不怕巷子深」的時代了，只有敢於表現自己，才能讓別人了解你、欣賞你、喜歡你。一個總是隱藏自己的人，會讓人忽略和遺忘，會變得更加自卑。反之，通過積極參與來鍛煉自己的心理素質，磨煉自己的各種技能，就更可能讓自己越來越自信。

增加自信的方法有哪些2

1、遠離那些貶低你的人

有些人就喜歡通過貶低別人或者打擊別人來滿足自己的.優越感，典型的把自己的快樂建立在別人的痛苦之上，遇到這樣的人，果斷遠離！

2、保持健康

健康的身體不一定會給我們帶來自信，但是不健康的身體一定會影響到人的心理，這也就是為什麼人在生病的時候內心脆弱的原因所在，所以保持健康是一切之本！

3、健美身材

不可否認的是，擁有一個健美的身材能極大的提升一個人的自信心，不管男生女生都應該把健身提上日程，如果你想提升自信的話。

4、衣裝鞋履

永遠不要忽略一身彰顯氣質的服裝給人帶來的自信提升，這可能是最快速易得的方法。精緻的外在裝扮對內在的自信提升是顯著的。

5、學會保持微笑

一個淺淺的微笑能讓我們從潛意識中開始變得積極起來，既提升了魅力又能提升自信心，何樂而不為！

6、積極的身體姿態

如論何時，積極的身體姿態都能瞬間增加自己的自信心，所以當我們需要更自信的時候，不妨挺直自己的後背，昂首挺胸，邁出較大的步伐。那樣的自己魅力大增且瞬間增加自信。

7、積極的心理暗示

這可能是最容易被人忽略的提升自信的好方法，當我們需要更多信心的時候，不妨跟自己對話，自己贊美自己，給自己打氣，鼓勵自己，這可以作用到潛意識層面，進而瞬間給予自己心靈力量！

8、學會正視

與人交談的時候，學會正視對方的眼睛，既是對對方的尊重也是對談話內容的肯定，更重要的是，這樣積極的舉動會讓自己更自信更主動。

9、完成既定的計劃，

制定計劃是一把雙刃劍，當制定的計劃難度合適的時候，我們順利完成後有助於提升自己的自信，但是當制定的任務太難，多次無法完成後，就會破壞自信心。這就變得有害了！

10、立即行動

拖延和逃避會嚴重損害一個人的自信心，唯有立即行動去做自己想做的要做的事才會有助於自信的提升。

11、戰勝自己的恐懼

正視自己的恐懼，弄清楚自己害怕的事，去冒險去不斷戰勝自己害怕的事情，當戰勝以前害怕的事情後，自信心會得到提升。

12、記錄成功的體驗，

記錄每一次的成功經歷和感受，即便是很微小的成功。一旦養成這樣的習慣，我們的自信便會不斷的積累起來，那份體驗成功的記憶會在我們每一次翻看記錄的過程中激勵著我們，慢慢地我們會懂得自我的價值並產生更多的自信。

13、不斷提升自我

當我們不斷提升自我，不斷強化自我的時候，這份行動和自我不斷增強的知識技能，會時刻鼓舞著自我，給我們不間斷的自信和從容！

14、終極自信提升法：智慧和經驗的不斷積累

鄧寧-克魯格心理效應表明，當我們處於知道自己不知道這個知識境界後（人生4大知識境界中的第二個境界，我之前的文章有介紹，感興趣的朋友可以查看我以前的文章），便只能通過智慧的積累來不斷提升自身的自信程度。

增加自信的方法有哪些3

第一、撕掉自己「害羞、不自信」標簽，相信自己可以改變。

首先內向者要從認知層面改變對自我的定義，拒絕「刻板印象」，只有先轉變了自我思想觀念，才能進一步在行為層面做出改變。

例如，很多內向性格的人，在遭遇幾次社交尷尬場面後，會信心受挫，給自己貼上了不擅長社交的標簽。而當這種思想根深蒂固之後，就開始封閉自己，不願意與外界進行接觸了，最後越來越自閉、不合群。

有趣的現象是，若一個偶爾遭遇社交失敗的人，積極地做出多次嘗試，那麼，他很可能越來越擅長交際，最終恢復社交自信。而如果這個人由於一兩次的失敗，就徹底否定自己這方面的潛能，那麼，他也就徹底失去了獲得成功社交的機會。因此，倘若不及時撕掉給自己標簽，內向者就會越來越內向、越來越缺乏自信。

第二、循序漸進，克服害羞，找回自信。

當自己的認知得到糾正之後，就可以進一步從行為層面上做出自我改變。在心理學的行為流派中，提出了一個經典的克服內向、害羞心理的辦法，即「逐步暴露療法」。具體而言，這種方法鼓勵人們去嘗試去做那些之前令自己焦慮的事情，循序漸進的克服自我的內向與不自信心理。

因為對於內向、又缺乏自信的人而言，他們往往很難勇敢的突破舒適區，去接觸外在的人際與實務。所以，可以先從最簡單的事情做起，例如，給同事打聲招呼，或是點頭微笑。

漸漸的，當自己不再那麼害怕時，可以嘗試與周圍人閑聊幾句。通過這種一點一滴的小改變，最終鼓勵自己多與人交際、大膽表達出內心的想法，讓自己明白「我也是一個很棒的人，能過做的與大多數人一樣好」。

第三、時刻提醒自己，不要在意他人的看法與評價。

其實，對於大多數內向者與缺乏自信的人而言，他們之所以感到焦慮、害怕、做事畏手畏腳，其實是因為自己過於在意別人的看法，生怕自己的某個舉動做的不好，造成尷尬的局面。因此，要想克服這種心理，就要改變自己的這種不合理的信念。

這個世界上，沒有人做事可以盡善盡美，而且，別人的看法也不會對自己產生很大的影響，因此完全沒有必要過度擔心。當你堅持提醒自己尋找自我內心的真諦，而不是在意別人怎麼想時，就自然能夠找到真正的自信，從而能夠更加從容的應對生活中的各種突發

H. 生活中，如何才能讓大家變得自信起來

‍‍在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，後面的座位總是先被人坐滿，大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。‍‍