如何開展互助型生活

A. 怎樣性生活才能協調

你提出了婚後夫妻怎樣建立性和諧的問題，很多夫妻都存在這一問題。解決這一問題並不很困難。下面提出的一些建議，你可根據你們的具體情況靈活運用。 一、選擇適當時機，夫妻進行交流。你可適時要求丈夫一起總結一下婚後的性生活，講述各自的感受，提出自己的要求，商議如何改進夫妻性生活是雙方的事，沒有交流是不容易協調的。 二、婚後對性知識和性生活技巧再學習。不要不好意思，或者一知半解，便認為自己已懂。學習也是雙方的事，丈夫要做得更多。 三、根據存在問題，逐步改進。 1．性交前的調情挑逗階段：總結一下自己喜歡什麼樣的調情方式，是聽一些柔情的音樂、看一些言情小說和影視劇，還是聽丈夫說一些桃色新聞，或溫愛柔情的竊竊私語?喜歡什麼樣的嬉戲，是親近、擁抱、撫摸，還是接吻?撫摸是何處敏感，吻又是何處更有快意?如實告訴丈夫。 2．性交體位的更新和選擇。性生活是一種嬉戲，雙方都是為了獲取快感要選擇最適合、感覺又最好的姿勢進行，效果才好，切忌千篇一律。可以不斷探索，變換翻新，共同尋找自已的感覺，確定一些常用體位。 3．性交頻率和持續時間的商榷。理論上對性交頻率沒有明確的規定，雙方可根據情況，以雙方感覺最好，又不疲勞為原則。一般不主張過頻，過頻時性感覺會下降。 性交持續時間的確定應以女方為主，男性一般5—10分鍾即可達高潮，而女性性興奮緩慢，性高潮也慢。妻子可以自己行為的變化來引導性生活進程，也可以要求丈夫適當改變其性行為，以期雙方同時達到高潮。 4．性高潮後恢復期的愛撫。女性性興奮緩慢，消退也緩慢，這時可以要求丈夫繼續給予撫愛。 四、經上述努力仍不能調整好的，要進一步分析原因，必要時可與丈夫分別到婦科或男性科門診作檢查，或到性咨詢門診(南京白下路362號文思苑二單元1503室)作咨詢。經證實有性功能障礙或器質性疾病者，應予及時有效治療。但你的來信中並無這方面問題的跡象，你還是有盡興的時候，對你們來說主要還是相互協調的問題，希望此信能幫助你們盡快建立和諧的性生活。

B. 如何做到性和諧

和諧的性生活是指夫妻雙方在性生活過程中協調和諧，均能出現性高潮，共同獲得性快感，得到性滿足。和諧的建立，是由夫妻雙方的感情狀態、積累性經驗、默契合作共同完成的。每對夫妻均有可能形成自己的和諧方式。有了和諧的性生活，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。反之，不和諧的性生活會引起夫妻雙方性功能障礙，造成感情破裂，甚至導致離婚悲劇的發生。性和諧的必備條件有：1、牢固的感情。愛情和感情是夫妻間吸引的動力，是性和諧的先決條件，缺乏愛情和感情的性生活不可能和諧。必須指出，愛情和感情一定要和道德結合，建立有道德原則的兩性關系，才能對性生活和諧起促進作用。盡管夫妻雙方的年齡、職業、體質、氣質、文化水平、性格、思想意識和行為特點有所不同，且在性意識和性反應上有所差異，若能建立真摯、忠誠、尊重、體諒和平等基礎上的夫妻關系，就完全有可能彌補彼此間的差異和不足。 需明確的是，每一次的性生活，不論是由哪一方提出要求，均是完全正常的，但進行性生活是必須夫妻雙方自願的。過性生活，夫妻雙方並無主從之分，不能認為「妻子必須滿足丈夫」，也不能認為「丈夫必須滿足妻子」，夫妻雙方更不能抱「應付」態度。綜上所述，和諧的性生活來自於牢固的愛情和感情，這是非常重要的。 2、良好的生理精神狀態。性生活是由神經內分泌調控並通過男女生殖器官完成的復雜過程，同時還伴隨心率增快，血壓升高，呼吸急促，肌肉不時運動，大量消耗熱能，需要健康的身體和良好的精神狀態才能勝任。若在身體健康狀態欠佳或精神萎靡不振時進行性生活，性功能極易出現障礙，難以獲得和諧的性生活與性滿足。 3、互相體貼配合。已知男女的性功能有明顯差異，要想達到男女性和諧，必須解決「男強女弱，男快女慢」的不平衡。通常女性的性沖動處於潛伏狀態，男性理應調動女性性慾，做好性交前的愛撫准備，夫妻雙方要採用溫柔的語言，甜蜜的親吻，親密的擁抱，輕柔撫摸女性陰蒂、乳房、乳頭等性敏感區，充分利用視覺、聽覺、觸覺，激發女性性慾啟動，使女性動情，待女性有性交要求後再進行，使男女能夠同時或相繼達到高潮。男性射精後處於消退期要繼續擁抱女性一段時間，充分愛撫，互相交談，使女性獲得心理滿足。4、排除不良心理因素。人類的性生活不同於動物，最重要的區別是受中樞神經系統調控，能夠排除心理因素干擾，必須做到夫妻雙方在心理上處於平等地位。心理平衡，互相信賴，真誠相愛，是性生活和諧的首要心理因素。 夫妻雙方的性生活是合法的，文明的。性生活應該在適宜的環境進行，如卧室應該安靜，少有干擾，白天有窗簾使室內光線柔和，晚間應用度數小的燈光。床鋪應舒適，床上用品要干凈，盡量選用自己喜愛的款式和顏色，適宜的環境為性交前的愛撫創造條件，是性生活和諧的重要條件之一。5、選擇適當的時間。在何時進行性交最恰當，性交次數多少最有利於健康，至今尚無統一說法。 一般認為性生活最好選擇在晚間入睡之前進行，以便能有充。分恢復體力的時間。但也有學者提出，入睡前正是全日工作後身體最疲乏之時，但選擇清晨起床前進行性生活，確實不適宜。因性生活之後必然感到疲勞，可能會影響白天的工作效率和學習效果。6、把握性生活的次數。性生活的次數應該適當掌握，應以性生活後次日夫妻雙方均不感到疲倦為原則，甚至覺得身心舒適，精神愉快，表明性生活的次數是適度的。

C. 如何獲得和諧的男女性生活

在兩性關系中，最重要的也許就是兩性的性生活質量高低了，那麼，怎麼樣才可以獲得高質量的和諧的兩性生活呢？男女之間應該進行怎樣的交流與溝通呢？

D. 如何過好夫妻的性生活呢拜託各位大神

回答人的補充 2009-11-19 08:59 １、美滿的性生活始於性生活之前。日常生活中多相互關照，彼此尊重，是加強夫妻感情、融洽情調、增進親密的最好辦法。 ２、對自己的性快感負責。主要是針對婦女而言，婦女有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫的性要求。在性生活中，要自己為自己找快感，並努力使丈夫明白自己的要求。 ３、不斷改變性生活的方式。長期用一種方式，容易產生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同地點、不同姿勢等，這樣有助於提高性樂趣，減少呆板性。 ４、不要等待性高潮。女性在難以達到性高潮時不妨一試其他的性生活方式，如自我觸摸刺激等，這也許對你有所幫助。 ５、要有性幻想。在性生活中適當的性幻想，可以增加雙方的性快感。 ６、不能將不滿情緒帶入性生活之中。如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等，而在性生活當中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今後的性生活帶來隱患。 ７、有性生活的問題要及時請教專家。如一方有性方面問題，切不可怕羞而諱疾忌醫。 ８、不要每次要求完美。有的人（特別是男子）總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責就是「怪罪」。須知道，就是這方面的專家也難以做到每次完美。 ９、莫把性生活失敗看得過重。男子一時性陽痿，女性偶然達不到高潮都是正常的。不必時時掛在心上，以免產生焦慮、緊張等情緒，給以後性生活帶來陰影。 １０、性愛的環境。性環境對性生活的美滿程度有著不可低估的作用。雜亂的居室、噪音的干擾、無隔離的設施等，都會嚴重影響性生活的質量和數量

E. 夫妻該怎樣協調性生活

融洽和諧的性生活是男女生理的需求，雙方都有密切配合的義務，也都有共同獲得滿足的權利。 男性的性反應特點決定了他們的性慾強烈，隨時可以激發並迅速進展到完全興奮的程度。而女性只在排卵前後或經前期會出現性慾較強的高潮，即使如此，她們激動和興奮起來的速度也遠較男性緩慢和隱蔽。 男女性心理的特點也不盡相同，男性以自己的力量使雙方都滿意為自豪，女性則在性滿足中肯定自己的吸引力。所以，男女在性功能障礙中的表現也不同。男性在性行為能否完成方面最容易出現故障，以陽痿、早泄為主。女性則在性是否滿意方面容易出現問題，以性慾低下、無性慾高潮為主。 要想獲得美滿協調的性生活就要注意以下幾點：雙方都要有性的慾念與沖動，不可勉強；雙方都要注意力高度集中，不要分心應付，雙方性興奮、性歡快的情緒應互相感染，並互相激動對方。包括表情、姿勢、語言和語調等。 值得注意的是男女兩性對性生活的要求與反應有著年齡特點。了解這些特點，彼此相互體諒，也是性生活和諧的一個因素。下面從年齡上看看兩性的差距。 (1)20—30歲：男性處於性的巔峰時期，興奮快，性感強，高潮後容易重新興奮。女性則處於羞怯、拘謹的心理狀態，感情上放不開。男性性慾強於女性。 (2)31—40歲：男性性功能開始下降，但控制性的能力增強了，能更好滿足女性的性要求。女性開始沖破心理障礙，更加了解自己的身體，知道如何取得滿足，以達到高潮。 (3)41—50歲：男性性慾降低，精力有限，性興奮緩慢，需要更多的刺激才能達到高峰。但經驗更豐富，能更體貼、更溫存地滿足女方的性要求。女性性慾增高，性需要也達到頂峰。心理壓抑感和障礙一掃而光，不再故作矜持。 (4)51—60歲：雙方性要求又趨向協調。女性要求已開始減少。 (5)61—70歲：雙方性功能均趨於退化，但一些恩愛夫妻的性生活仍能持續。有調查表明，60%以上的伴侶仍堅持有規律的房事。老年婦女仍有性慾，過分抑制將對健康不利。 (6)71歲以上：有報告表明1／10的夫妻仍過著規律的性生活。 樓主 很高興回答你的問題！希望我的答案對你有幫助！預祝性福！ -===- 我是分隔符 -===- 如還有疑問 可加我（25925）詳細交流咨詢，懂得入§謝絕無聊問題。 專業指導正確自慰 BJ /ML G-spot 潮吹 調情 冷淡 避孕 早泄 增大 健慰器使用 等問題。

F. 【怎樣讓夫妻性生活更加和諧】

所謂和諧的性生活，是指夫妻雙方的性生活過程和諧，均能出現性高潮，共同獲得性快感，得到性滿足。營造和諧的性生活是由夫妻雙方的感情狀態、積累性經驗、默契合作共同決定的。在夫妻性生活中，可以掌握一些科學的性生活原則來促進性生活的和諧。

1.以穩固的感情作為性生活的基礎

穩固的感情是夫妻間相互吸引、彼此依賴的重要情感基礎，也是性和諧的基礎，缺乏感情的性生活亦難以達到性生活的和諧。雖然夫妻雙方的年齡、職業、氣質、文化水平、性格、思想意識、行為特點等方面都不盡相同，而且在性意識和性反應上也會有所差異，但是如果能夠在真摯、忠誠、尊重、體諒、平等基礎上建立起夫妻關系，則完全可以彌補彼此間的差異和不足，培養起穩固的情感基礎。不僅如此，夫妻之間穩固感情基礎的建立，更要求夫妻雙方要將感情與道德結合起來，建立有道德原則的夫妻關系，從而才能使性生活更加和諧。

2.以良好的身體和精神狀態作為性生活的前提

性交是在神經內分泌的調控下，通過男女生殖器官完成的復雜過程。性交的同時還會伴隨心率加快、血壓升高、呼吸急促、肌肉運動、大量熱能消耗等生理活動。因而必須要有健康的身體和良好的精神狀態才能勝任整個性交過程。反之，如果在身體健康狀態欠佳或精神萎靡不振的時候進行性生活，則極易導致性功能出現障礙，難以獲得和諧的性生活，更不利心身健康。

3.以性溝通作為性生活的催化劑

男女的生理特點和性功能有明顯差異，若要使性生活更加和諧，則不可忽視性溝通的作用。性溝通的同時，男女之間還要加強交流，相互配合，相互理解，體貼對方。通常來說，女性的性沖動來得比較慢，此時男性應積極調動女方性慾，做好性交前的性溝通，可以採用溫柔的語言、甜蜜的親吻、親密的擁抱、充分的愛撫等，以使對方獲得心理滿足，亦可增強性慾。

4.以適度作為性生活的基本原則

適度原則是保證性生活和諧的基本原則。性生活適度，應以男女雙方均不感到疲倦為原則，且身心舒適、精神愉快，這可以表明性生活的次數是比較適宜的。如果性生活不能遵循適度原則，過度性交，則會對男女雙方的身體和精神造成不利的影響，對夫妻生活的和諧非常不利。

5.以適宜的環境促進性生活的和諧

性生活要在適宜的環境中進行，卧室環境要安靜，少有干擾，雜訊少；白天應拉上窗簾以使室內光線柔和，晚間可以用微弱燈光；床鋪也要舒適，床上用品要干凈，盡量選用自己喜愛的款式和顏色等。適宜的性生活環境能夠為性交創造有利的條件，使雙方在愉快的心情下進行，這是性生活和諧的重要條件之一。

G. 夫妻之間怎樣才能做到性生活和諧一致。

首先要學會掌握男女有關性生活的知識和規律、男女性功能的差異。雙方應根據這些差異彼此設法適應，也應善於用這些規律來創造甜美和諧的性生活。為了使夫妻性生活和諧，雙方要彼此體貼，互相配合，相親相愛才能達到美滿的效果。特別是新婚女性往往有害羞和恐懼心理，男方應對女性加倍關懷和體貼，以消除女方的膽怯和顧慮。准備階段要長一些，要多與妻子調情、擁抱、親吻，多愛撫和觸摸對方，使雙方都有性要求時才開始性交，切不可急躁粗魯，動作也應該適當克制。如果男方只顧滿足個人性慾要求，性生活不僅不能給妻子性快感，反而給她造成痛苦。有些女性就是因為丈夫的性粗魯而產生性恐懼，甚至厭惡性生活，最後夫妻感情破裂而離婚的。 首先要學會掌握男女有關性生活的知識和規律、男女性功能的差異。雙方應根據這些差異彼此設法適應，也應善於用這些規律來創造甜美和諧的性生活。為了使夫妻性生活和諧，雙方要彼此體貼，互相配合，相親相愛才能達到美滿的效果。特別是新婚女性往往有害羞和恐懼心理，男方應對女性加倍關懷和體貼，以消除女方的膽怯和顧慮。准備階段要長一些，要多與妻子調情、擁抱、親吻，多愛撫和觸摸對方，使雙方都有性要求時才開始性交，切不可急躁粗魯，動作也應該適當克制。如果男方只顧滿足個人性慾要求，性生活不僅不能給妻子性快感，反而給她造成痛苦。有些女性就是因為丈夫的性粗魯而產生性恐懼，甚至厭惡性生活，最後夫妻感情破裂而離婚的。

H. 怎樣能使夫妻性生活更協調 更美滿

在男女成婚時，往往男性的性沖動占絕對的優勢。在35歲左右時，夫妻間可能達到較滿意的性平衡。在此以後，男性的性機能逐漸減弱，而女子的性慾卻逐漸增強。這個時期如果男子工作和生活負擔較重，會顯得更被動，往往需要妻子對生殖器的直接刺激才能發起性沖動。如何處理好這一矛盾，是許多夫婦共同關心的問題。
妻子體諒丈夫，丈夫理解妻子是處理好這一問題的首要辦法。在性生活不協調時，不要相互抱怨，應採取積極的態度進行調適。如改涉工作環境，減輕勞動強度，適宜的飲食調配，保持樂觀向上的情緒等等，都可以提高男子性機能。當性生活總是不協調時，不妨調整一下性生活的規律，或者分居一段時間，這種養精蓄銳的辦法往往也能奏效。此外，夫妻性生活的本身存在著非常廣泛的含義，除性交外，擁抱、親吻和愛撫，同樣也是性生活的內容，同樣也可獲得性慾的滿足。
丈夫性慾不強，但希望能得到妻子的溫存，而妻子含情脈脈、嫵媚多姿的情態，又能激發丈發的性慾。在一個寧靜的夜晚，在一個勢適的房間，通過綿綿細語，加上溫柔的撫摸，雙方會充滿熾烈的情感，美滿和諧的性交就會到來。
婚姻最讓人擔憂的就是走到這個階段了
我的情人就已婚，我們在一起很熱烈
他告訴我他在家和LP就很少做，做也是敷衍而已
我一直不知道為什麼夫妻會走到這樣子的狀態
我現在已經對婚姻有點陰影了
也許還是做情人比較好吧 你朋友的老公心理有壓力，去看看心理醫生，也許家庭壓力大，或受什麼打擊，慢慢就會恢復的，叫你的朋友不要灰心啊！修改的答案，老公如果有新歡肯定對老婆冷淡甚至不會去理會她的心情和性需要了！應該注意了啊，但是不要冤枉好人啊，一定哦

I. 婚後如何保持合適的性生活呢

性生活始於婚姻，是夫妻之間增進感情的重要橋梁。不要把性生活膚淺的認為只是性交，其實性生活是一個比較廣泛的概念，擁抱、親吻、愛撫、性交等等都屬於性生活之列。夫妻間通過一些隱晦的行為，達到精神和生理上的滿足，都算是性生活。

合理適度的性生活不僅能維持夫妻的感情，還對男女雙方的健康是有很大幫助的。每周保持2～3次的性生活可以大大減輕或緩解夫妻二人的生活壓力，性生活過後可以給人帶來一種前所未有的輕松感。因為性生活主要是以男性運動為主，所以它還可以增強男人的體質，達到很好的鍛煉效果。性生活過程中，女性會大量的分泌各種激素，調節身體機能的平衡，降低很多婦科疾病的發病概率。

凡事都有個度，過度而不及，過於頻繁的性生活又會對男女雙方造成精神和健康上的損傷。頻繁的性生活使男性生殖器長期處於充血狀態，會造成前列腺炎、精囊炎、陽痿、早泄等病狀。長期過度頻繁的射精，還會造成精腺的乾涸造成不育。女性頻繁的性生活也會造成盆腔炎、陰道炎、宮頸炎等生殖系統的一些炎症。女性頻繁的高潮，子宮也會長期處在充血、收縮狀態，嚴重的也會造成不孕症的發生。

夫妻性生活前後最好做好清潔，尤其是女性，生殖器的衛生更是尤為重要。性生活開始前夫妻二人可以共同進行沐浴，沐浴過程中可以適當的進行一下前戲，清潔自身的同時還能提高性慾，為和諧完美的性生活做好充足的准備。性生活過後也要進行一下簡單的沖洗，保證衛生，避免感染。

J. 如何才能搞好夫妻性生活的和諧

慾望或性沖動是雙方都有的，而不是一方熱烈，另一方漠然處之，不以為然。因此，要想求得夫妻性生活的和諧，首要一點是雙方都有要求，這是不可缺少的條件;
性生活前夫妻互相有所表示或暗示;
性行為開始後就要集中精力，不要去想與此無關的事，只有這樣的性生活才能使雙方獲得滿意的效果。
愉快情緒應互相感染性生活時夫妻之間應當做到把性活動中的興奮、激動、愉快等感染給對方，不要有勉強接受或拒絕與為難及相互抱怨的事情發生;
性行為的結束應當是互相照顧，互相等待的。這一點尤其是男方更應注意，根據性別特點男方在射精後很快就結束了性興奮，女方則滯後，並要很長時間才能平靜，所以男方在獲得性滿足後，應當對女方有所等待用撫摸擁抱接吻的方式，表達自己愛慕之情。使女方獲得滿足。絕不要造成自己需要時。就發生性行為。自己滿足了便酣然而睡的情況。久而久之就會使女方對性生活感到冷漠甚至厭煩。
做到以上幾點夫妻性生活就會充滿和諧。
夫妻性生活和諧的方法