假如誤入生活環境如何自救

1. 當我們遇到洪水/地震/火災/台風時應當如何自救

遇洪水時，要立刻網高處跑，如果你來不及跑，就找一個較高的，較堅固的物體躲避，等待救援；遇地震時，如果你處於離地面較低處，請快速前往空曠的，沒有任何高達建築物的地方，如果你處於高層建築，就找一個空間狹小的房間躲起來，不要下樓，你也來不及；遇火災時，用濕毛巾捂住鼻孔，壓低身子，迅速逃離，一般火災發生時，離地面30厘米的高度還有些許氧氣純在，這也就是為什麼要壓低身子的原因；至於台風自救知識，本人有所欠缺，對不住了

2. 作為一個社恐，在陌生環境中應如何自救

該向別人打開自己的心扉。只有這樣才能夠讓別人更加的了解自己，並且在自己遇到困難的時候，別人也能夠用更合適的方式來幫助自己。其實具有社交恐懼症的人內心都有一種很強烈的自卑感，這種自卑感也在促使自己更加封閉內心。隨著時間的發展，這種自卑感並不會出現消失的可能，反而會變得越來越嚴重，因此社交恐懼症的年輕人想要做出改變的第1步，就應該要打開自己的內心。而具有社交恐懼症的年輕人也可以通過以下幾個方式來改變自己。

一、用旅遊散心的方式打開自己的內心。

很多有社交恐懼症的年輕人並不願意先要和別人進行交流。因此用旅遊散心的方式會讓這些具有社交恐懼症的年輕人更容易接受一些。而且旅遊散心也能夠增加自己的見識，同時也能夠讓自己的心胸變得更加的寬廣。

二、可以多參加一些團體項目。

團體項目是最能夠解決社交恐懼症問題的方式。因為團體項目就意味著要經常與其他人進行交流，尤其是一些體育項目當中，只有進行深入的交流才能夠達成一定的默契程度，可以說團體項目才是最能夠讓年輕人避免社交恐懼症困擾的好辦法。

三、丟掉自己所謂的自卑感。

社交恐懼症的年輕人內心當中的自卑感都是自己所帶來的。雖然我們在生活中可能會出現不如其他人的地方，但是我們只要努力認真的進步也能夠取得相當不錯的成績，所以說只有用自己的努力認真才能夠讓自卑感完全的消失。

社交恐懼症的年輕人邁出第1步是非常困難的，只有在這種時候對這些年輕人鼓勵，才能夠讓年輕人融入社會變得更快。因為在如今這個社會不能夠融入社交圈子的話，是很難在更大的舞台發展的。