透析患者生活中如何預防血栓

❶ 有沒有什麼比較好的辦法，可以預防血栓的發生

有沒有什麼比較好的辦法，可以預防血栓的發生？

預防血栓的形成，首先平時飲食要注意低鹽低脂飲食，避免血液處於高脂、高粘的狀態，導致血流速度減慢形成血栓。

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許多食品對預防血栓形成是有益的，應提倡其在飲食組成中的比例。此類食品包括玉米油、花生油、豆油、菜油、魚油、洋蔥、大蒜、香菇、蘑菇、黑木耳、銀耳、紫菜、海帶、燕麥、魔芋、豆類食品、核桃、花生、杏仁、瓜子、芝麻與山楂等。蔬菜、水果與標准加工的穀物，能提供飲食中有較高的維生素，各類維生素，尤其是維生素B、維生素C與維生素K等，對預防血栓有所裨益。

❷ 遠離血栓刻不容緩，日常生活中有哪些小妙招可以預防血栓

相信大家對血栓這個詞並不陌生，血栓就是因為血液中的垃圾，長期附著在血管 壁上慢慢的脫落下來，造成了血管的擁擠或者堵塞。只要我們有效地預防，其實血栓並不可怕。今天就跟大家分享一下預防血栓的簡單方法，希望能給大家帶來幫助。

血栓的高發人群。

血栓，被人們稱為富貴病，因為它是由於人們生活水平的不斷提高而出現的病種。血栓可發生在任何年齡和時間，一般來說，久坐族，肥胖者，吸煙者以及孕婦等都屬於屬於高發人群，因此，這類人需要格外注意和提前的預防。

食療預防血栓。

關於食療預防血栓，可以喝紅棗木耳湯。具體做法是：紅棗五個，黑木耳十克，姜三片將這些材料放在鍋里加入六碗水一起用小火煲成兩碗水後加上少許的食鹽即可使用，記住每天只需要喝一次就夠了。

從飲食上預防血栓。

正所謂病從口入，在飲食上要注意少攝取高脂肪和蛋白以及多鹽多糖的食物，要注意食物上的葷素搭配，盡量多吃清淡的食物。

還有就是，如果長期熬夜的時候，就會處在身體技能的應急狀態，這樣很容易就會造成血管的異常收縮，從而導致血液流動變慢，使得血管壓力很大，因此，我們需要合理安排作息，避免長期的熬夜。

❸ 血透病人日常生活應注意些什麼

一、 合理膳食
1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等）、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）----!!!與下面的「高血壓飲食寶典」沖突!!!!----
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡
3. 高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
二 、適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項：
① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
① 生病或不舒服時應停止運動
② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動
③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
④ 運動中有任何不適現象，應即停止
三 、戒煙限酒
吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鍾增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。
長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。
與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
四 、心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
五 自我管理
1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次
2、治療高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
3、定時服用降壓葯，自己不隨意減量或停葯，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
5、隨服用適當的葯物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管並發症的發生。
7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷葯的防止體位性低血壓
8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫

❹ 預防血栓的方法有哪些這些方法該怎樣做好呢

在我們的血液中，患有抗凝血和凝血系統，在健康方面都保持在動態平衡。然而，當血液循環速度緩慢時，發生凝血的進展並且當血管損壞時血管將弱，或者凝血功能在甲狀腺功能亢進中，導致血栓形成，特別是長期人群，因為缺乏運動和水分，減緩靜脈血流的速度，血液中的血管會沉積，最後形成血栓形成。

4，學會放鬆

老年人的壓力不應該太大，不要考慮很多東西，否則精神狀態不好，它會影響物理狀況，你可以做點什麼來撫慰自己，喜歡散步，閱讀或旅行是一個不錯的選擇，良好的精神狀態也可以防止血栓形成的發生，也可以防止它患有老年痴呆症。

5，常規工作

老人的工作必須非常注意，不能熬夜，所以它是非常傷害的身體，最好早點好轉，你可以在你起床後做一些適當的運動，所以它是最好對你的身體。

❺ 血栓在大多數人體內都會有，該如何預防呢

引言：人到中老年的時候很容易就會出現一些心腦血管疾病，尤其是血栓，血栓本來是在大多數人體內都會有的，但是如果累積的過大的話，就會誘發一系列嚴重的問題，那麼應該如何預防呢？

❻ 生活中如何防止靜脈血栓的形成專家對此是如何解答的

一個健康的身體才是一切可能的必要基礎，靜脈血栓在老年人中發病率比較高，並且致命性很高，引起了人們的重視。在生活中，如何防止靜脈血栓的形成呢？專家對此又作何解釋？

服用相關葯物，減少患靜脈血栓的風險。可以在醫生的指導下服用相關預防的物，並且按時做好體檢，聽醫生的醫囑。

專家對此作何解答？

相關醫生解釋說：“需要長期站立，坐立或者是長期保持一個姿勢的人群，比較容易患上靜脈血栓，相關職業工作者可以根據自己的生活，以及身體狀況適當的調整作息。”例如：職業司機在允許的條件之下，可適當的活動，防止靜脈血栓的形成。

無論如何，我們都應該保證好自己的身體健康安全，俗話說“身體才是革命的本錢”，預防靜脈血栓非一朝一夕，而是長期的堅持和努力，對於一些職業的工作者來說，更是需要時刻警惕！

❼ 在生活中應該如何「清理」血管，預防血栓

學會“清理”血管是非常重要的，但是，很多人不知道該如何去清理血管。接下來我們大家一起去了解一下。

一、養成一個良好的生活習慣

清理血管，首先，就要從日常的生活習慣來進行。在生活當中，養成一個良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，不要挑食偏食，不要經常吃一些辛辣刺激性的食物。還有，一定不要大量食用高膽固醇，高脂肪的食物。同時，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如：橘子，獼猴桃，海帶，木耳，大蒜，山楂，洋蔥，紅薯等等。還有一種方法就是通過喝茶，喝茶可以增加血管的柔韌性，清除多餘的垃圾。所總的來說，想要清除血管內的垃圾，最好的方法就是通過食物和鍛煉，兩者相結合，效果才會比較好。以上只是我的個人看法，大家又有什麼看法呢，歡迎留言。