生活好難熬怎麼解決

1. 生活太難了。我該怎麼辦

「太難了」、身心俱疲都意味著題主太過在意的東西太多，有些東西達不到題主原本的期望，所以才會感到「(我)太難了」、「生活好難」。

所以「怎麼辦」的第一步就是對自己的生活做一個篩選，篩選掉那些讓你過於在意又對你有消極影響的事情，比如失戀對你的影響，挨老闆罵對你的影響等等，這些只會讓你一步步走向失落和心灰意冷的深淵，不會對你有任何幫助。

第二步就是在哪些篩選過後的必須在意的事情里，找到最重要的事情，比如家人、事業等，然後制定小目標和鼓勵自己的方式，讓自己對它們重拾信心和鬥志。這里的小目標不是什麼鴻鵠之志，而是短期內可實現的目標且其對你在意的事情有著積極影響，比如給愛人一個驚喜，為孩子買個小禮物，學習一項提高效率的工作技能等，這些目標的制定遵循四項原則，即可量化(過程)、可得化(結果)、具體化(過程)、現實性(結果)。

當完成實現了你篩選過後必須在意的事情中的一個小目標時，就會給你帶來信心，從而不斷地給你以正向激勵。

那如果原本就沒有那麼多在意的事，又不用進行篩選，那說明始終有一件或幾件事情一直困擾著題主，要麼一直放不下它，要麼始終充滿疑惑。面對它，正確的方法解決它，不論是找人傾訴還是尋求幫助，都應該是正視它。

當做完這些，還是無法有效改善的話，學著如何與「累」、「難」這種消極的情緒共處，試著接受它們，因為每個人都會存在積極和消極的情緒，學會認識它們，也是一個認識自己的過程，在認識自己的同時，就會逐漸的發現，很多問題都會迎刃而解了。

2. 請問，我們如何去度過生活裡面的難熬時光呢

在我們的人生當中，我們總會因為自己在學習當中，或者是在工作當中遇著生活裡面的一些難熬的時光，當我們面對這些難熬的時光，我們要如何去度過它呢？今天小編就來給大家簡單的講一講我們要如何去度過生活裡面的難熬時光。

以上內容僅代表我個人觀點，如有錯誤，敬請諒解。

3. 有時覺得生活好艱難，活下去好難，怎麼破

其實生活都是很不容易的，不管是一貧如洗的人，還是家財萬貫的人，他們都有著各自的煩惱，我們都知道家家有本難念的經，說的就是這個道理。首先你要知道自己到底是，什麼原因促使生活變得這么難。如果是條件問題，那麼你就可以盡力去改變現狀。我相信只要付出努力，那麼條件問題始終會得到緩解。舉一個特別簡單的例子，如果你每個月只打一份工。

每一個健康的人都需要定期去看心理醫生，就這樣自己的心態才能更加平和，面對生活才能更加以一種平常心去處理。所以每一個問題其實都有相應的解決方案，有的時候你不要覺得自己沒有退路，這世界沒有認清楚自己的退路而已，心態一定要好，看得開想得開，只有這樣你才能更好的解決這些問題。

看到別人積極向上的時候，你就可以觀察觀察，差不多的條件。為什麼別人可以生活的那麼愜意？為什麼別人的生活照樣可以繼續熬，你的生活卻覺得特別難以生存。這時候你就可以像對方，討要一些生活的小技巧。就像我之前總是悶悶不樂，我總覺得生活是不公平的，不管在哪個方面，我總是處於劣勢，之後我看到條件比自己差的生活的照樣很開心。

於是他告訴我，他特別的知足感是對於任何的事情。確實就是因為知足，他才獲得了更多的愉悅感，從那時候開始我就告訴自己也要知足常樂。生活真的沒有走下去的時候，只有你自己走進了死胡同，那麼只要你掌握足夠的技巧，然後再從死胡同中倒退出來，生活還是可以繼續的。

4. 生活艱難 怎麼辦

    生活就是要艱難才能感受到生活的意義，如果覺得生活艱難了那也要咬牙挺過去，挺過去了就會有「柳暗花明又一村」的感覺，沒有挺過去就會被生活打敗。生活艱難是在告訴我們身為人的難處，這是和動物的基本區別，當遇見困難時，要勇敢的去面對，不能退縮只要一退縮那就會被生活所打敗，從而很難翻身。不管在生活中遇到什麼艱難的事都要去勇敢面對，要相信自己有去解決困難的能力。

 如果生活過得很艱難，那其實是在考驗我們有沒有能力去跨過困難，只有跨過困難了才能享受到那種勝利的感覺，沒有跨過的話會覺得世界是黑暗的沒有一絲光彩的。遇到困難不後退，首先我們要有寬闊的胸懷去迎接困難而不是被困難嚇跑，其次我們要有堅定的毅力去解決困難而不是半途而廢，最後我們要有解決困難的勇氣而不是看見困難就害怕。只有我們把自己的心態調整好了那麼生活艱難時我們就能堅持不懈的去解決困難。

     每個人的一生都會遇見困難的，只有艱難的生活才能磨礪人的意志，讓人更加懂得如何去珍惜生活。在生活中遇見艱難的時刻，心態是很重要的，有一個好的心態就能更容易的去解決困難，所以當面對困難時，一定要保持自己的心態。生活艱難也要保持自我，一定要用毅力去堅持，只有堅持下去，生活才不會去拋棄你，才會去青睞你。

5. 生活壓力讓我很難受怎麼辦

可以試著用以下幾種方法來排解：

1、聽音樂

音樂可以讓人身心放鬆，最好是舒緩歡快的音樂，節奏感比較強，更能夠很好的帶入情緒，慢慢地就會放鬆下來。

或者是舒緩的音樂，一直放著，再給自己泡杯茶或者倒杯咖啡，坐著，什麼也不要想，什麼也不要做自然而然的自己的神經就不會那麼緊綳，心情就放鬆了。

4、傾訴

約上幾個朋友，野外做個燒烤，或者就在家裡做頓好吃的，一起聊天，喝個小酒，看個電影，最後暢聊一下人生。

向朋友傾訴，把心中的壓抑的事情說出來，也會感覺好很多，總是什麼都憋在心裡，心像一個容器，不懂得傾倒的話，總有一天會溢出來，會崩潰。

6. 覺得生活很艱難怎麼辦

別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗．
你要做的就是接受這一切．開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。
象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇、環境包括整個的人氣都有不同，並且主要的是歷史環境和社會制度不一樣.

懷著一份樂觀的事情看待周圍的一切，對你嘲笑的人，不疼愛你的人，
你可以先主動一定表示你的友善，以一顆寬容大度的心胸去原諒那些人，
朋友喜新厭舊，你可以好好的珍惜他們，對他們好，
他們自然就會很珍惜你的.

7. 當生活真的過得很艱難的時候，你是怎麼熬過來的

我們每個人，在漫漫人生旅途中，都會有一段難熬的時光。

當很艱難的時候，如何熬過去呢？

3.在難熬的時光里，要學會自律自強

有人在逆境里自艾自憐，有人在逆境里蓄力待發，當面對人生低谷，不要放棄，自律自強，提升自己。

司馬遷為李陵說話而被漢武帝遷怒，宮刑之下，顏面掃地，但他沒有就此沉淪，忍辱著書，耗盡心血完成了《史記》，終究名留千古。

所以在難熬的時間里，要照顧好自己，身體是革命的本錢，堅持鍛煉，堅持提高自己，終會撥開烏雲見青天的。

8. 生活難過，心裡負擔太重，該怎麼辦

現在 社會 好多人都是壓力很大，自我好好調節一下，不要太緊張！

心裡壓力大怎麼辦？很高興能為大家來回答這個問題下面有幾種個人看法

1、規律睡眠。壓力大、焦慮不安的人更需要充足、規律的睡眠，睡眠不足使大腦皮質弱化，大腦難以過濾不必要的信息，無用信息過多湧入大腦皮質，引起過度警醒，加重焦慮。所以千萬不要說自己夜裡精神好，腦子清醒，學習或工作效率高，想一想你用今晚的效率換取明天的焦慮，劃得來劃不來？

2、堅持運動。運動能增加人的抗壓能力，鍛煉一段時間後，你就能發現即使是面對相同的事件，你也沒有從前那麼容易焦慮了。此外，加大運動量，例如跑步、舉啞鈴，勞累還可以很快將你的焦慮擠掉，而且勞累也助於你今晚的睡眠。不過請注意，在強體力運動後2-3小時再入睡，否則反而會睡不著。

3、 健康 飲食。煙酒都可以加重焦慮，此外，油膩、辛辣的食物也不利於放鬆。飲食宜以清淡、營養均衡的為主。此外，如果壓力大，感到焦慮不安，可以多吃點肉，偶爾的一頓烤串、一頓火鍋，會給待人帶來極大的幸福感，但注意不可以長期吃喔。

4、調整心態。保持樂觀，和不再追求完美。缺乏信心時，不妨回憶過去的輝煌成就，或想像你將來成功的景象，你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。精神壓力多源於你追求的完美，不妨把一個不完美的事件也當成是生活的一部分，順其自然，盡力即可，那麼，你自然會比從前輕松。

5、學會放鬆。在面臨每天的例行干擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放鬆數秒鍾的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。

6、轉移注意力。假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

7、多多交流。無論是親情、友情、還是愛情，撫慰的作用都是相當大的。如果有精神壓力的話，不妨找親近的人聊聊，用這種方式可以讓他們走進你的心裡，你也可以觸碰他們的愛。

一認知建設

1.壓力對工作效率的影響呈倒U型曲線。

「沒有壓力，就沒有動力」，這句話在一定范圍內是對的。壓力太小會導致動力不夠，學習鬆散，提不起精神。適度壓力有利於提高學習和工作效率。大家是否發現我們每次臨考試突擊的時候，效率超級高呢？就是這個道理。 因此，壓力來臨時，在內心提醒自己壓力可以激發我的潛能，讓我更好地工作。

2.最好的破除壓力的方式是直面問題，解決問題。

之前有問朋友問我夢是怎麼一回事，我的回答是我不認同精神分析釋夢，基於教育背景的影響，我認為夢只是神經元未完成的繼續放電。俗話說：「日有所思，夜有所夢。」白天想什麼事情想太多了，那塊的神經元活動就會特別劇烈，到了晚上放電還未完成，繼續放電就形成了夢。很多時候夢的內容是歪曲的，精神分析講究「象徵」，我覺得那樣的分析太主觀了。然而，有一樣是客觀的，那就是情緒。焦慮的情緒不會做開心的夢，也不會做恐懼的夢。焦慮的夢，內容一般是被人追，被狗追，考試，等等，因人而異。我一般焦慮的時候做夢都是夢見被人追。所以我醒來以後，會對照現實生活想一想是什麼讓我焦慮。然後，我就會提醒自己立即行動，因為這是解決問題的最好方式。 如果解決不了，說明方法不對，或資源不夠，那麼就應該尋求幫助。向前輩、老師、領導或向有資源的人求助。另外，心理幫助也是一種幫助。如果焦慮情緒很嚴重，嚴重到讓自己無法靜下心來工作，我會先給親密的朋友先打個電話，舒緩一下壓力，再去行動。

3.影響 健康 的不是壓力本身，而是對壓力的看法。

不多說，分享斯坦福大學心理學教授凱利·麥格尼格爾的一個TED演講《和壓力做朋友》。 視頻地址：

TED凱利·麥格尼格爾：和壓力做朋友_騰訊視頻

二 心理建設

1.那些殺不死我的，終將使我變得更強大

壓力可以激發我的潛能，讓我拓展自己未知的疆域，成為更好的自己。

2.我只是一個「管道」 生命的本質是流動。

事情流到我這里的時候，我全力以赴地對它加工。該梳理梳理，該整合整合，該處理處理，做不了尋求其他「管道」的支持和幫助。處理完了或實在處理不了，讓它繼續向下流動。只要讓它向下流動的那一刻問問自己：我盡力了嗎？所有的方法我都用了嗎？如果答案是肯定的，就問心無愧，就釋然。清零，迎接下一個需要我處理和加工的事情。

三具體面對

1.讓身體充滿能量

身體能量會影響情緒能量。所以如果可以，中午飽食一頓，睡一覺。睡眠可以通過做夢，撫平神經元的波動。上個廁所，從當下的工作環境暫時「出走」。吃個水果，喝點酸奶，讓大腦歇一下，給身體補充點葡萄糖，因為它可以增強我們的意志力，提升我們的情緒能量。

2.先吃青蛙

調整完後，趁著能量足，立即工作，先解決最需要解決、最難的問題。

3.壓力過大，先轉移注意力

有時候如果壓力大到可能無法專注了，我會先看一下能把我注意力吸走的小說，幫助我把渙散的注意力集中起來，同時也讓一直波動的情緒神經元和工作區域的神經元放鬆一下。 所以，原理就是做一件可以讓自己專注的事情，比如看一個優質微電影也是我經常做的。時間短，品質高，能給我們的大腦快速充電。給家裡或朋友打個電話，聊天可以給自己帶來溫暖和鼓勵。也許根本不用提我們的壓力事件，聊點家常就能讓我們放鬆。知道自己身邊始終有人愛著支持著自己，內心的能量就會充盈起來。

首先把你的心態先放好。每個人的生活都不怎麼輕松，有錢人有錢人的累，窮人有窮人的累，年輕人有年輕人的累，老年人有老年人的累。生活是柴米油鹽醬醋茶的生活，是喜怒哀樂的生活，累了就想辦法釋放下壓力，站直了告訴自己我能挺住，開心是一天，不開心還是一天，你怎樣對待生活，生活就會怎麼對待你。

生活要有目標，沒有目標的生活是最累的。可以給自己定下一個個目標，這些目標不需要太遠大，我相信人的每次成功都會給你帶來喜悅，會讓你對生活充滿信心，有了這些目標的實現，你的生活也會越來越好，越來越幸福。

不要把你的累帶個家人，因為他們都是愛你的，你的累會影響他們，讓他們跟著你郁悶，累。情緒的傳染會讓你的家庭陷入死氣沉沉，二缺乏活力，所以為了你的家人也要挺直身子把生活過好。

多想想生活中幸福的事，或許你就會輕松很多，努力、加油，告訴全世界你是最優秀的。

唱歌，跑步，打球，打太極都成。

謝友邀答。現在 社會 生活節奏加快，競爭加大，壓力增大已屬正常現象，那麼，生活難過，心理負擔太重，該怎麼辦呢？現根據本人豐富的 社會 閱歷，作答如下：

一、因為生活本身就不是一件容易的事情，更不可能一帆風順，遇上一些困難和挫折，再正常不過了，所以，要給自己充足的信心，和戰勝困難的勇氣，絕不氣餒和妥協，不能向困難低頭，沒有過不去的火焰山，如果心理負擔過重，不但與事無補，反而會造成更大的精神壓力，甚至會影響身體 健康 和患上心理疾病。

二、心理負擔過重，要積極主動的減輕，要面對現實，找出生活難過的具體原因，並採用相應的解決辦法，還要立即著手去做，困難克服了，心裡的壓力減少了，心理負擔也就自然沒有了。

三、生活難過，心理負擔太重，除了自己設法解決外，還可以找家人，親人或知心朋友幫助，因為來自他們的幫助，往往能夠起到很大的作用，傾訴，交流探討，一起想辦法解決具體困難，從而能夠實實在在地減輕心理上的負擔的。

妥否，歡迎評論，敬請關注！

最近我也很難過，遇到一件讓我沒辦法解決的矛盾問題，特別的無奈，心裡負擔也變的很重，本來生活一切正常，也是我想要的平平淡淡，但是卻總有人想要來激怒我，挑釁我，最後我控制不住大發了一場脾氣。

因為是自己的親人，真的是有苦說不出，那種感覺就像是吃了一蒼蠅一樣的如梗在喉，我媽跟我說，她要的就是這個效果，所以她一而再而而三的得寸進尺，我爸告訴我不要理會她，而我弟則完全無視自己的姐姐受了自己媳婦的氣，好像這件事情和他沒有任何關系一樣，我就成了那個受氣包，我的爸媽無條件的選擇站在兒子的立場上，為他分辨，而無視我所受的委屈，我真的很難受，從小到大我從來沒有這么無奈過，因為我不能反抗我的父母，不想讓自己的弟弟太為難，又不想被一個外人如此得欺負，我陷入了苦惱的焦慮中。

似乎大家都忘記了，需要面對她的人是我，他們不需要忍受她的囂張跋扈，得意忘形，而我為了不想爸媽辛苦，主動幫她帶孩子，接孩子，每天需要面對她那副嘴臉，我該怎麼辦，反駁她就意味著要撕破臉皮，既然早晚也要撕破臉皮的，我幹嘛還要繼續忍受她呢？

我用愛來對待孩子，對待家人，而這一切只變成別人用來 情感 綁架我的手段，而家人對我弟弟和弟媳的縱容，讓我覺得很無力，很難過，心裡負擔變的越來越重，想要反抗，就必須舍棄一些掛念，但是我不管，我爸媽會管，難道讓我眼睜睜的看著爸媽這么大的年紀了，還如此辛苦嗎？我真心的迷惑了，我到底該怎麼做，我不想屈從，可是面對如此不懂事的弟弟，爸媽選擇了沉默，我又能怎麼樣呢？

大概為了讓爸媽開心我只能繼續犧牲下去，怎麼辦，就是該忍的時候忍，不該忍的時候不要忍，善良也是有底線的，自己調整自己的心態吧，沒有人可以幫的了你，只有自己想明白，理通順，自己接受了，理解了，捋順了，自己就開心了，什麼苦，什麼難都會過去，主要不要為難自己，心裡負擔那麼重又怎麼樣，只是自己給自己找煩惱而已，想開一點吧，就像我一樣，沒有什麼更好的辦法，多反思，學會消化，懂得面對和接受，保持好的心態，看淡一點，人就沒有那麼累了，想開一點，人就不會那麼苦了。有些事不值得生氣，有些人不值得動氣，自己開心比什麼都重要。

萱語心陳。

每個人都有壓力，其中有來自生活的有來自工作的，每個人發泄壓力的方法不同因人而異，我有幾點方法可以參考一下

第一，跟家人或朋友閨蜜聊聊天，把自己心煩的事情講出來，通過此種方法可以尋求幫助，得不到幫助的話最起碼可以宣洩一下緩解壓力。

第二，轉移注意力因為某件事情讓你感到壓力大就不要想了，去做一下別的事比如看看書、聽聽音樂、看看電視總之去做一些你喜歡的事。

第三，人生短短幾十年從從而過，能開心過為什麼自尋煩惱呢?也許你現在的煩惱再過幾年就會成為自己的笑料。

希望我的回答對你有所幫助。我是橫山胖哥感謝你的關注。

壓力從何而來？

關於心理壓力，這可能來源於很多渠道，例如：有形的壓力、無形的壓力、 社會 性壓力、內源性壓力等等，也就是說，壓力來源於個體和環境兩個方面產生的。簡單來說，壓力是當一個人的能力、心理適應能力無法適應環境或者自身帶來的要求時所產生的不適應症，主要體現在情緒方面。

所以，想要解決壓力的問題，需要解決兩個方面的問題：1、壓力源來自何處？2、自身心理建設的問題。3、合理的宣洩的方法。
怎樣開始壓力的分析解決之路
對於大多數心理 健康 的人來說，這三個步驟都會較好的解決心理壓力。

一 、宣洩壓力

適度的壓力會增強人的行動力、專注度，超過適度，人們便會出現負面情緒或是逃避的行為，這些問題都會造會泛化，影響生活和工作的方方面面。所以，學習以退為進是很重要的，也就是說，選擇合適的宣洩渠道。

暫時脫離壓力環境，去郊區遊玩；適合自己的運動方式；適度的宣洩；或者其他適合自己的發泄方式，但是最好不選擇不利於自身的身體 健康 的，否則會帶來更大的情緒損傷。

二、 分析壓力源

這是直面壓力的一個過程，很多人會逃避，但隨之帶來的可能就是更嚴重的自我批判，更大的心理壓力。所以，根據實際情況，分析壓力源是十分重要的。

這個過程可以用寫日記的形式，不需要文筆，只需要將自己最真實的感受寫下來然後進行客觀分析，這個客觀分析很重要，因為壓力不僅僅只是外部環境的，也需要思考自身的問題所在。

三、 自身心理建設

更好的壓力適應性來源於個體能力的上限、性格特徵以及後期的心理建設，而認知方面決定了我們的思維導向，簡單來說，有一些事情，你怎麼想它就會給你多大的壓力。

這可能是一個長期的過程，在長期對自己和外界因素分析的過程中發現那些不合理的認知；例如：被領導批評或者某件事情做失敗了，那麼，有些人就會將很多問題都歸結於外界因素，所以就造成了壓力都是客觀因素而非主觀因素的無力感。

實際上，對於大多數的壓力，我們需要讓自己意識到自己是能夠解決的，這個解決並不一定是能夠解決，在客觀分析的情況下，它還有放棄或者求助的選項，這些就是客觀的分析，也是建設過程。

希望可以幫到你。

不論什麼人都會存在「家家有本難念的經」之「難」，所以，我認為生活難過，應屬一般狀態中的常態，（並非是坐著說話不腰疼）但讓這種「難」，成為了思想的包袱，心裡的負擔，就不正常了。原因，就在於任何思想或心裡包袱與負擔，都是一種不可取的精神狀態，被這種包袱與負擔長期困擾不能自拔，則極有可能毀掉人們對生活的信心，所以不能不予以重視。

該如何活，還是應該先理清「難點」與造成「難」的深層原因。然後方能有的放矢，對症下葯，爭取擺脫困局。

對大部分普通民眾而言，一般之「難」，往往在兩個方面：

一是難在經濟方面；

經濟方面之「難」基本屬於生活較為貧困群體，由於原本家庭經濟就較為困難，再遇上「屋漏偏逢連夜雨」等突發事件，使其無力承受。對於這種「難」，我覺著，與其自己默默承受，給自己思想與心裡帶來巨大壓力，還不如自己積極謀求走出「厄運」，1、大膽地向 社會 資助部門求助，2、現在網路媒介非常迅捷，只要實事求是，也可以利用媒介，將自己的「難」公告 社會 ，靠 社會 愛心，融化凍結在心頭的冰霜，通過大家之手，幫其卸掉太重的負擔。

二是難在 情感 問題方面。

情感 之「難」，可以說是世界上最為復雜之難， 社會 愛心是無能為力的，「解繩還須系繩人」，只能靠當事人或當事方自己去克服或解決。只要能秉承相互負責的公正態度，不去糾結於曾經的對錯，不被各種私利所困，更不可被死要面子所絆，放眼長處，坦盪面對，其實也是可以得到解決的。「態度決定結果」，只要抱著解決問題的態度，就沒有解決不了的問題。也唯有理性的解決掉問題，才能使自己得到解放。

但無論有什麼「難」，都不能失去生活的信心，更不能失去生活的追求與目標，只有骨氣勇氣，不放棄追求，就一定會擺脫種種纏繞前行步伐之「難」，贏得屬於自己的陽光。

9. 這生活多難熬啊，怎麼辦啊

1、迎難而上，多見見世面，多處一些人，不要把自己拘泥於一個小圈子，限制了自己的視野。
2、多看看古人的反映思想的大作吧！不要去看現代人寫的那些心靈雞湯，什麼人生感悟，都是膚淺至極的東西，如果你想更加融入這個主流社會，你可以看看孔孟，宋代的二楊，明代的陽明先生他們的著作，這樣至少可以讓你立足於道德的制高點，做事做人理直氣壯。
如果你只想逃避，或者說覺得這個社會沒意思，你可以看看老莊的著作，特別是莊子的作品。不過先秦的文言文有點難度，可以先看看現代人譯注的。
總而言之，不應對生活悲觀，更不能破罐子破摔。走下去，風景才更美好。