Ⅰ 飲食起居正常為什麼還會便秘
缺膳食纖維：排便需要腸道的蠕動,腸道的蠕動又需要一定的神經刺激.然而,如今人們越來越精細的飲食習慣,卻讓腸道都「消極怠工」起來.因此,要緩解便秘就必須保證粗纖維食物的攝入,如玉米,紫米,高粱等.但需要注意的是,老年人體弱,苦瓜,香蕉和西瓜這類偏寒涼的果蔬要慎食.洪忠新表示,香蕉,梨,魔芋中都含有可溶性的膳食纖維,可適當多吃.此外,腸道黏膜的神經活性與體內鉀元素的多少同樣有關系,因而,多吃些含鉀豐富的食物,如土豆,地瓜,南瓜,山葯等也會有效果. 缺膳食纖維：排便需要腸道的蠕動,腸道的蠕動又需要一定的神經刺激.然而,如今人們越來越精細的飲食習慣,卻讓腸道都「消極怠工」起來.因此,要緩解便秘就必須保證粗纖維食物的攝入,如玉米,紫米,高粱等.但需要注意的是,老年人體弱,苦瓜,香蕉和西瓜這類偏寒涼的果蔬要慎食.洪忠新表示,香蕉,梨,魔芋中都含有可溶性的膳食纖維,可適當多吃.此外,腸道黏膜的神經活性與體內鉀元素的多少同樣有關系,因而,多吃些含鉀豐富的食物,如土豆,地瓜,南瓜,山葯等也會有效果. 缺植物性油脂：要想不便秘,食用適量的富含油脂的食物以維持腸道潤滑是很必要的,因而,素食主義者可別以為自己就能遠離便秘了.王晏美說,紅豆,黑豆等豆類（黃豆脹氣明顯,最好少吃）或松子仁,核桃仁等堅果食物及芝麻中都含有可以潤腸的植物油脂,可適當多吃,但油炸類食品不僅不能潤腸,還可能加重便秘,應控制其食用量. 缺水：凡便秘者都有這樣的感受,便干難排.中醫有「增液行舟」之說,水之重要,不言而喻.洪忠新建議,除保證每天足夠的喝水量外,沒有腎臟疾病的人,可以堅持每天早上起床後喝一杯淡鹽水或蘇打水,或許會有緩解之效. 吃得太少：北京二龍路醫院副院長,肛腸科副主任醫師譚靜范認為,很多年輕人為了減肥,吃得過少或飢一頓飽一頓,這都會讓腸道達不到足夠的刺激,影響其正常功能,久而久之,一樣可能引起便秘.
Ⅱ 每天生活都很規律為什麼還是便秘
如果你生活規律，飯菜中膳食纖維足夠，喝水量也足夠，身體內也沒有上火的情況，還有便秘的話，說明你身體可能有氣虛的問題。
如果人中氣不足，腸道蠕動無力，你身體內的食物殘渣向下排空就比較慢。大便在腸道停留時間長，水分被大量吸收，大便乾燥，就比較難解出來。
你可以吃一些補中益氣丸，改善一下氣虛的狀況，你便秘的情況也會緩解。
祝你健康快樂！
Ⅲ 飲食挺正常的為什麼還會便秘啊
也不一定是飲食不正常才會便秘，會引起便秘的原因有很多，比如作息時間紊亂，熬夜，睡眠不足，或者是工作生活壓力太大，再或者排便習慣不好等等這些都有可能引起便秘，當然，除此之外，飲食清淡一些也會好點，不要太過油辣。
Ⅳ 便秘是什麼原因引起的為什麼飲食正常卻便秘了
便秘是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力的一種消化道常見症狀。引起便秘的原因有很多種，下面就一一進行介紹。
便秘從病因上常常分為器質性和功能性兩大類。器質性的原因最常見於腸道的佔位性病變，如腸道腫瘤、炎症等；其次是內分泌或代謝性疾病，如甲狀腺功能低下，糖尿病；還有肛門疾病如痔瘡，神經系統病變、結腸病變如先天性巨結腸；最後還有葯物性因素的影響，比如服用鐵劑、抗焦慮葯物、利尿劑、抗帕金森葯物等。功能性原因常見於進食量少缺乏對結腸的刺激；工作緊張，生活節奏快，壓力大幹擾了正常的排便；腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外；年老體弱，活動少，腸痙攣。功能性便秘從發病機制上可以分為慢傳輸型和出口梗阻型。慢傳輸型主要是因為腸道收縮運動減弱，使糞便從盲腸到直腸的移動減慢而引起；而出口梗阻型是由於腹部、肛門直腸及骨盆底部的肌肉不協調導致糞便排出障礙。
通過以上便秘原因的介紹，如若出現便秘症狀，應當及時尋找病因對症治療，並合理調整飲食，減少便秘對生活和工作的影響。
Ⅳ 飲食挺健康的，老是便秘是什麼原因
對於便秘的人群來說，有時往往和生活習慣有關，飲食雖然正常，但是對於久坐卧床經常伏案的人群來說，非常容易造成便秘的可能，因為長期久坐的患者導致腸胃蠕動減慢而引起結腸，對糞便水分重新吸收而造成便秘的情況也比較多見，而且還需要注意，如果結腸出現大量的結腸息，肉也影響了腸胃的蠕動，也會造成便秘的可能。所以有一些症狀，還需要根據有效的檢查來進一步辨別病因。
解決便秘的辦法主要有以下幾種：第一，應用葯物治療，也是治療便秘常用的治療方法，葯物大多數選擇潤腸通便的瀉葯，比如說滲透性瀉葯，容積性瀉葯，潤滑性瀉葯，還有刺激性瀉葯，一般來說刺激性瀉葯不建議應用太久，因為長期應用可能會加重便秘，另外也有可能會引起腸道黏膜的損傷。第二，灌腸治療。第三，改善飲食，排便習慣，比如說建議患者多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，還要多喝水，也要縮短排便時間。
Ⅵ 正常飲食，一周才拉兩三次，為什麼還會便秘
一周拉兩三次就是很明顯便秘的表現，一般而言，一天一次是正常的，如果兩三次才一次的話，肯定便秘了。
Ⅶ 為什麼會便秘
你有過便秘的經歷嗎，真是不愉快的經歷，那麼為什麼會便秘呢？
人每天要吃飯，自然也每天要排便，如果只進不出就會出現腸功能紊亂。所謂便秘，簡單地說，就是排便困難並時常發生。可千萬別小看了便秘，一旦發生會使人痛苦不堪。引起便秘的原因很多，但歸結起來可分為功能性便秘和器質性便秘兩種。
干結的糞便被保留在結腸內，造成便秘
有些人生活缺乏規律性，不能養成每天定時進餐和排便的習慣，還經常不吃早飯；有些人偏食，不愛吃蔬菜和水果，水也喝得很少；有些人整天工作忙碌，精神緊張，焦慮，煩惱，睡眠和休息也不好。這些人很容易發生功能性便秘，這種便秘是由腸功能紊亂引起的。正常人的排便感覺是由糞便進入直腸對直腸壁的擴張刺激所引起的。人們習慣每天早上起床後排便，是因為人從卧位轉為直立位後，下端結腸內的糞便進入直腸，因此很自然就能產生排便的感覺。如果每天起床後排便，並養成習慣，那自然就不會發生便秘；但如果在出現排便感覺時經常有意識地去抑制住不排，時間久了，就會使直腸壁對糞便刺激的敏感性下降，便秘就很容易發生。如果糞便滯留在結腸內，由於結腸具有很強的吸收水分的能力，可使糞便變干硬而進一步增加排便困難。此外，經常便秘的人在排便時會產生緊張心理，而心理上越緊張，便秘就越容易發生，形成惡性循環。但功能性便秘是容易糾正的，關鍵在於去除上述各種原因。
Ⅷ 我最近飲食很正常，也沒有喝濃茶的習慣，但卻便秘 主要原因是什麼，應該吃些什麼來調理或應該注意些什麼
有多方面的原因會造成便秘：
1、飲水量不夠。成年人的飲水量約2L/日。
2、不易消化的食品食用過多，如油炸食品、牛奶雞蛋類、辛辣刺激類。應該多食用水果、粗糧等粗纖維食品。
3、生活不規律。定時飲食，規律排泄。
4、各種原因引起的腸蠕動功能減弱。如果有腸胃病，建議治療後，注重飲食調理，盡快緩解腸胃疾病；餐後在腹部做15分鍾的順時針按摩，也有助於大腸蠕動，利於排便。
5、睡眠不足，疲勞過度。保證睡眠，適量運動。
Ⅸ 經常便秘是什麼原因作息正常
非疾病因素
進食量少，食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。
腹肌及盆腔肌張力差，排便推動力不足，難以將糞便排出體外。
濫用瀉葯，形成葯物依賴，造成便秘；老年體弱，活動過少，腸痙攣致排便困難；結腸冗長。
葯物副作用：應用嗎啡類葯、抗膽鹼能葯、鈣通道阻滯劑、神經阻滯劑、鎮靜劑、抗抑鬱葯以及含鈣、鋁的制酸劑等使腸肌鬆弛引起便秘。