六十歲了該怎麼樣享受生活

❶ 老人過了60歲之後，到底要怎樣生活才能更長壽

一、合理膳食

長壽的秘訣免不了有效的飲食搭配，大家在飲食搭配層面要盡可能保證營養均衡，多吃些魚類和生雞蛋，可以填補一天需要的蛋白。蔬菜水果、新鮮水果也不可以少，可以給予維他命和礦物。雜糧還能為身體夠給予膳食纖維素，協助更強的消化吸收。也防止咸了的食物，這會造成發生血壓高。少吃煎炸類食物，煎炸類食物自身帶有致癌物，像正丁酸這類致癌物質，會危害身心健康。還少吃高糖高熱量食物，非常容易造成肥胖症，引起慢性疾病。

四、做一些適合自己的體能鍛煉

俗話說「生命在於運動」，有些老年人覺得自己年齡大了，身體已經大不如以前了，所以就不想動了。實際上，越是年齡大越應該運動，老年人可以做一些溫和的運動，比如：太極、游泳、走路等，不僅可以提高人的免疫力，還能增強老年人的心肺功能。

❷ 60歲後在生活中該如何保養可延長壽命

人老了身體的器官就會退化，想要延長壽命，就要做到以下幾點。要早睡早起，要少吃多餐，要適當添加運動，保持好心態，要多喝水，每年參加體檢。

1、養成有規律的生活作息。

想要延長壽命，就得保持良好的心態。不要想的太多，萬事想得開，就會讓自己心情愉悅。老人想要活的長，就得學會與親人進行交流和溝通，要學會和不同年齡層的人相處，多交流，多參加活動，就會讓自己的生活過得很充實。

5、每天保證喝水。

喝水能排出體內的垃圾，每天要保證喝一些白開水。人上了年紀胃腸功能逐漸下降，多喝白開水，也能促進胃腸蠕動。水溫不宜太熱，也不宜太涼，溫水最合適，睡覺之前盡量不要喝水，避免起夜。

6、參加體檢。

老人最好每年都積極參加體檢，及時體檢能讓老人及時掌握自己有什麼疾病。有病治病，無病防病，老人想要延長壽命，就要學會關愛自己，每天記得微笑。

❸ 我六十了,怎樣才能瀟灑的度過餘生

六十的人應該退休了，屬於老年人，老年人的生活方式有很多，想要瀟灑的過，活也非常簡單，現在給你大概的說明一下。
人到老年，活得就是一個心態。心態好了，生活自然充滿了美好，老年也就會輕鬆快樂。相反，如果心態沒有調整好，做再多的努力老年也難快樂瀟灑起來。
自然大方，輕松自如，不受拘束。離退休後，不再為單位復雜的人際關系所累，不再受嚴格的作息制度限制，也沒有了工作的壓力，已經具備了瀟灑生活的基本條件。
這一代人，心都放在子女身上，這點得改。人活著，當然不能完全為了物質享受，但到了老年，有了一定的消費買力，為什麼不可以把生活安排得寬松、舒適、豐富一點呢?
如果老人的經濟條件允許，愛吃就吃，想穿就穿，想玩就玩，既不要拚命去賺錢，也不要死摳去攢錢，錢夠花了就最好，把數得過來的養老金花出學問可是一種智慧。
糊塗，是人生的一門藝術，老年人一定要學會裝糊塗，不會裝糊塗的人才是真糊塗！糊塗，人就安靜，就能養心，減少操勞和人體的消耗，自然就會延年益壽。
並非說人到老年就不要學習、不知進取，而是說要淡泊一點，看開一點，不為日常瑣碎事所困擾。通俗地說，就是小事上隨意一點。健康長壽與開朗的性格是密切相關的。有人調查80歲以上老人的長壽秘訣，發現其中96%的壽星都是性格開朗、極富人生樂趣。生活中要「知足常樂」，不過分追求金錢、名利和享受等。無論社會地位高低，都不必傾慕或自卑，無論吃什麼都感到滿足，穿什麼也不挑剔，不管社會風氣如何，都能夠泰然處之。
很多老人平時捨不得吃穿，卻聽信宣傳，花費大筆開支買保健品。前不久，河北81歲的戚老太太看廣告介紹一種代餐粉，號稱全面補充營養，提高免疫力，於是飯也不吃了，天天泡代餐粉，結果導致營養不良。楊萍表示，保健品不能替代葯品和自然食物，過度服用保健食品，非但不能促進健康，還有損身體。王一牛認為，老人飲食要保證食物多樣化，多攝入果蔬，每天吃一些奶類和豆製品，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。注意飲食清淡，少鹽少油。
退休之後，生活從忙碌充實變為閑來無事，巨大心理落差常讓很多老人陷入孤寂落寞。美國一項顯示，與退休後停止工作的人相比，繼續工作的老人身心健康狀態更好。瑞士伯爾尼大學一項研究發現，60歲是成年人的黃金時期，這時自我認同感、經驗、能力都達到了峰值。楊萍建議，身體健康且有一技之長的退休老人，不妨做些力所能及的工作。比如，幫社區里的年輕父母看孩子，烹飪技術好的老人教大家做飯，或做公益志願工作或交通協管工作。

❹ 當你60歲以後，你會選擇怎麼去生活呢

人到六十須明白

『山中也有千年樹，世上難逢百歲人。』最大限度，你也就活到百多歲（十萬人中才有一個）。

能活到九十歲，只有叄十年；能活到八十歲，只有二十年。

因為剩下的日子隨時可能病倒，你應留夠醫葯費與保姆費；因為剩下的日子不多，你臨走時什麼都帶不走，你不必太節省。

精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病早好。

心情愉快，適當運動，常見陽光，食物多樣化，保證多種維生素和微量元素的合理（適度而不超量）吸收，盼能健康地再活二、叄十年。

❺ 60歲以後，你覺得該進入什麼樣的生活方式了

我覺得60歲以後，應該進入養老的生活，不過在養老的過程中，應該加強運動，做些自己喜歡的事情。現在男人的退休年齡就是60歲，這個時候我們可以多陪伴自己的家人，把人生的重心放到生活上。老兩口一輩子辛勤勞累，可以趁退休之後，出去旅遊一下。也可以學一些其他東西，豐富自己的業餘生活。

很多人在年輕的時候，養成了不好的習慣，比如說不吃早飯、熬夜，這些都是對人體有害的。等到我們六十歲之後，身體已經不如從前，這個時候還堅持原來的壞習慣，只會讓身體越來越差。年紀大了最應該注意的就是身體，像是煙酒一類的，最好能夠戒掉。

❻ 人過60應該怎麼生活

人到六十歲，生命已經過了三分之二，身體好的，尚可繼續享受夕陽的美好，如果身體欠佳，兒女不孝，則是一種凄涼的晚景。六十歲的人，如果是國家工作人員，就要退休了，退休後，子女都交涉了，可以安享晚年，釣魚、打牌、養花、旅遊、養生一並進行，這是多麼的好！六十歲的人，如果生在農村，經濟不好，身體多病，兒女貧窮，自己不但停不下來，還要繼續勞心，去尋找生活，面對這樣的窘境，是一種痛苦和老來難。人過六十，土都堆到脖子了，不管處境好不好，都應該看淡一切了，該吃的就吃，該享受的就享受，不要再瞻前顧後，兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛。

❼ 人到六十歲，今後怎麼活呢

六十歲以後，要把有限的生命，活的灑脫一些，活的充實一些。順乎天命，盡我人事，以求魂歸而心安，以求心歸而神定。

六十歲以後，要學會放下、學會溝通、學會柔和、學會忍讓、學會認錯……。我們應當知道，生命是有限的。長生不老只是天方夜譚，在有限的生命旅程中，要減少浮華，注重實際，集中精力，抓緊時間做一些自己喜歡做的事情。

四、養老根本上還是要靠我們自己，不要對兒女幻想太多。

五、要自己學會找玩伴，朋友才是最好的伴侶。

六、60歲後，不要再用健康去換取身外之物了。

七、精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好、病早好。我們要養好自己的精氣神。

願所有的朋友們：身體健康、兒女孝順；家庭幸福、萬事如意！

❽ 六十歲的男人應該怎樣生活

六十歲的男人，應該好好的享受退休生活。因為年輕時候受過很多苦，上有老下有小壓力非常大，所以到了中晚年以後，應該放鬆自己的心態，不要讓自己那麼勞累，比如沒事的時候下下棋，喝喝茶，和朋友們聊聊天都是不錯的方式！

❾ 六十歲退休後怎樣生活才能過得充實，又能延緩衰老

2017年我夢寐以求的退休生活開始了，4年多過去了，我每一天都生活得輕松自在，內心無比自由而快樂。退休之前我的幾個前輩曾對我說：「等你退休了你就會感到落寞，會有一陣子無所適從，會覺得日子很無聊……」可事實上我一天都沒有無聊落寞的感覺。

現在六十歲的人並不老，如果身體 健康 的話，會有許多自己喜歡的事情可以做，卸下了工作的負擔，兒女都長大成人，獨立了，我們退休後，正好是做自己，為自己而活的開始。下面我簡單分享幾點自己的想法，希望能幫到大家。

1、永遠不要停止學習

不斷學習新知識，關心國家大事，跟上時代發展步伐，更好的了解世界。

2、減少無用社交

盡量不加入任何群體，減少社交活動，三五好友足以，多關心家人，多關注自己內心世界，學會享受一個人的精彩。

3、多愛自己

學點初淺的中醫知識，關注 養生 常識，了解自己的身體，時刻愛護自己的身體。同時更要關心自己的精神世界，懂得自己想要什麼，想過什麼樣的生活，有自己的喜好。

4、去旅行

讀書和旅行都會使人的內心世界更加富足，只有精神的富有你才是快樂的。

5、學會控制自己的情緒

人老了不要倚老賣老，整天抱怨這抱怨那的，變得如此的不堪。要學會豁達、樂觀，善待自己善待他人，安定自己，學會沉默。

6、真正做自己

永遠不要有養兒防老的舊觀念，不要把錢都給子女，不要長期的和子女一起生活，要有自己的家，經濟獨立，你才有尊嚴。

總之，六十歲到八十歲是人生最後黃金20年，有尊嚴地活著，善待自己，優雅老去。

人的 社會 角色經常處於變換之中，退休也是一種角色的轉換。退休後怎樣才能過得充實，又能延緩衰老？那就要根據各自的情況，重新找准自己的位置，演好自己的角色，作出不同的選擇。譬如說，可以在自己過去熟悉的領域里繼續「深耕"，完成未競心願；可以參加各類志願者團體，獻身公益事業；喜歡琴棋書畫的，可以盡情發展自已的專長；有舞文弄墨愛好的，可以著書立說，宣傳正能量；熱愛大自然的，可以寄情山水，結伴出遊；還可以種花養草、 美食 垂釣、含飴弄孫以及上老年大學等。不管怎樣安排，怎樣度過，有兩點必須把握：那就是保持好身體和好心情。

人到了老年，身體好和心情好非常重要，這就叫身心 健康 。這兩者如同車輛的兩個輪子，缺少一個都很難走穩。誰擁有身心 健康 ，誰就活得快樂。反之，一個身心不 健康 的人，縱有山珍海味、金錢權勢、內心仍會痛苦凄涼。只有保持身心 健康 ，才能使其積極面對一切，驅除消極情緒，獲得一個幸福美滿的晚年。

美國勵志導師戴爾.卡耐基說：「老年是人生的第二高峰。除非我們患了老年痴呆症，否則我們就沒有理由不允許80歲的老人仍然保持20歲、30歲或40歲時的優雅、風趣和價值。"退休不是船到碼頭車到站，不是終點，而應成為人生第二春的起點！

調整好心態，朝著人生的第二春進發…

年青時，辛勞工作，結婚生子，培養兒女，花費了人生大部分吋光。

如今年滿60歲了，朝著夕陽日下了，所剩光陰，好好打發，該享受時光的饋贈，把有限的時間，花在有意義之處。

喜歡的事別忘了去做，大把的時間，可花在自己未完的心願，該吃吃，該喝喝，該玩玩，怎樣舒意怎樣做。

餘生不多，盡情瀟灑！

❿ 如果你是六十歲的人，你怎樣過好每一天呢

時間好比一條大河裡的水，總是在往前流，流失的水，無法讓它逆回。所以，人生也是如此，過去的時間會改變我們每一個人的容顏和心態，也會增加我們的閱歷和見識。

我們從孩提時期的懵懂到青年時代的要強，中年的平和到老年的接納，這也是跟果樹一樣，年年歲歲的成長，到瓜熟蒂落，一切都是自然而然的發生。

一個六十歲的人，他的人生已經過了一大半，這期間要經歷各種酸甜苦辣，生活的艱苦，工作的壓力，婚姻的不幸，孩子的教育，無常的生離死別，這些誰都逃脫不了，不備防的情況下會侵襲每一個人。到了今天，必須要反省自己前半生，或好或壞都要反思，在此基礎上，調整好心態，才能安靜踏實地走好今後的每一步。

人的健康有心理健康和身體健康。

孤獨和自卑是許多老年人遇到的難題，所以，心理建設是非常重要。心態好，開朗是好心態的基礎，凡事想開，不要鑽牛角尖，不要每天把自己圈在家裡，無所事事，沒有寄託，自己要給自己創造走出去的機會。

隨著年齡的增長，我們的身體會越來越脆弱，衰老是不可抗拒的自然現象，這個時候，疾病就是擺在我們面前的一道「坎」。好的身體是財富，也是自立的本錢，更是給兒女們最大的支持。

其實，中老年人在退休後，完全可以過上更加精彩的晚年生活，比如參加公益活動、社區活動，通過自己的努力幫助有困難的人，傳播社會正能量，實現人生價值。