怎麼樣提高夫妻生活

㈠ 怎麼提高夫妻生活

夫妻生活是男女雙方的事，需要兩個人高度配合，且應建立在愛的基礎上。要想提高房事質量，首先要相互交心體貼愛撫親呢，營造溫馨浪漫的環境，並做好前戲，使之產生愛的火花，性的需求，另外在做的時候盡量多為對方著想，以一切為了對方滿足為目的，只有這樣，才能產生高質量的夫妻生活！！

㈡ 如何改進夫妻生活質量

夫妻生活中備受大家關注的就是性和諧了，很多夫妻都希望雙方能有良好的溝通，可以一起打造和諧完美的性生活，到底該如何提升性生活質量呢？是不是時間越長越好？
如何提升性生活質量
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夫妻過性生活時，正常情況下，持續時間大約5-15分鍾，當然，每對夫妻的身體情況，性生活習慣等並不相同，就是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環境條件等也不一樣，因此，每次性生活的持續時間到底多長才合適，很難定出一個標准。

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有人認為，每次過性生活持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法並不科學，性生理研究表明，一次性生活的時間持續得很長，對雙方的身體都是不利的。
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過性生活時，男女雙方性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病，臨床證明，性生活持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。
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過性生活時，不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，例如，全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，排汗增加，等等。
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因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強，如果過性生活的時間拖得很長，就會使人體的能量消耗過我而令人感到疲憊，甚至使雙方出現精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不適，這樣勢必影響第二天的工作和勞動。
為擺脫性生活的困境要做到以下幾點
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感性接觸不一定就是性行為。
如何提高性生活質量？男子普遍認為兩性接觸就必須含性J行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性J產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實、：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當妻子主動擁抱你時，不一定非要求你「動真格的」，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

20-70歲男人告訴你一個怎麼樣能延長性生活的方法
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愛愛次數沒有規定標准。
就是說，性生活的位置要擺正。對某些夫妻而言，每月愛愛一次效果較好，雙方也滿足。而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。不少男士是以「次數」來衡量自己的性能力。實際上，性生活的質量更為重要。打破這種迷信，就不會產生焦慮了。
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玩點浪漫花樣。
夫妻兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽台上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現在不少夫妻還時興一種「情人愛愛方式」，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進夫妻間的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。請記住，創造本身就很快樂。還有一點，世上沒有最好的方式，只有適合你的方式。
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有計劃地進行。
愛愛也應有所計劃，只有這樣夫妻間才能有默契配合。其實，兩人訂「性生活計劃」，也是一種很感性的享受。比如，有位先生就埋怨說：「我老婆通常喜歡在做完家務事，等孩子入睡後愛愛，而我恰恰在此時提不起精神來。」結果「性」不逢時，彼此不歡而睡。可見訂「計劃」很重要。

㈢ 男女結婚後，怎樣提升夫妻間的生活情趣呢

都說婚姻是愛情的墳墓，那麼我們新婚夫妻，要如何培養生活的樂趣呢？讓我們一起來討論一下吧！

2，互相尊重的寬容愛一個人，要做的最小的事情就是尊重。寬容是彼此繼續前進的先決條件。每個人都有缺點和缺點。隨著生活的發展，一個人的缺點總是會暴露給另一方。而且夫妻只會學會寬容和適應，他們不會對自己的感情不滿意。

3，相互關愛，如果您長時間不在一起，也不可以忽略對方的感受，那些相愛到老夫妻的人，仍然互相關愛。在婚姻中互相鼓勵，互相安慰，偶爾使對方感到驚訝的話，婚姻的幸福感將大大提高。

4.雙方有共同的目標和堅定的家庭價值觀。所謂家和萬事興，具有相同觀念的夫妻總能擁有美滿的婚姻。因為家庭觀念很強的男人有責任心，外遇的機會很低，所以妻子也會注意保持家庭成員之間的聯系。夫妻之間的合作將非常默契。

5.製造小浪漫，一年下來有許多可以製造浪漫的機會，比如結婚紀念日、情人節、婦女節、父親節、母親節等節日，彼此給對方一些小驚喜，也可以調節生活樂趣哦。

只要您做這五件事，我相信您的婚姻將會越來越幸福，也將會越來越充滿樂趣。快樂和新穎是人的天性，但過時和過新都不宜。這是一種全新的新鮮感，可以使您的感覺迅速升華哦。

㈣ 提高夫妻生活質量，需要做一些什麼呢

想要從根本上的提高夫妻生活的質量的話，那麼我建議夫妻二人應該多培養自己的感情，如果沒有感情的話，夫妻生活質量是很難上去的，相信大家都聽過小別勝新婚吧，其實小別勝新婚的主要原因就是由於夫妻二人的感情隨著距離的拉開而逐漸升溫了，而兩個人在闊別一段時間之後，再次相見時肯定會有較高的夫妻生活的質量。因此想要提升夫妻生活的質量，就要先提升夫妻二人之間的感情，其實提升夫妻二人之間的感情有很多，只要兩個人用心就可以做得到，例如在結婚紀念日准備些小禮物，或者在對方的生日給他一些小驚喜等等，都是提升夫妻情感的主要途徑。除此之外，以下幾個方法也可以幫助我們快速提升夫妻生活質量：

3、練夫妻瑜伽

如果夫妻兩人都有時間的話，那麼也可以經常練一些夫妻瑜伽來幫助我們提升夫妻生活的質量，夫妻瑜伽是一種增進夫妻感情，提升夫妻生活質量最好的運動之一，不過需要注意的是，想要採取這種方法的話，需要經過最專業的指導才可以。

㈤ 如何提高夫妻生活情趣

結婚以後，夫妻生活就開始了，前段時間還比較激情，隨著時間推移，夫妻生活逐漸變得枯燥，更多的是責任。這就需要夫妻雙方共同調劑一下生活樂趣，讓心情與身體同時放鬆下來，夫妻生活才會更美好。

㈥ 夫妻之間如何提高生活質量

夫妻之間的生活提高質量就必須要多一點運動和補充營養。還有夫妻之間要多一點溝通多一點好好相處。

㈦ 怎樣提高夫妻性生活

可以嘗試買一些情趣用品，夫妻同房時可以觀看一些成人電影配合情趣服裝等等來提高性生活質量。

㈧ 夫妻生活怎樣提高

夫妻生活需要雙方能充分的溝通，比如各自喜歡的姿勢，還有就是各自的敏感區，和高潮的時間等，要互相照顧，不要只顧著自己，一般要照顧老婆，男人是自發或者視感影響，上來很快，去得也快，女的屬於刺激慾望，只有不斷的刺激他的敏感區，他才能慢慢起來。

㈨ 怎樣提高性生活

提高性生活的鍛煉方法：1、熱水坐浴。水的溫度盡可能高以不燙傷為宜。可促進局部血液循環提高性功能。每天做熱水浴30分鍾左右。2、做俯卧撐。每做一個俯卧撐動作都需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉共同參與，並密切配合才能完成。而男性在性生活時，也正好需要調動身體的這部分肌肉，所以做俯卧撐是提高男性性能力最好的運動。每天堅持做15~20個。3、提肛運動。提肛運動可增強盆底肌肉群的功能，提高男性海綿體勃起充血能力。4、深蹲運動。可有效鍛煉盆底肌肉群、臀部及大腿部肌肉的功能，從而提高性功能。每天堅持做15~20個。

㈩ 女性如何提高夫妻生活質量

1、性愛需要你主動

根據自己的性慾和性能力，主動過好性生活。中年女性每周應保持一次左右的性生活，如性慾較強，也可適當增加。但切忌人為地壓抑性慾。

2、注意健身與美容

中年女性不妨定期進行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極、愉悅的情感。

3、講究飲食營養

魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，能起到美容和「助性」的雙重作用，此外，豆製品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

4、適當葯物調節

有些女性會表現或輕或重的「更年期綜合征」症狀，這對性生活有一定影響，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等葯物。

5、改進性生活方式

一是轉換角色。只要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利於提高男方的性興趣，激發起男子的性慾望。二是性生活中應充分愛撫。雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎。三是可以改變性交姿勢。中年人大都開始發胖，體重增加可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側卧位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。

6、注意性器官的保養

中年婦女由於性器官功能減退，陰道變得鬆弛沒有彈性，男性在性愛的時候感受不到緊握感，會使性愛質量大大降低，與此同時女人的快感也不會很強烈。所以要做好陰道的保養與縮影工作，平時使用杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人。