生活吃的太好會有哪些疾病

1. 長期過度飲食的習慣，會導致哪些身體疾病

其實在生活當中很多人都有長期過度飲食的習慣，這是非常不好的，也會讓自己的胃變得越來越大，甚至也會給自己的胃腸道帶來一定的負擔。長期以往下去是會導致身體出現一些疾病的，首先就是肥胖症，因為不斷的吃過多的食物，身體儲存的熱量也就隨之多起來。其次就是胃病，畢竟胃的容量是有一定限制的，吃得過飽導致自身出現消化不良的現象。

綜上所述，不管從哪個方面來講，長期吃得過飽都是非常不好的一種現象，希望大家能夠更改過來。另外大家一天是需要進食三頓的，早餐要吃飽，中午要吃好，夜晚要吃少，按照這樣的飲食原則，那麼身體想不健康也是非常困難的？飲食也要講究葷素搭配，這樣才能夠讓身體得到均衡的營養，也能夠讓免疫力得到提升。

2. 為什麼現代人更多的是因為吃的太多而生病，而不是因為吃的太少

現代科學也證實，吃七分飽就可以保證營養攝入，只要長期堅持，不僅有助控制體重，還有利於頭腦保持清醒，甚至對三高等常見疾病也有一定的輔助預防功效。。每天少吃30%，有助於改善健康，更能延長壽命。七分飽是什麼感覺呢？
六分飽：有點飽了，絕對不碰自己不那麼喜歡的食物。
七分飽：基本飽了，再吃只是錦上添花，喜歡吃的食物味道也沒那麼好了。
八分飽：肚子滿滿當當了，感覺肚子再吃就要鼓出來了。
九分飽：感覺胃有點漲，吃完就想立馬去躺著。
十分飽：撐得胃好痛，肚子脹鼓鼓的好難過。
人們摸索自己七分飽的飯量，需要一個不斷感受和調整的過程。有一個標准需要牢記，那就是如果吃飯時間相對規律、固定，這頓吃了七分飽，第二餐之前是不會提前飢餓的。也就是說，如果提前餓了，就意味著沒吃到七分飽，可以適當再增加一點飯量。
吃太飽不但不利於健康，反而容易撐出病。
吃太飽容易出現哪些病呢？
1、胃病
食物在胃部消化吸收，而胃部的容量是有一定的限度的。吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，長期以往，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，產生胃部炎症出現消化不良症狀，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍、胃癌等疾病。
2、腸道疾病
科學家發現，如果吃太飽，脂肪會很容易堆積在腸道里，造成腸阻塞，使大便呈現黑色或便血。就會出現腸道堵塞、便秘等等的腸道疾病!嚴重的甚至會出現腸癌這樣恐怖的情況，因此在生活中吃的太飽是一件需要我們重視的事情，只有這樣次啊可以有效的減少腸道健康遭受損害的幾率!
3、肥胖
經常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的"營養物質"堆積在體內。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的並發症，可能達到上百種，其後果就是肥胖和一系列富貴病。
4、疲勞
吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去"工作"了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
5、腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
6、老年痴呆
有數據表明，30%~40%的老年痴呆病人在年輕時都有長期吃的太飽這樣的經歷，要知道長期吃的太飽，很容易的就會導致血

3. 過年吃太好，小心得痛風這種「帝王病」！

導讀：痛風是一種古老的疾病。在過去，痛風多發生在生活富足、衣食無憂的達官貴人身上，它被賦予了一個好聽的名字——帝王病。在現代社會，隨著人民生活水平的大幅提高，餐桌上的食物日益豐盛，尤其是過年期間，宴席不停。人們在品嘗美酒佳餚的同時，不得不注意到一個事實，痛風近十年發病率增加了48%。如今，痛風擁有了另一個名字——「病中之王」。

什麼導致了痛風發病率增加？

痛風患者逐年增多，與家族遺傳、飲食結構改變、促高尿酸血症的疾病（高血壓、糖尿病、肥胖、代謝綜合征等）發生率增加以及慢性腎功不全患病率增加等有關。

在中國，生活水平的提高和飲食結構的改變是痛風患病率增加的主要原因。

痛風是什麼？

痛風是血中尿酸含量過高引起尿酸鹽結晶沉積在關節內的關節炎性疾病。

尿酸是嘌呤代謝的終產物，通常情況下，尿酸會經腎臟清除掉，當某種原因引起體內尿酸生產增多，或引起腎臟清除作用減低時，就會導致血中尿酸含量過高。長期尿酸含量過高，尿酸結晶會從超飽和的細胞外液中析出，可沉積在關節軟骨、肌腱、腱鞘、滑膜、韌帶和皮膚結締組織中，使機體產生慢性異物排斥反應，形成大小不一的痛風石。

痛風石在關節周圍引起慢性炎症性改變，受累關節出現疼痛、腫脹、僵硬、畸形，周圍組織纖維化導致關節活動受限。

痛風如何規范診治

痛風的診斷相對容易，近期治療效果較佳，疑似痛風的患者要及早就醫。風濕科醫生會根據個體情況制定診治方案。

痛風是富營養化飲食主導的健康問題，這提示我們，日常生活中的飲食控制對痛風患者很重要，建議疑似或確診痛風的患者在日常生活中限制動物內臟、海鮮、肉類、酒精（特別是啤酒）等高嘌呤食物的攝入，鼓勵多食新鮮蔬菜、櫻桃、低脂牛奶等。

---

本文作者 茉茉 風濕免疫科碩士研究生 已獲得授權發表

4. 在生活中吃太飽會帶來哪些嚴重疾病吃飯該吃幾分飽呢

當我們是吃飯的時候，我們都很充實。很少有人願意吃飯餓，但是吃多了也不好。我們經常聽到醫生說吃飯不要吃太多，吃七分飽就可以了，這是最健康的，但是什麼是七分飽呢？吃得太少總會覺得餓，吃得太多就會太飽。怎樣才能控制七分飽？暴飲暴食的危害有哪些？

吃飯的時候，不要太快，不要狼吞虎咽，慢慢品嘗食物。而且在吃飯的時候，不能看手機，也不能追劇。也可以多吃新鮮蔬菜和水果。暴飲暴食的危害非常大，會引發各種疾病。養成健康的飲食習慣對我們的健康極其重要。我們不僅要控制食量，還要注意均衡飲食。

5. 經常吃得太飽會引發哪些疾病

經常吃得太飽會引發哪些疾病？

俗話說，民以食為天，如果人經常不吃東西的話，是對身體有十分嚴重的損害的。但是，如果人經常吃的太飽的話，也是會對身體造成一定的負擔的。

6. 東西吃太多了對身體有哪些影響

東西吃太多了對身體有哪些影響

東西吃太多了對身體有哪些影響，眾所周知，吃得太多對身體有害。良好的飲食習慣可以獲得好身體。但是不科學飲食，很可能會損傷身體，那麼，東西吃太多了對身體有哪些影響？

東西吃太多了對身體有哪些影響1

一、引起肥胖

吃飯吃到撐才停下，會帶來肥胖的問題，因為吃進去的能量遠遠大於身體所需要的，食物消化不完，就會存在身體里，慢慢轉變成脂肪。當下社會，人們缺乏鍛煉，加上經常吃高熱量高脂肪的食物，時間一長，體型變胖是肯定的，嚴重的還會造成其它代謝方面的疾病。肥胖，真的是百害而無一利，不僅會降低大家平時的生活質量，還會影響人體的一些生理功能。

二、增加腸胃負擔

吃撐了才停下來，會對腸胃會造成很大的傷害。因為吃進去的食物太多，腸胃消化的負擔就會加劇，脫離了順暢的代謝過程，不僅讓食物無法有效代謝，還會造成消化不良，使消化系統紊亂。如果天天都吃撐，早晚有一天會患上腸胃病，所以，趁自己的身體還沒出現大問題，及時改掉吃飯吃太飽的壞習慣。

三、大腦反應變慢

食物在腸胃中的消化、吸收過程，是需要血液促進腸胃運作的。身體中血液的總量是一定的，一旦食物吃得太多，腸胃消化會需要更多的血液參與，自然能供給大腦的血液，相對應的就減少了，大腦就會出現遲鈍、反應變慢的情況。

四、損傷胰島功能

隨著餐桌上的食物更加豐盛，口感更加獨特，遇到自己喜歡吃的東西，吃太飽的情況也越來越常見。大家都知道，吃完飯後，血糖會升高，胰島便會分泌胰島素去調整血糖狀態，但是長期吃太飽，就會給胰島帶來負擔。慢慢地身體對於正常的血糖控制越來越困難，甚至會患上糖尿病這類慢性病。

大家可以看到，吃太飽對身體造成的傷害是很大的，想要身體健康，除了平時不要吃太飽，還應該注意三餐的時間和食物營養搭配。不按時吃飯以及挑食偏食，也是危害大家身體健康的隱形殺手。

飲食的習慣關乎每個人的身體健康。要想有一個好身體，平時注意吃到七分飽就好，而且按時吃飯，葷素搭配，尤其是吃早飯，對維持機體的正常運轉，尤為重要。所以，千萬不要小看吃飯這個問題裡麵包含的學問，注意吃飯的一些細節，是身體健康的前提。

東西吃太多了對身體有哪些影響2

1、肥胖

現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。

無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的並發症，可能達到上百種，非常可怕。

2、胃病

吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。

暴飲暴食往往會導致胃始終處於飽和狀態，無法正常工作。長期以往就可能會當時胃潰瘍等胃部疾病。

3、腸道疾病

科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血，通便不暢。

4、疲勞

吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。

人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

5、癌症

科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。

6、老年痴呆

據專家發現，在青少年時期有長期暴飲暴食習慣的人，到老之後，有30%-40%的人患有老年痴呆症。

7、骨質疏鬆

長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。

8、腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

9、急性胰腺炎

晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。

10、神經衰弱

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。

東西吃太多了對身體有哪些影響3

晚上吃太多的危害

1、晚餐吃太多早上沒食慾

晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，再不運動，倒頭就睡，導致食物不能被完全消化、吸收，消化道內食物殘渣太多就會導致早上沒食慾，中午一下子又會猛吃，從而，這樣的惡性循環就開始了。

2、晚餐吃太多引起腸胃病

偶爾一次吃太多或許感覺不到有什麼異常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。

3、晚餐吃太多易患血管病

大量的食物殘渣滯留在大腸當中被細菌分解會產生很多有毒有害物質，其中被細菌將蛋白質分解後會產生一種物質叫做「苯酚」，這種物質會經腸壁進入人體血液，容易患上心腦血管疾病。

4、晚餐吃太多易導致肥胖

我們的機體是很智慧的，沒有能量用了就會將我們吃的食物轉化成能量，能量夠了的時候機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者內臟器官周圍、腹腔內等，引發肥胖，而肥胖會引發很多種疾病。有一點要說明的是：「肥胖本來就是一種疾病」。

5、晚餐吃太多誘發胰腺炎

當食物從胃流入十二指腸的時候，我們的胰腺就會分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶(消化、分解蛋白和脂肪的酶)等酶，用來消化食物。小腸和胰腺之間有根管子，連接小腸和胰腺，為的是這些酶能夠順利的進入小腸，在小腸的出口處有那麼一個功能，就是只允許酶進入小腸，不允許小腸裡面的.食糜流入這根管子，進入胰腺。但是，由於吃的太多，小腸裡面的東西太多就會讓這個只准進不準出的功能喪失，進而，小腸裡面的各種物質流進了胰腺，引發炎症，急性胰腺炎就發生了。嚴重者可能會再睡眠中休克!

6、晚餐吃太多易患糖尿病

人在進食的過程中，我們的胰島就會接到信號分泌胰島素，吃得越多分泌的胰島素就越多，吃的多胰島受的刺激就越多，長期進食太多，長期受刺激的胰島也會累的，當它累垮了的時候，它就不幹活了，這個時候糖尿病就來了。

7、晚餐吃太多會影響睡眠

胃裡的食物太多會導致影響周圍的器官，這些影響會將信號傳到大腦，使大腦相應的細胞活躍起來，引起多夢、睡不安穩、我們不難發現，如果一晚上做了很多夢，第二天的精神肯定很差，嚴重會伴有頭痛，神情恍惚等等。

8、晚餐吃太飽易形成結石

正常情況下，人體排尿的高峰期是在飯後的4-5個小時，晚餐吃的晚、吃的多久容易發生結石。因為人在睡覺的時候尿液會聚積在尿路中，不能及時排出體外。食物隨著食物的消化，將多餘的鈣都運轉到尿液中，隨著睡眠的深度加深，時間的延長，尿液中的鈣就會不斷增加，久而久之就會形成尿路結石。

9、晚餐吃太飽容易得痛風

痛風是尿酸過多沒有順利拍出體外，在肢體末端關節處形成的尿酸鹽結晶，發生紅腫，熱痛的症狀叫做痛風。當晚餐吃了過多的食物(尤其是肉類)，體內的尿酸就會越聚積越多，久而久之，代謝系統就會出現問題，痛風就會發生。

10、晚餐吃太飽血脂會升高

晚餐吃的太多容易增加血液當中脂類物質的含量，還會加強機體合成膽固醇的能力，過多的膽固醇和脂肪被運載到動脈血管壁上堆積起來，從而誘發動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、血栓、猝死等各種心腦血管疾病。

7. 身邊越來越多人得癌，與吃得太「好」有關揭秘3項原因

隨著時代的發展，人們的生活水平也逐步提高。

聽老一輩的人說，以前只有過年才能勉強吃到肉，如今，大多數人是不愁吃喝的，甚至是吃得越來越好了，類似於牛羊肉、雞鴨魚等「大菜」在餐桌也愈發頻繁的出現，成了家常便飯。

日子越過越好，吃的食物也越來越「精緻」了。可是，物質是好起來了，身體反而卻跟不上了。現代人的身體或多或少都有些小毛病，吃得過多、上火，會導致肥胖、消化不良、口腔潰瘍等問題。

人們有條件去享受吃，卻並不代表會科學地吃、合理地吃。日益豐盛的餐桌，有可能將我們帶向了 健康 之路的反方向。

據國家癌症中心資料，近十年癌症發病率以3.9%的速度逐年遞增，死亡率每年保持2.5%的增幅，可見患癌人數也是越來越多。

癌症的發病因素有很多，其中不合理的飲食結構，不衛生的飲食習慣，以及烹調加工的不科學處，都要為癌症發病率的上升承擔很大的責任。

究竟，哪些飲食習慣會招來癌症呢？

1、吃得太「葷」

王小胖是肉食主義者，他不愛吃蔬菜，幾乎餐餐大魚大肉，加上生活不規律，又不愛運動，前段時間經常腹瀉，大便帶血，便上醫院就診，結果被查出了大腸癌，而且是晚期。

「別光吃肉，多吃點青菜！」從小我們就常被家長囑咐不要挑食，多吃蔬菜。

大口吃肉是很多吃貨的夢想，的確很多人都難以抵抗肉類的香氣。但是吃得太「葷」，又不愛吃蔬菜水果，高纖維素、維生素明顯缺乏，很可能帶來癌症的風險。

蔬菜水果中的膳食纖維對於促進腸胃蠕動功能相當重要，腸胃蠕動過慢會導致有害物質在腸道中停留過久，會增加患腸癌的風險。

吃得太葷還不僅僅指蔬菜水果吃得少，吃太多紅肉，缺乏白肉，也會增加腸癌的風險。

我們日常生活中食用最多的豬、牛、羊肉就屬於未加工的紅肉，而火腿、培根、熏肉等加工紅肉，就更危險了，被國際癌症研究機構明確列為致癌物。

所以，日常飲食建議少葷多素，適當降低紅肉比例，補充魚蝦水產一類或禽類的白肉。

2、吃得太「咸」

有些人口味較重，煮菜時會添加過多的鹽。然而，長期食用過鹹的食物，也可能引發癌症的青睞。

醫學家普遍認為，食鹽攝入過多，容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。有研究數據顯示，有高鹽飲食習慣的人相比低鹽飲食的人患胃癌風險高出30%。

盡管鹽本身並非致癌物，但是過鹹的食物容易損傷胃黏膜，使一些致癌化學物和致癌微生物如亞硝胺、幽門桿菌等有機可乘，容易引起慢性炎症，增加胃癌的發病風險。

高鹽飲食還不僅僅指日常烹調加入太多食鹽、醬油、雞精等調料，也包括食用腌制食品的習慣。

很多人也深知高鹽飲食的危害，也有意識到做菜時少放鹽。但是，一些不起眼的高鹽食物，我們依然經常食用。例如腌制的食品，咸魚、泡菜，添加了亞硝酸鹽的火腿腸等。

另外，吃鹽過多，會讓人口渴，需要喝大量的水來緩解，長期如此會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。

因此，平時要做到清淡飲食，烹飪時少放鹽和醬油。而像冷盤、鹹菜等下飯菜中通常也含有較高的鈉鹽，也應該減少使用量。

3、吃得太「甜」

瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員發現，與那些很少吃甜食的女性相比，每周吃甜食2至3次的女性，其患子宮癌的風險會增加33%。如果每周吃甜食三次以上，患子宮癌的風險就會增加42%。

即便沒有癌症，高糖飲食也容易導致肥胖、長痘、糖尿病等諸多 健康 問題。

因此，愛吃甜食的你需要注意啦，盡量控製糖分攝入，適當「戒糖」。

一個癌字三個口，很多癌症，都跟不 健康 的飲食有關。所以，我們平時要保持一個良好的飲食習慣。

此外，有針對性的防癌體檢有利於早期癌發現，尤其是中老年人、吸煙者、經常酗酒、血親中患有癌症、有肝炎等高危人群，要定期做防癌體檢。

8. 吃得太飽會「撐」出一些病，你知道有哪些疾病嗎

對現在的年輕人來說，最開心的事情除了睡覺、吃飯、玩游戲之外，其中的飯菜還要好好談談。因為我們的生活水平有了很大的提高，三餐也越來越豐盛，甚至幾天後出去吃一頓飯，面對這么多食物，很少人能控制住自己，總是要吃飽撐著。飯吃得太飽，這五種疾病會跟著你，胃也會難受

什麼事都適當做，吃飯也一樣。我們不必每餐都吃飽。這樣反而會增加身體負擔，攝入太多熱量，所以平時最好能吃飽到8分鍾。這時，不僅要攝取足夠的能量，還要減輕身體的負擔，使身體處於最健康的狀態。

9. 經常吃太多食物有什麼壞處

經常吃太多食物有什麼壞處

經常吃太多食物有什麼壞處，在生活中，雖然社會發展，人們生活水平提高了，但是很多人還是飢一頓飽一頓的，其實是人們的作息時間不規律造成的，來看看經常吃太多食物有什麼壞處。

經常吃太多食物有什麼壞處1

1、長期飽食會導致大腦早衰

飽食能誘發人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質，這種因子被證實是促使腦動脈硬化的元兇。腦動脈硬化後，供給大腦的氧和營養物質就會減少，使人記憶力下降，甚至發生腦組織萎縮，引起老年痴呆。有學者還發現一個驚人的事實：約20%的老年痴呆患者在他們青壯年時期皆是飽食的「美食家」。

2、腸道負荷過重引發胃病

長期吃得太多太好，會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。

3．容易導致「三高」

過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等「富貴病」。

4、 造成骨質疏鬆

長期飽食會使人體內甲狀腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆。

總是吃得過飽，會使胃部總是處於一種膨脹狀態，加重胃的消化負擔，人在大量進食之後，會使人發困，發懶，如果你吃飽之後馬上工作，運動，就會使體內大量的血液流向其他部位，而使消化系統的血液供應減少，進一步影響到消化，如果長時間持續這樣，消化系統就會出現不良症狀。消化功能失調之後再想調理好就會有很大難度了。所以為了健康現在就好好保養吧。

5、肥胖

現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的並發症，可能達到上百種，非常可怕。

6、腸道疾病

專家發現，吃得過飽易導致脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

7、失眠

另外，如果晚飯吃得太飽還會影響睡眠。晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

上面給大家介紹了常年吃飽的一些危害，很多人都是這樣，尤其是男性，常常因為一些事情而不吃，一吃就吃很多 很多，所以大家以後不要吃太飽。

經常吃太多食物有什麼壞處2

吃粗糧過量的五大壞處

隨著人們生活水平的不斷提高，經常攝入過精、過細、過油膩的食物，導致了"富貴病"的平民化。而對於精細食物產生畏懼的老百姓，開始把健康飲食的希望寄託在粗糧上。但過多地食用粗糧對健康也是不利的`，歸結為下面五大壞處。

1、影響消化

粗糧吃得過多，影響消化，因為粗糧裡面含有較多的纖維素成分，過多食用粗糧會導致上腹脹，影響食慾，嚴重的還會導致腸道阻塞、脫水等症狀。

所以吃粗糧時要注意多喝水，粗糧中的膳食纖維需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纖維，大概就要多補充一倍的水。

2、造成反酸

粗糧食用過多，會明顯延緩胃排空，引起胃反酸，各年齡段的人都可能發生反酸的症狀。

過多的粗糧進入到胃裡面，可能導致食物積存。當胃裡有食物積存的時候，這些食物就會裹著胃裡的胃酸，反到食管里，造成反酸，對食管黏膜產生損害。

3、干擾葯物吸收

過多的膳食纖維還具有干擾葯物吸收的作用，它可能降低某些降血脂葯和抗精神病葯的葯效。

4、導致營養不良

長期過量食用粗糧，會影響人體對蛋白質、無機鹽以及一些微量元素的吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。

5、引發肥胖

有些人誤以為吃粗糧對血糖、血脂的控制有幫助，於是拚命地吃粗糧，平時細糧吃三兩的人，粗糧可以吃上半斤，結果就造成能量攝入過多，引發肥胖。

食物的基本屬性是一樣的，分解之後提供能量，提供人體所需要的營養元素，但如果沒有一個量的控制，過於迷信某種食物，反而會走向一個不好的極端。

粗糧不能降血糖

於康指出，粗糧和細糧含有幾乎等量的熱量和糖分，吃到體內後，無論是粗糧還是細糧對血糖都有升高的作用，只是粗糧裡面含有更多的膳食纖維，膳食纖維的結構特性使得糖的釋放沒有細糧那麼快速和猛烈。我們應該強調的是粗糧能夠延緩血糖的升高，而非強調粗糧可以降低血糖。

粗糧在胃裡的排空速度比較慢，這就會造成一種輕度的飽脹感，使得人們得以減少食物的攝入，從而控制一天攝入食物的總量。因此，減肥的人、血糖和血脂偏高的人適合每天都吃些粗糧。

經常吃太多食物有什麼壞處3

1、胃病

一次性吃過多的東西，首先導致的後果就是腸胃負擔加重，出現消化問題。因為人的胃黏膜細胞都比較脆弱，通常兩天左右的時間就會自我修復一次。如果經常讓自己吃的太撐，就會讓腸胃一直處在工作狀態，導致胃黏膜沒有時間進行修復。而為了消化食物，胃部需要分泌大量的胃液，從而對損傷的胃黏膜造成刺激，出現消化問題，長期下來，還有可能出現胃潰瘍等多種胃部疾病。

2、身體疲勞

在吃了太多的東西之後，身體當中很多血液都會去幫助腸胃消化食物，從而導致體內其他器官的血液出現供給不足的問題，使人體感覺非常疲勞。而且，長時間處於這樣的狀態，會嚴重影響到大腦的供血，從而影響大腦的反應能力，導致大腦衰老速度加快。

3、心臟疾病

在攝入過多食物的同時，會給身體帶來非常多的熱量，從而使血液循環系統出現很大的問題，血液的粘稠度也會發生變化，從而影響到體內膽固醇水平。而體內膽固醇水平過高，就很容易導致各種心臟問題，其中包括冠心病、心肌梗塞等，嚴重危害我們的生命安全。

4、肥胖

肥胖應該是長期攝入過多食物造成的最直接的後果，也是我們肉眼可見的一個身體變化。因為腸胃無法在短時間內消耗攝入的食物，就會導致食物在體內堆積，從而轉化為體內的脂肪。一旦身體體重指數超標，就會引發很多的疾病，其中就包括糖尿病、高血壓、脂肪肝等，無論是哪一種疾病，對於我們的身體都會造成很不好的影響。

通過我們的介紹，相信大家都知道一次性攝入過多食物對身體健康不利了。如果哪一次沒有控制住自己而吃過多的食物，在用餐之後一定不要讓自己直接就休息，在進食半個小時的時間以後，可以到外面去散散步，以此來促進腸胃蠕動，食物也能夠更快的消化吸收，防止出現健康問題。