㈠ 《每天演好一個情緒穩定的成年人》
你間歇性想談戀愛，但持續性不想理人。
本以為會在最好的年紀遇到最好的人，但現實卻是，在最好的年紀，你覺得誰都不怎的。
也曾騙自己說：「錯過就錯過吧，好的總是壓箱底。」但後來慢慢發現，自己的箱子深不見底。
也想過要努力變優秀，但「什麼都不做」的那種舒服打敗了「說到做到」的那種辛苦。
也想成為人生贏家，但「努力了卻沒有效果」的那種沮喪擊垮了「我一定能行」的那份信心。
你費了很大的力氣才說服自己，以為向生活低個頭、服個軟，生活就能對自己好一點點，結果卻發現，生活總是得寸進尺，因為它希望你能跪下。
生活的真相就是：除了容易長胖，其他的都挺難。
所有你覺得跨不過去的坎兒，都得靠你自己熬下去。
反正啊，在束手無策的現在和得償所願的明天之間，在鋪天蓋地的焦慮和一切都塵埃落定之前，你還有大把時間。
怕就怕，嘴裡說「我要好好愛自己」的是你，拚命把自己往深淵里推的也是你；握緊拳頭想要和全世界大幹一場的是你，一上場就乖乖繳械投降的已依然是你。
穩定情緒最要緊的事情是學會和自己和解，而不是和世界處處為敵。
你必須給自己積攢一些細小的期待和成就感，你必須給無聊的日子一些額外的快樂和儀式感，這樣你才會被遙遠的夢想和鋪天蓋地的壞情緒所累垮。
命運本來就是這樣：能看到真善美，也會遇見假丑惡；有不期而遇的溫暖，也有不辭而別的疏遠；有求而不得的關懷，也有失而復得的感動。
你要學會接受它的狼煙四起和不懷好意，同時更要學會感激它的峰迴路轉和另有安排。
生日和信念，就都不祝你快樂了，只祝你經歷了成長的曲折和生活的顛覆，仍然還覺得「人間值得」。
願你付出甘之如飴，願你所得歸於歡喜。
原來，那些表面上看起來不動聲色的人，其實內心比誰都有韌性。
成長的過程中最要緊的事情是：停止暴露自己，學會隱藏自己。
所以，不要再講脾氣暴躁、情緒失控的自己比作「帶刺的玫瑰「了。事實上，只有那些有能力、有顏值、有身材、有性格而且還有人疼愛的人才有這樣類比的資格，像你這樣「一點就著、一碰就炸毛，而且根本沒人心疼」的人，其實更像是一根「狼牙棒」！
最好的態度是：不鑽牛角尖、不攀比、不戀戰，悄悄地努力，悄悄變厲害。
就像余華寫的那樣：「作為一個詞語，『活著』在我們中國的語言里充滿了力量，它的力量不是來自喊叫，也不是來自進攻，而是忍受，去忍受生命賦予我們的責任，去接受現實給予我們的幸福和苦難、無聊和平庸。
我知道「做自己」很難，每個人身邊都有一群人想要改變你、教育你、糾正你，每次「做自己」都像是起義一樣，會輕易被他們嘲笑、被鎮壓、被孤立。
但是，你至少應該有所反抗，有所堅持，畢竟這是你的人生，就是真的要毀，那也要毀在自己手上。
原來，真正的高冷，是不過分熱情地討好，也不違背良心的諂媚；笑容可掬卻難以靠近，態度和藹但隱有殺氣；獨居斗室和浪跡天涯是一種心情，四下無人和熙熙攘攘是一種狀態。
就像蔡康永在《給未知戀人的愛情簡訊》中寫的那樣：「森林不殘酷嗎？有災病獵殺，但動物仍美好著。宇宙不殘酷嗎？荒寂無回應，但星辰仍美好著。社會也殘酷，有生死離別，會井幹路絕，但人仍美好著。」
無論我們願不願意，麻煩都不可避免；無論我們歡不歡迎，未來一定會來。但只要活著，那麼一切都是「未完待續」。
真正高級的個性是，既能和這個世界抱作一團，也能自己一個人玩。
社會規則不是洪水猛獸，人際交往也不是天災人禍，它們不是為了來折磨和懲罰你的，它能教會你剋制、清醒、溫柔、善良和愛。
我們逐漸意識到：原則和底線不再是那麼死板，妥協和退讓也不意味著軟弱。我們或多或少地失去了一部分自我，但都甘願認為是愛的代價。
任何一段關系，比起半推半就的曖昧，快刀斬亂麻的決絕明顯要仁慈得多；比起欲拒還休的假熱情，乾脆利落拒絕顯然要高尚得多！
戀愛和結婚同樣很酷。你會和一個確定的人一起去經歷未知的人生，用你全部的熱情、本事和運氣去直面瑣碎、復雜的生活。
生兒育女也很酷，你會無私地把愛賜予一個新生命，你慷慨地放棄一部分自由去換取困擾、麻煩、擔心和疲憊，然後負責任地陪他過短暫卻神聖的一生，過充滿挑戰卻富有意義的生活。
其實，每個人身上都有獨一無二的魅力，也有別人受不了的缺點。就像玫瑰一樣，既美麗，又有刺。但愛玫瑰的方式，不是把刺拔掉，而是學習如何不被刺傷。
感情世界的規則其實非常簡單：想要離開的人從來不缺借口，願意留下的人向來不用挽留！
電影《戀戀筆記本》里有一段感人台詞：「我並無特別之處，我只是一個極其平凡的人類，過著極其平凡的一生，世界上沒有為我而修建的紀念碑。但在一件事情上，我比任何一個人都要偉大和忠誠，那就是，我用盡了我的一生全心全意去愛一個人。」
我們得承認，對一個人保持長久、熱烈的愛很難。但如果雙方都不想放棄這份感情，那麼兩個人就會一次一次地重新愛上對方。
愛情不只是奮不顧身地去愛一個人的特別，更難的事情是學著去愛一個人的普通，理解對方、偏袒對方、心疼對方。換句話說，你既要愛他的優秀和矜持，也愛他的落魄和庸俗！
你以後經商就當時去找商機，以後學藝就當是去找靈感，如果以後是做個普通人，那就當時去找快樂。
看見沒有，一個家庭給孩子最好的牌，不是萬貫家財，不是位高權重，而是皮實，是發自內心的那種愉悅感。反之，一個家庭給孩子最爛的牌，不是窮困潦倒，不是人微言輕，而是自卑，是刻進骨子裡的自我厭惡。
所謂「代溝」，就是子女有無數的心事，卻不能向時時准備要審判自己的父母袒露。
真正的孝順，就是不急著對自己的父母說教，就是允許他們犯一些低級的錯誤，讓他們說一些你不認同但他們堅信不疑的話，讓他們做一些你不喜歡但他們非常熱愛的事······
真正的孝順，就是把自己變成父母的雙腿和雙眼，去他們沒去過的遠方，看他們沒看過的美景，然後，給他們分享自己的見聞和世界的變化，並且找機會帶他們去走走看看。
因為意外和朋友，真的不一定哪個會先到來。
長大至少有兩個標志：
一是理解了父母的不容易，並且迫切地想要回報他們；二是接受了父母的不完美，並且無條件地原諒他們。
你能挨我一刀，我能吃你一棒；你懂我的言外之意，我理解你的言不由衷；見對方情緒不對，就主動示弱；逮著機會了，就「尋機報復」，也因此將平淡的生活「作」出幾分滋味來。
幸福大概就是這樣吧，你的不耐煩有人能兜著，你說的廢話有人在聽，你的小心思有人能識破，你愛著某個人，一愛就是一輩子！
不如琢磨如何讓自己更健康，如何讓自己更有趣，更有學識地和對方愉快相處，如何讓自己更有底氣、更優實力地和對方平等交流。
真正的喜歡，就是努力讓自己配得上。
我們要把不要的舊玩具，捐贈給比我們更不幸的人。
何為勇氣？就是不再回頭看。
何為強大？就是能靜候佳音。
這個世界的荒謬之處就在於：聰明人對自己滿是疑惑，而傻瓜們卻對自己堅信不疑！
教養是什麼呢？就是臉上和心裡時時帶著尊重，又不輕易被人察覺；就是讓別人覺得舒服，同時自己並不覺得委屈；就是放下自己的偏見，用心地體會別人的真實需要和請求。
人性的卑劣就在於此：如果某個錯誤是自己發現的，他還有可能會去改變；但如果某個錯誤是別人當眾指出來的，他就傾向於「將錯誤進行到底」。
你認真地讀書，耐心地聽講，有規律地健身，有目的地學習和積累，當時可能並沒有覺得有什麼變化，但實際上你的人生已經開始不同了。
當我年輕的時候，我的想像力從沒有受到過限制，我夢想改變這個世界，我將目光縮短了些，決定只改變我的國家。但是，我的國家似乎也是我無法改變的。當我進入暮年後，我發現我不能改變我的國家，我的最後願望僅僅是改變一下我的家庭。但是，這也不可能。當我躺在床上，行將就木時，我突然意識到：如果一開始我僅僅去改變我自己，然後作為一個榜樣，我可能改變我的家庭；在家人的幫助和鼓勵下，我可能為國家做一些事情。然後誰知道呢？我甚至可能改變這個世界。
人生的岔路口有很多個，無論是中考、高考、上大學，還是工作、戀愛、結婚，都只是人生的岔路口之一。當你站在路口的時候，會焦慮地以為當前的選擇是最要緊的，後果是最嚴重的，誤以為它決定了自己的快樂、形象，乃至命運。可是，當你走到下一個路口時就會發現，原來每個路口都只是人生的一個小自然段而已，它永遠無法決定「我是誰」「我要去哪裡」，以及「我想成為怎樣的人」。
你對生活撒的謊，生活一定會逐一拆穿的；你在渾渾噩噩中假裝努力的樣子，真的像極了咸魚的祖宗。
世間事大抵如此：成功者千方百計，失敗者推三阻四。
你不是這樣的人，我知道你不是一個平庸的人，但是你現在的表現非常平庸。我說的平庸，不是指這篇論文水準差，也不是指誰沒錢、沒背景、沒才華、沒地位，不是這些，我說的平庸是你放棄了追求卓越，是你覺得懶惰沒有問題，是你以為自己能待在這里就算是優秀了。當你覺得自己安於現狀也還不錯的時候，你事實上已經殺死了那個能顧做得更好的自己。
越是讓你覺得不舒服的日子，就越有逆襲的你值。因為你受不了這也的自己，你就會逼著自己改變，逼著自己脫離這個不舒服的環境。如果哪一天，你覺得安逸了，沒有力氣去反抗什麼，也沒有慾望去跟現實死磕，躺在床上昏昏沉沉，對時間的流逝毫無知覺，這才是最危險的。
管好你的浮躁情緒，管好你的三分鍾熱度，管好你的意氣用事，管好你的懦弱自卑，沉下心去努力，這比什麼都重要。
要我說，你當前一切問題的根源就在於，書讀得太少了，日子過得太好了，而飯又 吃得太飽了。
因為偷懶欠下的努力，准備怎麼補上。
也不是生來就知道要對自己負責的，都是被南牆撞服了才明白，人不努力，天誅地滅！
少吃真的會瘦，瘦了真的好看，好看真的有用。
臃腫的身形和怎麼穿都不好看的服飾，就像一群徹頭徹尾的叛徒，會將你的窘迫和不自律暴露無遺。而堅守在身體各個部位上的贅肉，就像一塊盡忠職守的擋箭牌，能擋住任意角度射來的丘比特之箭。
身材好，說明你在嘴巴上自律；氣質好，說明你在修養上自律；人緣好，說明你在脾氣上自律；事業好，說明你在時間、精力、體力上都自律。
其實，自律是一場自己對自己發動的戰爭，你要對抗的是你的天性。
很多事情並不是因為困難才放棄的，而是因為放棄了，才顯得如此困難。
堅持下來的，成就了一段深化；半途而廢的，淪為一個笑話。
怎樣才算是自己救自己呢？就是忠於自己的渴望，認真地做好手頭上的每一件事，不煩躁、不放棄、不敷衍。
改變是看不見的，就像你看不清太陽是以什麼速度升到頭頂的，樹葉是什麼時候變黃的，就像你不知道什麼時候會超過別人，或者被別人甩得遠遠的。
嗯，積跬步以至千里，積怠惰以致深淵。
人類這個物種，既單純至極，又狡猾至極。說他單純，是因為他一旦相信了「努力了就會有回報」，就會馬上去努力了；說他狡猾，是因為他一旦發現「不努力也沒什麼問題」，就會想方設法地找機會偷懶！
成熟就是，不再自命不凡，也不再妄自菲薄，對內消除傲慢，對外消除偏見。共勉。
在社交如此便捷的時代，我們難免會被人指點，既有關心的成分，也有干預的成分。如果你堅信自己是在做正確的事情，堅信自己是在朝著目標奮進，那就請你保持微笑，繼續努力，用結果來爭鳴自己，而不是用怒火來毀掉關系！
你到底是大樹還是小草，你自己要知道，不要聽到有人誇你是參天大樹，你就得意忘形地以為自己真的是大樹了。
不輕易相信別人的肯定和贊美，你就不會輕易被別人的否定和批評傷害到。
作家周國平曾寫過：「每個人都睜著眼睛，但不等於每個人都在看世界。許多人幾乎不用自己的眼睛看，他們只聽別人說，他們看到的世界永遠是別人說的樣子。」
何為友情？
就是一見如故，再見如初；就是沒事就往死里黑對方，有事就拿命來挺對方；就是不需要浮在表面的客客氣氣，也不必再內心深處做足戒備；就是所有的碎碎念都能得到熱烈的回應，所有的無聊小事都能聊得熱火朝天。
擁有一個願意和自己分享生活里的雞零狗碎，以及自己所有獨當一面和不堪一擊的樣子的朋友絕對是人生的一大幸事。
做一個不動聲色的大人吧，沉迷又獨立於俗世，活得無怨並且盡興，歸來時滿載而且清白
㈡ 女生發朋友圈成年人的生活除了容易胖容易窮其他都不容易什麼意思
她的意思就是，感嘆生活的不易，尤其是當人到了一定的年紀，就要承擔起該承擔的責任，特別是成家以後，面對的壓力和身上的責任都會完全不同的，所以才會感嘆成年人的生活除了容易胖容易窮其他的都不容易。
㈢ 《每天演好一個情緒穩定的成年人》
堅定地做你自己，同時允許別人看法不同；溫柔地愛著世界，但隨時准備要與之抗爭！
做一個情緒穩定的人，清醒、識趣、剋制。偶爾討厭，永遠可愛。
世界的運行原則就是：你變優秀了，其他的事情才會跟著好起來。
如果說，你總把注意力放在那些不喜歡你的人身上，這對那些喜歡你的人來說，非常不公平。
所有的「咬牙堅持」都意味著「有所犧牲」，但最好的心態是：心甘情願，願賭服輸。
小時候，哭是搞定問題的絕招；長大後，笑是面對現實的武器。
你發現開心的事情沒那麼開心了，不高興的事情也沒那麼不高興。
生活的真相就是：除了容易長胖，其他的都挺難。
穩定情緒最要緊的事情是學會和自己和解，而不是和世界處處為敵。
搞定情緒不是靠忍，而是經過一次次的失去和擁有，是好好說話和付諸行動，是好好吃飯和馬上睡覺。
允許自己喪一會兒，但喪完之後，還要繼續發光！
你要學會接受它的狼煙四起和不懷好意，同時更要學會感激它的峰迴路轉和另有安排。
人生本來就是這樣：有人喜歡你，就會有人討厭你；有人在乎你，就會有人輕視你；有人贊美你，就會有人批評你。
祝你經歷了成長的曲折和生活的顛簸。依然覺得「人間值得」。
願你付出甘之如飴，願你所得歸於歡喜。
那些表面上看起來不動聲色的人，其實內心比誰都有韌性。
成長的過程中最緊要的事情是：停止暴露自己，學會隱藏自己。
在僅有一次的生命面前，所有的退讓都無比光榮。
最好的態度就是：不鑽牛角尖、不攀比、不戀戰，悄悄地努力，悄悄變厲害。
越長大越覺得快樂少得可憐，就像乞丐碗里的幾枚硬幣似的值得感恩。
正所謂「人生如戲」，與日俱增的，除了年齡，還應該有演技。
請保持克制，保持上進，守住你的原則，護好你的尊嚴，學好你的知識，賺好你的錢，和那些玩得來的人一起玩。
長大是一個不斷打怪升級的過程。
僅僅只是壞事結束，就足以讓人覺得幸福。
真正高級的個性是，既能和這個世界抱作一團，也能和自己一個人玩。
愛情這道選擇題里沒有正確答案，誰都無法幸運地選中百分百的戀人，而是越來越清楚，自己願意吃哪一種苦頭。
理想的戀人關系是「你有故事，我有酒」，但更接近現實的關系是「你有垃圾，我的桶可以借你用一下」。
當你把注意力，時間、金錢更多地用在讓自己變好上，「你是不是真的愛我」這種問題就輪到對方來操心了。
趁早把那個讓人糟心的傢伙掛到閑魚上去吧！
想要離開的人從來不缺借口，願意留下的人向來不用挽留！
真正的孝順，就是不急著對自己的父母說教，就是允許他們犯一些低級的錯誤，讓他們說一些你不認同但他們堅信不疑的話。
長大至少有兩個標志：一是理解了父母的不容易，並且迫切地想要回報他們；二是接受了父母的不完美，並且無條件地原諒他們。
幸福大概就是，你的不耐煩有人能兜著，你說的廢話有人在聽，你的小心思有人能識破，你愛著某個人，一愛就是一輩子。
愛對了一個人，就相當於做對了人生當中絕大多數的事情。
喜歡一個人需要勇氣，但被人喜歡卻需要運氣。
這個世界太殘酷，但凡是你喜歡的東西，基本上有這三個特點之一：容易發胖、不太便宜、不想理你。
最高級的教養，就是時刻替別人著想。
不論什麼關系，不論什麼場合，請切記：出言有尺，嬉鬧有度，做事有餘，說話有德。
總是要在言語上勝過別人的人，都不是什麼好人。
己所不欲，勿施於人；己所不能，勿責於人。
你先要竭盡所能，然後再去聽天由命。
人生往往就是這樣，做著做著就有出路了。
你逼著自己再努力一點，生活才會對你溫柔一點，將來遇見的另一半就可能更滿意一點。
世間事大抵如此：成功者千方百計，失敗者推三阻四。
努力確實有一些累，但也確實讓人心安。
對於讓你不滿的現狀，你即是受害者，也是同謀。
少吃真的會瘦，瘦了真的好看，好看真的有用。
自律在開始的時候是堅持，是忍耐，是死磕到底，但自律的後期則是隨心所欲，是得盡好處。
現實的美好之處在於：不管你曾經何其卑微，一旦你做出了成績，全世界都會對你和顏悅色。
生活向你亮出刀刃的時候不要每次都被它嚇得落荒而逃，而是要拿出耐心，相信它還會拿出一塊蛋糕來。
想要什麼，就從現在開始努力爭取；失去了什麼，就當是從來都不曾真正擁有過。
㈣ 每天演好一個情緒穩定的成年人
小時候，哭是搞定問題的絕招；
長大後，笑是面對現實的武器
你的演技不錯，尤其是假裝快樂，給人的印象是「吃可愛長大的」。你面無表情地用著可愛的表情包，一臉冷漠地敲著「哈哈哈」。
你外表是個唯唯諾諾的「老好人」，但內心是個一等一的「頂嘴王」。
嘴裡經常說「嗯」和「隨便」，心裡想的卻是「那怎麼行」。
給人的感覺是「樂意效勞」，內心卻在咆哮「煩不煩啊」。
你間歇性想談戀愛，但持續性不想理人。
本以為會在最好的年紀遇到最好的人，但現實卻是，在最好的年紀，你覺得誰都不怎的。
也曾騙自己說：「錯過就錯過吧，好的總是壓箱底。」但後來慢慢發現，自己的箱子深不見底。
你要用的東西總記不住放在哪裡了，想忘的遺憾之事卻總也忘不掉。
就像是你起身敬往事一杯酒，往事卻對你說：「不好意思，我今天開車，不喝酒。」
你本想來個咸魚翻身，結果一不小心就粘鍋了。
也想過要努力變優秀，但「什麼都不做」的那種舒服打敗了「說到做到」的那種辛苦。
也想成為人生贏家，但「努力了卻沒有效果」的那種沮喪擊垮了「我一定能行」的那份信心。
你的身體里住著一個不喜歡自己的自己，你平易近人的微笑背後藏著一長串厭倦的哈欠。
別人在朋友圈裡發泄情緒，你都往自己身上扯；別人當面誇你幾句，你就會反復掂量；別人一句無心的點評，你的心臟就像是被人捅了幾刀。
如果最後一條信息沒有得到回復，那麼你就會默默地再也不發了。
即便是最親近的朋友也不知道你擔心什麼，即便是你的親媽也不知道你在為什麼而難過。
你覺得長大非常掃興，新鮮事寥寥無幾，糟心的事卻層出不窮。
你發現開心的事情沒那麼開心了，不高興的事情也沒有那麼不高興。
你總是從自己選擇的人生看向自己沒有選擇的另一種人生，一邊羨慕不已，一邊悔不當初。你心裡經常出現的句子是：「要是當初……就好了。」
你的優點是「知錯能改」，但缺點是「從來都不覺得自己錯了」；你擅長的事情是「閉門思過」，但思的永遠都是別人的錯。
你費了很大的力氣才說服自己，以為向生活低個頭、服個軟，生活就能對自己好一點點，結果卻發現，生活總是得寸進尺，因為它希望你能跪下。
你小隱隱於不發朋友圈，大隱隱於各種小號。你每換一個社交軟體就換一種人設，每切換一個賬號就換一種人格。
你越來越清楚地發現，時間只是一個包治百病的庸醫，也越來越清晰地感受到了生活的堅硬、現實的功利和交際的不圓融，也越發有「我已泯然眾人矣」的傷感和「我還能怎樣」的無奈。
往前，沒什麼把握；往後，找不到退路；站在原地，又惴惴不安。
生活的真相就是：除了容易長胖，其他的都挺難。
反正啊，樓上的熊孩子不會因為你不舒服就停止砸東西，鄰座的情侶不會因為你沮喪就停止開懷大笑，同寢室的某某不會因為你想早點睡就安靜下來，頂頭上司不會因為你不高興就讓你的方案輕鬆通過……
反正啊，所有正在讓你崩潰的時刻，所有讓你惶惶不安的事情，
生活的真相就是，除了容易長胖，
其他的都挺難！
所有你覺得跨不過去的坎兒，都得靠你自己熬下去。
反正啊，在束手無策的現在和得償所願的明天之間，在鋪天蓋地的焦慮和一切都塵埃落定之前，你還有大把時間。
世界到處都是透明的南牆，撞就撞吧，大不了兩敗俱傷！
畢業了，但初吻還在，這沒什麼；生活在人群中，卻沒有幾個能聊的朋友，這也沒什麼。
怕就怕，你內心早就認定了那是「無聊的圈子、無聊的話題」，卻又莫名其妙地盼著有人能邀請你。
不能造出宇宙飛船，不能創立商業帝國，這沒什麼；天賦一般，相貌平平，這也沒什麼。
怕就怕，你一直在臨淵羨魚，但內心深處卻陰暗地盼著努力打魚的人們空手而歸；你從不去做退而結網的事，卻熱烈地盼著魚兒們從天而降。
喜歡穩定，喜歡歲月靜好，這沒什麼；喜歡努力，喜歡功名利祿，這也沒問題。
怕就怕，嘴裡說「我要好好愛自己」的是你，拚命把自己往深淵里推的也是你；握緊拳頭想要和全世界大幹一場的是你，一上場就乖乖繳械投降的依然是你。
成長最緊要的任務是學會給自己松綁，而不是強行給自己加戲。
穩定情緒最要緊的事情是學會和自己和解，而不是和世界處處為敵。
如果上帝為你關上了一扇門，你就試試把門踹開，而不是讓上帝順便把窗戶也關上，以便你開空調。
如果命運扼住了你的喉嚨，你就伸手撓它的胳肢窩，而不是哭訴它沒有紳士風度，沒有對你憐香惜玉。
不要矯情地問自己，「因為加班欠下的旅行，准備什麼時候還上」，而是要清醒地問自己，「因為偷懶欠下的努力，准備怎麼補上」。
也不要因為別人在玩，在偷懶，你就心安理得地渾渾噩噩，而是要時刻提醒自己：「我是砍柴的，他是放羊的，我跟他玩耍了一整天，
如果上帝為你關上了一扇門，你就試試把門踹開，而不是讓上帝順便把窗戶也關上，以便你開空調。如果命運扼住了你的喉嚨，你就伸手撓他的胳肢窩，而不是哭訴它沒有紳士風度，沒有對你憐香惜玉。
他的羊吃飽了，我的柴怎麼辦？」
如果你的內在一直在成長，那麼你早晚會破土而出；但如果你只是謀求外在的熱鬧，那麼你只會被埋得更深！
搞定情緒不是靠忍，而是經過一次次的失去和擁有，是好好說話和付諸行動，是好好吃飯和馬上睡覺。
要想搞定情緒，你必須有一些觸手可及的目標，最好是今天就能實現的那種，比如上班不遲到，上課不玩手機，和某個朋友聊一會兒天，而不是非得「等你有錢了」或者「等你有時間了」才去做的事。
你必須有一些庸俗的喜好，最好是吃喝拉撒那種，比如去旁邊的小飯館買一碗秘制的炒河粉，去臨街的小店吃一份酸辣粉。
你必須在早上醒來的時候就清楚地知道今天最重要的任務是什麼，比如完成多少練習題，比如把昨天剩下的事情做完，比如向誰道個歉，或者陪某某去看場電影。
你必須給自己積攢一些細小的期待和成就感，你必須給無聊的日子一些額外的快樂和儀式感，這樣你才不會被遙遠的夢想和鋪天蓋地的壞情緒所累垮。
這樣的你就能把哭聲調成「靜音模式」，把情緒調成「飛行模式」。
這樣的你在無人捧場時，能幽默自嘲；在吃過暗虧後，還能仗義相助；在不被欣賞時，依然氣定神閑；在得不到回應時，仍舊不失本性。
這樣的你雖也 游戲 人間，但不沉迷；雖也雄心萬丈，但不投機；雖也慾望纏身，但不放縱。就算眼前是一片荒蕪，你也能像拓荒者那樣，期待著這里變成人山人海的那一天。
這樣的你知道自己想要什麼，明確了當前最要緊的任務是什麼。所以，在大家都人雲亦雲的時候還堅信著什麼，在別人都隨波逐流的時候還發自內心地熱愛著什麼。
心裡有事，你就請個事假；心裡有病，你就請個病假。
允許自己喪一會兒，但喪完之後，還要繼續發光！
命運本來就是這樣：能看到真善美，也會遇見假丑惡；有不期而遇的溫暖，也有不辭而別的疏遠；有求而不得的關懷，也有失而復得的感動。
你要學會接受它的狼煙四起和不懷好意，同時更要學會感激它的峰迴路轉和另有安排。
人生本來就是這樣：有人喜歡你，就會有人討厭你；有人在乎你，就會有人輕視你；有人贊美你，就會有人批評你。
你要學著用「這個人的喜歡」去趕走「那個人的討厭」，用「這個人的在乎」去打敗「那個人的輕視」，用「這個人的贊美」去抵消「那個人的批評」。
生而為人，你不能讓這個世界為你提心吊膽。
生日和新年，就都不祝你快樂了，只祝你經歷了成長的曲折和生活的顛簸，仍然還覺得「人間值得」。
願你付出甘之如飴，願你所得歸於歡喜。
2019年3月22日，遼寧沈陽
老楊的貓頭鷹
㈤ 願你經歷了成長的曲折和生活的顛簸，仍然還覺得「人間值得」
經常聽到有人說：「成長就是把哭聲調成靜音的過程。」
為什麼呢？因為小時候哭鬧發脾氣，會有人來關心你，疼愛你，慣著你，還不會產生什麼心理負擔。
慢慢地長大，在意你情緒的人越來越少，自己還擔心打擾了別人。
難怪：
我很難過，怎麼翻譯？
答案是：I』m fine.（我很好）
唯有不鑽牛角尖、不攀比，悄悄的努力，悄悄的綻放！
就像余華寫的那樣：
越長大越掃興，新鮮事寥寥無幾，糟心的事彷彿層出不窮，有時自己都不知道自己為什麼而難過。
下午跟一個朋友聊天。
他說他正處在迷惘期，特別的孤單，未來方向也把握不好。
專業也不確定，戀愛也沒著落，圈子也融入不進去，很孤獨，好像特別不順，沒有得到命運的眷顧！
前擔憂，後懼怕，就怕自己選擇錯了人生，甚至都覺得自己的語言，說話方式都有了問題。
清晰地感受到了生活的堅硬、現實的功利和交際的不圓融，有了無人能說的傷感和「我還能怎樣」的無奈。
站在原地惴惴不安，越發的想改變自己。
我跟他說凡事不要去想那麼多，做好自己，自己足夠優秀，自然能吸引同頻的人，然後拿我自己舉例，說給他聽。
慢慢的發現，人很多時候表面特別自信，也特別積極陽光，彷彿每一天都很快樂，但在某個瞬間又會全盤推翻甚至否定自我。
其實你的內心深處，住著一個不喜歡自己的自己，才會不怎麼喜歡這個紛雜的世界。
必須先學會和自己作伴，而不是委曲求全的擠進某個圈子。
雖然這樣做你會少了很多朋友的點贊，少了聚會，但最大的好處是你不必為了順從或討好別人而扭曲自己。
凡事不要太敏感！
別人在朋友圈裡發泄情緒，或許就是別人的情緒宣洩，別往自己身上扯；
別人當面誇了你幾句，也無須反復掂量；
別人一句有心無心的點評，不要瞬間心臟跟著走心電圖。
若是最後一條信息沒有回復，也不用懷疑是不是自己剛剛說錯話了，是不是對方誤會自己什麼了，或許就是別人沒有看到，也或許有事情正在忙。
成長最緊要的任務是學會給自己松綁，而不是強行給自己加戲。
是內向型性格，就要努力向內秀靠攏，而不是強行改變自己，弄出一身內傷！
隨性灑脫一些，人會輕松很多！當然，該奮斗的年紀里還是得努力拚搏，外在因素都是次要。
人只有先接納自己，才能更好的擁抱這個可愛的世界，才能與所有的美好不期而遇！
生活的真相就是：除了容易長胖，其他的都挺難的。
當「出身不好、學歷不高、交際不行」的念頭塞滿腦子的時候，人生註定不得安寧。
反之，認清自己的不足，坦然接受，把注意力放在認真做事，變得優秀上，這樣就無睱去赴孤獨的宴請了。
無人問津也無妨，試著安靜下來，問問自己可以做什麼，著手去做。
如果你內在一直在成長，那麼早晚會破土而出。
所有崩潰的時刻，所有覺得難以過去的坎，都得靠自己「熬」下去。
最美好的青春歲月，不拼它一把，豈不負韶華？
好好吃飯，好好睡覺，無人捧場時，幽默自嘲；
不被欣賞時，氣定神閑；
得不到回應時，不失本性。
最重要的是要知道自己想要什麼，明確目標，不隨波逐流，不假以想像，踏實的走好每一步！
祝你經歷了成長的曲折和生活的顛簸，仍然還覺得「人間值得」。
願你付出甘之如飴，願你所得歸於歡喜。
---End---
作者簡介
若冰：自由職業者，十年全職平面廣告設計師，喜歡畫畫攝影，專注於個人成長、閱讀和寫作。堅持用手中的筆和鏡頭，記錄時代，也記錄這個時代的自己。
㈥ 每天演好一個情緒穩定的成年人讀書筆記
關於自律:
--真正的喜歡，就是努力讓自己配得上！
---如果你的內在一直在成長，那麼你早晚會破土而出；但如果你只是謀求外在的熱鬧，那麼你只會被埋得更深！
---自律是一場自己對自己發動的戰爭，長得不好看的水果，請努力讓自己變得甜一點吧，世界的運行規則就是：你變優秀了，其他的事情才會跟著好起來。優秀不是自我感覺，而是客觀事實！
--「身材好，說明你在嘴巴上自律；氣質好，說明你在修養上自律；人緣好，說明你在脾氣上自律；事業好，說明你在時間、精力、體力上都自律。」
-----對於讓你不滿的現狀，你既是受害者，也是同謀，嗯，沒有一個胖子是無辜的！--臃腫的身形和怎麼穿都不好看的服飾，就像一群徹頭徹尾的叛徒，會將你的窘迫和不自律暴露無遺。而堅守在身體各個部位上的贅肉，就像一塊盡忠職守的擋箭牌，能擋住任意角度射來的丘比特之箭。
--如果你想被人嫌棄得更明顯一點，想讓焦慮更盛大一點，想老得更快一點，盡管去熬夜吧。反正啊，那個你日思夜想的人已經熟睡了，那些讓你心心念念的夢想商店都已經閉門謝客了。在這個無所事事的長夜裡，你可能得到的，除了猝死，再沒什麼別的了。
關於現實:
---現實的殘酷之處就在於：不管你有沒有努力，一旦你搞砸了，就一定會有人認為是你不夠努力。而現實的美好之處在於：不管你曾經何其卑微，一旦你做出了成績，全世界都會對你和顏悅色！
---她和她的生活都很喪，她是沮喪的喪，而生活是喪心病狂的喪
--生活的真相就是，除了容易長胖，其他的都挺難！
--時間還只是一個自稱能包治百病的庸醫，其實，真正能治癒你的，從來不是時間，而是明白！
關於挫折:
----做廢物是需要極大的天賦的，像你這樣的普通人，只配努力活著！
--如果上帝為你關上了一扇門，你就試試把門踹開，而不是讓上帝順便把窗戶也關上，以便你開空調。
如果命運扼住了你的喉嚨，你就伸手撓他的胳肢窩，而不是哭訴它沒有紳士風度，沒有對你憐香惜玉。
---堅定地做你自己，同時允許別人看法不同；溫柔地愛這個世界，但隨時准備要與之抗爭！
---腐爛的日子和糟糕的你，真是天造地設的一對。
---在不幸的生活中待得越久的人，就越能理解一個無奈的道理：僅僅只是壞事結束，就足以讓人覺得幸福。
---真正無憂無慮的人只有兩種：一種是得了失心瘋的，一種是大徹大悟的。從這個角度來說，真是辛苦了沒有傻透、也沒活明白的俗人。
--本想來個咸魚翻身，結果一不小心粘鍋了！
你以為這只是「頹廢」，其實更像是「報廢」。
我替你擔心，怕你費盡心思地朝著「特別」的方向努力，最後變成了「特別普通」或者「特別怪異」的人。
---關於改變
--想做什麼就做什麼，不想做就不做，至於非做不可的，就一邊拖著一邊做。
--你是內向型性格，就要努力向內秀靠攏，而不是強行改變自己，弄出一身內傷！
關於相處:
我們為一個人生氣，主要原因是我們拿他沒有辦法。但我想提醒你的是，勞神費力地討厭一個人其實是在變相地醜化自己。
--「如果說眼睛是心靈的窗戶，那麼眼袋就是心靈的窗檯。」
關於成長與認知:
--成熟的表現之一就是收起了橫沖直撞的情懷，讓自己的底線和原則富有彈性，並與生活的條條框框和平共處。
---長大的意義就在於，你會越來越頻繁地意識到「我的選擇其實非常有限」，但也越來越清醒地知道「我永遠都能選擇」。關於「別人不理解自己」這件事，很多人都以為是別人能不能理解的能力問題，而事實上是他們願不願意理解的選擇問題。
---朝著「做自己」的方向努力，鍛煉處理「羨慕嫉妒恨」的能力，培養井然有序的狀態，樹立對人對己彬彬有禮的姿態！真正在做自己的人，在心靈上一定是井然有序的狀態，對自己也是彬彬有禮的姿態！
--人性的卑劣就在於此：如果某個錯誤是自己發現的，他還有可能會去改變；但如果某個錯誤是別人當眾指出來的，他就傾向於「將錯誤進行到底」。
--雖然大家都是第一次光臨人間，但還是希望你能像這是第二次來那樣，知道自己第一次來的時候做錯了什麼。
--這個世界的荒謬之處就在於：聰明人對自己滿是疑惑，而傻瓜們卻對自己堅信不疑！這種人的三觀已經到了堅不可摧的程度。一旦認定了3+7=10，則10就只能由3+7來完成，2+8是不對的，1+9也是可笑的。
--手裡拿著錘子的人看誰都像釘子，一個人越有教養，看到別人身上的優點和難處就越多，看到的世界就越美好；相反，一個人內心越醜陋，看到別人身上的缺點和笑話就越多，看到的世界就越扭曲。
--人一旦認定自己是對的，就會變得偏執、過分自信，變得聽不進別人的意見，並且堅信自己不可能犯錯。所以根本就意識不到自己淺薄的見識得出的結論有多荒謬，也根本看不到自己一腔孤勇的行為有多滑稽。
多數人都認為自己是對的，多數人都不理解別人的選擇。所以，即便真的有人在閉門思過，思的也往往是別人的錯
關於親情
----代溝其實是沒來得及理解的愛--
長大至少有兩個標志：
一是理解了父母的不容易，並且迫切地想要回報他們；
二是接受了父母的不完美，並且無條件地原諒他們！
關於愛情:
--相愛就是兩個人互相治療精神病
--威廉·詹姆斯曾說過：「兩個人在茫茫人海中相遇，其實是有六個人在場。即各自眼中的自己，各自眼中的對方，以及各自真實的自我」。
--何為友情？就是一見如故，再見如初。
何為愛情？就是喜你為疾，葯石無醫。
--相愛容易，因為五官；相處太難，因為三觀。
--理想的戀愛關系是「你有故事，我有酒」，但更接近現實的關系是「你有垃圾，我的桶可以借你用一下」。
---瞅瞅吧，愛情里的弱勢群體都一個熊樣，決絕的話說得氣壯山河，丟人的事做得前赴後繼。
--愛對了一個人，就相當於做對了人生當中絕大多數的事情。
--你可以愛大海，但你不能跳海。
--謝謝你，那麼忙，還親自來傷害我
--沒有誰是突然不喜歡你的，只是你突然知道而已。
--感情世界的規則其實非常簡單：想要離開的人從來不缺借口，願意留下的人向來不用挽留！
--殘酷的真相是：只有發覺自己不被喜歡，才會賣力想要投其所好！那結果自然是，你拿著丘比特的弓箭追啊追，他穿著防彈背心跑啊跑！
--願你在這個必須拼得你死我活的世界裡擁有一份不怕變質的愛情，也願你有幸在某人平淡無奇的生命里做一個閃閃發光的「神經病」。
關於職場:
最殘酷真相：一看都是情義，一算都是生意！嗯，別學會了說話，就忘記了做人。
--如果你對每隻向你亂叫的狗都停下來扔石頭，那麼你永遠到不了目的地。
--有些動物主要是皮值錢，譬如狐狸；有些動物主要是肉值錢，譬如牛；有些動物主要是骨頭值錢，譬如人。」
關於堅持:
--人類這個物種，既單純至極，又狡猾至極。說他單純，是因為他一旦相信了「努力了就會有回報」，就會馬上去努力；說他狡猾，是因為他一旦發現「不努力也沒什麼問題」，就會想方設法地找機會偷懶！
--放棄不難，但堅持一定很酷很多事情並不是因為困難才放棄的，而是因為放棄了，才顯得如此困難。夢想的路上，最大的障礙不是它的遙遙無期，而是你的望而卻步。
關於讀書:
你當前一切問題的根源就在於，書讀得太少了，日子過得太好了，而飯又吃得太飽了。
㈦ 每天演好一個情緒穩定的成年人
01
所有的「咬牙堅持」都意味著「有所犧牲」，
但最好的心態是：心甘情願，願賭服輸。
02
小時候，哭是搞定問題的絕招；
長大後，笑是面對現實的武器；
你的演技不錯，尤其是假裝快樂。
03
本以為會在最好的年紀遇到最好的人，但現實卻是，在最好的年紀，你覺得誰都不怎的。也曾騙自己說：「錯過就錯過吧，好的總是壓箱底。」但後來慢慢發現，自己的箱子深不見底。
04
你越來越清楚地發現，時間只是一個包治百病的庸醫，也越來越清晰地感受到了生活的堅硬、現實的功利和交際的不圓融，也越發有「我已泯然眾人矣」的傷感和「我還能怎樣」的無奈。
往前，沒什麼把握；往後，找不到退路；站在原地，又惴惴不安。
生活的真相就是：除了容易長胖，其他的都挺難。
05
成長最緊要的任務是學會給自己松綁，而不是強行給自己加戲。
穩定情緒最要緊的事情是學會和自己和解，而不是和世界處處為敵。
06
如果上帝為你關上了一扇門，你就試試把門踹開，而不是讓上帝順便把窗戶也關上，以便你開空調。
如果命運扼住了你的喉嚨，你就伸手撓它的胳肢窩，而不是哭訴它沒有紳士風度，沒有對你憐香惜玉。
07
如果你的內在一直在成長，那麼你早晚會破土而出；但如果你只是謀求外在的熱鬧，那麼你只會被埋得更深！
08
你必須給自己積攢一些細小的期待和成就感，你必須給無聊的日子一些額外的快樂和儀式感，這樣你才不會被遙遠的夢想和鋪天蓋地的壞情緒所累垮。
09
命運本來就是這樣：能看到真善美，也會遇見假丑惡；有不期而遇的溫暖，也有不辭而別的疏遠；有求而不得的關懷，也有失而復得的感動。你要學會接受它的狼煙四起和不懷好意，同時更要學會感激它的峰迴路轉和另有安排。
10
不管你怎麼提醒對方「別往心裡去」，別人聽完之後往往只有兩種結局：一是往心裡去了，二是非常往心裡去了。
㈧ 《每天演好一個情緒穩定的成年人》
小時候，哭是搞定問題的絕招；長大後，笑是面對現實的武器。
生活的真相就是，除了長胖，其他的都挺難。
世界到處都是透明的南牆，撞就撞吧，大不了兩敗俱傷。
沒有什麼情緒是嘆一口氣緩解不了的，如果有，就嘆兩口氣；就是沒有什麼肚腩是吸一口氣藏不住的，如果有，就用力吸。
成熟的表現之一就是收起了橫沖直撞的情懷，讓自己的底線和原則富有彈性，並與生活的條條框框和平共處。
希望你在最終變成一個正襟危坐的不可愛的大人之前，多擁有一些讓自己開心得一塌糊塗的庸俗回憶。也希望你在變成一個逆來順受的群眾演員時，還能坦然地與這個世界格格不入。
相愛容易，因為五官；相處太難，因為三觀。一開始，兩個人都覺得對方可愛到冒泡，愛就此入了骨；但相處下來，兩個人又覺得對方固執得要死，所以恨也入了髓。結果是，今天愛得死去活來，明天恨得雞飛狗跳。不可否認，愛會製造很多麻煩，但與此同時，愛也會解決很多麻煩。
相愛就是兩個人互相治療精神病。
㈨ 願你付出甘之如飴，願你所得歸於歡喜
1.生活的真相就是除了容易長胖，其他的都很難
2，所有正在讓你崩潰的時刻，所有認識那個你惶惶不安的事情，所有你覺得跨不過的坎兒，都得靠你自己熬下去
3，你必須給自己積攢一些細小的期待和成就感，你必須給無聊的日子一些額外的快樂和儀式感，這樣你才不會被遙遠的夢想和鋪天蓋地的壞情緒所累垮。
4，人生本來就是這樣，有人喜歡你，就會有人討厭你，有人在乎你，就會有人輕視你，有人贊美你，就會有人批評你。你要學著用「這個人的喜歡」去趕走「那個人的討厭」，用「這個人的在乎』去打敗」那個人的輕視「，用」這個人的贊美「去抵消」那個人的批評「。生而為人，你不能讓這個世界為你提心吊膽。
5，願你付出甘之如飴，願你所得歸於歡喜。
6，那些表面上看起來不動聲色的人，其實比誰都有韌性
7，成長的過程中最要緊的事情是停止暴露自己，學會隱藏自己
8，從童年起，我便獨自一人照顧歷代的星際，長大過程中遇到的每個問題，都是為你量身定做的，既避免不了，也無人代勞，唯有靠你自己死扛
9，任何好事都不會輕易發生
10.生活就像是蹦極，從做出決定，到縱身一躍，再到自由落體，每一步都很難，都需要極大的勇氣和耐心，但自始至終，你都很確定，死不了的
11，未來一定會來，未完待續
12，我希望你不幸且痛苦，相愛就是兩個人互相治療精神病
13，真正的喜歡，就是努力讓自己配得上
14，真高級的教養，就是時刻替別人著想。
15，教養是什麼呢？臉上和心裡時刻帶著尊重，又不輕易被人察覺，就是讓別人覺得舒服，同時自己並不覺得委屈，放下自己的偏見，用心地體會別人的真實需求和請求