你是怎麼對待生活中不開心的事情

A. 生活中你遇到過哪些不開心的事，是如何應對的

每個人的生活都起伏不定，會取得成功，也會面對失敗；會受到誇獎，也會受到詆毀，都會遇到一些不開心的事情，這是不可避免的事情，例如在辦公室由於自己的失誤受到主管的批評，面對持續上漲的房價卻無能為力，和自己要好的朋友因為一些矛盾而產生爭執，導致關系破裂，在回家的路上由於突然下起大雨，導致整個身體都被淋濕，而這些不開心的事情也是我們生活的一部分，因此我們要做好應對，保持一個樂觀的心態。

學會向朋友分享和吐槽。每個人都會有郁悶和不開心的時候，我們可以向自己的朋友透露自己的心聲，這樣可以緩解自己內心壓抑的情緒，多聽聽朋友給的一些建議，互相分享之間的事情，讓我們覺得生活並不是單打獨斗，還有很多關心和支持我們的人，因此我們更應該努力向前，追求美好的人生。

B. 生活當中，總會有些不開心的事，你是怎樣對待的，開開心心每一天你有什麼辦法

1． 自我鼓勵法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2． 語言調節法
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3． 環境制約法
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉移法
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5． 能量發泄法
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌

l）將不良情緒的能量發泄出去。比如當你發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊牆壁，或是找個體力活干一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。

（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麼不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麼，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移 到加強學習上來，集中精力搞好復習，減輕自己的憂慮。

（3）將不良情緒遺忘或轉移掉。一般情況下，能對自己的情緒產生強烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關系，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。要使自己 的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。

（4）採取必要的方法

自我鼓勵法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境進行斗爭。自我鼓勵是人們精神活動的動力源泉之一，一個人在痛苦、打擊和逆境面前，只要能夠有效地進行自我鼓勵，他就會感到力量，就能在痛苦中振作起來。

語言暗示法。當你為不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示作用，來調整和放鬆心理上的緊張狀態，使不良情緒得到緩解。比如，你在發怒時，可以用言詞暗示自己"不要發怒"，"發怒會把事情辦壞的"。陷入憂愁時，提醒自己"憂愁沒有用，於事無益，還是面對現實，想想辦法吧。"等等，在鬆弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉將大有益處。

請人引導法。有時候，不良情緒光靠自己獨自調節還不夠，還需藉助於別人的疏導。心理學研究認為，人的心理處於壓抑的時候，應當允許有節制的發泄，把悶在心裡的一些苦惱傾倒出來。因此，當青年人有了苦悶的時候，可以主動找親人、朋友訴說內心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。

環境調節法。環境對人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環境，使人產生恬靜、舒暢的心情。相反，陰暗、狹窄、骯臟的環境，給人帶來憋氣和不快的情緒。因此，改變環境，也能起到調節情緒的作用，當你在受到不良情緒壓抑時，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達胸懷，歡娛身心，對於調節人的心理活動有著很好的效果。

當一個人處於不良情緒狀態時，常常可以用下面的方法來調節自己的情緒：

(1)意識調節法 人的意識能夠調節情緒的發生與強度，有些思想修養水平高的人往往 比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。一個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用"我應……""我能……"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。

(2)語言調節法 語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應，即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。林則徐在牆上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調節情緒的好辦法。

(3)注意轉移法 把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。

(4)行動轉移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉移負 性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在於患得患失；最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進心和奮斗精神。養生首養心，養心淡名利。知足常樂，身心健康。美術 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發，揮毫自如。其長壽秘訣是："寵辱不驚，看庭前 花開花落；去留無意，望天上雲卷雲舒。"一個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。

制怒術 做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩定。

愉悅術 努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每一個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。

幽默術 常笑多幽默。心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。

助人術 學雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。

宣洩術 遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。

代償轉移術 當需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的指向。

升華術 即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀後，把失戀的情緒能量升華到文學寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。

放鬆術 心情不佳時，可以通過循序漸進自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，想像曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。

C. 生活中遇到不開心的時候該怎麼辦

每個人在生活中都會碰到一些不開心的事，應該吃，睡，找朋友傾訴，聽聽音樂之類的把不愉快的事情統統忘掉。

5、聽聽音樂吧，建議是舒緩類的，純音樂最佳，音樂的力量是偉大的，讓音樂洗滌你的心靈，帶你進入另一個人世界，這樣你就不會想太多，導致最後無法自拔。

人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生。

D. 生活中遇到不開心的時候該怎麼辦

生活本身就充滿了酸甜苦辣咸，開心與不開心的事情都會有的。

遇到不開心的事情，我們可以這么做:

1分散自己的注意力，可以和朋友一起出去逛逛街散下步，爬一下山啊，群體活動也可以影響你，如果大家在一起很開心，你不開心也會變得開心了。

2可以聽聽歡快愉悅的音樂，音樂真的可以緩解心情，聽到歡快的音樂你會感覺不開心的事情也會有所緩解，讓不開心的事情隨風而逝。

3可以找朋友和親人把不開心的事情聊一下，你會覺得說出來以後，人都會輕松舒服很多，

4實在是不開心也可以放聲大哭，哭出來的感覺也會輕松一些，有時候眼淚是一種 情感 的宣洩。

5與開心樂觀的人在一起。人是可以被影響的，如果開心樂觀的在一起，你的心情自然也會比較開心，會被她影響的。

我們要學會及時調整自己的情緒，經常不開心長時間會使人抑鬱。女孩子老是不開心生氣的話也容易變老哦！生命很短，我們要學會使自己開心愉悅，把人生過得更精彩。加油你我！

E. 生活中遇到不順心的事情你們都是如何去處理的

首先要控制好自己的情緒，可以閨蜜或者家人談談心。

生活就是人類這種生命的所有的日常活動和經歷的總和。生活是對人生旅途的考驗與經歷，充滿著悲傷和喜悅。充滿著自信和激情，更面臨著極大的人生挑戰，那就是好好地生存下去，維持真正的生存發展而進行的各項活動的總和。

生活不僅僅在於吃好喝好穿好吧，說得簡單些，就是要盡量保持一種愉悅的態度，一種平和的心態，一種勇往直前的勇氣。

生活是苦的，不努力會更苦，不行動會更苦，逃避會更苦。只有認真對待生活、對待自己的生命、自己的時間，幸福自會登門。

靜下心來，默默積攢力量，不抱怨，不計較難易，不斷嘗試、不斷挑戰自己，一定會有轉機的，也一定可以把事情解決的，這就是生活哲學。

生活就活著，活著就得折騰，折騰了，生命才會精彩，生活才會充實。

F. 遇到不開心的事情應該怎樣對待

謝邀了！貼張圖看看能不能排擠掉你暫時的不開心。人生之不如意事十之八九，志氣養人，窩囊氣害人，所以一定要排遣心中的不快，至於怎麼做，給三點建議：一是可以劇烈運動，跑步，把衣服都跑濕透，再沖一個熱水澡舒服一下就輕松多了。二是可以找一些搞笑的電視來看，轉移一下注意力，你要是男生，抽顆煙也能管用。三是把負面情緒釋放到別的地方，可以買買買，吃吃吃。平時不捨得買的，不捨得吃的，一次性買它個夠吃它個夠，也能抒發。綜上所述，暫時的不開心，可以有些許途徑去磨滅，如若經常的鬧心呢，又是否具備一顆強大的心臟去起搏呢？加油！！打字不易，望點贊採納為謝！！

G. 如何面對不開心的事情

導語：認識自己的情緒：面對不愉快的事，你是否感到很憤怒？很受傷害？或是怒火中燒？以下是我為大家精心整理的如何面對不開心的事情，歡迎大家參考！

一、如何調整好自己的心情

1、三思而後行。

在對事情做出反應之前，先在心裡默數到十。無論你要表達什麼樣的情緒：憤怒、恐懼還是孤獨，這樣做都可以給自己留片刻時間去徹底思考問題。每天用一點時間來沉默、思考、祈禱或僅僅是一個人去散步。

2、樂觀的態度。

失望後、感情受到傷害後，很多人會肆意宣洩自己的壞情緒。其實，不要把自己遇到不愉快的事情當成是大災難，這樣做只會使事情越變越糟，應該保持樂觀和幽默的心態去面對任何事情，因為生活中每個人都會面對難題不僅僅是你。

3、積極地思考。

對頭腦中不斷浮現的想法有清醒的.認識，會有助於「監督」你的情緒。要當心諸如「我討厭這些事情」或「我快要瘋了」這些想法。因為消極的自我語言會消磨掉快樂，並使你處於感情爆發的危險中。

4、學會寬恕。

寬恕，意味著讓過去的事情都成為過去。堅持消極的想法只會使你付出生理、感情和精神上的代價，於事無補。放棄嫉妒和怨恨，是寬恕的開始。無論是原諒曾經傷害過你的人，還是從被你傷害過的人身上尋求寬恕，做這兩種事情都需要勇氣，但值得每個人去嘗試一下。

二、如何用行動緩解壓力

1、大聲發泄。

大聲喊叫可以緩解精神壓力，減輕緊張情緒，使皮質醇（與心臟疾病相關的因素之一）的產物釋放緩慢。同時，大聲喊叫可以刺激內啡肽的釋放，而內啡肽是人體的天然鎮痛劑。

2、傾訴。

當你感到情緒低落時，可採取傾訴的方式來進行緩解：有些時候，即使是在凌晨四點，你也可以向最親密的朋友或家人傾訴煩惱，他們的臂膀可以放心倚靠；有些時候，你可能會需要專業人員——專職律師、心理咨詢師的支持，幫助你用合理的和無偏見的方式來梳理你的感情。

3、愛撫寵物。

寵物身上有一種獨特的魅力，它可以使人在面對它的時候忘卻一切煩惱。調查顯示：養寵物的人群中患高血壓的比例要比不養寵物的人群小。一想到愛犬或愛貓，心中充滿了柔情，你就不會再感到心煩，和寵物在一起，會感到放鬆。