龍門鎮夜生活怎麼樣

① 富陽晚上有什麼好玩的地方

總得來說么也沒什麼好玩的！晚上可以去勞動美食城吃海鮮，然後可以去江邊逛逛，女孩子還可以去商業城下面的那條街，晚上全市夜攤，賣很多東西呢！再者么鸛山啊，東吳什麼的！

② 長期上夜班對身體有何影響大神們幫幫忙

首先你要了解你人體各器官正常的排毒時間來，就知道上夜班對你各器官的危害了。 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段。必須熟睡，不宜熬夜。 據哈佛大學研究報告指，需在晚間工作的女士患上乳癌的機會增加50%，上夜班機會越多的女士，因常暴露於人工照明下，患乳癌風險越大。 據香港媒體引述報道，該項研究指出，英國每6名雇員中，便有1名需在晚間工作。在超過1萬名接受研究的女士中，包括幾百名空中服務員，從事晚間工作人士比日間工作人士患上乳癌的機會高1.5倍。另外，人工照明減少女性體內製造褪黑素，並增加雌激素，引致腫瘤易於在乳房形成。 夜間工作人士患上心臟病、抑鬱及其他種類癌症的機會亦會增加，這比每日抽20根香煙更為危險。而輪班工作的人士，患上乳癌的機會增加48%。 所以，長期上夜班對身體的危害是相當大的。

③ 好玩嗎，浙江龍門古鎮景點怎麼樣

龍門古鎮位於杭州市西南52公里的富春江南岸，是「富春江-新安江-千島湖」旅遊線上的國家一級景點，有320國道與之相連，交通便捷。

古鎮溯源：

東漢初年，名士嚴子陵游歷龍門，驚訝於此處美景，不禁嘆曰：「此地山清水秀，勝似呂梁龍門。」贊嘆間，

賦予了這塊靈秀之地一個響亮的名字——龍門。追溯古鎮千年歷史，三國吳大帝孫權後裔們以勤奮、智慧，秉承著先祖開拓進取、勵精圖治的精神，把龍門打造成為了孫氏家族的「世外桃源」。有了龍門山水的庇護，孫氏家族終發展成今天兩千多戶，七千多人的江南一大望族，現擁有保存完好的明清古建築群，為江南最大的古村落。

景點提示：躍龍橋、孝友堂、思源堂、遊客中心、龍門驛。

老街鄉情：

繁囂、熱鬧是老街的主題。這條長近三里，寬三米許的街市歷來繁華，尤其是明嘉靖至清康乾盛世間，龍門孫氏「半列儒林，咸饒富有」，更使老街成為商賈雲集、店鋪林立之地。其間店鋪大多為前店後坊、前店後居，商業活動的忙礙與勞作之餘的閑適相得益彰，凸現山鄉古鎮明清街市的獨特韻味。龍門歷來以農耕為本，作為唯一的商品交換場所，老街給靜謐、內斂的古鎮增添了別樣的風采。

景點提示：舊廳、承恩堂（工部）、關帝廟、石扶梯。

溪畔人家：

穿村而過的龍門溪濡養著千年古鎮。村民傍溪而築，濱溪而居，民風質朴淳厚，鄰里和睦可親，世襲耕讀傳家遺風。古色民居沿溪堤次第臚列，高低參差，錯落有致。區別於其他古鎮，這里溪道兩岸自古沒有店鋪，謝絕了市儈習氣和商業的煩雜。生活在此處，清淡、安逸而單純，與嘈雜渙離，與紛亂無緣。彳亍其間，體悟山鄉古鎮的特有韻味，淳樸和親情構建的和諧氛圍讓人流連。

景點提示：慶錫橋、孫曉梅故居、萬安橋、耕讀世家、粉署留香牌樓。

百步遺蹤：

以腳步來丈量廳堂的長度，百步；用時間來丈量廳堂的長度，百年。百年的歷史讓廳堂中的腳步，走得蹣跚。百步廳長廊獨特的建築構造依在，恢弘大氣的建築面貌依存。但滄海桑田，歷史展示了它無情的一面，咸正堂的斷垣殘瓦，述說著古鎮呵護的不易，文化遺存在現實破壞和自然侵蝕中，顯得很脆弱。這給了世人一個嚴峻而急迫的課題，如何讓我們的歷史文化遺產更為久長的留存？留住歷史，就是留住我們自己的根。

景點提示：百步廳、咸正堂、百花廳、子孫廳。

鄉野田園：

青山環抱，溪流淺唱，村中酒香濃郁、風情宜人，村外稻花飄香、鳥語傳情。區別於水鄉風光，不同於園林景緻，龍門自有一番別樣的鄉野風情，農人、農具、農田，譜寫出一首渾厚、悠揚的田園牧歌。辛勤的耕耘、勞作，換來的是五穀豐登、豐衣足食，使生活無虞。院落內是精緻、恬靜的廳堂，院落外是寬闊、粗獷的鄉野，田園生活和鄉野情趣兩相交映，互為補益，龍門人因此細膩而不矯情，豪放而不蠻直。

景點提示：百獅廳、龍頭石。

山色水聲：

龍門之美濃縮在青山綠水間。古鎮背靠龍門山，山勢巍峨雄渾，樹木蔥郁茂盛。發源於龍門山瀑布的龍門溪，穿村而過，淙淙汩汩，匯入剡溪，潺流廿里進富春江。慈祥、蒼老的太婆橋與那百年古樟見證了滄桑歷程，千百年不變的是一個旋律，潺沄聲伴奏著靈動的田園生活，「小橋、流水、人家」繪就的是一幅「天人合一」的和諧畫卷。受龍門山嘉樹庇蔭，得龍門溪麗水滋養，觀雄山之佳色，聞秀溪之清音，龍門盡染靈氣。

景點提示：太婆橋、古樟、百花廣場、龍門溪。

義門流芳：

義門牌樓上漫漶的圖案，斑駁的雕飾，演繹出一個鮮活的「義」字，死板的封建族訓得以貼近生活的展示，生發出流傳至今的動人故事。明朝嘉靖二十三年，龍門的那場大天災中，義士孫潮傾其家產，救濟災民，他感人肺腑的義舉，讓朝廷、官府感佩。義門不光是一座有形的建築，更是一座無形的豐碑，它使「樂善好施」、「積善行樂」成為鐫刻在龍門人心底的操守，使「積善人家慶有餘」成為孫氏家族千百年矢志不渝信奉的持家之道。

景點提示：義門牌樓、積善堂、世德堂、厚祉堂。

硯池夜月：

一泓清水，輕風拂動，泛起層層漣漪，水草、鳥禽點綴其間，更富靈性。月上枝頭，倒映出的依然是那輪千年前的明月，空靈、清幽。宛若一方大硯台的池水，昭示著讀書乃是家族的最大希冀所在，沒有比高中狀元，考取功名更能光耀門楣的了。借自然之物寓示家族信條，這是何等的刻骨銘心。掬起一捧清泉，映出的是一代代讀書人，背負著家庭、個人的前程，寒窗瀝血，宵夜旰食。看，硯池邊，明月下，青衿書生還在踱步。

景點提示：明哲堂、山樂堂、硯池。

孫氏大宗：

孫氏一門自古多豪傑，吳大帝孫權馳騁疆場、平定江南、經略台灣，成就一代霸業。上溯春秋時，寫就《孫子兵法》的兵聖孫武，至近代偉大的革命先行者孫中山，都與龍門孫氏有著割不斷的血脈親情。厚重的家族史，凝聚成龍門濃厚的宗族文化氛圍，鏗鏘的祭文聲中跪拜的是每一個晚輩，屹立的是諸如「十八評事」孫祁，工部主事孫坤，長葛縣令孫濡、「七縣首富」孫潮，「山西第一廉吏」孫銜，巾幗英烈孫曉梅……這般動天地，泣鬼神的錚錚志士，他們構成是龍門有血有肉的歷史。

景點提示：孫氏宗祠、明前園戲台及廣場。

深巷幽居：

深長的弄巷，幽靜的庭院，構成了龍門的基本單元。數百幢明清古建築密匝匝地樹立於古鎮，由一條條鵝卵石鋪就的巷道串聯著，宛若迷宮。這或許就是孫氏家族有意而為的深不可測的意境，也把防禦意識融到了尋常的生活中。一個宏大的防禦設施，孫氏骨子中留存著東吳尚武的基因。而在深巷的那端，幽居之所，卻是別有洞天，百姓的日常生活都在五彩繽紛地上演，柴米油鹽，酸甜苦辣，讓生活有滋有味。

景點提示：慶錫堂、春及堂、余蔭堂。

④ 臨安龍門秘境之「秘」

停車場車滿為患，自駕車在大魚線沿公路一側停車綿延幾公里,龍潭嬉水區遊客排長隊，農家樂、民宿和森林小木屋更是一房難求……

這樣的「人從眾」模式，就在這個夏天，就在安吉、餘杭、臨安三地交界處的臨安區高虹鎮龍門秘境村落景區，這一現象讓很多村落同行羨慕。

後疫情時代，許多景區尚未恢復元氣，這個很多人眼中的「窮鄉僻壤」，這個去年國慶才開張的村落景區，「人從眾」的秘密在哪裡？

因為這里正在用奇思妙想開啟一場鄉村試驗——村落景區運營師。

龍門秘境距臨安主城區約40分鍾車程，由石門、龍上、大山3個行政村組成，海拔從200米到1170米不等，全部分布在大魚線10餘公里的公路段上，可謂「山之麓，河之曲，一灣秀色盤虛谷」。

改變，來自村落景區運營師婁敏。

婁敏的外婆家在大山村的林家塘，那裡承載著她的鄉愁和記憶。當在城裡經商的她回到外婆家，看到高山上的茶葉賣不出去、竹筍都在地里，心痛不已。於是以「投資商」的身份對大山村千畝高山梯田逐年流轉，並開始種植高山菊花、瓜果蔬菜。

2017年，臨安開始重點打造一批村落景區，並向全 社會 招募村落景區運營師。婁敏憑借在臨安城區深耕文創企業多年的經驗，還有對家鄉的了解，成功從幾十名應聘者中脫穎而出，成為了這三個村的「大管家」。

但要把這片「窮鄉僻壤」打造成引人入勝的村落景區談何容易？婁敏調動所有資源，組建了一支集策劃、文創、傳媒、投資、建設、運營一體的「智囊團」，邀請了浙江大學、農林大學、理工大學以及北京、台灣等地的策劃公司共同出謀劃策。

「一個個策劃方案，一次次思想碰撞，一遍遍推翻重來……」婁敏說，盡管有這么多大咖公司，當總覺得設計方案缺少點啥。

最後，婁敏博採眾長，借鑒石門村昔日的龍門公社，分別取龍上村之「龍」、石門村之「門」，過門即入「秘境」之意，村落景區起名「龍門秘境」。

根據三個村落的地理位置和特色，重點挖掘了「龍門秘境」的20多個 旅遊 IP：邀請民間畫大家采風，在石門老街的巷弄里繪制農民畫，點燃鄉愁；打造龍上村民宿群，並以充滿田園氣息的歌謠「壟上行」命名；對兒時的亂石灘進行景點開發，喚醒史前冰川遺址，命名「天石灘」；挖掘戴妃採菊的民間故事，重拾大山村千畝梯田上的戴妃皇菊……

三個村的定位十分明確：石門村的探古之旅、龍上村的暢玩之旅和大山村的康養、研學之旅。三條游線層次感分明：走進秘境，讓孩子們能戲水、研學、親近自然；年輕人可攀岩、玩水、暢享啤酒音樂；老年人能康養、休閑、嘗遍綠色 健康 ，一住一整夏。

一罐小小的農家土醬有多大的吸引力？足讓你記住龍門秘境。

石門村有一種農家土醬，城裡人吃過後，臨行前都想買些帶回去。

一打聽，土醬都是農戶各家自釀的，沒有包裝，也不賣，客人們想要，就問村民討一些，用瓶子灌一些，今年吃完，明年再來。市場對這個需求，遠遠要比看到的大得多。

婁敏尋遍了三個村的秘醬傳承人，向他們打聽土醬的做法。豆板醬、竹筍醬、牛肉醬、香菇醬，各有特色，怎樣才能把當地農家土醬的精髓挖掘出來？

於是一場別開生面的龍門秘醬文化節開啟，20戶制醬好手熬醬PK，餐飲協會等機構負責人、國家級烹飪師、營養師擔任評審。

村民們熱情高漲，有的家庭甚至三代同堂參賽。比賽決出了素醬組和肉醬組的冠亞軍，根據專家的意見，將兩者組起來，選取最新鮮的食材：香菇、黃豆、辣椒、高山黃牛肉、龍門石筍干，配以山泉水、蚝油、雞精和糖，以代代相傳的手法製作，將食材切丁、備料、翻炒，熬至肉汁黏糊時關火起鍋，並統一取了個名字叫龍門秘醬。

「好醬也要傳千里。」他們將制醬全過程拍成了視頻，以文字、圖片、視頻結合的方式，在20多個平台對外推廣，並為龍門秘醬設計了簡約、土味的包裝，開設了線上商城、入駐國內最大的電商平台。

「讓平淡無奇的米飯、面條、饅頭如獲新生，鮮美至極」， 「光一碟秘醬我就能扒三碗米飯」……如今，「龍門秘境」的10名制醬好手每隔3天就要集中熬一次秘醬，一次就熬上260斤，在供當地民宿、農家樂餐飲使用的同時，網上月銷量也達到了幾千罐，直接帶動了當地制醬家庭的消薄增收。

不僅僅是一瓶秘醬，村裡的石縫野茶、戴妃皇菊、龍門秘釀、太子筍干、木公山蔬菜等一系列「龍門秘境」農產品也在婁敏的運營下，知名度和銷量劇增，助力消薄增收。

「像經營景區一樣經營村莊。」目前，龍門秘境除了管理層，工作人員基本是當地村民。婁敏還積極鼓勵當地村民創辦民宿、農家樂等。2019年，龍門秘境三個村盤存閑置房屋21幢，戶均租金達1萬元。

那些沒有開農家樂的，婁敏也會動員他們養雞、種蔬菜等。

「我們所有的食材能自己種的都自己種，這也是保證食材的安全。」婁敏說，喚醒了土地、房屋這些沉睡的資源，把創業者、遊客留下來，山、水、文化才有進一步變現的可能。

夜宿山鄉，許多人的體驗感是幽靜而清新，出門就能拾取蟲鳴蛙叫一片，唯獨山村裡沒什麼「夜生活」。

但這樣的「無趣」，在「龍門秘境」是不存在的。夏日夜幕降臨，華燈初上，「龍門秘境」夜遊項目才剛剛開始。

龍上村猷溪畔，啤酒屋、大草坪、小木屋、街景車區塊，夜幕降臨燈火輝煌，暢飲「龍門秘境」景區精釀的辛巴啤酒，大快朵頤吃燒烤，沉浸在美妙的音樂中；還有溯溪而行，嬉水納涼，往竹林靜謐處尋找螢火蟲的蹤跡……這就是龍門秘境夜之「秘」。

石門老街前的大廣場上，是農村裡久違了的露天電影。坐在板凳、桌椅上，「50、60、70、80後」們重拾鄉愁滋味，「90、00後」們也為這樣的觀影體驗而感到新奇：山水之間看大片，歡聲笑語人更親。累了，往林中小木屋裡一躺，聆聽山谷空靈，沉醉夢中仙境。

家住臨安主城區的袁先生最喜歡在「龍門秘境」海拔1170米的草山崗星空露營。盛夏的夜晚山頂吹來習習涼風，大家圍著篝火、彈著吉他、喝著熱咖啡。深夜躺進帳篷，仰望浩瀚星空，靜聽微風蟲鳴，將一周的疲憊全部放空。

「啤酒趴、篝火晚會、老街夜遊，龍門秘境夜未眠。」婁敏說，夜遊項目是景區一項常態化的活動，像這樣的活動四季不斷，菊花文化節、秘醬文化節、年貨節、啤酒節、攀岩大賽……

55平方公里的石門、龍上、大山3個村，曾是一片「窮鄉僻壤」，今天卻蝶變成了大杭州炙手可熱的網紅 旅遊 勝地：4月份 旅遊 業復工以來，龍門秘境每月接待量遊客量達30000人次以上，七月以來更是倍增。

這些年來，美麗鄉村建設如火如荼，但很多隻靠政府撥款「授人以魚」，空有美麗「外殼」而缺少自我造血，成了全國鄉村建設的普遍「硬傷」。臨安首創的「鄉村運營師」，通過市場化運營村落，正在正摸索出了一條「授人以漁」的好路子。

目前，臨安有12位婁敏式的鄉村運營師活躍在各個村落景區，他們推動文旅融合、農旅融合，成為一種「鄉村運營師現象」，為鄉村振興注入新活力，盤活了山鄉經濟，吸引了更多年輕人的回歸。

臨安區文廣旅體局副局長陳偉宏說，讓專業人做專業事，鄉村運營師真正讓鄉村振興走向了市場。不過這個過程並非是立竿見影的，運營師不可能人人都是「神筆馬良」，他們需要具備策劃能力、市場推廣能力、業態和產品資源整合能力，更要有鄉村情懷和工匠精神。

期待更多的「鄉村運營師」們和更多的精彩。

通訊員丨郭斌衛 蔡軍 江萍

⑤ 玩夜市對身體有害嗎害處有多大

-- 熬夜的危害
※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。

睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鍾的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性循環。

熬夜的危害1.精力：
一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。例：小川半年前＋我QQ，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：00……
2.皮膚：
女同志需特別注意。一般來說，油性皮膚抗老化能力比較強。但是，我的皮膚（重油性，就是那種一次要用6張吸油麵紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的皮膚），在第二天就出現了明顯的皺紋。由於事後沒進行修復性保養（- -0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。
3.消化系統：
如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和方便麵，最好進食家常用餐。
4.視力：ATTENTION！
危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。
若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。

熬夜的危害及預防

目前，由於生活節奏的加快，不少人感到白天時間不夠用，常利用晚上去干那些白天未幹完的工作，甚至成為習以為常的事。另外，五光十色的夜生活已在城鎮興起，有的深夜還泡在舞廳、歌廳里，看通宵電影或參加其它娛樂活動。作為都市裡的「晚睡一族」，明知鏡子里的黑眼圈已慘不忍睹，也明知「男靠吃，女靠睡」的古訓，可是，加班、聚會、上網、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富，我們似乎就越有理由縱容自己剋扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。
熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面：
A、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
B、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
C、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的信息量減少將近一半，學習新事物極易受挫。
D、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。
E、完美肌膚的大敵
熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救葯地爬上了細紋，眼睛也長成了「熊貓眼」，還會覺得臉部皮膚有緊綳瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。
熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鍾也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。因此，接下來推薦幾種熬夜後的急救措施，在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解。
1、晚餐有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產品）或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
2、睡前需護理
熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等），既能潤燥又有助於睡眠。
在徹底清潔皮膚後，噴上一層保濕噴霧，再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。
3、清晨最關鍵
a.沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物，如豆漿、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養分。 如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素）。
在此，給不同原因熬夜的人支幾招，以減少熬夜的不適和傷害：
1、 經常在夜間加班工作或學習的人，應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力；如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解症狀。
2、 夜間娛樂（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補腎的葯品和含香菇多糖成分的保健品來提高免疫力，同時服用含天然酵素的保健品如金華素迅速恢復透支的體能。
3、 無論何種形式的熬夜，人體都會出現體力透支現象和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態，因此建議服用含天然酵素的保健品（內含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素，能迅速恢復人體體能，使人體精力充沛，在日本已經成為風靡一時、廣受重視健康人士追捧的保健食品，目前國內已有此類產品生產並在市內一些大型連鎖企業出售）。同時補充各種維生素，最好是服用以氨基酸螯合技術生產的礦物質及多種維生素的組合制劑。

人類對宇宙日夜交替的規律很敏感，好像人體內有個鍾表，使人們遵循自然界的規律
，「日出而作，日落而息」。

隨著現代生活節奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小學高年級的學
生，當然更多的是廣大知識分子。須知，經常熬夜是一種不科學的生活方式，長此以
往會損害人體健康。

現代醫學研究發現，健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，並
保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常熬夜，正常
運行規律就會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，
從而危害健康，甚至縮短壽命，有人對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研
究，發現經常熬夜的人長期處於應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起
的平均高50％，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早
起的人高50％。此外，長期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因為癌變細胞是在細胞
分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正
常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。據報載，中國知識分子平均壽命較其它同
齡人少10歲，究其原因，這與知識分子多年來負擔過重，經常熬夜不無關系.

論熬夜的危害
www.puson.com 2005-8-28 14:10:00 醫學經典論壇
關鍵詞： 保健

熬夜加班或者學習從來都得不償失，原因如下：
第一，熬夜一般都會處於體力透支狀態，此時工作效率明顯降低，神情恍惚，工作的質量無法保證；

第二，熬夜會導致第二天無法按時起床，上班很可能遲到。加班沒人誇獎，遲到可會有人叨叨；

第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的時間一定會以某種方式補回來，比如第二天打無數個哈欠；

第四，熬夜的人過於疲倦若是開車非常危險，很多交通發生都是因為司機過於疲憊睡著所制；

第五，熬夜對身體危害很大，女孩臉上的包，和眼袋都是證據。長期熬夜對身體大傷害是永久性的，要不怎麼那麼多人英年早逝，都是年輕的時候透支睡眠，不注意身體保養所以短命；

第六，熬夜工作和學習，沒有時間與家人朋友共度良宵，影響感情，也會使熬夜的人處於感情飢渴狀態，缺少溫情的人總會出現脾氣暴躁的病症；

第七，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不著，積重難返；

⑥ 你的夜生活是怎樣的

上海的夜生活也是非常豐富的，不管是去外灘街區的時尚酒吧。還是去霍山路上品嘗夜裡的豆漿油條，再或者去路邊的小龍蝦燒烤店，都值得一去。 外灘邊上的酒吧，可以欣賞不一樣的夜色風景。比如半島酒店的露天酒吧，比如上海外灘茂悅大酒店的非常時髦酒吧，再或者浦東陸家的金茂君悅大酒店的九重天酒廊。都值得一去。

⑦ 游覽龍門古鎮的注意事項有哪些

游覽龍門古鎮的注意事項有：

夏日出遊的必備物品：遮陽帽、太陽眼鏡、雨傘、防曬用品，因夏天陽光強烈，而紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，所以是夏季出遊這些物品是必不可少。

地址：杭州市富陽區龍門古鎮。

電話：0571-63507877,0571-63507799。

注意事項：夏日出遊的必備物品：遮陽帽、太陽眼鏡、雨傘、防曬用品，因夏天陽光強烈，而紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，所以是夏季出遊這些物品是必不可少。

簡介：

龍門古鎮位於富春江南岸，是孫權後裔最大的聚居地。這里不僅是景區，也是個比較原始的生活區，沒有鱗次櫛比的商鋪，倒生活著質朴的當地人，還保留著不少完好的明清古建。電影《理發師》、《富春山居圖》曾在此取景。

古鎮大致分為古鎮溯源、老街鄉情、溪畔人家、百步遺蹤、硯池夜月、孫氏大宗等10部分，鎮子不大，一般兩個小時左右即可逛完。

進入古鎮即需購票，大門票包含鎮內所有需檢票的景點，也是古鎮里最優質的幾處古建築，不僅有民宅，還包括祠堂、大院、戲台、牌樓、塔等，類型齊全。比較出名的是百步遺蹤的百步廳、孫氏大宗的孫氏宗祠。古鎮全天都可進入，過了售票時間不需買票，鎮內的景點也無法參觀了。

不過在古鎮隨意走走逛逛感覺也不賴，幽深的古巷拍出的照片很有文藝范兒，街上常常能看到當地人在悠閑地喝茶打牌聊天，因此許多遊人對感受當地風情的興趣甚至超過了看建築本身。

到龍門下車就能看到古鎮的大牌坊，進入古鎮後，可以看到一條鵝卵石鋪就的老街，是古鎮餐飲、小店最集中的地方，而古鎮最有情調的是漫步在龍門溪邊，看溪水人家的古鎮生活。看古建築最精華的地方在硯池附近，一圈明清古樓圍著綠幽幽的池子，風光怡然。因此最佳路線是沿老街走到龍門溪邊，再沿溪水繞回硯池，最後向北回到老街。這樣不太容易迷路，而且能逛到古鎮的主要景點。

遊玩龍門古鎮通常並不在景區住宿，不過幾乎一定會嘗嘗這里的孫權麵筋。麵筋里除了肉還有筍干、韭菜、胡蘿卜等，外脆內嫩，味道很好，只要幾塊錢一個，非常實惠。另外值得一提的是，鎮子南面的龍門山是個徒步的好地方，風光不錯。頂峰海拔一千多米，登頂大概4-5小時，台階較陡比較消耗體力，可以自備些干糧。

⑧ 長期上夜班會不會內分泌失調

會的 熬夜的危害 ※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 ※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 ※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。 睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鍾的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性循環。 熬夜的危害1.精力： 一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。例：小川半年前＋我QQ，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：00…… 2.皮膚： 女同志需特別注意。一般來說，油性皮膚抗老化能力比較強。但是，我的皮膚（重油性，就是那種一次要用6張吸油麵紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的皮膚），在第二天就出現了明顯的皺紋。由於事後沒進行修復性保養（- -0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。 3.消化系統： 如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和方便麵，最好進食家常用餐。 4.視力：ATTENTION！ 危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。 若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。 熬夜的危害及預防 目前，由於生活節奏的加快，不少人感到白天時間不夠用，常利用晚上去干那些白天未幹完的工作，甚至成為習以為常的事。另外，五光十色的夜生活已在城鎮興起，有的深夜還泡在舞廳、歌廳里，看通宵電影或參加其它娛樂活動。作為都市裡的「晚睡一族」，明知鏡子里的黑眼圈已慘不忍睹，也明知「男靠吃，女靠睡」的古訓，可是，加班、聚會、上網、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富，我們似乎就越有理由縱容自己剋扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。 熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面： A、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。 B、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。 C、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的信息量減少將近一半，學習新事物極易受挫。 D、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。 E、完美肌膚的大敵 熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救葯地爬上了細紋，眼睛也長成了「熊貓眼」，還會覺得臉部皮膚有緊綳瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。 熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鍾也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。因此，接下來推薦幾種熬夜後的急救措施，在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解。
麻煩採納，謝謝!

⑨ 龍門古鎮的民俗文化

千百年來，龍門古鎮隨著孫氏家族的繁衍昌熾，逐漸形成了以廳堂為中心的眾多居住院落，牆檐相連，房廊縱 橫，卵石鋪砌的長弄密如蛛網。弄，成了古建築專家、學者和旅遊者的覓古探幽的亮點。進入古鎮，東西莫辨，尤入迷宮。相傳，古鎮整體布局是根據孫武後裔及吳大帝子孫的眾多兵家以迷魂陣的格局所建造。古鎮，除了老街以外，都為長弄小巷，外人入內，走著走著認為到頂，轉個彎又是長弄通道，再轉個彎也可能又回到老地方。古鎮歷盡滄桑迷宮般的弄有著深遠的歷史文化意義。
弄，其取名都具有重要的歷史文化內涵，她是中國封建時代的理論道德意識的典型，也是宗族社會的縮影。即：十房弄、三房弄、七房弄等以宗族房系取名。官房弄，其堂名為「餘蔭堂」又稱「官房廳」，該宗族出了河南長葛縣知縣孫濡和四川岳池縣知縣孫海威而取名「官房」，他們為官時清正廉潔、愛民如子，以「只可絕我子孫,不可絕我子民」,所受河南長葛人民敬仰.所以官房廳、官房弄具有紀念意義。
還有：盛家弄、洪家弄、沈家弄、賴家弄等弄，以姓氏家族而取名，因封建時代，龍門孫氏為大姓，而小姓家族為了避免出路糾紛，有的買土地作為自己的出路，有的還四至分明。所以這些弄成為各家族的私有出路為名。有的弄以堂名而取名，即：祠堂弄，以孫氏祠堂而取名，明哲堂弄，以明哲堂取名；懷珍弄，以懷珍堂取名。有的以建築物名稱取名，朝歲弄，以有一座從朝歲廟而取名；木橋弄，因古時剡溪上建有木橋以橋取名。總之，龍門有名字的弄都有她們一段歷史文化故事。
另外，還有無名的弄有幾百條，每座廳堂兩旁都有弄，因龍門古時有一百多座廳堂，也已有幾百條弄了。這些弄 都通往廳堂，又稱「弄堂」，是古代給女人走進廳堂的專用路，因封建社會在堂內接待客人或辦婚喪喜事，女人端茶，上菜不能往前廳走，只能往邊弄走後堂邊門進堂。所以女人一般很少進廳堂，只有家庭有特殊事情，即：認親、議事需要夫人，小姐上場也得走弄堂進邊門進堂，因此，女人難得進堂，進堂又象客人一樣，古時又稱「堂客」。密如蛛網的狹小長弄，從千百年來有著龍門孫氏家族永不分離的親密感。家與家之間，房與房之間，族與族之間緊緊相連，反映了吳大帝後裔有著社會禮儀道德和社會精神文明的歷史縮影，走百家連一家，體現了孫氏家族連為一體的宗族凝聚力。
換個角度說：弄，成為龍門古鎮的一種安全防範建築。相傳，清代「長矛」造反，來龍門火燒了幾座廳堂，最後被龍門村民在弄堂樓窗里用石灰包紮走而不敢侵犯。日本侵略軍也到過龍門，走進長弄，轉個彎就東西莫辨，也趕緊撤走，派飛機放了幾個炸彈也不敢侵犯。解放前，國民黨抓壯丁，青年們不願去當兵，保長來了，他往後門穿過幾條小弄逃之妖妖。家庭之中，如有特發性事情，村民們通過小弄穿家走戶傳遞信息，很快可以緊急集合。夏天到了，龍門的弄口有三三倆倆的村民乘涼，龍門有句古話「若要涼，座弄堂」，弄堂風最涼，勝過家中空調，弄堂乘涼也是村民的一種享受。古鎮的弄與孫氏宗族發展的悠久歷史是分不開的，千百年來一直陪伴著吳大帝後裔團結祥和地居住在一起。如今，成為國內外學者和旅遊者覓古探幽和旅遊觀光的勝地。 農歷九月初一，是龍門古鎮的傳統的廟會。相傳，從北宋期間就有此活動，流傳至今也已近千年歷史了。龍門自孫權十九世孫匡力子忠始遷龍門後，生治、洽二子，治為長子，洽為次子，洽仕宋為秘書省校郎中。洽生余慶， 仕宋為承事郎。余慶生裕，裕仕宋為朝散大夫。裕生景純，宋元三年考取進士，任右學士。自洽至景純的四代中，都在朝為官，代代有人才。為不忘祖宗，光耀門第，洽在晚年設想建造祭拜祖宗的香火祠和家廟，經過族內祖孫三代商量後，決定在村的西南，（現孫氏宗祠）東面選擇了一塊地建造了一座香火祠，名為「孫處士祠」以紀念祖先鍾公。洽公百年後，余慶公也已到晚年，為實現父親遺願，與兒子裕和孫子景純商量後，決定在石塔山（古稱水口山）下的大路旁建造一座家廟，為紀念祖先種瓜積德而出天子，就取名「蔭功天子廟」，建成以後余慶公故世，裕安葬好父親後，擇日開廟。此時，孫景純已在朝為官，他不忘祖先遺訓，查到吳大帝於九月遷都建業（今南京）立帝，又不忘太祖和祖父為此操勞而故世，他們也都是九月所生，所以就定為農歷九月初一為開廟之日。這就是廟會的來由。
到明代永樂年間至嘉靖年間，龍門孫氏後裔迅速繁衍，成為富春望族，為了每年有經費搞祭祖和廟會活動，建立了祭會，富有人家自願捐田並參加祭會，會田由本會會員輪流耕種，每年收入全部用於廟會，會社家底越來越豐厚，每年九月初一前邀集會員宴會後，商量請戲班子，修橋鋪路造涼亭，捐助本族孤老殘疾等籌備工作。明永樂至嘉靖年間各種會社已發展到百數。龍門的盛大廟會，古時有三處以上祠堂和廟宇日夜演戲，人們拜菩薩、拜祖宗，大辦宴席，大做善事。族人遍邀親朋好友，傾其所有，熱情招待。方圓百里各地商販紛紛前來趕集。古鎮街道人山人海，富春江兩岸，以此為最。 龍門古鎮「鬧元宵」有著自己不同的特色，從正月十三開始上燈，到正月十八落燈，在古鎮的祠堂和所有的廳堂 里都掛上有傳統特色的各種花燈和紅紗燈。每座廳堂上方的正中掛著各房、各支祖宗的畫像，又稱承支阿太。前面供桌上放滿各種果品糕點，族人都要向祖宗上香祭祖。保佑來年平平安安，吉祥如意，一年更比一年好。此外，還有不同色彩的傳統戲燈。元宵佳節歷時五天熱鬧非常，戲燈、花燈、鑼鼓、鞭炮、銃聲等等不絕於耳目，把龍門古鎮人民捲入在一片歡樂聲中。
除了花燈以外，還有各種戲燈：
（一）龍燈。它是龍門傳統而古老的戲燈，和全國各地的龍燈一樣，象徵著龍門人民是龍的傳人。龍門的龍燈有橋龍、兜水龍、柴箍龍等。最有特色的是橋龍，底部有木板串成，木板上面做龍身，每節長約1.5米左右，總長為50-100節，整條龍身用竹編和各種顏色的彩紙和綢布做成。龍頭龍尾製得特別精緻，裡面裝有蠟燭燈具，夜間觀看光彩迷人。
（二）竹馬。也是龍門傳統的表演形式。馬分頭尾兩部分。用竹製成，外麵糊上彩紙。跳竹馬時將馬頭馬尾放置在人的前後，人在中間如騎在馬上一般。龍門的竹馬和別地不同之處在於，它由傳統戰馬沿襲而來，跳時呈作戰陣勢，一般有八匹馬組成一支隊伍，令旗帶路，逐對的上陣和下陣。正月十五夜裡表演時增加兩匹大紅馬，稱「掃馬」，跳演節目都為三國故事。
（三）舞獅。獅頭用竹、獅身用綢緞布料製成，獅有大小之分。大獅由兩人聯袂跳，小獅一人一隻，一人持綉球引路。跳獅子者多為年輕人，它技術要求高，十分耗費體力，變化多端地表現了獅子的情態，更增添了古鎮鬧元宵的活潑氣氛。
四）魁星。即文曲星，又稱文魁，是一個用竹和綢緞精製的神像。他手持毛筆作點狀元狀，祝願讀書人奮發努力，得中狀元。跳魁星著要跑遍每座廳堂、店鋪、民居，給人送去祝福。因其變化甚多，無比活躍，需要有豐富經驗的人去跳，其表演往往令圍觀者開懷大笑。

⑩ 浙江最低調的古鎮，至今800年歷史，這是什麼地方

在江浙一帶分布著數量頗多的江南水鄉古鎮，除了那些名聲在外的江南六大古鎮外，還有一些相對比較低調的古鎮，雖然沒有周庄、烏鎮的遊人如織，但其古色古香、粉牆黛瓦的風情也值得去游覽一番，前童古鎮就是這樣一個小鎮子，雖安靜，卻別有一番風情。

看似普通的小鎮子，一到夜晚卻如此的讓人驚艷，在古鎮的主幹道上分布有許多家特色的商鋪、郵局、特產店，油紙傘懸掛在道路之上，增添了不少光彩。最熱鬧的地段在郵局附近，不過大多數店鋪在晚上都打烊了，有點可惜。