大學生活怎麼調整心態

『壹』 大學生如何調整心態

首先，看積極的東西，包括但不局限於整本的書籍、某些作業在下邊或側邊的激勵人心的話、鼓勵人向上的視頻與動畫。

然後，接觸積極的人。和積極的人一起玩，他們的積極也會帶動你的。當然，不必和所有積極的人一起玩，積極的朋友有一個就夠了，不然也許會在解決問題的過程（調整心態）中又導致其他的問題（社交焦慮）。與此相對應的就是，遠離那些消耗你情緒的人。尤其是那些生活中總是充滿負能量的人。如果 如果他是你的朋友的話 我的建議是 減少接觸 最好能漸漸地遠離。

最後，跑步。這個是我親測有效的方法。原因有三。第一，跑步是你一個人就可以進行的，不用拉上別人，自己就可以調整。第二，這不限時間場地。只要你想，隨時都可以跑，有操場就在操場大跑，沒操場就自己找個小圈小跑，可操作性很強。也不要覺得你自己一個人跑步不好意思，戴上藍牙嘛，給自己劃定一個范圍嘛。第三，在跑步的時候是不用動腦子的。你不用像跳繩那樣要記跳了多少個，跳到多少、跳到多久就停止。跑步是很簡單的，就是拿手機記公里數，或者拿手錶記時間，公里數到了，時間到了，那就可以停了。跑步的時候你可以想任何事，任何你困擾的事，任何讓你悲傷的事，一個人跑步的時候是很好思考的

『貳』 大學生活是很多學生的焦慮來源，面對這種情況時，該如何調節自己的心態

大學生如何調整自己的心態？新的環境，剛開始不適應是很正常的。更快的適應新的環境，最主要是要有自信、相信自己能夠解決困難，同時主動調整自己，積極適應新的環境：（1）盡快提高生活自理能力；（2）摸索適應大學的學習方法；（3）重新確立正確的自我形象；（4）掌握人際溝通技巧。