日常生活如何保護舌頭

『壹』 舌頭上有裂紋如何調理

裂紋舌平時也應該注意生活規律，避免刺激辛辣的食物。那麼日常生活中，該注意哪些事項呢？

1、保持口腔衛生，飯後一定要用清水含漱，必需將舌尖抵住下頜前牙舌側，使舌背向上拱起，以便裂溝擴張，而利於漱凈滯留在內的殘渣。

2、在炎症期間，可用於消炎防腐含漱劑。

3、繼發感染時口服抗菌素，局部塗抹魚肝油乳劑。

4、口服黃連糖也能消炎止痛，也可以到醫院口腔科切除裂溝內上皮而與以縫合。

5、平時少吃辛辣、過熱等刺激性食品，定期補充水分，多吃涼性食物降火。

『貳』 吃飯時總是咬到舌頭，該怎樣避免這個問題

如果在吃飯的時候，總是咬到舌頭，大家一定要集中注意。很多人在吃飯的時候，喜歡一邊看電視一邊吃。在這種情況下，很有可能會咬住自己。所以說要把所有的心思都放在飯上，在吃完飯之後再去看電視。

有很多的老年人因為出現了腦梗塞的問題，因此會通過咬舌頭方式提醒大家去醫院及時的治療。大腦梗塞會壓迫到神經，進而影響到舌頭，很多人反應的速度有所降低，因此對舌頭的掌控力也會有所下降的。在吃飯的時候，經常咬到舌頭，非常的疼痛，而且影響到了後續吃飯的問題。大家可以口含冰水，這樣可以達到很好的止痛效果。對於咬傷的地方，一定要避免吃辛辣刺激的食物，同時保持健康的口腔環境。

『叄』 舌頭要怎樣保持正常

白苔：中醫認為屬「表證」。外感風寒時，舌苔薄白潤滑；白苔厚膩，表明內有痰濕；厚白而乾燥，為實熱證；苔白且嫩滑，刮之干凈，是里虛寒證。白苔亦可出現於各種慢性炎症感染及水濕停留等症。

中醫認為，舌苔厚膩最常見的並不是「上火」，而是「胃氣壅滯」，即整個消化系統功能的減退，一般多見於吃大魚大肉、辛甘厚味的人。此時如何判斷是否有火呢？根據中醫診斷的基本原則，在出現舌苔厚膩的同時，伴有口苦、口粘、口臭、口瘡、口渴，下焦的便秘或者小便黃赤臭熱、肛門灼熱甚至長癰腫瘡癤，這才叫「火」。如果沒有這些症狀，只能叫「食積內停」。患者只需吃一些瀉火葯即可以幫助舌苔退去。

舌苔過白：多屬寒症，薄而滑的多為外感風寒，厚白而滑者多為寒濕或寒痰。但臨床上也有里證和熱症而見白色舌苔。根據現代舌診的研究，認為白苔主要可出現於以下幾種情況：
第一，白苔除可見於正常無病的人以外，多見於輕病，表證初起，以及疾病的恢復期。因為機里內在的病理改變不明顯，所以舌苔的變化也接近正常的薄白舌苔。 ，
各種疾病的恢復期，盡管各種疾病在嚴重階段可出現黃苔、黑苔或紅降剝舌等，但隨著疾病好轉，脾胃生發之氣恢復，舌苔仍可轉為薄白色。
一些僅有主訴症狀而無器質性病變的疾患，如神經衰弱、腸胃神經官能症等，舌苔發白而薄膩。
疾病早期或局部病灶，未影響全身的局部病變，如青春期甲狀腺腫大、外傷、足癬、梅核氣、早期的乳房癌、子宮頸癌等。由於早期缺乏症狀或病灶局限，尚未影響全身的氣血流通而反映到舌上，所以舌苔仍薄白，屬於正常范圍。但如果疾病發展，舌苔也會出現變化。
表證初起：如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等，多見白苔。
第二，白苔可出現於體內有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，體內有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現厚白或白膩苔。從現代醫學角度看，可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內痰液分泌增多，浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞，使細胞腫脹而不易脫落；加上舌組織水腫和淋巴迴流障礙，舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積，所以舌質腫胖，舌苔白厚而膩。
第三，白苔可見各種慢性炎症感染：如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節結核等。這些患者僅略有低熱或無發熱表現，由於體內有慢性病灶存在，常使舌苔較正常稍厚，或為薄白膩苔。當體內病變又趨活動或急性發作，例如腎盂腎炎又發高熱時，舌苔可迅速由白轉黃，或轉紅絳

『肆』 通過舌頭來進行辨識身體健康的方法

通過舌頭來進行辨識身體健康的方法

冬天來臨，溫度越來越低，對於很多忙於工作的人而言，除了身上裹的衣服多了一些，晚上蓋的被子厚一些外，似乎和其它的季節沒有什麼區別。但是乾燥的空氣和開著暖氣的房間讓人們的身體內燃起了「一把火。也許在不經意的某個時刻，通過鏡子看見自己發紅的嘴角，繼而又瞧見了更紅的舌頭，才大驚失色。這種不正常的舌頭顏色是不是在預示著什麼呢?

一、 正常的舌頭

舌頭位於口腔的最底部，由平滑肌組成，在平時的生活中用來感受各種不同的食物味道以及起著輔助人們進食的作用。舌頭的背面有許多細小的柱狀物，當中含有一種非常重要的味覺感受器——味蕾。正常情況下，成年人的舌頭會呈現出一種淡淡的紅色，而且活動起來非常的靈活自由，其良好的柔韌性就好像一位受過訓練的芭蕾舞演員。

二、 舌頭的顏色

舌頭的顏色可以在一定程度上反映出人體內的虛實寒熱。如果舌體呈現出一種淡白色，那麼一般代表有虛症或寒症;若舌頭的看起來很紅，那麼一般代表人的身體內有火氣入侵，其顏色越紅，則表明內火越大;而在寒冷的冬天，人體很容易受到外界寒氣的侵擾，從而導致寒氣入體。此時，舌頭就會變成青色。

三、 舌頭的形狀

1、 舌頭肥大

如果一個人的舌頭比之平時變得更大而且其顏色也變成淺色，那麼有可能是因為脾臟和腎臟這兩個器官功能受到了干擾，導致工作的效率大大降低。脾胃是人體重要的消化器官，其功能受損意味著他們對體內的水分的分解利用的功能也受到了極大的影響，因此，還會導致全身水腫。若心臟和脾胃這些器官上火，那麼就會讓舌頭發紅，建議去正規的醫院就診。

2、 瘦薄

正常人的舌頭看起來應該既不會顯得太肥也不會顯得太薄。太薄則說明身體的氣血比較虛弱，需要加強體育鍛煉和吃一些補血益氣的食物，如阿膠、紅棗、紅糖等。

氣血不足就是中醫里說的氣虛和血虛，氣血不足會導致肺腑功能的減退，引起早衰的病變、免疫力的下降。最明顯的症狀就是畏寒怕冷、頭暈耳鳴、精神萎靡不振、渾身無力等。

在正常的運動時，身體會出現不同的反應，更何況不同的人群。運動是養生的方式之一，適當的運動不但可提高人體的免疫力，對於體內排毒也有較好的作用。一項簡單的鍛煉對於不同的人體其排汗量也是不同的，但有的人即使沒運動，一旦自身在較熱的環境或者因心理因素而導致緊張時，身體也會出現較多的汗液。

人體出汗最為明顯的部位是在腋下，腋下出汗的多少並不能說明排毒量的多少。有的人腋下出汗會有較濃的汗臭味，出現這樣的症狀應去醫院就診，因為這很有可能患上某種疾病。

汗腺的分類

身體患上某種疾病時，該疾病會有一個總的名稱，但其也有相應的分類，而人體的器官也是如此。腋下出汗並帶有酸臭味是有很多人都會出現的情況，人的汗腺有兩種，一種細小，分布於全身，主要功用是排汗、調節體溫。另一種較大的腺體，稱為頂漿腺，其分布在腋窩、陰部等特殊地帶，而其中又以腋窩為最多。所以人們往往會感到腋下出汗比較多，也正是這個原因。

在正常的生活中，只要沒有進行劇烈運動，或者自身沒有處於較緊張的狀態中，這是不會導致身體出現過多出汗的情況。腋下出汗多一般都是生理現象，不需要治療，但如果是嚴重的狐臭的話，建議採取手術治療。

出汗可自我檢測

多數人認為出汗是較好的，尤其是出大量的汗。因為體內排毒主要是通過汗腺排出去的，出汗越多，排毒量就越大，但這種說法也是不正確的。在沒有進行任何運動及特殊的排汗方式時，身體出現多汗的症狀，這就說明自身患上某種疾病。想知道自己出汗是不是病態的多汗?可以做以下的小方法來檢查一下。

在正常的溫度下，人體是不會出現多汗的症狀，除非患上多汗症的人群。可以用一個簡單的方法就可以知道自身是否患上多汗症。打開空調，調至26-28攝氏度，靜靜地坐上一小會兒，如果仍然出汗，或稍有活動便出汗不止，那你很可能患上了「多汗症。在醫學的角度上來說，出汗多也是一種疾病，但多數人在汗多的情況下會出現異味。

3、 有裂紋

裂紋舌顧名思義就是舌頭上出現了明顯的裂紋，基本上呈現出「一字型、「川字型等不同的形狀。這種情況的發送主要是由於精血虧虛導致，同時，裂紋舌多為陰虛熱盛的徵兆。裂紋舌的出現說明人體內的熱氣極盛，使陰氣受到的熱氣熏蒸比之平時少了很多，最終導致舌頭上產生裂紋。

四、 望舌苔

1、 苔白

舌苔發白其實不一定就代表身體中有疾病潛伏，從中醫的角度看，如果舌苔出現發白的'情況，並且身體沒有其它異樣的徵兆，那麼一般認為是身體中火氣比較大。火氣大還會讓口腔里的氣味變得十分難聞，也就是俗稱的口臭。因此，建議人們在清潔口腔的時候用牙刷輕輕地刷動舌苔，如果沒有什麼明顯的效果，那麼可以去專門的口腔醫院進行診斷。

2、 苔黃

苔色為黃又稱「黃苔，其顏色有淡黃、嫩黃和深黃之分。一般而言，顏色越深，則其中含有的熱氣和邪氣就越重。

3、 苔黑

舌苔發黑是臨床上比較少見的一種現象，如果苔色有變成黑色的趨勢，那麼表面疾病已經到了比較嚴重的階段，所以又有黑苔者「百無一生的說法。其既可以見於各種內傷雜症，又可以是感外部風寒所致。

五、如何保護舌頭

舌頭是人體中的一個重要的語言和味覺器官，舌頭形狀和顏色的不正常變化其實並不是它本身出現了什麼疾病，而是代表著身體的健康受到了破壞，從而通過舌頭反映出來。

在日常生活中，即使平時的工作比較辛苦忙碌，朋友們也要盡量做到早睡早起。一個良好的睡眠可以大大減輕身體的負擔，讓各個器官都可以得到比較充分的休息。此外，培養一個科學合理的飲食方式對於每個人而言也都是十分有必要的，現代的很多疾病往往都是因為不健康的飲食習慣造成的，如暴飲暴食、垃圾食品、膳食結構不均衡等等。

結語： 以上就是給大家帶來的關於如何通過舌頭來判斷身體健康的方法。身體的健康對於每一個人來說都是非常重要的，但是可能不是所有人都能夠有空閑定期去醫院進行身體檢查，所以通過舌頭來進行辨識無疑就成了一個非常簡易的方法，希望大家都能夠學會這個方法並從中收獲健康。

『伍』 舌頭爛了怎麼辦

舌頭是人體的特殊部位，舌質和舌苔的變化常能反映內臟功能的改變，所以在中醫診病中佔有非常重要的地位。其實，舌頭本身也可以發生各種疾病，常見的有舌部的咬傷、燙傷、潰瘍、腫瘤等。還有一些特殊的舌病，是由於發育的缺陷或某些特殊原因造成，臨床醫生應注意識別。 (1)光面舌 又稱舌乳頭萎縮，由於絲狀乳頭萎縮使舌表面色紅而光滑，類似於中醫所說的「鏡面舌」。 (2)皺襞舌 又稱陰囊舌、裂紋舌，表現為舌背有許多放射狀或不規則溝回，使舌面狀如陰囊的皺襞，因而得名。本病多屬先天發育缺陷，多見於嬰兒，與遺傳有關。但維生素B族缺乏或粘液性水腫患者亦可出現典型的皺襞舌。前者不需治療，後者當針對病因治療。 (3)地圖舌 多見於男性兒童，為原因不明的良性炎症性疾病。表現為舌面部分絲狀乳頭減少，形成不規則狀或地圖狀，色紅，邊界清楚。一般無自覺症狀，患者自己不易察覺。病程可持續數月到數年，大多能自然緩解，不會產生不良後果，故無需治療。 (4)黑毛舌 為絲狀乳頭增生和角化過度，加上產生色素的細菌或真菌作用，局部色素增加，使舌質表面呈黑色或棕灰色，一般無症狀。本病多見於中年，原因不明，有的與服葯有關，如某些抗生素或治療潰瘍病的葯物等，有的與吸煙有關，一般不需治療。 (5)強直舌 又稱結舌症，主要是由於舌系帶短小使舌的活動范圍受限而影響說話，為發育缺陷所致。如果明顯影響舌的正常功能，可以考慮外科手術糾正。 (6)巨舌 即舌的體積增大。本病可由多種原因引起。因先天發育異常者不需治療；由血管瘤、淋巴管瘤、神經纖維瘤等引起的可通過外科手術治療；見於甲狀腺功能低下或澱粉樣變者應積極治療原發病。 (7)舌痛症 與舌灼症、舌熱症同屬一類，為舌的主觀感覺異常。常見於中年或老年婦女，或局部疼痛，或燒灼感，或局部發熱，性質和程度不同，以舌尖部最敏感。疲勞、飲酒或刺激性食物均可增加不適感，口腔檢查無任何異常發現。本病多與精神因素有關，也可能伴有全身性疾病，如惡性貧血、煙酸缺乏等。一方面應進行必要的檢查，及時發現並治療全身性疾病；同時要解除患者的顧慮，保持心情舒暢。必要時服中葯治療。 舌炎有哪幾種，怎樣防治？ 地圖舌、毛舌、溝紋舌、正中菱形舌炎、舌乳頭炎、萎縮性舌炎都可能有血管充血，淋巴細胞、漿細胞浸潤等病理改變，都可包含在舌炎的范疇內。 地圖舌的是舌乳頭呈片狀剝脫，形似地圖。患者一般無自覺症狀，治療無特殊方法，若有刺激性痛可作相應的治療。 溝紋舌又稱為裂紋舌，一般也不需治療。應注意保持口腔清潔。對疼痛者先清洗溝紋，再作相應的治療。 毛舌是一種非特異性慢性炎症。由於舌背上絲狀乳頭的角化上皮延緩脫落，增生的絲狀乳頭形成絨毛狀而得名。多由於食物、葯物、抗生素的長期應用，吸煙等口腔環境改變而致。多發於舌背的後2/3或舌中部，可染色形成紅毛舌、黑毛舌，猶如麥浪倒伏，毛長1mm以上，若過長還可刺激軟齶，有癢感或惡心；黑毛舌中央部分顏色深而周圍較淺。患者無明顯不適，舌活動正常，數周內可自行脫落。無特殊方法治療。盡可能查出病因，對症處理，注意保持口腔清潔，戒煙，或局部塗制黴菌素液。 正中菱形舌炎發生於舌盲孔前、舌背中線區（即人字溝前方）的菱形或似菱形的、圓形或橢圓形的無乳頭病損，其直徑約1cm左右，顏色微紅，與周圍組織有明顯的界限；有時局部呈結節狀，觸之較硬，但基底部較軟，不需要治療，可用洗必泰液漱口。 舌乳頭有絲狀乳頭、菌狀乳頭、輪廓乳頭、葉狀乳頭。絲狀乳頭炎即萎縮性舌炎。菌狀乳頭位於舌前方及舌尖部，炎症時菌狀乳頭充血、紅腫，腫大的乳頭有灼痛感，尤其是進食過熱和辛辣食物時刺激性疼痛明顯，其原因不明，與維生素B族缺乏、貧血及局部受到漱口劑、食物、理化等刺激有關。輪廓乳頭炎偶有發生，乳頭腫大、發紅，局部有腫大不適感。葉狀乳頭在人類已退化，呈皺褶狀位於舌緣兩側，接近咽部，在咽部炎症和尖銳牙尖等刺激影響下發生炎症，此時葉狀乳頭皺褶加深、紅腫，舌動作時疼痛，可有刺激痛、灼痛，應注意與發生於此的惡性腫瘤鑒別。治療葉狀乳頭炎要去除局部刺激，可用強的松龍混懸液注射。 萎縮性舌炎又名光滑舌，是絲狀乳頭的慢性炎症。在維生素B族缺乏、貧血、真菌感染或其他全身疾病等情況下絲狀乳頭萎縮，舌背光滑呈紅色，而菌狀乳頭突出、紅腫、肥大。嚴重者菌狀乳頭也萎縮，舌面無舌苔，有灼熱、灼痛感，對外界刺激敏感，常因受到損傷而有小面積的糜爛或潰瘍。 正中菱形舌炎、舌輪廓乳頭炎常被患者懷疑為腫瘤，應注意區分，必要時取活組織檢查以確診。舌葉狀乳頭炎發生之處可能發生惡性腫瘤，治療前應先排除惡性腫瘤。 哪些因素可致舌頭疼痛？ 除地圖舌、溝紋舌、舌乳頭炎等舌炎，或三叉神經痛等引起舌痛外，臨床上患者主訴舌有疼痛感，而查不出陽性體征，組織病理無特徵，舌體柔軟度、活動度正常者稱為舌痛症。此症往往在患者集中精力於某一工作時可暫時消失，舌部有燒灼樣痛、鈍痛、針刺樣痛，但對語言、飲食均無影響。除舌痛外，其他口腔粘膜也有燒灼樣痛，則稱之為灼口綜合征。 導致舌痛症的可能因素有許多。全身狀況不適，如內分泌、代謝紊亂、維生素B族的缺乏等原因，特別是更年期婦女常訴有無規律的舌痛，並伴有全身其他部位的不適。當患者懷疑自己咽部有「腫瘤」時，或在某些情況下看到自己紅腫肥大的葉狀乳頭、輪廓乳頭時，產生恐懼心理，繼而感到舌部不適或疼痛，為仔細觀察病情而頻繁作伸舌、張口活動，使舌根部肌肉疲勞、不適，從而加重舌的不適感。由於局部的刺激，如尖銳的牙尖，不合適的托牙基板等；或口內同側兩種不同的金屬修復體，上下頜相對時產生的微弱電流刺激，也可能引起輕度舌痛。 治療時首先要認真仔細地檢查舌部及整個口腔，排除其他疾病所引起的舌痛。若確未發現陽性體征者，應耐心解釋，消除患者的恐懼心理，並定期做檢查，使患者放下思想包袱，舌痛症狀就會解除。必要時可用谷維素10mg，每日3次口服；或用0.5%~1%普魯卡因液局部封閉；伴有更年期症狀的婦女，試用雌激素治療可有較好的療效。 麻煩採納，謝謝!

『陸』 日常生活中怎樣保護口腔健康

口腔衛生的重點在於控制菌斑，消除污垢和食物殘渣，增強生理刺激，使口腔系統有一個清潔健康的良好環境，從而發揮其生理功能，維護口腔健康。世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標准之一。口腔健康的標準是「牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象」。

方法三：健康飲食

均衡飲食，限製糖分和酸性食物的攝入，特別是碳水化合物高的汽水等。

方法四：戒煙限酒戒檳榔

吸煙是引起口腔癌的主要危險因素，飲酒則容易引起口腔舌癌和口底癌；「檳榔果」已經被世界衛生組織列為一級致癌物。

方法五：定期進行牙齒檢查

建議成年人至少每6個月做一次牙齒檢查，每1年做一次深度篩查。

『柒』 舌頭的作用和保護

身體密碼-人體功能最多的器官－舌頭

舌頭可以說是人體中功能最多的一個器官，它靈活的肌肉不但讓我們在說話的時候可以有陰陽頓挫，上面滿布的味蕾還能讓我們感受到食物的酸甜苦辣，但你知道道嗎?舌頭的功能可不是只有這樣子而已，它不但是人體上最強軔有力的肌肉，還是人體防禦機能的第一道防線，當你的身體有什麼異樣的症狀的時候，還可以從舌頭上異狀來發現。

而許多父母最擔心的莫過於當自己的小孩到語言學習的年齡時候，說話的能力還跟不上其它的小孩，而擔心是不是自己的小孩舌根太短，需不需要去將舌系帶剪斷，讓小孩說話的能力更強。根據「台大醫院口腔顎面外科」主任教授 郭英雄表示，會造成語言能力不佳的原因不一定真的是舌頭太大，或是舌根太緊，原因有許多種可能，如學習能力差、心理壓力過大、運動神經受損、或感覺不靈敏，要查明原因後再來作治療。而舌頭有問題到底要看什麼科別的醫生，相信這是很多人都有的疑問，其實在國外很久之前，就有口腔科的門診了，而國內這方面的也慢慢的在進步了，在一些較大的醫院也漸漸的能看到口腔科的門診了，在以前，若舌頭有問題的話，可能只是去耳鼻喉科作作檢察，並沒有專門的科別在看診。

而人的舌頭除了發音之外，另外一項重要的功用就是品嘗食物了，而人品嘗食味蕾依酸、甜、苦、辣分布在舌頭上的各個區域，一個區域只能感受到一種味道，舌頭上的味蕾其實可以感覺到各種味道，只是有不同的敏感度。有些味蕾對甜的味道的敏感度比較大，而這些味蕾主要分布在舌頭的前部，有些味蕾對苦的味道的敏感度比較大，而這些味蕾主要分布在舌頭的後部。但有時味蕾也是會受騙的，感受到的味道並不是真正的味道，目前市面上有一種水果叫神密果，其最特別的地方是在於，將神密果含在口中嚼了之後，再酸的東西，舌頭所感受到的都是甜的，有許多人將它視為糖尿病患者的救星。 而就中醫方面來說，舌診也是相當獨特的一門學問，「京華中醫聯合診所」中醫師 鄒瑋倫表示，舌診是中醫看診中，非常重要的一環，它是有別於西醫之外非常獨特的體系。根據中醫的理論，舌象對於體內的反應非常敏感，故有舌為身之鏡的說法。而當舌頭看起來有以下問題的時候，就要多注意了如一、舌色過淡是血虛、陽虛或寒症，這種淡白舌表明有可能患營養障礙、貧血及一些內分泌疾病。二、舌色太紅是陰虛及實熱，此時身體較熱，也易有口氣，且脾氣暴躁，這種情況表明甲狀腺機能有問題或有糖尿病的可能。三、舌頭胖嫩舌邊有齒痕，多屬虛、寒症，可能患有甲狀腺機能低下或肢端肥大症。四、舌面生芒刺表明熱郁內結，有可能患肺炎及猩紅熱，其它發高熱的疾病也有此狀。五、舌苔黃膩屬熱，黃色越深熱越重。其主要反映腸胃有積滯、消化道中腐敗有機物增多。

『捌』 舌頭上的舌苔，應該怎麼正確清潔

引言：很多人對於一些口腔的清潔非常關心，所以對於舌頭上的一些舌苔不知道該怎麼正確的去清潔，接下來跟著小編一起去了解一下吧。

舌頭要慢慢的來，不要太著急。平時的時候也可以用漱口的方式來清潔自己的口腔衛生，可以幫一些殘留的污垢清除掉，也能讓自己的口氣變得清新起來，所以人們買一些漱口水含在嘴裡一兩分鍾是非常可以的，還能方便將舌頭能更好的清理。所以不要讓自己的漱口水待在自己的嘴裡太久，一兩分鍾就可以的，當你的口腔健康問題受到影響之後，一定要試一試一下雙氧水，漱口水也是比較好的。

『玖』 如何保護好舌頭

要獲得食物的美感，就要注意保護舌頭味覺的機能不受損害。不吃過冷過熱的食物，少吃過於粗糙的食物，如甘蔗一類，就容易使舌面出現芒刺，使人產生舌體麻木感，損害味蕾。過酸過甜和辣味也容易造成味蕾的損傷，使人產生舌體麻木感。感冒發燒時往往暫時失去味覺，營養不良和患消化系統疾病時，則易患舌炎。如味覺出現遲鈍現象，可以多選擇含鋅元素的食物，因為鋅能提高味覺的敏感性。含鋅最多的食物有牡蠣、豬瘦肉、牛肉、羊肉、牛乳、蛋、魚及堅果類，如核桃、榛子、花生、芝麻等。這些食物有助於保護味蕾。