如何培養青少年良好的生活習慣

A. 如何培養孩子擁有良好的生活習慣

要教育孩子飲食規律，一日三餐，不能無節制的飲食。不能過度挑食，父母做什麼飯菜都要適應，不能不喜歡吃就不吃了。避免浪費，要教育孩子盤中餐一定要干凈。吃飯時不能讓孩子大聲講話，影響其他人吃飯。不能總讓父母為自己夾菜，要讓孩子學會獨立吃飯。用餐時要注意衛生，不能將飯菜弄的到處都是，要注意文明用餐。

B. 如何培養中學生良好的行為習慣

我們在生活中也經常聽到一句話：習慣決定性格，性格決定命運。可見我們對好習慣養成的重要性是有共識的。那麼，我們應當如何幫助孩子養成良好的生活習慣呢？

生活有規律

按時作息，家長要盡量保證孩子的生活起居時間的一致性。如每天起床、早餐、上學、放學到家時間、晚上的學習時間等要相對固定，長期堅持下來，孩子自己也能學會獨立按一貫的生活規律來制定合適的作息時間表。一旦孩子習慣過一種有規律的生活，那麼我們就會覺得孩子自覺了，家長也輕松多了。

自己的事情自己做

家長不要替孩子做他自己力所能及的事情，應該有意識的從小鍛煉孩子自己的事情自己做的習慣。如：自己整理書桌、收拾書包、整理房間，假日做適量的家務等。家長幫助孩子在生活中養成了自己的事情自己做的習慣， 其實在不知不覺中就培養了孩子的獨立意識。

學會節儉

孩子花錢大手大腳，之所以會出現這種情況主要是家長沒有注意對孩子節儉這一習慣的培養，甚至有的家長認為讓孩子節儉是寒酸的表現。其實想一想，一個從小不知道節儉的孩子，長大了又怎麼會節儉呢?要培養孩子節儉的習慣，第一要定量給孩子零花錢，讓孩子自己去支配這些錢，如果提前花完，不補，不預支，讓孩子學會節制、學會理財。家長引領孩子不同他人攀比，當然，家長首先不能進行攀比。可以嘗試讓孩子利用假期去品嘗一下賺錢的艱辛，這樣他就不會亂花錢了。

上網要有度

家長要在看電視、上網、使用手機上以身作則，少看電視少玩手機多看書，用行動產生說服力，這樣的糾正效果會更好。

待人有禮貌

在現實生活中我們經常可以看到或聽到，有的孩子客人來了不知道問候，甚至還有的孩子滿嘴臟話，而家長往往以我這孩子真不懂事就輕描淡寫的過去了。家長不要以為孩子大了自然就知理了，因為當他養成習慣之後，他就不覺得這是一件錯事了，更不會去改正。所以家長要教育孩子一些基本的禮貌和禮儀：如：尊敬老人、師長，見到師長要主動問好；到別人家去時先敲門，不亂動他人的物品;在家接待客人時，學會讓坐、請茶、送客，且不影響大人之間的交談;到公共場所要愛護環境衛生，自覺遵守公共秩序等。

養成看書讀報的習慣

家長需要為孩子購買、訂閱適合的的圖書報刊，創設一個閱讀環境，但書最好不要訂得過多，書要少而精。為防止「走馬觀花」，家長們可以「示弱」，讓孩子給家人講書中的情節或要求孩子寫讀後感。

C. 初中生怎樣養成良好的生活習慣

學生階段是良好習慣的關鍵期，是人的成長的起步階段，重視習慣培養，有利於為後繼學習打好基礎，為孩子的發展打好底色。

先定一個目標，一定要適合自己，可以不斷修改。

第一是從小事做起，注意細節

首先在飲食上，不要挑食，每一種食物都有合理的營養成分；其次在睡眠上，養成早睡早起的生活習慣，一般休息6-8個小時，不要過分熬夜，現在小孩都比較容易近視；第三，一定要加強鍛煉身體，好的身體是革命的本錢！！！一開始可能有點兒「累」，但用不了多久，你就習慣了，而且讓你一輩子受益。

第二是開好頭不開壞頭

只要是想好了准備做的事，就要果斷地開頭，不要拖。能管住自己，想辦法把想干 的納入該乾的范圍，把該乾的有興趣地干好

第三是咬牙堅持。

學會持之以恆，遇到困難要咬牙堅持，千萬不能松勁，久而久之你就會特別珍惜自己的成果

第四是創造好環境。可以幾個人約定，也可以班級倡議，大家互相督促，或者叫爸爸媽媽監督，把某些好的東西堅持下來，杜絕和克服那些壞的東西。這樣做很有好處，不僅有利於養成好習慣，而且，好朋友有了，好的氛圍環境也有了

第五是不找借口。

人最容易原諒自己，事情沒做好，想辦法找一些原因，讓自己心安理得，這是一種壞習慣。它會讓你軟弱，會讓你偷懶，會讓你逃避，結果你喪失了勇氣。

D. 如何養成好的生活習慣

養成良好的生活習慣：

1、按時定量吃好三餐

這是保證腦血糖供給的重要措施。尤其要吃好早餐，一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，中學生大腦耐受能力低，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，對大腦的損害非常大。如果處於飢餓狀態下，注意力就會明顯渙散，記憶力下降，思維變得遲鈍。為了保證學生一上午在課堂上都能高度集中精力，早餐必須攝入足夠能轉化成血糖，為大腦提供能量的碳水化合物食物（如麵包、花捲、饅頭等），而升糖指數較低的粗糧（全麥麵包三明治、雜糧粥等）是更好的選擇。同時，學生大多處於骨骼生長期，要注意加強含鈣食物攝入，每天一袋鮮牛奶是必需的。

2、吃夠蛋白質

蛋白質是構成人體一切組織細胞的基本物質。多吃瘦肉、雞蛋、魚蝦、牛奶、豆類和豆製品等含優質蛋白質的食品。這些食品都含有促進腦代謝作用的優良蛋白質。例如大豆中不僅氨基酸含量高，還含有大量的卵磷脂。以卵磷脂為原料合成的乙醯膽鹼，是人腦中的記憶素，有興奮大腦，改善記憶的作用。雞蛋不僅含有卵磷脂，還含有與大腦代謝密切有關的鈣、磷、鋅、鐵，以及維生素A、D和B族。所以，學生早點最好每天能吃1-2個雞蛋，並盡量多吃豆製品。

3、飲水要充足

水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。

4、多吃蔬菜水果

綠葉蔬菜或橙紅色蔬菜，這些食物是胡蘿卜素、維生素B和C的重要來源。綠葉菜里還含有葉酸，它能和維生素B12共同合成脫氧核醣核酸，促進腦的發育。所以，多吃綠葉菜，對青少年的智力開發有重要作用。

5、適當吃些堅果

如花生、核桃、葵花子等。這些堅果類食品含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵等，即益智又健腦，對大腦的營養很有好處。

6、保證充足的睡眠

睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，還能使大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。

E. 如何培養學生的學習生活習慣

培養學生良好的學習習慣的方法
一、首先培養孩子在學習上專心的習慣

要培養孩子在學習上專心的習慣，我個人的體會是：1、在學期初加強學生課堂常規的訓練，我們在期初這幾個星期寧可少學點知識，也要肯花時間培養學生認真聽課的習慣。2、學生的學習和做作業是否專心認真，其實跟做父母的有很大的關系。現在有些父母這邊要求孩子要用心做作業，而邊一邊又跟別人聊天或看電視，甚至在家裡打牌或打麻將，這樣，孩子能靜下心來學習嗎?不能!所以教師和家長要加強協調，要給孩子創造一個安靜寬松的家庭學習環境。平時在家裡，孩子在做作業的時候，家長不對孩子表示過度關心即問孩子肚子餓不餓呀!衣服是否穿得太少了!也不陪著孩子做作業或叫孩子幫忙做什麼事情，讓孩子安安靜靜地做作業，使孩子有一個高度集中自己思想的小天地，這樣孩子的專心學習習慣也就逐漸養成了。


二、給孩子制定嚴格的作息時間表，從小注重習慣養成。


作息時間表，其實就是給學生訂生活，學習規矩，即什麼時候學習，什麼時候玩，什麼時候休息。因為愛玩是孩子的天性，我們不能剝奪孩子玩的權利。孩子不玩痛快，學習時就不會很好集中思想，也不會精力充沛。


三、從小培養學生做作業時獨立思考的解題能力。


培養學生獨立的學習能力，我個人認為是件特別重要的事情，應該有意識的從小抓起，從學生的日常活動中做起，讓學生在生活、學習中，對父母不依不靠，學生能做好的事，放手讓學生自己去做。例如：在學習方面，就遵循古人說的一句話：「授人以魚，不如授之以漁。」意思是給人魚吃，不如告訴人打魚的技術。培養學生也是這個道理。學習時，不要坐在學生一旁監督，也不陪學生看書，做作業。學生自己的作業要做到按時獨立地完成。至於碰到實在不會做的題目，我只是給學生理清思路，啟發孩子多思考幾種可能性，但從不告訴學生答案，迫使學生自己養成獨立思考的好習慣。

F. 在學校里，應該怎麼培養學生的良好習慣

在學校想要去培養學生的良好習慣就應該要根據以下方面，下面我就來和大家探討一下。

一、學習習慣。

不管在什麼時代，作為學生的我們，首先應該要以學習為主要任務，在校園生活之中，我們應該要去遵守學校的規章制度，首先我認為在什麼年紀應該做什麼事情。所以在校園生活之中，我們應該要以學習作為自己的根本任務，在這個過程之中，首先要去遵循老師的教導，因為他們可以去傳播我們知識，去教會我們做人的道理。

其實在每個人的生活之中，很多事情都需要去靠自己來不斷地學習，不斷去提高自己能力從而在不斷地進行解決。

G. 學生需要養好哪些良好的生活習慣呢

每一個人都有自己生活習慣，每一個人也有自己的在社會中的成就和地位。習慣一旦養成了就會有一定的穩定性，這就是人人都說的：江山易改，本性難移。對於學生來說，良好的生活習慣是極其重要的。

一、講衛生

對於孩子，一日三餐定時，就可以形成固定的飲食規律。父母一定要對孩子按時定量吃飯，要使孩子的兩餐間隔時間在4~6個小時，這樣就可以讓孩子的腸胃對食物有效地消化、吸收，保持旺盛的食慾。

父母要根據孩子的食量安排適量的飯菜，要監督孩子餐餐可以吃完。既不要強迫孩子多吃，也不要由著孩子的性子愛吃多少就吃多少，玩了一會兒，孩子餓了就用零食填補。這樣做不但會影響孩子的食慾，而且會影響孩子的身體健康。

從小培養孩子養成良好的生活習慣，是我們老師和家長共同的目標。習慣一旦養成，就會成為支配人生的一種力量。我們要知道，優秀不是一種行為，而是一種習慣。好的行為或者好的方法，可以使人一時獲得收益，而好的習慣卻可以使人受益終生。

H. 培養學生良好的生活習慣

一、首先培養孩子良好生活的習慣
孩子能否養成良好的生活習慣，是孩子學習成功的基石。有許多學生存在著好多不良的生活習慣。例如：一心二用，這樣容易養成「三心二意」的壞習慣；節假日沒有正常的作息時間，學習效率低下；缺乏自己整理內務、書桌用品等習慣。據多年的班主任工作經驗，我總結了以下三點方法：
（一）身教重於言教
教師在學生的心目中，學生往往把你當成學習的榜樣，就像一面鏡子。教師的一言一行，對於處在善於模仿的學生面前，可以說是至關重要的。教師要求學生做到的，教師首先必須做到。如：我要求學生上課之前，提前到教室坐好，我在上每節課前都提前站在教室的門口等候；要求學生上課坐姿端正，我作為班主任，從衣著、言行到板書都嚴格要求自己；要求學生講衛生，在公共場所看見一張紙屑也彎腰輕輕撿起，要求學生認真傾聽別人的意見，我在學生回答問題的時候，從不輕意地打斷學生的發言。時時處處做學生的表率，這樣就能對學生起到潛移默化的作用。
（二）做好與家長的溝通工作，鞏固學生的良好生活習慣
學生在學校形成了良好的生活習慣以後，還需要不斷地鞏固、強化、完善和總結。學生在學校表現很好，但當學生回到了家，我們可能會發現有的學生其實是「說一套，做一套」，或者是「在學校一套，在家庭一套，在社區又是另一套」。解決這個問題，需要多方面的合力，從學校、家庭以至社區各個渠道進行教育，教育從來不只是學校的，就需要老師經常和家長溝通，把如何保持孩子形成良好生活習慣的方法、策略教給家長，讓家長配合老師以鞏固成果。
（三）教師抓住時機給以引導，讓學生的認識得到提高，從而達到領悟的境界。
找准師生之間的共鳴點，是教師幫助學生自我覺悟的起點。很難想像，一個對學生日常生活和心理狀況缺乏最起碼了解的老師，能夠引導學生建立起符合自己實際情況的人生觀和價值觀，引導學生理解生活的真諦。陶行知先生提出「知行合一」的德育標准，從認知到行動的過程中，領悟起到橋梁的作用；它使道德標准順利地轉化為學生自己習慣性行為。
二、培養孩子形成良好的學習習慣
（一）培養學生學習的興趣
興趣是求知的內在動力。激發起學生的興趣，學習就會積極主動，學得輕松而有成效。但是學習興趣不是天生的，主要在於教師如何引導學生，充分調動學生對學習的積極性和主動性，進而能創造性地學，最終達到優化課堂教學和提高教學效率的目的。課程改革的今天，應多方面激發學生學習的興趣，挖掘學生興趣的潛在因素。做到一上課就緊緊地抓住學生的注意力，激起學生的興趣，使他們很快進入 「最佳學習狀態」。學生的學習興趣越濃，自學的積極性就越高。這樣，只有養成了這樣的興趣，才利於以後良好學習習慣的養成。
（二）培養學生做作業時獨立思考和自主探究的習慣
最重要的學習莫過於學會學習。培養學生獨立的學習能力，我個人認為是件特別重要的事情，應該有意識的從小抓起，從學生的日常活動中做起，對父母不依靠，再到學習中，對老師不依賴，讓學生自主去做。「授人以魚，不如授之以漁。」培養學生學習也是這個道理。平時，要落實檢查學生的好預習、復習學習，這是培養學生獨立思考和自主探索習慣的重要環節。在做作業方面，讓學生自己獨立地完成，即使有不會做的題目，也不要急於給學生答案。我們只是給學生理清思路，啟發孩子多思考幾種可能性，讓學生自己養成獨立思考和自主探究的好習慣。
（三）要求學生養成每天做好記錄的習慣，培養學生自覺學習的好習慣
一個學生每天如果能養成記下教師布置的作業並持之以恆地堅持下去，意味著學生學會了對自己的行為負責，學生的人生也就有了一個良好的開端。學生的學習成績優良也是情理之中的事情。我班的班長黎曉晴同學，不但學習成績優異，而且做事細致，深得各學科老師和同學的喜歡。家訪時，她家長對我說，孩子上小學一年級起就給孩子買好記事本，告訴孩子記事本是用來專門記錄教師交待的事情和教師布置的當天作業題的，要求孩子每天的記事本都有記載，不能有空隙，一開始他每天都會檢查孩子記事本的記錄情況，看孩子記得是否認真，堅持一段時間後，就改為不定期地抽查一下。假如發現孩子沒有記錄的話，就取消孩子玩得時間，讓孩子學會對自己的行為負責。學習習慣是指學生在長期的學習實踐過程中逐漸形成不需要意志努力和監督的自動化行為傾向。
（四）培養學生自我反思的習慣
一位哲人說過「當你對的時候，用不著批評別人；當你錯的時候，你沒資格批評別人。」無論在課堂提問中，或作業、考試中，學生的答案做錯了，都不要急於否定學生，更不要輕易批評學生，也不要急於給學生答案。如果這樣做了，你會打擊學生探索、思考的積極性，失去自我反思契機。作為班主作，不但自己不能這樣做，而且還要告誡各學科老師不能這樣做。要留給學生充足的自我反思時間，鼓勵和引導學生反思自己的探索過程，讓學生在反思的過程中發現錯誤，從而獲得進步。
三、讓習慣有章可循，注重細節、常抓不懈
任何一種好習慣的養成都需要靠長期的培養和訓練養成；更需要一股外在的力量對學生進行監督和管理，而且應當做到隨時隨地，讓他們感到時時都處在老師和班幹部的監督之下。所以在平時的教學工作中，要善於發現讓學生形成壞習慣的根源。哪怕一點點都要引起重視。我的做法是：首先是從自身做起，只要來到學校。第一要做的事，就是悄悄地走近班級的教室，站在一個比較不顯眼的地方觀察學生的一舉一動，因為這時你所看到才是學生最真實的一面。學生良好學習習慣的培養，體現在日常教學細微環節之中，往往容易被我們所忽視。而學生良好的學習習慣，也在日常的教學工作中，一點一滴地加以耐心培養。學生一旦養成了良好的生活、學習習慣，那他們也就是學會了生活，學會了學習，教師也就做到了：「教是為了不教」。

I. 如何培養學生良好的學習生活習慣

一、樹立自信、確定目標。

目標是人們期望達到的行為結果，孩子的認知結構並不成熟，還沒有完全的獨立能力，不能正確地對待困難和挫折。 因而在學校生活中培養學生自信是養成良好生活習慣的首要條件。學生的自信是在一次次成功與鼓勵中逐步形成的， 一切要從生身邊事做起、小事做起、就有點困難，作為生活教師就要耐心的給予指導，從簡單做起，對學生中的點滴進步、要及時的給以表楊，遇到復雜的困難，要給予指導， 讓他們感受到生活的快樂， 中體會勞動的樂趣。

總之、良好的生活行為習慣的形成並非一朝一夕就能形成，還需要我們在實踐中不斷總結研究，本著良好的習慣要反復抓、抓反復的原則，堅持不懈，持之以恆，定會找到小學生良好生活行為習慣培養的方法。

J. 青少年養成良好的習慣，該怎麼做

青少年養成良好的習慣，該怎麼做？

吃苦耐勞，堅持不懈地堅持到底，養成良好的習慣。

第三，優良習慣的養成越快越好。恰好是由於習慣具備很大的慣性力，因此優良習慣的塑造越快越好。由於在不知不覺，大家每個人都有可能產生一些不太好的習慣，有一些不良習慣可以影晌，稍稍留意就可以。而有一些不良習慣則是嚴重的，很有可能會影響到一些人的前途乃至一生的幸福快樂。

如有些人幸福討論他人不是的習慣，常常被別人找上門，鬧得心神不安，不和睦。壞習慣一旦養成，想糾正就顯得非常艱辛，它會在沒什麼覺察的情況下體現出去，令己頭痛，令人生恨。如一些朋友鄉味很重，雖然學著講普通話，但有時候一不小心，鄉味便會「轉悠」出去。因此要在小孩年幼的情況下就需要制訂優良習慣的養成整體規劃。