生活中如何預防腦中風呢

㈠ 想要預防腦中風突發，都有哪些預防措施

想要預防腦中風突發，都有哪些預防措施？

腦卒中發生的危險因素很多，比如不規律飲食，大怒大喜，過度疲勞，過度吸煙飲酒等；高血壓、高血糖、高血脂等三高綜合征等。

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對於已經發生腦卒中的患者，將會進行二級預防，積極的尋找動脈硬化的危險因素，比如說TCD頸動脈血管彩超，甚至進行顱腦血管造影。如果患者有明顯的血管病變，可以進一步血管幹預，減低患者再次腦卒中的風險。

㈡ 如何預防中風的發生

預防中風，日常需要做好6點：

1、積極戒煙

大家都知道吸煙有害健康，對於吸煙者來說，不僅是會影響自己的健康，還會威脅他人的健康，吸二手煙比吸一手煙的危害可能更大。

有研究表明，吸煙會使中風的風險增加 1～2 倍，同時還會增加 心梗 、癌症的發病風險。所以，要防止發生中風，有吸煙習慣的人群，應積極戒煙，不要再吸了。

2、限制飲酒

適量喝酒對身體可能有好處，過量喝酒則會傷身體，影響健康。有研究發現，少量飲酒能減少中風的發生，而大量飲酒則會增加患中風的可能。

對於飲酒能避則避，如果避不開，一定要控制飲酒量：一般建議男性每天攝入量小於25g，相當於750mL啤酒、250mL葡萄酒；女性每天攝入量小於15g，相當於450mL啤酒、150mL葡萄酒。

3、堅持運動

運動有益健康，和不運動人相比，經常運動的人發生中風的風險能降低25%～30%。通常建議中老年人群每周進行3～4次的運動，每次持續約40分鍾，運動的方式可以選擇散步、 慢跑 、太極拳等有氧運動。

4、合理飲食

日常飲食方面應多吃新鮮的蔬菜水果、豆/奶製品，少攝入動物油脂。有研究發現，攝入越多的蔬菜水果，發生中風的風險就越低。每天攝入5份以上的蔬菜水果，可以顯著減少中風的發生。

5、減輕體重

肥胖 對人體的健康威脅是很大的，臨床上很多的疾病，都與肥胖有關，如中風、 高血壓 、糖尿病、心臟病等。所以，我們要預防中風的發生，一定要注意減輕體重，不管是全身肥胖的人，還是單純肚子胖的人，都要注意減肥，把體重降下來。

6、定期 體檢

中風可由多種疾病引發，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、頸椎病等都可能導致中風。而進行定期體檢，可以讓我們早發現早治療可能引發中風的疾病，減少中風發生的危險因素，從而達到預防中風的目的。

㈢ 怎樣預防中風的發生

中風的預防措施具體如下：

1、定期體格檢查：體格檢查是預防中風、偏癱的重要措施，尤其是對年齡40歲以上人群，特別是有高血壓、糖尿病、中風家族病史的患者，定期進行體格檢查，及早發現及早治療中風的危險因素，可以預防中風發生；

2、體育鍛煉：體育鍛煉有助於增強體質，提高抗病能力，延緩衰老，同時能夠增強心臟功能，改善血管彈性，促進全身血液循環，促進腦血流量，能夠降低血壓，擴張血管，使血流加速，並且降低血液粘稠度以及血小板聚集性，從而可以減少血栓的形成，促使脂類代謝，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而可以預防動脈粥樣硬化。長期鍛煉能降低體重，防止肥胖，因此體育鍛煉是預防偏癱的一項重要措施；

3、二級預防：有高危因素的堅持做好二級預防，二級預防包括口服阿司匹林類葯物、他汀類葯物，以及控制各種必須終身服用葯物的高危因素；

4、中醫葯預防：中醫講究治未病思想，有病防病，既病防變，未病先防，通過中醫葯以及氣功導引之術，增強抵制，以達到正氣存內邪不可干。

㈣ 腦中風怎麼預防

在生活中預防中風的發生，要做到以下幾個方面：

（1）積極防治高血壓，保持血壓相對穩定；

（2）積極防治高脂血症、糖尿病等疾病；

（3）改善不良生活方式，如戒煙、戒酒；

（4）保持良好心態，情緒穩定；

（5）適量運動和體育鍛煉；

（6）合理飲食，營養平衡；

（7）充足睡眠；

（8）對自己的健康狀況有所了解，認真對待腦血管病的早期症狀，以便早發現、早治療，特別是對短暫性腦缺血發作的患者尤其重要。

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㈤ 日常生活中如何預防中風

1、預防中風，就要把中風的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓葯物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓葯物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，戒煙酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。 防治動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗；服用降血脂葯物。 控製糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。 2、注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要盡早採取措施加以控制。 3、有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極治療，防止其發展為腦血栓形成。 4、注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。
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㈥ 預防腦中風用哪些方法

預防腦中風的方式很多，養成良好的生活和飲食習慣生活有規律，養成低脂肪、低熱量、低糖和中等量食鹽的飲食方式；戒煙限酒；多吃含鉀較多的食物如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等；堅持體育鍛煉，肥胖者要控制體重；保持樂觀情緒，能夠有效預防腦中風的發生。消除中風的誘發因素避免勞累、緊張，注意休息；調節好情緒，避免大喜大悲，保持良好的精神狀態;注意勞逸結合；注意氣候變化，隨時增減衣服，能夠有效預防腦中風的發生。