① 初三學霸的作息計劃表 快速提高成績小妙招
初三合理規劃好自己的時間是很重要的,下面是我整理的內容,供大家參考。
6:00-7:30 對於初三的我們來講,睡懶覺這一年是和自己無關的事情了,一日之際在於晨,這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間,也是學習和鍛煉的黃金時間,這個時間安排全所有功課的全面復習,尤其是記憶力的課程。
7:30-8:00早餐時間,專心吃飯,半小時的吃飯時間足夠了。
8:00-9:00 實驗結果表明,這個時候人的耐力是最好的,是可以接受一些「考驗」,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。
9:00-11:00這個時間段的短期記憶力效果比較好,對於即將要考核的東西可以進行「突擊」,可達到事半功倍的效果!
11:00-12:00 接近午飯時間,一上午的復習容易產生疲勞,這個時間可以進行一些常規的練習題復習,達到鞏固的目的。
12:00-13:00 午飯時間,可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經,讓腦子進行一定的休息。
13:00-14:00 這個時間段容易出現飯後疲勞,所以建議稍作休息調整下,如果要午睡的話,半小時就差不多了。
15:00-16:00 這個時間段的長期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
16:00-18:00 這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。
19:00點左右 晚飯時間,也是休息時間,讓腦子得到一定要休息。
晚飯後,可根據個人情況安排復習,可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺,必須趕在12點之前休息,養成一個好習慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態。
生活學習都定計劃。注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活,例如起床、讀書、睡覺的時間都可以固定下來,周末可以稍做調整。也可以協助孩子定學習計劃,每做完一項就打勾。定計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做,看到勾勾愈來愈多,孩子也會有成就感。
找到讀書的黃金時間。比如孩子夜晚學習效率高,那麼可以有效調整孩子主要學習時間,讓孩子晚上多學習,而把娛樂時間調整到其他時候!
逐漸延長專心時間。如果孩子只能專心10分鍾,家長可以鼓勵他「要不要再延長5分鍾」,慢慢可以延長到15、20分鍾。可在書桌前放定時器或鬧鍾,幫助孩子了解自己目前的「定力」。
② 如何度過充實初三生活
1、要學會堅強
初三這一年,註定是乏味的,勞累的,甚至是痛苦的。到了初三才能真正體會到什麼叫夜以繼日,什麼是屢戰屢敗,屢敗屢戰。面對挫折,選擇放棄還是堅定不移地繼續前行,取決於你對成功的嚮往與渴望,取決於你的執著與頑強。
告訴自己,只要盡力就好,不要在意別人怎麼看你,這和你沒關系;不要在意會有怎樣的後果,想這些都沒有用。你要明白,無論如何,你都不能被情緒、壓力影響,你要迎難而上,你要奮斗!
2、懂勤奮刻苦
最慢的學習方法,就是最快的學習方法;最笨的學習方法,就是最聰明的學習方法;最踏實的學習方法,就是最有效率的學習方法。
每天按照計劃去做,要始終嚴格要求自己,把規范當作一種習慣。要重視細節,最忌眼高手低,一看就會,一做就錯。
要充分利用好中考前的每一分每一秒。上午和下午第一節課前,可以早早的去教室,快速進入學習狀態。自習完成作業後,要自己計劃好剩餘時間如何安排。晚上回到宿舍可以抽出5-10分鍾背一個知識點。躺在床上,可以把今天所學的內容放電影一般的回憶一遍,梳理一遍,反思一遍,想一想明天應該怎麼做。
3、知寧靜致遠
初三是寧靜而寂寞的,因為少了歡聲笑語,少了豐富多彩,少了悠閑、逍遙和愜意,而這恰恰是我們需要的。入班即靜,冷靜思考,靜能生慧,安靜的心能讓我們遠離浮躁。
4、會適度休息
每天中午要睡一個午覺,雖然很奢侈,但是很有必要。美國陸軍作戰條例的第一句話,「記住你不是超人。」我們同樣也要記住這一點,我們不是超人。
我們應該及時調整狀態,應該及時休息,更不能影響他人休息。影響他人休息對於初三的學生而言就是一種犯罪,特別是到了復習的後期。
5、學會「一幫一」
同伴之間的互學是很有用的,不僅能互相督促學習,提高學習積極性,還能增進友誼。
我當過徒弟,也當過小師傅,我覺得對我都很有幫助。與同學一起參與討論或給同學講題都能讓我對知識有了更深一層次的認識,這是自學所達不到的。
6、學會利用零碎時間
初三的學習是很緊張的,時間總覺得不夠用,所以我們要學會利用零散時間。比如說,三餐排隊打飯時,午休鈴響前的25分鍾,晚飯後的15分鍾等。
當然最關鍵的是晚自習,大家一定要利用好。誰能利用好晚自習誰就能反敗為勝,考出好成績。
7、遵守班級紀律
一定不要做擾亂班級秩序的人,同學們,我以過來人的身份告訴你們,在初三,誰做過擾亂班級秩序的事,中考之後誰會被唾罵。
上課接話,候課遲到,課間打鬧,無聲自習和晚自習隨意出座位講話說笑等這些行為都會影響你周圍的同學,可能當時你不以為然,但對於初三,這可不是小事。
我們都希望老師上課和藹可親,有一個好情緒,對我們有耐心,講知識講得細一點,我們聽得也會更起勁,更認真;都不希望老師一進班就發脾氣,因為批評某個同學而耽誤大家的時間。影響老師上課的狀態,就是影響同學們的學習,這在初三絕對是大事。
③ 初中生良好的生活習慣和學習習慣有哪些
一、學習習慣
閱讀習慣
從終身學習的角度來看,閱讀習慣跟隨並影響人的一生。閱讀不僅僅指教材,更多地是指課外讀物,如童話、寓言、文史、常識書籍等。閱讀又可分默讀、朗讀、背誦等。默讀是個人學習的最主要的方式,它主要是眼腦協調一致,注意力集中,一名低年級學生能堅持閱讀30分鍾,而不去吃東西或喝水,即可視為已初步習慣;朗讀學習教材的最主要的方式之一,需眼口腦協調一致,注意力集中;背誦是強化記憶和理解的一種學習的方式。
書寫習慣
從終身學習的角度來看,書寫習慣人生必備習慣之一。書寫不僅指寫字,更指作文。低年級學生主要掌握寫字技能,高年級則還需作文。
記憶習慣
一分鍾記憶,把記憶和時間聯系起來,這里還含有注意的習慣。一分鍾寫多少字,讀多少字,記多少字,時間明確的時候,注意力一定好。學生的智力,注意力是最關鍵的。一定把學習任務和時間聯系起來,通過一分鍾注意、記憶來培養學習習慣。
思考習慣
思考是人學習書本和自身體驗的主要形式。只有經過思考的東西,才能變成自己的東西。思考是人生進步的階梯。低年級學生主要掌握形象思維技能,高年級則還需學會初步的抽象思維技能。孩子愛問「為什麼」是好事,說明孩子在思考,在主動地動腦筋。對愛提問的孩子,家長應鼓勵並積極幫其解答疑問。如果孩子不愛提問,家長就要多問孩子,由此,慢慢地轉為孩子自己主動開口提問。
預習習慣
預習是學生在學習新知識前,通過自學對新知識有初步的認識,形成一定的表象,這對於學生在課中學習新知識時,是很有幫助的。預習應從幾個方面出發: 1讀(把課文讀熟)2找(在文中找出生字,拼音搬家)3勾(標出自然段,勾出生詞)4查(解決至少一個生詞,理解意思)5想(思考課後問題)
二、生活習慣
一個人的成功是20%的智商+80%的情商,從小要培養學生不僅僅是學習的習慣,還要關注學生的交往的習慣,文明的習慣,衛生的習慣、勞動習慣等等,生活中,工作中,學習中每個細節充分體現每個人的習慣,這些習慣也充分體現出一個人的素質和修養。
養成良好的衛生習慣,例如:定期修剪指甲、每天攜帶紙巾、抹布,
養成文明禮貌的習慣,例如:掌握一些最基本的見面禮,做一個受歡迎的人
養成孝順父母的習慣,父母是我們生命中最重要的人,我們要主動地與父母談心,讓彼此尊重超越代溝
養成勤勞節儉的習慣,我們要讓孩子知道懶惰的習慣將會導致懶惰的人生,勤奮比聰明更重要,第一名的秘密就是比第二名更努力,節儉是一生用不盡的美德養成珍惜時間的習慣,每一個小學生都應該做時間的主人.
小學生應該養成哪些良好的生活和學習習慣?
(一)生活習慣
生活是人生第一課,也是最基本的課程,生活習慣的好壞,不僅影響兒童的身心健康而且也是兒童綜合素質的體現。它包括飲食、起居、排便、衛生等習慣,做到按時睡眠、起床、安靜睡眠並有正確的睡姿,不挑食、不偏食、細嚼慢咽,飯前便後正確洗手、早晚刷牙,飯後漱口等。玩具玩完後必須放回原處,逐漸養成自己的東西自己整理和愛清潔,講衛生,有條理的好習慣。
我不小、我能行,自己的事情自己做
(1)早晚自己穿衣、洗漱、鋪床疊被
(2)用完的用具放回原位,桌面鋪位干凈整潔。
(3)自己整理書包、書桌、書櫃、房間。
(4)自己的小件衣服自己洗
(5)幫助父母學做家務事
(二)文明禮貌習慣
禮貌看起來是種外在行為的表現,實際上它反映著人的內心修養,體現一個人自尊和尊重他人的意識。父母要教育孩子,學習使用文明禮貌用語,如「您好」「請」 "謝謝」 「對不起」 「請原諒」。同時,要注意培養孩子的文明舉止,見人要熱情打招呼,別人問話要先學會傾聽,並有禮貌地回答,保持服裝整潔,站有站相,坐有坐相。
(三)道德習慣
養成良好的道德習慣,兒童才能和別人友好相處,積極追求美好的事物,自覺遵守社會行為規范,具有高度責任感,將來才能成為社會上成熟可敬的人。它包括各種行為規則,尊敬關愛長輩,不隨地大小便、不損壞花草、樹木、愛護公共財務,遵守交通規則,能換位思考、團結友愛等等。
(1)誠實、守信、不說謊話,不隨便拿別人的東西
(2)尊敬師長、團結同學、不打架、不罵人
(3)與客人主動打招呼,多用禮貌用語
(4)遵守公共場所秩序,不大聲喧嘩、追逐打鬧
(5)講究衛生、穿戴整潔、不隨地吐痰、不亂扔果皮紙屑
(四)學習習慣
良好的學習習慣對兒童的學習興趣與學習成績有很大的影響,與兒童的成材直接相關。它包括自主學習、合作學習、探究性學習。學習好的孩子學習習慣都比較好,而學習不好的孩子多數並不是因為腦子笨,而是沒有良好的學習習慣。如:不長時間看電視、玩電腦游戲,不需要父母的督促、陪伴能自覺完成學習任務,學習專心認真,經常進行廣泛的閱讀,知道珍惜時間,什麼時間做什麼事情等。
1.提前預習的習慣
幫助學習"暫時落後"的孩子迅速趕上去的最佳途徑是預習.通過預習,不但可以縮短孩子在學習上的差距,使他在課堂上顯得更自信,更有勇氣,而且可以讓孩子自己摸索出一條學習的路徑,積累一些自學的方法.
2.及時復習的習慣
據研究證明,人的記憶分三個階段:瞬時記憶,短時記憶,長時記憶.上課時認真聽課就是把知識從人的大腦中由瞬時記憶變成短時記憶,及時復習可以使知識從短時記憶轉化時長時記憶.
3.主動識字的習慣
對大多數孩子來說,學習的最大困難是識字,而大量、機械的識字不但枯燥乏味,還會使孩子失去學習語文的信心.多採用兒童詩識字、韻語識字、詞串識字、閱讀識字等途徑,能為學生識字提供多樣的語境,有利於激發孩子主動識字的願望.
4.經常閱讀的習慣
當孩子有閱讀的願望時,家長和老師要及時抓住這個時機,盡可能提供一些適合孩子閱讀的材料,如兒歌、童謠、童話、故事及淺顯的五言古詩,也可以是幼兒園已學歌曲的歌詞、民歌、民謠和一些外國的優秀兒童作品、中國的《三字經》等.選文的篇幅宜短小、富有童趣,讓"閱讀"成為"悅讀".
5.口語交際的習慣
家長或老師在和孩子交流的過程中,要有"教育"的覺悟和意識,引導孩子用普通話交談,說規范的語言,培養孩子准確把握語言的能力.
6.善於提問的習慣
學問學問,既要學,又要問.輔導孩子學習時,多啟發鼓勵孩子提出問題.對孩子的提問哪怕非常幼稚,也要給予鼓勵,逐步培養孩子的思維能力,不能著急.
7.規范書寫的習慣
盡管電腦日益普及,但硬筆書寫仍是日常生活中不可缺少的傳遞信息和知識的技能,寫一手好字或者寫一手規范的漢字仍是一個優秀人才應具備的素質之一.在幫助孩子養成認真寫字的問題上,家長要有書寫意識,一方面強調寫字姿勢,握筆姿勢,另一方面滲透一些必要的書寫知識,如字的基本構成、間架結構、占格問題等.因為兒童容易受暗示的影響,所以書桌整理得越干凈,越能靜下心寫好字,減少因分散注意力而造成的錯字、別字、漏字等現象.
④ 初三應該怎麼安排作息時間
一、早睡早起,自我減壓。盡量利用白天學習,提高單位時間的學習效率,不要貪黑熬夜,累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時,別把考試成績看得太重,一分耕耘,一分收獲,相信自己只要平日作出努力了,必然會有好的回報。這樣,學習時就能心裡輕松、心情愉快,注意力就容易集中了。
二、明確目標,用好方法。從大的方面說,我們要認識到,今天努力學習是為了創造美好的明天,成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說,這一年,這一學期甚至這一天,我應該完成哪些學習任務。目標明確了,學習的動力就足了,注意力就不易分散了。誠然,我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率:
1.放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉綳緊,然後鬆弛,同時暗示它休息,然後,從右腳到軀干,再從左右手放鬆到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鍾,你就能進入輕松、平和的狀態。
2.難易適度法。對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目,先是獨立思考,再求助老師、同學或家長。對於不感興趣難度又比較大的內容,自己首先訂好計劃,限定時間去學習,就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的一個「山頭」,就給自己一個獎賞,讓成就感來激勵自己,從而集中注意力。
3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動,在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶,嘴裡讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫單詞。這樣,注意力就當不了「逃兵」了。
4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間,然後在旁邊有干擾時背這段文章,看需要多長時間,直到在兩種環境中時間相同為止。
想要擁有好的學習成績還要保證有一個好的身體
一、不要錯過入眠時機。人體到了夜晚,自然會體溫下降,新陳代謝減緩,身體進入放鬆狀態。但是如果體溫太低,身體發冷,反而不菀茲腖�R虼艘話憷硐氳木頹奘奔涫峭砑?1時到12時左右,即使偶爾晚睡最好不要超過一點或兩點。
二、給自己選一個好枕頭。睡眠狀態有周期性,剛剛睡著時睡得最深,之後又變淺,再變深,周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭,理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線,又不會對頸部造成壓力。
三、睡醒的時間影響起床後的精神。人體由深睡進入淺睡的睡眠周期通常是90分鍾,如果選在淺睡時間起床,精神較好,因此固定將鬧鍾調在90分鍾的倍數加上入眠所需時間便是理想的起床時間。
四、起床後別忘了為大腦上發條。起床後喝一杯冷開水,或是淋熱水浴、簡單的體操,都有助於讓大腦清醒。
此外,起床後吃點甜食,有助於讓睡眠時下降的血糖上升,一樣有振奮精神的效果。
防止大腦疲勞的,應合理安排讀書時間,相繼研究領域不同、難度各異的幾個問題,使大腦不老是糾纏在一個問題上,從而得到調節和休息。
堅持體育鍛煉
生活有規律,睡眠有保證
⑤ 如何安排初三的學習生活
制訂學習計劃
1、全面分析,正確認識自己。
准確找出自己的長處和短處,以便明確自己學習的特點、發展的方向,發現自己在學習中可以發揮的最佳才能。
2、結合實際,確定目標。
訂計劃時,不要脫離學習的實際,目標不能定得太高或過低,要依據:(1)知識、能力的實際;(2)「缺欠」的實際;(3)時間的實際;(4)教學進度的實際,確定目標,以通過自己的努力能達到為宜。
3、長計劃,短安排。
要在時間上確定學習的遠期目標、中期目標和近期目標。在內容上確定各門功課和各項學習活動的具體目標。學習目標可分為:(1)掌握知識目標;(2)培養能力目標;(3)掌握方法目標;(4)達到成績(分數)目標。
長計劃是指明確學習目標,確定學習的內容、專題,大致規劃投入的時間;短安排是指具體的行動計劃,即每周每天的具體安排和行動落實。
4、突出重點,不要平均使用力量。
所謂重點:一是指自己學習中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點;二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時,一定要集中時間,集中精力保證重點。
5、計劃要全面,還要與班級計劃相配合。
計劃里除了有學習的時間外,還要有進行社會工作、為集體服務的時間;有保證睡眠的時間;有文體活動的時間。時間安排上不能和班級、家庭的正常活動、生活相沖突。
6、安排好常規學習時間和自由學習時間。
常規學習時間(即基本學習時間):指的是用來完成老師當天布置的學習任務,「消化」當天所學知識的時間。
自由學習時間:指的是完成了老師布置的學習任務之後,所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內一般可做兩件事:補課和提高。補課是指彌補自己學習上的缺欠;提高是指深入鑽研,發展自己的學習優勢或特長。不管是補課還是提高,最好要圍繞一個專題進行,這樣做,學習比較容易見效果。
自由學習時間內所取得的學習效果,對改變學習現狀具有重大的作用,因此這一時間的安排,應當成為制訂學習計劃的重點之一。
7、腦體結合,學習和其他活動應合理安排。
在安排計劃時,不要長時間地從事單一活動。(1)學習和體育活動要交替安排。比如,學習了一下午,就應當去鍛煉一會兒,再回來學習;(2)安排科目時,文科、理科的學習要錯開,相近的學習內容不要集中在一起學習;(3)同一學科的材料,用不同的方法學習。
8、提高學習時間的利用率
時間是寶貴的,自覺提高時間利用效率,是每個中學生學習上進行自我修養的重要內容。(1)早晨或晚上,一天學習的開頭和結尾時間,可安排著重記憶的科目,如英語科等;(2)心情比較愉快,注意力比較集中,時間較完整時,可安排比較枯燥的內容或自己不太喜歡的科目;(3)零星的或注意力不易集中的時間,可安排學習自己最感興趣的學科或做習題。這樣可以提高時間的利用率。
9、計劃要留有餘地。
10、注意效果,定期檢查,及時調整。
⑥ 初三學生的健康生活習慣有哪些
初三學生的學習壓力是更大的,很多初三學生的家長表示,自己的孩子在初一,初二的時候還是一個活波好動的,到處遊玩的野孩子,可是到了初三後,突然就變成了一個安靜沉穩的乖孩子,這種轉變讓家長們開心也讓家長們擔憂,因為孩子們變得沉默寡言了,也不喜歡參與集體活動了,孩子也變得消瘦了,其實這些都是不良的生活習慣和巨大的學習壓力造成的。接下來,小編就來說說初三學生健康生活習慣。
初三學生健康生活習慣一:每天一頓營養早餐
早餐是激活同學們腦力的燃料,初三學生千萬不能夠忽略掉早餐,而應該要重視早餐,吃一頓營養而又美味的早餐能夠幫助同學們在早餐進行敏銳的思考,也能幫助同學們保持一整天的精神活力。並且還有相關營養專家調查發現,每天堅持吃一頓營養早餐的學生,他們不僅記憶力好,而且還不容易發胖。
初三學生健康生活習慣二:每天運動30分鍾
有一句話這樣說的:「生命在於運動」,初中學生正是意氣風發,精力充沛的時候,這個時候他們的生命機能也處於更好的狀態,所以同學們要保持好自己這種更佳狀態,每天都要堅持鍛煉30分鍾,這樣不僅能夠保持身體健康,而且能夠放鬆身心,使自己感覺到快樂和自信。
初三學生健康生活習慣三:擁有好的睡眠
睡眠對人是很重要的。有很多初三學生都喜歡開夜車,這種做法其實是不好的,學習有學習的時間,睡眠有睡眠的時間,如果同學們把睡覺的時間用在了學習上,那麼睡覺質量不好了,那麼白天的學習狀態能好嗎?所以同學們要懂得合理分配時間。
以上就是小編整理的關於初三學生健康生活習慣的三點建議,初三學生的健康狀態跟他們的學習狀態是成正比的,所以小編希望初三學生要養成健康的生活習慣。
⑦ 一個初三學生正常的生活規律和學習安排應該是什麼給定下計劃
能考一個好的高中,並不只是聰明和勤奮,能安排自己是重要的……
在這里我想說一下 ,其實安排並不僅僅只是時間,你們現在是初三的學生,面臨升學的壓力,而復習階段斷不能急躁,所以首先要安排的是一顆心。
第一,先學會安排自己如何在浮躁的環境下把自己的心安靜下來,不受外界過多的干擾,這是為了你能自己按照復習計劃的重要條件,否則你會發現計劃趕不上變化。
第二,要學會安排自己與周圍的環境,比如與同學之間和老師之間的關系。因為在枯燥的初三復習階段有一個良師益友是能幫你很多的。
第三,做到了前兩點就可以靜下來好好的思考自己的整個的學習,制定一個好的計劃表。值得注意的是這個表不是簡簡單單的規定在什麼時間做什麼事情,而是要根據自己的需求來安排。比如語文可以安排的零散一些,在每一個數學物理之類的定時訓練後來背一篇課文,放緩節奏。而英語就要一個比較穩定是時間,你可以在早上看語法,晚上背單詞。因為英語是慢熱的,所以如果你的英語不太好就最好是練題,把感覺找到。因為閱讀之類的其實做多了都是一個模式的。
最後要說的就是,安排完全是靠自己的事情,根據自己的實際情況來逐步改善,積累經驗,把自己的復習計劃變得完美。這是沒有人能夠代替的事情。
最後,也是重要的一點……(很多人都這樣經歷過)
因為你們現在初中的知識並不難,只要專心記憶就可以突飛猛進一下,而且內容也不多……所以,如果你不是那種一直成績都很好的學生,那麼你的計劃必須延續到中考的最後一刻,如果在最後放鬆,多半都會功虧一簣了。
以上只是個人見解,當然每個人都有不同的學習條件與基礎。對於以上的建議,希望能幫你考一個好的高中。
⑧ 初三的生活會是什麼樣的呢
初三的生活會非常緊湊,而且面臨升學壓力。
相關說明
初三是「初中三年級」的簡稱,因為我國現行的學校教育制度是「六三三學制」, 所以會有人稱其為「九年級」,即初中階段最後一個學年,也就是義務教育的最後一學年。
自20世紀90年代開始,初中取消畢業考試。初中學生只要在三年內所有課程的期末成績在及格線(總分的60%)以上[但部分地區,仍需考試,排名],沒有任何處分或撤銷所有處分即可畢業。在實際生活中,學生肄業往往是由於自動退學,嚴重違反校紀、校規或違法犯罪而被開除,極少有因為其他原因而肄業。