『壹』 舒適區的意義
舒適區（comfort zone，也稱心理舒適區）是現代西方認知心理學中的一個概念，是指人們一定限度的感知和聯想的范圍，在這一范圍里，個體能有效地運作，表現出良好的心理狀態和習慣性的行為模式，人會在這種狀態或模式中感到舒適，不會出現不自在和恐懼。每個人都會在生活的過程中擁有自己的舒適區。如嬰兒時期，待在母親的懷抱里或者呆在母親的身邊是最舒服的地方，無論母親如何抱自己，或者母親手頭正在做什麼事情，或者有怎樣的誘惑（如糖果、玩具）都不能讓嬰兒離開母親的懷抱或者身邊。因為在母親的身邊是最安全的存在。
所以在需要進入幼兒園的時候，多數孩子會出現較為明顯的分離焦慮，不願意離開母親的懷抱，去面對陌生的環境和陌生的人，哪怕老師會以親切和藹的面孔出現，哪怕父母以各種方式誘惑，都抵不過母親對孩子的吸引力，甚至會有孩子出現比較強烈或極端的反抗，比如在痛苦反抗無效的時候踢打父母或者傷害自己。因為離開母親，就意味著要獨自應對自己完全陌生的世界，這對孩子來說是一件很恐懼的事情。然而這樣的事情，孩子卻需要經歷不止一次。所以我們經常會感慨孩子的適應能力超強，其實有些時候又何嘗是孩子心甘情願去適應的呢？
長大之後面臨工作，離開生活了四年甚至更久的學校，就意味著離開了自己曾經熟悉的一切，要適應新的人際關系和工作環境。但人是有很強的主動性和適應性的，我們同樣會在我們的工作領域、生活領域找到或者創造我們的舒適區，比如逐漸熟悉某些同事並可以經常聊天，慢慢地知己知彼，所以話題是我們熟悉的，也是自己能夠應對的；比如生活，每天去熟悉的小賣部買自己拿手的食材，用自己熟悉的餐具做飯吃飯。有固定的生活模式和生活節奏。在這個舒適區內，我們個體會感到安全，擁有自己最為舒適的感覺，能在生活中獲得最大的自信感，滿足感。這樣的生活也是很多人願意選擇並且持有的。
因為舒適區給我們提供了很強的安全感 。為什麼很多人願意到熟悉的環境中生活，或者在熟悉的環境中感到放鬆，但是在陌生的環境中我們會不自覺地綳緊神經。就是因為熟悉的環境，意味著我們的掌控感，有了控制感，我們就會覺得這個環境中的各種因素不會威脅到我們。所以我們會體會到安全和放鬆。
呆在舒適區也會讓我們體會到滿足。 舒適區也是我們經過一段時間的適應才營造而成的，在很多方面都與我們是相匹配的，比如能談得來的朋友，比如喜歡的工作方式，比如想要的作息時間，比如能應對各種問題的能力，這些都是我們在適應這個環境的過程中逐步形成的，因此與當前的實際狀況有著非常好的契合度，這種契合度使得我們的人際關系良好甚至親密，我們能輕松的應對 ，並且會覺得自己有能力做好工作，所以滿意度會相對較高。
擁有這一切會讓我們感到快樂和幸福。 能擁有自己想擁有的，能在自己的生活、工作環境中感到放鬆和愜意，快樂和幸福的感覺便會伴隨左右。幸福是什麼，幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打敗小怪獸。
舒適區相當於我們的大後方，它能為我們提供豐富的心靈養分，猶如呆在陽光明媚、藍天碧海、鳥語花香樣的世外桃源之中，無需為工作而憂心忡忡，無需為奔波勞累牢騷滿腹，過著很多人艷羨的生活，這樣的生活狀態也會被很多人推崇是真正的「生活」，有姿態，有享受。同時當一個人在工作中承受過大的壓力，或者遇到自己無法應對的困境時，舒適區為我們提供了「充電」、「回血」的資源地，可以讓我們在舒適區里獲得休整，然後會「滿血復活」，再以昂揚的鬥志重新投入工作中。
但是也有研究者指出，對一個人來說，舒適區並不全然是好的存在，它有可能是麻醉劑（偉萍，2017），讓人暫時忘記痛苦，但對於解決問題無任何益處。舒適區內的人也許會覺得安全和滿足，但也有一部分人長時間地停留在舒適區，造成個體固步自封，不思進取，對於外界信息和環境改變持拒絕和否定的態度，對新生事物的接受度很低。或者雖然發現自己生活工作比較舒適，但內心會有些不甘，或者自己的理想目標依然沒有實現，但卻不敢走出舒適區，因為對自我的區域限定在舒適區後，對其他區域，個體沒有足夠的自信去應對。而且心理學的研究表明，走出舒適區進入新的領域會增加人的焦慮程度。長時間感受到滿足、安全、快樂和幸福的人，對突如其來的焦慮缺乏應對方法，造成內心對焦慮的焦慮，難以接受，容易出現退縮行為。
因此，舒適區的意義因人而異，但每個人都有自己的舒適區。思考並明確自己的舒適區，感受自己內心真正的幸福是什麼，才能明確這個舒適區是不是自己真正想要的舒適區，該如何擁有自己的舒適區。這對於個體踐行生命價值觀，實現人生意義具有重大作用。