疫情生活如何度過

『壹』 疫情期間如何合理安排生活

為配合疫情防控，市民應盡量減少外出，降低被感染的風險。居家身心健康問題，備受關注。宅在家中，並不是什麼事情都不做，相反應該更加自律，合理安排時間，做到規律作息、合理膳食、適當運動、科學用眼、調動樂觀情緒，讓身心保持在一個良好健康的狀態，靜等疫情消散恢復正常的一天。

保持規律作息 熬夜損傷肝臟

一整天都宅在家中，市民容易沒有時間觀念。不少人會熬夜玩手機，第二天睡很晚才起。泉州市中醫院中醫內科主任醫師劉德桓介紹，中醫認為「人卧則血歸於肝」，意思是說人在平卧休息時，血液就迴流貯藏於肝，肝血就能養肝、保肝，對肝病患者而言也有利於身體的康復。夜裡11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，這個時間段不能保證按時休息，就會使其他臟腑也處於相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒，久而久之會損傷肝氣，容易出現精神不振、面色發黃、長斑、內分泌失調等問題，長此以往會誘發多種疾病。對於孩子來說，熬夜還會影響身高。

現在是春季，陽氣生發。據《素問·四氣調神大論》，春夏兩季應「夜卧早起，無厭於日」，意思是可以晚一點再睡，清晨早點起床。此時晝長夜短，陽氣生發，晚一點睡可以順應季節特點，但最好也不要超過晚上11點。

此外，要保證充足的睡眠時間。一般認為，正常人最好能保證每天8小時睡眠，但具體根據不同年齡、季節等有所差異和變化。通常來說年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。嬰幼兒無論腦還是身體都未發育成熟，青少年身體還在繼續發育，因此需要較多睡眠時間。老年人由於氣血陰陽俱虧，「營氣衰少而衛氣內伐」，故有「晝不精，夜不瞑」少寐的現象。

子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣「合陰」與「合陽」之時，按照中醫理論，睡好子午覺，有利於人體的陰陽調和，主要原則是「子時大睡，午時小憩」。午睡的時間以半小時為宜，最多不超過1小時，否則會擾亂人體的生物鍾，晚上容易失眠。

雖然要保證充足的睡眠時間，但是並不是睡越久越好。中醫認為「久卧傷氣」「凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益。多睡則身體軟弱，志氣昏墜。」睡太久容易使陽氣、精神懈怠。

『貳』 疫情中大家都怎麼過的

在家看電視研究各種麵食，給娃輔導作業上網課，樓底下溜達一圈，不能出小區，其實現在疫情防控雖然嚴，也不必太過於害怕緊張的，疫苗都打過了，治癒率還是很高的，主要是怕孩子所以基本上還是政府讓怎樣就怎樣，就是支出有點太多了，不上班心裡慌慌的，現在解封了一切正常開心。

疫情嘛，就是減少外出。趁機在家學會做飯做菜。找個你特別喜歡特感興趣的東西，開始琢磨。然後把你的愛好變成你的主攻方向。我們只有對感興趣的東西。才會特別炙熱和努力才會不離不棄。

不論什麼時候，不要把你心裡最渴望的那個東西放棄了。當然，我說的是正能量，不是邪門歪道的東西。是可以見陽光的擺到桌面上說的東西。

1.我們要領會新型冠狀病毒肺炎性量。

掌握流行情況，做到心中有數。要從正規渠道領會疫情和相關防護常識信息。不要因為報導的日益頻繁就認為那個病有多麼可怕，要曉得疾病的現實嚴峻水平不會因報導的頻繁而加重，頻繁的報導旨在能引起我們的重視，但沒有需要因而產生恐慌。

2.我們要採納積極有效的預防辦法。

化恐慌為認實、科學、適度的小我防護，出門戴口罩，勤洗手、勤通風、制止到人多的處所。

3.若是有症狀及時處置。

若確定與新型冠狀病毒肺炎病人有過接觸，必然要留意自我隔離和防護。留意將通俗傷風、流感症狀及新型冠狀病毒肺炎做區分，不消急於去病院。留意做好防護，隨時監測，若需要，停止專門的診斷查驗，以此制止因為小傷風就醫，傳染新型冠狀病毒肺炎。

4.與別人多交換、積極尋求心理撐持。

疫情流行時，人們經常會感應本身孤掌難鳴。那時建議多與伴侶交換，彼此鼓舞，溝通豪情，加強心理上的彼此撐持。同時也要留意制止無防護的面談，鼓舞通過德律風、互聯網、手機簡訊等體例停止交換，如許能夠制止傳布新型冠狀病毒肺炎。

『叄』 大學生如何度過疫情期間的在校生活

盼暖春來，回顧這三年所發生的點點滴滴，一切似乎都不平凡。我們經歷了新冠疫情，封城、延期開學、核酸、網課已經成為了家常便飯。隨著疫情的緩解大學生陸續前往校園，那麼我們大學生該如何做呢？

疫情之下，我國人民風雨同舟，患難與共，共同迎接嶄新的未來。作為大學生的我們更應承擔起那一份責任，努力學習，積極調整自己的心態去面對疫情，雖然封校，但我們的內心世界仍充滿陽光。

『肆』 疫情期間你是怎樣度過的

深夜EMO的人群不在少數。
好像大家都有微笑抑鬱症的症狀。
白天工作的時候光鮮亮麗，在會議上發言的時候頭頭是道。你覺得自己有社恐，卻在公司里偽裝成社牛，帶著假面。
晚上拖著疲憊的身軀回到家，然後深夜躺在床上刷很長時間的手機，也不交流，就想擁有屬於自己的時間，然後默默在一些劇情和歌曲中產生共情，獨自流淚。
你也很心疼這樣的自己，但是生活就是如此的冷漠，你不得不把自己逼成一個刀槍不入的成年人。
這個世上能百毒不侵的人都曾傷痕累累，能笑看風雲的人都曾千瘡百孔！
疫情讓大家變得冷漠，出門戴口罩，似乎誰也不認識誰，路人走得匆匆，在風中追趕時間。地鐵上擁擠不堪，但是人人都死死的捏著自己的手機，似乎都從手機里穿越到另外一個世界，隱藏著另一個更鮮活更熱血的青年。
你有沒有覺得自己非常的分裂，沒有手機時等候的沉默，以及看著手機短視頻的耐心的反差。
握著手機的時候有時候在想，是手機掌控了我們，還是我們掌控了手機。時間彷彿被碎片化的APP所操控。時間都去哪兒了？你說沒有時間看書，沒有時間給家人打電話，但是刷抖音直播的熱情，送出一個個小心心和禮物。到底是誰在討好誰？
在地上努力生存和生活的普通人
你願意打工多久？延遲退休讓不少年輕人直呼害怕，害怕老了也沒自己的時間。害怕自己的一生在工作中度過。
當你發現你懶得改變現狀的時候，你就會多加抱怨，抱怨自己有個愛畫大餅的上司，愛斤斤計較的媽媽，不愛干凈的男友，能力不足的自己……
你不知道老闆畫大餅是想留住每個員工，想讓員工對公司有所期待，為自己的工作更拼才對得起他給得工資；愛計較的媽媽是怕你在某件事情上吃虧才這樣，給她買的衣服她覺得讓你破費就找出理由說不要讓你退了，去菜場為幾塊錢還價，卻在你回來的時候做了一桌子的好菜。男友工作通宵，回來已經沒有了收拾自己的心情，只想倒頭大睡；而自己除了抱怨，從來不願意花費時間付出行動來改善自己的不滿。
你願意重新開始嗎？在結婚生子後重新工作，在行業危機後重新轉行，在整個人都打不起精神的時候重新給自己能量。
「當你高估困難，困難就會變得很大，也會矮化自己的能力。」
人情世故讓你變得不快樂，聽快樂的歌還是內心悲傷。
多少人在抱怨中把自己的最後一點光亮都磨滅了，討厭工作討厭對接，漸漸消極，就變得不愛工作，失眠，輾轉反側，無聊的空想，和同事的八卦吐槽，最後對HR交出了離職報告。然後你開始盲目地找工作，想填補內心的空虛，最後你才發現，不是工作對不起你，而是你的心態出現了問題。只有解決心態問題，才能好好工作。
和自己和解，也和這個社會和解。
你會明白除去有色眼鏡後，某些灰暗地帶也是可以被理解的。
前進的方向有很多，別再往後看了。
滿足自己，造就別人。
辭去工作，做了志願者，也剛好疫情體驗了宅家，以及感受健康的重要性。
體驗做志願者，在付出後，也能感受很多正能量，治癒自己。
那麼你呢，還在焦慮彷徨嗎？
你看看疫情時期家樓下的大白，脫掉防護服，他也不過是個20多歲的孩子。去啊，戰啊，最微弱的光，在無盡希望中的等候。
就如陳奕迅歌里唱的，誰說站在光明裡的人才算英雄。
你要是覺得空虛了，就去充實自己，去看書，充電讀書是很重要的，不管幾歲。去運動，讓身體也保持活力而不是疲憊不堪。保持向上能量的平衡，只有你有勇氣了，才有力量去對抗生命中的壞情緒。
不要高估困難，低估自己。
如何看待困難，如何保持對自我的認知，兩者平衡很重要。
如果你有心做一件事情，你要相信自己做得到。
笑看風雲淡，坐看雲起時，不爭就是慈悲，不辯就是智慧，
不聞就是清凈，不看就是自在，原諒就是解脫，知足就是放下。

『伍』 疫情期該如何度過大學生活

現在的疫情反反復復，大學生也經常被封校，禁止出去。疫情期間這是每個人都應該貢獻的力量，所以我們可以從幾個方面適應疫情期間的校園生活。

1.認真學習，充實自己。封校的生活減少了大家外出的時間，大家更多的時間不應該拿來在宿舍打游戲，可以趁著這個時間好好查缺補漏，比如哪一門課掛科了，要好好的復習專心准備重考。或者多看點書，腹有詩書氣自華，大學生就應該有大學生的樣子，不要讓別人覺得自己肚子里一點墨都沒有。

2.選擇一個興趣，大家不能到處亂跑了，但是也不能閑著，如果你不是很愛學習，那你也可以發掘自己的一個興趣，或者尋找一些有意義的事情做，比如我們學校就進行了幫助流浪貓狗的活動，義賣一些和貓狗有關的東西。我覺得很有意義，也沒有浪費時間。

盡量讓自己的大學生活充實起來，不能讓疫情白白偷走我們青春時光。

『陸』 疫情當前如何調整學習和生活

首先服從學校領導的指揮和安排做好防疫其次積極接種免費的新冠疫苗提升自身免疫力，以積極樂觀的心態面對未來生活的困難和考驗 要制定合理的學習目標和學習計劃，找到自己的節奏。面對學業壓力和讓我們焦慮的事情，最好的應對辦法就是去面對它，有目標有計劃地落實針對性的行動。努力學習自身專業知識和技能為疫情之後的找工作做好准備。加強防疫觀念 養成戴口罩的好習慣 疫情期間不隨便串門 外出保護別人的同時也是在保護自己。作為大學生，應該在看到或者遇見違反防疫抗疫建議的現象時，及時現身說教，並向有關部門報備這種情況。

『柒』 面臨繼續不斷的疫情，我們普通老百姓該怎樣生活下去

面臨繼續不斷的疫情，我們普通老百姓該怎樣生活下去？

一． 疫情之下，我們要努力擁有一份穩定的工作或者收入。

1. 不斷疫情的沖擊下，旅遊、餐飲、娛樂、交通運輸、房地產等不同行業，都受到了或多或少的影響，不同行業受到影響的背後，是大量從業人員收入減少，或者失業。

2. 對於那些背負「上有老、下有小」生活重擔的人來說，對於那些背負房貸、車貸等債務的人來說，收入減少，或者失業，必然會感覺到「亞歷山大」。

3. 疫情的影響還要持續，作為普通老百姓的我們，也應提高危機意識，增強抗風險能力。增強抗風險能力的有效辦法，就是讓自己擁有一份穩定的工作或者收入，這樣才能保障我們的日常生活。

『捌』 疫情當前宅在家裡的生活如何積極面對

一、保持健康生活方式，做好個人清潔衛生。
在疫情期間少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛生。要保持作息規律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養，增強自己的免疫力和抗病毒能力。

五、密切親友互動交流，做到隔離不隔心。
在家裡可以利用電話、簡訊、微信等線上溝通平台與朋友交流、與親友保持聯系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰勝疫情的信心，並增進彼此的情誼。

六、培養新興趣新愛好，讓生活變得豐富。
大家可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學樂器、繪畫、閱讀、養植物等，製成「願望清單」，按照優先順序勾選出在家就可以實現的願望，培養健康的興趣愛好。利用網路平台在知識海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。
在這個特殊的時期，以上六大建議，讓居家生活更有意義。

『玖』 疫情期間，你是怎麼度過的

疫情期間還是在家休息比較好，其他時候看情況跟心情安排假期，可以參考如下：
1、長期接觸人，服務性工作：
（1）中長假，選擇1/3的時間在家裡調整，這些時間多在假期前和結尾，2/3的時間進行戶外活動，如景點、外出，但不一定是人多的地方
（2）短假期，那就是增加睡眠，近地戶外活動，或者回歸家庭互動，加強自身歸屬感
2、獨立工作，基本上研究、賬務、資料性工作
（1）中長假，選擇聚會、約會、陪家人外出等，增加於人接觸，多進行訴說傾聽類活動，調節自己的情緒。
（2）短假期，家庭或者周邊近途互動，在家裡的時間不用太多。
3、其他的方案
（1）時間管理：將休息和外出或者其他活動進行分類，但是假期結束前，要回家調整狀態投入工作
（2）情感管理：如果將自己的情感和情緒通過與人互動或者自己調節解決，你的選擇更加有針對性
（3）不建議100%的宅或者外出