A. 為什麼我的生活一團糟
首先，重度拖延症，無論做什麼事都要拖到最後一刻才做，拖延之後又開始責怪自己；其次，間歇性努力，持續性躺平，有一顆想要努力的心，但手上的手機就沒有放下了過；其三，內心敏感，自己的情緒很容易受到別人的影響；最後，有點完美主義，心理有一個完美自己的形象，但實際上的自己跟心中的自己相差甚遠，常常不喜歡真實的自己。
如何拯救精神內耗的自己呢？接受不完美的自己，只有做到合理的審視自己，接受自己的缺點，多關注自己的優點；改變自己的不自律的生活方式，內耗某種意義上來說就是想得太多，多得太少，所以讓自己的生活忙起來，自然就不會內耗了；最後要允許別人討厭自己，別人對你的看法真的不重要，他沒有看到你的全部，所以他的評論根本不重要，就算他討厭你跟你又有什麼關系呢。
B. 感覺現在的生活一團糟
感覺生活一團糟的時候是正常的，但是千萬別讓自己沉浸在這種負面的情緒里，雖然走直線會比較快到達終點，不過偶爾遇到彎的路也許可以讓你學到更多，說不定你還能得到別人所沒有的寶貴經驗，所以，當你覺得你的生活一團糟的時候，謹記人生本來就是充滿著酸甜苦辣，沒有這四味的人生還算有滋味嗎！讓你感覺艱難的時刻不會太久，若是你挺過去了，那麼這些淚水和傷痕都會變成你的力量，這些事情的發生都是為了成就一個更好的你，所以不要害怕要勇往直感覺生活一團糟的時候是正常的，但是千萬別讓自己沉浸在這種負面的情緒里，雖然走直線會比較快到達終點，不過偶爾遇到彎的路也許可以讓你學到更多，說不定你還能得到別人所沒有的寶貴經驗，所以，當你覺得你的生活一團糟的時候，謹記人生本來就是充滿著酸甜苦辣，沒有這四味的人生還算有滋味嗎！讓你感覺艱難的時刻不會太久，若是你挺過去了，那麼這些淚水和傷痕都會變成你的力量，這些事情的發生都是為了成就一個更好的你，所以不要害怕要勇往直前。前。
C. 男人為什麼說生活已經亂成一團糟
你好，因為男人遇到很大的壓力，
和煩心的事情，導致心態崩潰，
個人狀態不好，生活沒有了方向，
所以就會說生活，已經亂成一團糟了。
每個女孩子都希望自己有—個幸福美滿的家庭，一份出色的事業。希望能夠像蒼鷹一樣,展翅高飛,而家庭和工作就像是兩只翅膀一樣，工作能夠讓自己更加的自信,更加地有自我價值感,而家庭的幸福能夠我們感覺到溫馨、和諧，成為你心靈的港灣。
但是很多女孩子往往會失衡，所以在你的內心不免困惑，家庭和工作難道只能選擇其中一個？
在面對工作和家庭的抉擇時，試著用這些經驗之道緩解自己的左右為難。
懂得取捨，正確做好個人定位
上帝是公平的。當我們想要同時擁有家庭和工作時，我們就得放棄掉一些其他的東西。我們一個最容易犯的錯誤是，我們總希望將所有的事情做到百分百完美，不管是教育孩子，家庭，婚姻，事業還是自我成長。事實上，這是不可能的。我們必須學會主動放棄一些事情，比如犧牲一些睡眠時間，不去爭取所有的工作出彩機會。
我們只需要弄清楚，在自己的價值觀中什麼是最看重的，至於其他的部分就大膽的放棄吧！你不妨試著列出人生中最重要的3件事，然後你就可以根據這3條原則做出放棄什麼的決定。」
妥善處理夫妻關系，爭取工作上的最大支持
在工作之餘，學會讀懂你身邊的人，要善於分擔丈夫的憂慮、減少丈夫的壓力，與其在工作上同舟共濟、家庭上安居樂業。
夫妻關系的好壞不在於在一起時間的長短，而在於一個字「懂」，高質量的陪伴是最重要的，不是說你天天工作，回到家天天忙於家務，就能處理好親密關系，而在於你是否懂得你的另一半，並且給予心靈上的陪伴。
在電視劇《我的前半生》中，如果羅子君稍微能懂一點男人心，她絕對能讓陳俊生做牛做馬，還不會心猿意馬，男人要的其實是理解、支持，懂得他的內心，你做到了他為你死都願意。
別忽略了你自己
媽媽們最容易忘記的就是照顧自己。照顧自己是最容易被放棄的，因為沒有人會對你抱怨這件事。
我們永遠有做不完的事情，列在我們的「必須做」 列表上。但是我們得檢查一下，這個list上面有沒有如何照顧我們的身體，以及如何滋養我們的精神的事情。比如練習瑜伽，讀一本好書，參加熱愛的志願活動。這些「照顧自己」的事情非常重要，因為這會讓一個女人感覺到發自內心的快樂。
D. 為什麼我們的生活總是一團糟
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為什麼我們的生活總是過得一團糟？這是個扎心的問題。
我們總想把生活過得有滋有味，一切事情都如我所願、順利進行，但事實經常是各種狀況頻發，而且打成了死結，一環扣一環，不如意的事情接踵而來。
比如有些人看別人炒股賺錢，於是跟著研究股票，甚至玩期貨市場，想著大撈一筆賺快錢，賺到了馬上離場。結果發現被套牢了不說，而且從銀行貸款的錢也跟著虧了進去。
虧錢也就罷了，只要好好找份工作、努力賺錢，債款總是會還完的。但結果卻發現做啥啥不行，不是虧本，就是覺得難干。
好不容易找到不錯的項目，但又因為缺資金做不了，或怕承受更大壓力而放棄。久而久之，年歲越大，越覺得力不從心，哀嘆生活為什麼如此不公平，為什麼越過越糟。
還有些人戀愛時感覺生活愉悅、世界美好，一旦遇到了情感的挫折，伴侶離開後便覺得人生暗淡、世界黑暗，要死要活，感覺做啥都不得勁兒，生活一團糟。
更有甚者，浮浮沉沉、飄飄盪盪好幾年，虛度時光不說，而且還嚴重影響內心狀態。
如果我們不去思考、挖掘令我們生活艱難、糟糕透頂的原因，做出及時的改變，可能永遠也難以走出重重困局。
二
人生是一個大系統。我們常犯的一個錯誤，就是容易孤立地看事情。
所謂「一葉障目」、「只見樹木，不見森林」，說的是 我們會被表面現象或原因所蒙蔽，既看不到事情的全貌，也難以認知到解決問題的關鍵 。
比如前面提到炒股。股市就是一個極其復雜的大系統，如果沒有足夠的認知，參與者只會是韭菜，而且被割了一茬又一茬還不自知。
中小股民最易被鼓動，跟著一幫所謂的炒股專家追漲殺跌，每天打開股市軟體第一件事就是分析K線圖的走向，總是異想天開地希望卡在最低位買進、最高位拋出。
這時候他們眼裡所看到的只是虛幻的圖像，卻看不到股市中更深層次的內核。他們想賺快錢，卻最容易被市場先生所吞沒。
看到系統的投資者，他們知道不應該簡單地去追漲殺跌，那樣太容易受到情緒、非理性觀念的干擾。他們所看到的是股票背後代表的是公司的市場價值和發展潛力。
買股票並不是頭腦發熱的數字游戲，其本質是投資一家公司，而股票上漲的價值源自於該公司的發展和成長。
因此，如果分析了一家上市公司的各項經營數據，考察了他們的項目情況、核心管理層的素質水平，覺得前景好，那麼就可以長期持有，慢慢享受時間所產生的效益。
哪怕遇上了像疫情這樣的黑天鵝事件，只要對公司有足夠的信心，對股市規律有清晰的認識，偶有小調整之餘，仍然泰然處之。
前者執著於表象，而後者看到系統的深層、直擊本質，更注重價值投資。相較之下，孰高孰低清晰可見。
我不是什麼資深的股民，也沒在股市裡有賺什麼錢，但我推薦各位閱讀老唐的《價值投資實戰手冊》。即便不玩股票，也可以更系統、全面地了解一下股市。
如果我們不能建立起對一個事物的系統認知，不能找到問題的關鍵所在，那麼我們就只能淪為生活的奴隸，來回掙扎。
三
那麼有什麼深度思考、建立系統思維的好方式呢？
日本豐田汽車公司有一次新聞發布會，有人問前社長大野耐一：「為什麼豐田公司的汽車質量這么好？」他回答道：「 因為我們碰到問題，至少要問五個為什麼。 」
這就是著名的豐田問題分析法，也叫5why分析法。
這是一種探索問題根源、找到根本原因的分析方法。雖然其名為「五個為什麼」，但並不一定是五個問題，有可能是三個，也有可能連續追問十個，直到找到問題的根本所在。
比如我最近有一個問題，就是不想學習，詢問身邊的朋友也是，得了「厭學症」。後來通過5why分析法的追問，找到了核心原因，開始著手解決。
這個思路是這樣的：
1W：為什麼不想學習？
答：因為報名課程太多，學不過來。
2W：為什麼課程太多？
答：因為看別人報名學習了，也跟著報名。
3W：為什麼會跟著報名？
答：因為害怕自己會落後，也沒有想過自己是否真的需要。
4W：為什麼害怕落後？
答：因為總是能感受到來自外界的壓力和焦慮，各種學習資訊、成功案例的轟炸，導致給自己很大的壓力。
5W：怎麼判斷自己需要的課程？
答：圍繞自己感興趣的以及真的有幫助的，且做好時間安排。
通過逐步深入的剖析，不想學習是因為盲目從眾報名課程，沒有根據自己的需要學習，而且太容易被外界所影響，打亂自己的學習計劃，給自己太大的壓力。
因此可以做出有針對性的舉措，停止無謂的課程報名，每次只專注學一到兩類課程，多關注自己本身的需要和成長，少被外界干擾。
每個人的經歷不同、想法不同，因此問題的答案、解決辦法也不同。
5why分析法不僅可以用在個人問題的分析上，而且這也是很多企業都會運用的解決實際問題的高效方法。
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如上圖所示，通過一個個問題的層層深挖，從表象的直接原因追問到後面直擊根本原因。了解淺層近因，則做出對策、緊急處理；挖到深層原因，則在根本上處理，永久性解決問題，並推行預防機制。
四
這種深挖原因、本質思考的過程，也讓我想到最近在學習的混沌大學的《U型思考》課程。
所謂「U型思考」，是一套系統化的深挖本質、謀定後動的思維方法 。我們大部分人處理問題、做決策時，太容易從眾、遵從過往經驗慣性以及短視。這實際上是一種思維懶惰。
我們習慣了直線式的思考，遇到了初始問題，就馬上著手解決。但那可能只是一個假象，讓你以為「我已經開始思考了」、「付出很多了」、「我是行動派」，其實就是自我感覺良好。
U型思考模型告訴我們，遇到初始問題，首先要用「why」和「what」去定義核心問題。 why問題是發現原因、探尋動機；what問題是發現本質、聚焦靶心。
接著詢問「這件事背後的本質是什麼」，通過層層推導、挖掘本質。最終要到達對問題的本質理解，比如主要症結、主要矛盾、主要規律。
最後基於對問題的本質理解，結合自身優劣勢，尋求突破。其中的「本質解」，可以用一個關鍵詞或一句話來說明。
整個思考的過程，用四個字來概括就是問、挖、破、立，「 先問後挖，不破不立 」。
仍然以我自身為例，如果熟悉我的朋友，會知道我的聽力有問題。因為小時候生病，醫生打多了青黴素，導致右耳近乎失聰。前些日子我了解到秋葉大叔也是因為兒時打多抗生素，導致聽力有些問題。
我右耳有問題也就罷了，左耳還行，以前能勉強聽清。但最近發現左耳也開始耳鳴、嗡嗡響，聽力水平再次下降，甚至面試時相對而坐也很難聽清，需要反復詢問對方說什麼。
這種情況會嚴重影響我的生活和工作，這些日子也有些悶悶不樂，情緒低落。既害怕聽不到，也害怕別人問我是否聽力有問題。
有時候晚上睡覺也睡不著，想著為啥命運要讓我承受這樣的痛苦，為啥我的人生這么坎坷。不是抱怨，就是懷疑，然後時光就這樣流逝，問題沒有得到解決。
但其實我應該停止這些無謂的行為，剝絲抽繭，去找到問題的本質解。
我的核心問題是「聽力衰弱加重怎麼辦」，問題的本質是「左耳耳鳴、嗡嗡響，讓外界的聲音變小」，因此本質解應該是著重解決聽力問題，要去醫院看耳科、做檢查，聽醫生建議，看看是該佩戴助聽器、做人工耳蝸手術還是其它等解決方案。
還有一個更深層的核心問題，就是如果耳朵問題沒辦法解決怎麼辦？那就只能從內心去接納它，接納自己的這個事實，並且給自己加油打氣，重新梳理人生下一步該怎麼走。這樣也好過總是自怨自艾，最後變得自暴自棄。
《少有人走的路》開篇說道：「人生苦難重重。」但 上帝給我們苦難的生活，是讓我們有機會活出更精彩的人生。
系統思考、解決本質問題，一起努力把手上的這副爛牌打好！
E. 為什麼你的生活總是一團糟想改變，就要學會「扔東西」
我們總會遇到這樣的時刻：
衣櫃里亂七八糟的衣服一堆，可是卻還是經常抱怨衣服不夠需要買新的；
辦公桌上堆滿了各種各樣的雜物，想要認真辦公的好心情經常被這些雜物磨滅的消失殆盡；
廚房櫃子里裝滿了很多幾乎沒用過的食材，真正需要的東西經常找不到，不需要的東西一大堆......
如果你時常經歷上述這些時刻，那就足以說明，你的生活已經 「物質過剩」 了。
你的生活湮沒在過多的物品之中，不僅如此，你的身心還會被這些雜亂、難以整理的物質所煩擾，經常為此而感到焦慮、煩躁。
與「物質過剩」相對應的概念還有 「 情感 過剩」、「關系過剩」 。當你已經不能從一份關系中汲取到好的能量甚至經常吸收負面能量時，卻仍然因為各種顧慮而不敢果斷放棄，這便是所謂的「關系過剩」。
一旦關系一旦變質，如果盲目堅持，最終必然帶來身心的疲憊。
那麼問題來了，如果我們生活中國已經出現嚴重的「物質過剩」或者「關系過剩」，該怎麼辦呢？
答案是我們應該學會正確地「扔東西」。把不再適合我們的東西、不再適合我們的關系「扔」出我們的生活，還自己一個寧靜、自在的世界。
這種「扔東西」的思維我們也可以稱之為 「斷舍離」 精神。「斷舍離」精神來源於日本作家山下英子。
山下英子從早年開始修行瑜伽，並從瑜伽修行哲學 「斷行、舍行、離行」 中提煉出「斷舍離」的物質與人生整理方式。「斷舍離」思想影響了世界很多人，並上升為很多人的生活態度。
也許你經常感覺自己的生活一團糟，也許你特別想重新擁抱簡單知足的生活，那麼山下英子的這本《斷舍離》一定特別適合你。
接下來我們就來看看什麼是「斷舍離」、為什麼要進行「斷舍離」以及「斷舍離」的基本步驟。
想要了解什麼是真正的斷舍離，我們可以先明白「斷舍離」不是什麼：
想要一個整潔、舒服、適度的家，收納是很重要的一環，但收納不當並非場所雜亂無章的根源，「物質過剩」才是。環顧自己的家，是否有很多本該扔掉卻一直沒扔的東西？櫃子抽屜內是否靜靜躺著很久都沒用的物件？
有很多人覺得房間亂、很難收拾的現象是由於收納不夠引起的，於是他們便加入收納的隊伍，購買各種收納盒、學習各種收納課程，期待把臟亂繁雜的居所改造成海報中干凈整潔的樣子。
這樣的做法會有一定效果，但是很多人在堅持一段時間後發現生活好像又回到了原樣。
既然「斷舍離」不是收納，那麼它就是「扔東西」這么簡單嗎？非也， 「斷舍離」期間我們會扔很多東西，但在這之前，我們需要按照一定標准選取出那麼需要被扔掉或者轉贈給他人的東西，因而我們可以說「斷舍離」是理性地「扔東西」。
究竟什麼樣的東西是我們需要清理掉的呢？「斷舍離」該遵循哪些步驟與規則，這正是我們接下來要討論的。
上面說到「斷舍離」不是簡單地扔東西，而是要依據一定的標准與步驟，下面我們就一起來看看簡單輕松實現「斷舍離」的5個關鍵步驟，讓你學會理性「扔東西」：
舉例來說，如果我們正在對「廚房」進行斷舍離，那麼首先應該從廚房櫃子、抽屜里拿出所有雜物，一一檢視它們後扔掉那些一看就是垃圾、廢物的東西。
接著，我們以 時間、與自我關聯度為標准 ，扔掉那些曾經有用但現在很少用、曾經喜歡但現在感覺不重要的東西。
例如，有個油壺以前常用，但現在基本放在角落落灰，那麼可以把它轉贈給他人。
之後，我們再以 必要、合適、愉快為原則 ，扔掉那些不再合適、不再喜歡的東西。
例如，有個碗筷架你一直在用，可是它的功能你很不喜歡，一直覺得不舒服，那麼是時候跟它說再見了。
總結以上，「斷舍離」就是根據一個個標准，由淺入深一步步曬出掉那些再也不適合你的東西。有人可能會問，這樣做除了減少物品堆積還能帶來什麼效果呢？
下面就不得不說到「斷舍離」為我們的人生帶來的意義。
人的生命本就是一個自然的有機體， 我們每天吸收營養，也會需要適時排泄出廢物。只有「進與出」處於一個平衡的狀態，人的身體才會 健康 。
同樣，我們的生活也需要合理的「進與出」， 只進不出，不斷往空間堆積物品，不斷想要填滿各類東西，只會讓空間缺乏自然流動，人受空間影響，也會慢慢感受到凝固停滯的氣息。
因而，實施「斷舍離」很重要的一個益處就是我們正確看待生活中「進與出」的關系，懂得生命應該有舍有得，而不是一味獲取，會幫助我們收獲良性循環的生活體驗。
其次，好的「斷舍離」會幫我們重新看待進入我們生命於生活的物質。在我們一步步清除掉那些一看便是垃圾、不再適合我們、讓我們不愉快的物質後，我們便會重新思索未來人生里我們該讓什麼樣的物質流入新的生活。
我們會因此仔細甄選每一件將會進入我們生活的物品、思考我們與它的關系，從此，我們不再會盲目選擇物質，而是帶著覺知與愛與看待生活中的事物。
物質多少並不重要，適合與適度才最重要。
當你覺得生活一團糟，不知道該如何改變時，不妨就從「斷舍離」開始吧。扔掉那些已經困擾你很久的物件，扔掉生活中的垃圾廢物，結束掉不再滋養自己的關系，重新獲得一個美妙、全新的世界吧。
學會「斷舍離」，讓我們重新擁抱一個干凈、澄澈的世界。