如何慢慢認識生活中的心理學

1. 在生活中，如何運用心理學知識，讓自己更好的生活

對於這個問題我是深有感觸的，因為我自己就是一個通過運用心理學知識讓自己變得更好的人。

我就是一個運用心理學知識，讓自己生活更加美好的例子。我們在生活中應該多看一些這方面的書籍，會使得我們的心靈更加通透，我們也會變得豁達！

2. 日常生活中心理學一些規律

日常生活中心理學一些規律

過去的四月，天氣變幻莫測。心情多多少少會受到這天氣的影響，加上最近工作和作業的期限也逼近，壓力山大。在此，我介紹一些生活中的心理學小知識，希望這些知識能點綴你們的生活。最後也奉上一些壓力管理的方法，希望大家每天開開心心的～

墨菲定理：越害怕的事情越容易發生因為害怕發生，所以會非常在意，注意力越集中，就越容易犯錯誤。

炫耀源於內心的不自信內心需要被關注被肯定的表現，很可能是因為某種東西自己不常有，一旦擁有，希望藉以外界的羨慕來建立自信。

關於哭泣88.8%人哭後情緒能得到改善，只有8.4%的人哭後感覺更糟;70%的人哭泣時不會躲著他人;77%的哭泣是在家裡發生的;什麼時間比較容易哭泣?39%的哭泣發生在晚上，下午6點到晚上8點是最容易掉眼淚的時間段。

心理技巧

利用潛意識的力量每天至少花10分鍾在早上起床前，在睡覺前10分鍾做想像，因為這兩個時間段是輸入潛意識的最好時段。所以如果你渴望成功、愛情、婚姻等等，請在這兩個時段盡情想像吧!你的潛意識漸漸讓你通過想像達致產生信心，從而引領你得到你想要的。

逆反心理心理學家費尼.貝克做過這樣一個實驗：在男洗手間里掛上禁止塗鴉的牌子。其中一塊警告：“嚴禁胡亂塗寫”;另一塊以相對柔和的語氣聲明：“請不要胡亂塗寫”。然後調查掛牌子的洗手間里被塗寫的數量。結果掛“嚴禁胡亂塗寫”牌子的洗手間被塗寫的情況更加嚴重。

如何認識你自己人一定要想清3個問題：第一是你有什麼，第二是你要什麼，第三是你能放棄什麼。

對於多數人而言：有什麼，很容易評價自己的現狀;要什麼，內心也有明確的想法;最難的是，不知道或不敢放棄什麼——這點恰能決定你想要的東西能否真正實現，沒有人可以不放棄就得到一切。

懷疑自己答錯了，改不改答案?馬上要考試了，做完答卷，檢查的時候發現兩個答案不知道選哪個，這時候該不該改答案?調查顯示：55%的人認為改答案會損害成績，只有15.5%認為會改善;但實際的情況是：58%把答案改對了，只有20%把對改錯了，還有22%把錯的改錯了。因此，下碰到這種情況：改!

貝勃規律：原本1塊的報紙變成了10元一份，你定會感到無法接受;相比較而言，原本5000元的電腦漲了50元，你一定不會有這么大的反應。貝勃規律表明，當人經歷強烈的刺激後，之後施予的刺激對他來說也就變得微不足道了。你意識到了嗎?

以上是一部分的心理學小知識，當然各位同學在運用的時候謹記具體情況具體分析哦～下面做個小測試放鬆一下吧：

你是A、B、C哪一位?

有A ,B ,C三種類型的人，周末同時遇到一件事：早上大家正在熟睡時，一個不自覺地認為做傢具鋸木頭，雜訊非常大。

A型人會火冒三丈，沖出去“主持公道”，大喊大叫，與人爭吵，但無濟於事

B型人在家裡嘟嘟囔囔，心懷不滿，很焦慮，但是不敢說或不願意說，比較壓抑

C型人他這時候也會不高興，也會與鋸木頭的人理論，但當與鋸木頭的人無法溝通時，C型人會出去跑步或拎起菜籃子買菜去了。

A型人的做法是壓力的追尋者A型的人是這樣的思維方式：“是你讓我火冒三丈的”，把原因完全推到外部去了，實際上這個讓你火冒三丈的人是你自己呀!是你讓別人操控了你的情緒，所以你生氣了，心血管收縮，血壓升高，還掉了眼淚。我們說事件本身並不會對你造成傷害，但你的反應與思維模式卻會傷害你。

B型人的做法是壓力的承受者B型人，他因為要承受這種心懷不滿，又不願意說出來的壓力，非常壓抑，時間久了可能會導致抑鬱症。

C型人的做法是壓力的處理者C型人因為以平和的心態對待事件，有一個健康的人格，因此感受到的壓力最小。C型人會轉換不良情緒，化解壓力，保持一個健康的'心理狀態。

如何有效應對壓力

◇改變你的認知和思維方式

當壓力產生的時候，你腦子里想的是什麼?也許你會覺得：“天哪，為什麼會這樣?”、“這很糟糕”、“我無法應對”。這樣的想法只會讓你在壓力面前寸步難行，試著換一種思維模式，“這很難，但我可以去嘗試”、“雖然很不容易，但是這是一個機會，通過它我可以學到更多的東西”。

這些想法是否會讓你更加有動力去行動呢?我們的行動是受我們的思維影響的，從思維上開始改變，你會發現行動起來其實也沒有那麼難。

◇調整你的行動

因為壓力，你覺得累，覺得辛苦，想著“讓我再歇一會吧”。沒錯，壓力會讓你的信心有所減低，但是你如果只是停留在原地埋怨、放出負面情緒，你只會感覺到越來越多的壓力。

動起來，你走一步，就是前進了一步。如果現在的工作步驟你覺得效率太低了，那麼就換一種形式，改變你的工作方式，有時候，會有意想不到的效果。

◇營養上的調整

當我們的身體感覺到壓力時，體內的各種激素會發生一系列的變化，進而影響我們的身體感受和心理感受，通過營養的調整，讓體內激素恢復到一個正常水平，有助於我們減少對壓力的感受。保持三餐規律，並加強維生素、蛋白質、鈣質的攝入，會對緩解壓力有所幫助。

◇利用運動幫助解壓

通過運動，能夠將身體的一些負面能量宣洩出去，讓身體重新獲得活力。選對時間做運動，每天下午4、5點到傍晚的時間做運動的話，既能幫助消除一整天的疲勞感，還能為晚上的睡眠做好准備，適量的運動是可以幫助睡眠的。

◇讓優質睡眠為我們補充能量

很多年輕人不注重睡眠的質量，以為年輕就可以為所欲為，但是，不良的睡眠習慣會影響我們日常的工作及生活。成年人每天需要7-8小時的睡眠時間，過多或過少都不合適，睡眠過多或過少的死亡率會明顯增加。養成自己的一種舒適的睡眠習慣，能為你每一天的工作提供更多的能量，讓你的生活和工作都更加有效。

◇學會放鬆的技巧

放鬆的技巧能夠幫助我們在感覺到壓迫、難受的時候，給我們以舒適緩解的效果，長期堅持放鬆訓練，更可以讓我們調整自己應對壓力的模式，讓我們更平靜、更有效的處理壓力，心態也會隨著發生變化。

最常用的放鬆方法是清肺呼吸，利用腹式呼吸先深深吸一口氣，然後屏住呼吸，保持5秒時間，再慢慢呼出去，感覺把整個身體都排空的感覺，多練習會更加容易感受到身體的放鬆。身體的放鬆會讓我們的心也變得平靜。

3. 你認為的心理學是怎樣的談談心理學在我們生活中的一些應用

無處不在的心理學，我們可以說心理學與生活互相影響。
在生活中，心理學有著極其廣闊的應用范圍。例如，領導者和管者學習和掌握勞動心理學和管理心理學知識，有助於企業管理的合化，改善勞動者的心理狀態和人際關系，加速掌握生產技術，促進生物技術革新，不斷提高勞動生產率。教師掌握了有關的教育心理學知識就能夠根據人的認識活動過程的特點和規律，培養學生的觀察力，指點學生有效地進行學習和牢記已學的知識、技能，幫助學生正確理解和掌握概念和教學內容，培養學生分析問題和解決問題的能力；還可以根接心理學的有關理論培養學生具有高尚的情操、堅強的意志、共產主義的信念、遠大的理想以及優良的性格特徵等。這對進行教育改革、提高教學質量、實現教育工作的科學化都具有極其重要的現實意義。醫學心理學知識有助於醫護人員正確了解心理因素在疾病中的作用，開展心理咨詢和心理治療工作，不斷增進人們的心身健康。另外，心理學知識對個人自我教育也有重要作用，它有助於自己分析和了解自身的心理特點，從而使人做到自覺地、正確地組織和調整自己的學習和各項有益身的活動，克服消極心理，發展積極的心理品質。
心理學有什麼用呢？
心理學是一門研究人的行為和心理活動規律的科學。學習心理學，目的就是了解人類心理的活動規律，把心理學知識直接應用於實際工作，提高工作效率。它既有助於我們比較清晰地了解和認識自己，調節和控制自己的行為，又有助於我們知己知彼，搞好人際關系，甚或對自己的發展、人類的進步也能起到一定的促進作用。
1.幫助我們認識內外的世界
學習心理學可以加深我們對自身的了解。通過學習心理學，你可以知道自己為什麼會做出某些行為，這些行為背後究竟隱藏著什麼樣的心理活動，以及自己現在的個性、脾氣等特徵又是如何形成的，等等。同樣，你也可以把自己學到的心理活動規律運用到人際交往中，通過他人的行為推斷其內在的心理活動，從而實現對外部世界的更准確的認識。
2.調整和控制自己及他人的行為
心理學除了有助於對心理現象和行為作出描述性解釋外，它還向我們指出了心理活動產生和發展變化的規律。人的心理特徵具有相當的穩定性，但同時也具有一定的可塑性。因此，我們可以在一定范圍內對自身和他人的行為進行預測和調整，可以通過改變內外的因素實現對行為的調整，也可以通過改變內在或外在的因素實現對行為的控制。也就是說，我們可以盡量消除不利因素，創設有利情境，引發自己和他人的積極行為。
3.在實際工作中的應用
心理學分為理論研究與應用研究兩部分，理論心理學的知識大部分是以間接方式指導著我們的各項工作，而應用研究的各個分支則可以在實際工作中直接起作用。如教師可以利用教育心理學的規律來改變自己的教學方式，提高教學效率，或者利用心理測量的知識設計更合理的考試卷等；商場的工作人員可以利用消費和廣告心理學的知識重新設計櫥窗、陳設商品，以吸引更多的顧客；再如經理可以利用組織與管理心理學的知識激勵員工、鼓舞士氣，等等。
在工作、學習和生活中，一個人難免會碰到種種心理難題和心理困惑，如戀愛問題、婚姻問題、人際關系問題以及失眠、焦慮、憂郁等。學了心理學，就能很好地進行自我分析和自我調節，使自己不致陷入心理困惑之中而不能自拔，不致導致心理疾病，甚至是精神病。當然，心理學的作用還遠不止這些，在商業領域，在醫學領域，在司法領域，在教育領域，心理學都具有極其重要的作用和意義。
每個人都渴望過上充實、快樂的生活，但現實中很多人的生活並沒有自己想像中的那麼美好，很多人心裡積聚了太多的委屈、憂傷和痛苦。了解一點心理學知識之後，我們就可以適時地調節自己的情緒，調整心態，應對生活中的不如意和煩惱。同時，這還有助於我們及時發現身邊人的心理問題，從而對其進行積極引導，使他（她)從陰霾中走出來的。

4. 生活中的心理學：8個經典案例分析

生活中的心理學：8個經典案例分析

生活中的很多現象都與心理學密切相關，下面，是由我為大家推薦介紹關於生活中的心理學的8個經典案例分析，歡迎大家閱讀，希望對大家有幫助！

心理學是研究和指導人們實現心理健康的科學，在新的社會形勢下，生活質量與心理健康密切相關。研究闡明了心理學和生活質量的關系，並對提高生活質量提出建議。

1、有時遇見熟悉的朋友，話到嘴邊，居然忘了對方的名字。

原理：個體在學習中對刺激給予編碼處理時，他同時將之編碼為形碼、聲碼、意碼。在語文學習時短期的記憶的編碼以聲碼為主，長期記憶的編碼則以意碼為主。

分析：對熟悉的同學，我們已將他（她）與意碼建立了直接聯結，而不象最初認識時需將精力放在形碼的記憶上，我們一見到他（她）就直接在腦海里潛意識的反映出與其性格相符的詞，譬如：樂觀、開朗、或內向、憂郁，即為意碼。若此時聲碼的解碼無法進行，或聲碼無法與意碼、形碼建立聯結，自然就叫不出對方姓名。

2、有一個男孩追了一個女孩很久，女孩有一天睡覺之前突然喊道：「完了，我不記得他長什麼樣子了！」室友們便壞壞地笑著說：「完了，你愛上他了。」

分析：當女孩慢慢開始接納男孩時便會將注意力集中到意碼的編碼上，將其編入長期記憶。此時女孩會更多的思考與意碼相關的人品、氣質、性格，而可能忽視了對其形碼的檢索，即會出現一時不記得他相貌的現象。平時你是否會經常在某一時刻不記得爸爸、媽媽或男友的長相呢？因為在熟悉之後，你會更關心與個人魅力有關的意碼，而非形碼。

3、一段刻骨銘心的愛情之後，你受了很大的傷害，幾年之後，你再想記起的時候突然發現對那段感情的記憶很模糊，甚至不復存在。

原理：長期記憶不可能遺忘，只是沒有找到恰當的檢索方式。動機性遺忘，弗洛伊德的精神分析論。

分析：回憶痛苦經驗時，將使人回到痛苦的過去，為避免痛苦感受在記憶中復現，因而當時者學到對自己加以壓抑，將意識中不愉快的經驗刻意施加壓力，將之壓抑在潛意識之中。人的大腦是有保護機制的，記憶太痛苦了，才要忘記。把遺忘的記憶從深海中打撈出來，你也許會痛不欲生。按精神分析論的解釋，除個人生活中重大災害的壓力可能導致失憶症之外，個人的心理沖突，也是形成失憶症的原因。諸如個人在情緒上的一些內在沖動或慾望，如不為個人理性所接受時，兩方面沖突的結果即可能形成遺忘。

4、你能記得3歲之前發生的事情嗎？

三歲以前的幼兒，對事物最感好奇，事事好問，求知是一生中學習效率最高與學習事物最多的一段時期，然而到了成年之後，很少有人能清楚記得三歲以前的事。

原理：幼年經驗失憶症

分析1：因為從出生到三歲這段時間正是戀親情結（戀父或戀母情結）形成階段，兒童因心理沖突而生的壓抑。壓抑使其變為潛意識，導致不能記憶。

分析2：按現代認知心理學中的信息處理理論的解釋，人在三歲以前並非沒有長期記憶，只是因為幼兒在當時對訊息處理時，尚不能使用語文作為心理表徵的工具，即未將語文的聲碼、形碼、意碼輸入到長期記憶中，因而不能用語文去檢索記憶以回答問題。

5、一個人在失戀之後，為使自己振作起來，會馬上投入另一段感情。這是不錯的療傷方法。

原理：遺忘干擾論

分析：遺忘是新舊經驗彼此干擾的結果。投入新的感情，經歷新的'感情體驗，能夠干擾對前一段感情的記憶，從而達到干擾遺忘的效果。

6、一位未婚女子與其男友交往了一段時間之後，其男友提出分手。那女的卻說與他發生了，要其負責任。但其男友卻說根本沒有此事，除正常的戀人之間的行為之外，並沒有對她做任何事情。但那女子卻能將他們如何發生的過程描述地非常詳細，根本就是親身經歷的樣子。直到醫院診斷她還是處女時，她依舊堅信自己確實與男友發生了關系。

原理：記憶扭曲現象。記憶扭曲的方式有兩種類型：一為量變或將事實簡化，或將情節減少；一為質變，添油加醋，甚至無中生有。

分析：個體接受刺激、訊息處理的方式是選擇性的，很可能在開始時的感官記憶或短期記憶階段，根本就未將刺激的特徵照實收錄。

貯存在長期記憶的訊息，既須與原有的舊經驗交感，又須與新進入的訊息互動。新舊訊息的交感互動的結果就產生了認知結構改變的歷程。據了解那位女子看過多本關於性交過程的書籍，她將男友的形象剪貼成了書中的男主人公，將自己剪貼成了女主人公。在與男友交往時不斷與書中的訊息發生交感互動。時間長了，就發生了記憶扭曲，即分不清是真實的和還是幻想的。

7、一個三歲小孩跟五歲小孩一起看電視，在電視中有一個小孩A。小孩A將自己的糖果放在地上的紙盒子里，然後關門出去了。這時走進來一個大人，他將紙盒子里的糖果轉移到了一個衣櫃里。問三歲和五歲的小孩：小孩A進來後會在什麼地方找糖果？三歲小孩和五歲小孩分別會怎麼回答呢？

原理：皮亞傑認知發展理論。三歲的小孩會說A會在衣櫃里找，五歲小孩會說A會在紙盒子里找。

分析：三歲的小孩不知道要從別人的角度去思考問題，他認為既然自己看到了糖果是被放在了衣櫃里，他就不能理解為什麼A會不知道。而五歲小孩已經學會了從別人的角度來思考問題，他把自己放在A的位置來思考，所以他知道A並沒有看到糖果被轉移了位置。人的思維總是在變化著的，善解人意這樣的品性並不是人們天生的，而是需要在社會生活中不斷去學習，人的社會化的過程就是學習常識心理學的過程。有些父母總會責怪子女太自私，不會替別人著想。看了上面的實驗結果，我覺得父母應該看到希望，或許您的孩子現在總是不懂父母的心，但隨著年齡的增長，他們會慢慢學會角色互換，會站在父母的角度去思考，去理解。

8、一對有家庭暴力的夫婦來做心理咨詢，丈夫真心愛妻子，卻又總對其施加暴力，之後又會十分後悔。心理醫生讓他們面對著座談，像在家裡一樣的談話。經過1個小時之後，醫生發現妻子很會說，而且總是很有道理，丈夫卻總是無辭可對，面對妻子的責問手足無措。

原理：據弗洛伊德的心理動力學觀點，行為由強大內部力量驅使或激發，人的行為從繼承來的本能和生物驅力中產生，且試圖解決個人需要和社會要求之間的沖突。剝奪狀態、生理喚起以及沖突都為行為提供了力量，就像煤給蒸汽機車供應燃料一樣。在這個模型中當機體的需要得到了滿足，它的驅力降低時，它就停止反應。

分析：當丈夫與妻子發生口角時，由於妻子一直都說的在理，而丈夫卻處在語言剝奪狀態。當處於尷尬的緊張情境下，就會用打人這一行為來降低緊張度。但行為有可能是被不在意識范圍內的動機所驅使的，所以打妻子在某種意義上來說與愛妻子並無矛盾。

當人處於被剝奪狀態時就會變得不理性，會恢復小孩的幼稚心理，打妻子為了獲得「戰爭勝利」好讓妻子閉嘴。就像小孩在商場里為得到玩具，躺在地下哭是一樣不講道理的手段。人類往往可以把一切畸形的行為都與小孩的行為相類比，因為一切畸形的行為都是由不成熟的思維導致的。 ;

5. 生活中有哪些實用的心理學知識

在我們的生活當中蘊藏著非常多的心理學知識，而這些心理學知識在一定程度上能夠反映出他人的內心，能夠掌握這些知識就能夠讓我們對於他人有了一個更加深刻的了解。在我看來有三個方面的知識，非常的實用。

這個心理學知識主要是說一個人很容易能夠接受他人微不足道的小要求，就好像登門檻一樣，要一梯一梯的往上爬。通過這樣，就能夠去實現最後的那個最大的目標。人們都更加樂於去接受較小較容易完成的目標，然後一點一點的往上累加，到最後才能夠接受最大的那個目標，而不是一開始就能夠接受大目標。

6. 結合生活實際談談對心理學的認識

這完全是個人愛好的問題，只要你對心理學感興趣自然就能發現他在現實生活中的用處，如果只看心理學在現實中的用處來學習，那麼對現實有用的東西很多，完全沒有必要學習這個。
心理學往往能夠洞察人的內心，分析人的性格以及做事的動機。學習心理學你可以透過人的某個言行繼續分析他背後的動機，結合這個人的性格特點和你對他的了解，很容易就能看清楚這個人，不過當你養成這個習慣後會不經意的分析其他人做事背後的動機，人都是自私的，當你看清人的自私時，這個世界就變的那麼現實。所以古人有句話叫難得糊塗，我想它有它的道理吧
其實心理學最大的用處就是調節自身，生活中不如意事很多，人的情緒很容易受到波動，試著用心理學的方法釋放自己或者去幫助別人，這才是心理學的最好的用處。

7. 怎麼談談對心理學的認識

心理學是研究人和動物心理活動和行為表現的一門科學。心理學的英文psychology一詞來源於希臘文，意思是關於靈魂的科學。靈魂在希臘文中也有氣體或呼吸的意思，因為古代原始人認為人的生命依賴於呼吸，呼吸停止，生命就完結了。

隨著科學的發展，心理學的對象由靈魂改為心靈(mind)，心理學是對心靈的研究，或稱心靈哲學(philosophy of mind)。直到19世紀初葉，德國哲學家、教育學家赫爾巴特才首次提出心理學是一門科學。人在生活實踐中與周圍事物相互作用，必然有這樣或那樣的主觀活動和行為表現。

這就是人的心理活動，或簡稱之為心理。

心理過程的差異性

具體地說，外界事物或體內的變化作用於人的機體或感官，經過神經系統和大腦的信息加工，就產生了對事物的感覺和知覺、記憶和表象，進而進行分析和思考。人在實踐中同客觀事物打交道時，總會對其產生某種態度，形成各種情緒。

人在生活實踐中還要通過行動去處理和變革周圍的事物，這就表現為意志活動。以上所說的感覺、知覺、思維、情緒、意志等都是人的心理活動。心理活動是人們在生活實踐中由客觀事物引起、在頭腦中產生的主觀活動。任何心理活動都是一種不斷變化的動態過程，可稱為心理過程。

人在認識和改造客觀世界中，各自都具有不同於別人的特點，各人的心理過程都表現出或大或小的差異。