如何擺脫自己的生活煩惱

『壹』 怎樣解除煩惱

矛盾無處不在,煩惱人皆有之。我們要充分利用客觀條件和自身的努力，去解決矛盾，擺脫煩惱。那麼遇到煩惱怎麼辦？教你幾招試試。1、記日記法因為有些事情很難對別人開口講，所以在你有煩惱的時候，你可以把這些事情記進到日記里，把日記當做你的知心朋友，向它訴說你的困惑和煩惱。煩惱訴說完了，你的心情會輕松多了。2、求助法找一個你最信任的人，把你的煩惱告訴他，向他求助。善於把握和利用人際關系的影響，不僅可以為通向成功鋪平道路，而且有利於調整自身的身心健康。3、想像法在你煩惱的時候，想像一件你曾經經歷過的美好的事情，把當時的經過，特別是精彩的部分在你的大腦中重新地復現一遍，讓那時的快樂感染此時你不快樂的心情。4、轉移注意法在煩惱的時候不要一個人呆著，找一些事情來做一做，分散你的注意力。看一本喜歡看的書，聽一場音樂會，打球鍛煉鍛煉等等，專注地去做一件事情，會減輕煩惱。另外，為了避免下次再遇到同樣的煩惱，建議你仔細留意自己在什麼時間、什麼地點、做什麼事情和面對什麼人的時候容易產生不快樂的情緒，然後把這些記錄在下面的表格里，每周總結一次，然後努力避免同樣的事情再次發生。建議你必要時試著將你的想法告訴給你的父母或老師，並了解一下他們的想法，從他們那裡得到幫助!

『貳』 怎麼擺脫煩惱

擺脫煩惱的方式因人而異。
要看煩惱的原因是什麼啊，對症才能下葯，對吧？
當然想煩惱少一點的話，首先要學會保持樂觀積極的生活態度，心態好，即使有煩惱，也不會造成很大的困擾。
多發展一些興趣愛好，如果煩惱一時解決不了的話，可以通過做自己喜歡的、感興趣的事來轉移注意力，心情放鬆的時候，頭腦自然清醒，自然會有解決問題的辦法。
祝：天天開心少煩憂～

『叄』 擺脫煩惱的最好方法是什麼

當你因為一件事情真的覺得非常的頭痛，非常的煩惱的時候，你就不要一個人硬扛了，嘗試著把自己心中的郁悶跟朋友們聊一聊，也許你覺得非常郁悶無論怎樣都想不明白的事情，你的朋友們卻比你看得更透徹，能夠給你一個很好的解決方法也能夠讓你擺脫煩惱呢，很多人不願意把自己的煩惱告訴朋友，一是害怕被嘲笑，二是害怕麻煩別人。其實我們不要有這種顧慮，畢竟朋友就是用來麻煩的，如果他因為你遇到的一些問題就嘲笑你也只能說明他根本就沒有把你當作他真正的朋友。

『肆』 如何處理在生活中的煩惱

處理生活中煩惱的方法如下:
第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。
第三，聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。
第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。
第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。
第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。
第八，每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。
第十，總是期待著幸福的到來。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。
第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。
第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關系，內心平和了就會有幸福可言。

『伍』 煩惱無處不在，有哪些擺脫煩惱的有效辦法

消除煩惱的最直接的辦法就是離開那個令你煩惱的環境。這里環境有兩種，一種是物質環境一種是心理環境。物質環境就是比如說你在家裡和家人慪氣了，那你就出門去超市逛逛、去商場瞧瞧，或者就在小區里坐坐看看人來人往。

暫時離開刺激源，這樣你的心情會慢慢平靜下來。心理環境就是丟開那個讓你煩惱的問題去做其他事情。比如孩子現在很叛逆，老是和你頂嘴，你們剛剛又吵了一架，你很煩躁。那怎麼讓自己平靜下來？丟開這個問題。去看一場電影，看一本有趣的故事書，把自己的注意力從煩惱上轉移開。

最最高層的方法是提升自己，你的能力提升到一個高度，你碰到的人大多是好人，你做事情也會更加順風順水。

『陸』 怎樣擺脫煩惱呢

以下三種方法幫你擺脫煩惱。

第一、淡泊名利

世界上的人不同，每個人的能力也不同。如果過分的追求虛妄的名與利，甚至不惜犧牲自己的身體和健康去交換利益，這就是本末倒置的做法。名利皆虛妄，得到了又怎樣？撒手西歸時，不過是滿眼空花，兩手虛無。

第三、難得糊塗

我們面對周圍的人和事，凡事不要太較真，不要太斤斤計較。過於計較了，其實是在為難自己的心。說明你心裡的貪念太過重要。

正因為有了貪心，才會和別人斤斤計較，睚眥必報。可是報了又如何？佔了便宜又如何呢？佛法講究因果輪回，在這一世的輪回中，如果凡事必爭，凡事必要得到便宜，那麼折損的只有自己的福報。

『柒』 怎麼消除自己的煩惱

別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆綳緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5
分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂
15
分鍾，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉
著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助
於舒緩人的精神壓力。勇敢
地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，
經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!

『捌』 如何擺脫煩惱

擺脫煩惱的方法：一、面對任何事都有持有一顆積極樂觀的心態。二、要有愛心和寬容之心，用愛心去寬容身邊人的一些缺點。三、愛自己，不管別人怎樣評論自己都要愛自己，要悅納自己。四、多交朋友，多向朋友和親人傾訴自己的心聲，交流交流思想。五、多參加活動。六、多參加體育動。七、有空多看看娛樂節目，聽聽音樂，唱唱歌。八、學會照鏡子，多看看自己多給自己幾個微笑。九、把生活中的得失與成敗看淡一些。十、我做一些自己想做也能做的事，多想些生活中快樂的事。

『玖』 怎樣忘掉生活中的煩惱

誰都有煩惱的事情，但是如果總是為一些無端的或者自己無法操控的事情而煩惱，情況嚴重的話就是一種病態心理，如果總是為不期而遇的意外而煩惱不已，或悲觀無望，結果讓自己的生活更為糟糕，這樣不是很笨很愚蠢嗎？我們既不能改變既成事實，為什不改變面對事實，尤其是壞事的態度呢？

消除煩惱的最好辦法就是正視現實，扔掉那些引起你煩躁不安的各種因素，下面給大家提供一些消除煩惱的辦法。

『拾』 怎樣擺脫煩惱，更快樂

擺脫煩惱是必須的，因為人的大腦若長期處於緊張狀態，不單是不快樂，時間一長，肯定是影響身心健康，會出事的，若到那時，人會更加煩惱，不可自拔是誰都不想或誰都不願意看到的鏡頭，那如何擺脫煩惱，更快樂，還是有一些方法的。
1加強學習，充實完善自我，使自己在頭腦中對智商，情商，和智會有新的認知，如何提升要多尋求思路和方法。
2要學會釋懷，有了煩惱不可避免，也很正常，但是一定要能有正確的認識，要學會講清楚，想明白，多交流，找知音和了解自己的好朋友釋放自己的煩惱心事，這一點很需要。
3，要多些興趣愛好，充實頭腦中的空白處，空虛處，煩惱處，做些替補，煩惱容易恢發一些。
4，要多參加一些交往的好朋友的活動，和一些有氧運動，使生活的有規律，該吃飯吃飯，累了歇歇腳，蒙頭睡上一大覺，這些常規的習慣都會為你減壓，擺脫煩心，因為你沒有打破生活的常態，使自己心靜正常，這樣也會高興些，快樂些。
5，每天能乾的事情別拖拉，干到位，心靜也會好些，心靜如水，心情不亂，也會好些，處處都要做減法，減壓，清事也同樣擺脫煩惱，增加快樂！
總之方法很多，我覺得，最重要的是把心態放平，穩住心神想事做事也是很好的方法。