痤瘡日常生活中應該多吃些什麼

⑴ 」青春痘痤瘡族「應多吃哪些食物

1、含有維生素B6的食物，對痤瘡有很好的緩解作用。因為維生素B6，參與不飽和脂肪酸代謝，這對痤瘡的防治大有益處。預防痤瘡可以多吃動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。
2、含鋅的食物有控制皮脂腺分泌、減輕細胞脫落與角化的作用。預防痤瘡可以多吃些牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等。
3、因為痤瘡的人的體內大多數有內熱，而痤瘡會導致整個臉部粗糙，皮膚發癢，皮膚脫落等，在這個追求完美的時代，外觀的傷害，甚至遠比身體的疼痛，來的危害更大。所以預防痤瘡惡化，應該多吃清涼的食物，幫助痤瘡患者祛熱。
在飲食方面應選用具有生津潤燥、清涼祛熱作用的食品。這類食物主要包括有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐等。
4、預防痤瘡惡化，可多吃些富含維生素A的食物，維生素A可調整上皮細胞的代謝，有益於上皮細胞的增生，對毛囊角化有調節作用，同時能夠調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物，對抗表皮侵襲，有利於痤瘡的康復。

⑵ 多吃哪些食物可以治療痤瘡

祛痘食物：
一、多吃富含維生素A豐富的食物。
維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。
三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。
四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
五、多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物。
可以起到一定的祛痘效果的水果有：蘋果、檸檬、香蕉、草莓、木瓜、西瓜、柚子、葡萄、荔枝、枇杷等。除了多吃這些水果外，平時還要做好護理，清淡飲食，不抽煙不熬夜，每天清潔面部。

⑶ 臉上都是痘痘，多吃什麼食物可以去除痘痘

臉上都是痘痘，多吃什麼食物可以去除痘痘？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。

忌油膩肥甘。

中醫學覺得痘痘來源於多食高脂多油，因此應盡量避免吃肥肉煎炸等油膩感食物及高精食品類。例如小動物贅肉、小動物腦、雞蛋黃、白芝麻、花生仁及各種各樣糖和含糖量高的點心等，這種食物全是應當盡量避免吃得。

忌辛辣食物濕熱。

研究發現，辛辣食物刺激性的食物會刺激大家的神經系統及其毛細血管，非常容易造成痤瘡發作。這類食物包含有酒、濃茶水、現磨咖啡、朝天椒、蒜頭、莧菜、羊肉、雀肉、蝦等均不適合服用。此外也有一些食物是不適合服用的，例如如牛肉、雞脯肉、冬瓜、芋艿、龍眼、板栗、鯽魚、鯰魚等。

⑷ 吃什麼食物可以改善臉部痤瘡的問題

多吃新鮮蔬菜和水果可以改善臉部痤瘡的問題。多吃粗纖維的食物，比如芹菜等，多吃含有維生素的食物，比如白菜，胡蘿卜，菠菜，金針菇，西紅柿，黃瓜，苦瓜等。

多吃新鮮蔬菜和水果

面部有痤瘡和缺乏維生素有關，飲食上要注意多吃含有維生素的食物。含有維生素的食物有很多，白菜，菠菜，油菜，黃瓜，苦瓜，金針菇等。白菜含有的維生素比較多，含鈣也比較多，多吃白菜可以改善面部痤瘡的問題。多吃一些綠葉蔬菜，也可以改善面部痤瘡的問題，因為綠葉蔬菜里含有的維生素比較多。多吃一些黃瓜，苦瓜類的蔬菜，可以避免便秘，可以改善面部痤瘡的問題。可以多吃金針菇等菌類食物，可以改善面部痤瘡的問題。

結語

想要改變面部痤瘡的問題，要少吃辛辣，油膩，巧克力等食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天要認真洗臉，千萬不要熬夜，同時要保持愉快的心情。如果面部長了痤瘡，千萬不能用手去摳，因為手上的細菌太多，容易造成感染。

⑸ 痤瘡吃什麼食物好呢

痤瘡患者應嚴格遵循醫囑，合理用葯。同時日常生活要注意進食富含維生素的食物，少吃油膩和辛辣、刺激性食物。
1、宜吃粗纖維食物：如全麥麵包、粗糧、筍等，可促進腸胃蠕動，加快代謝。
2、宜吃富含維生素A的食物：維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化、消除粉刺、調節皮膚汗腺功能、減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕，如胡蘿卜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
3、宜吃富含維生素B2的食物：維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。含有維生素B2的食物主要有瘦肉、乳類、蛋類、綠葉蔬菜等。