乳腺癌要怎麼生活

㈠ 乳腺癌患者在日常生活中應注意些什麼

（一）患側上肢保健
由於手術清掃了腋淋巴結，加之術後局部疤痕的粘連等，會造成患側上肢淋巴迴流不暢，從而引起患肢腫脹不適。病人要注意避免患側上肢提拿重物，體檢時不在患肢測量血壓，需要靜脈補液時不在患肢上進行輸液等。平時要注意患肢的活動，如上舉運動和功能鍛煉。
目前我國大多數乳腺癌病人手術治療是採取保留胸大肌的改良根治術，或是切除胸大肌的根治術。術後患側上肢會出現一定的功能障礙，如果早期適時適量進行鍛煉，可以恢復正常。若錯過時機，局部手術疤痕攣縮或纖維化，則造成患肢功能鍛煉的困難，甚至不能恢復如初。
患側上肢的功能鍛煉一般在術後1周左右即可開始。先鍛煉手腕的屈伸功能，再進行肘關節的屈伸，兩周左右可以開始進行肩關節的運動鍛煉。方式有如下幾種：
1．摸高運動
人面壁而立，手臂上舉沿著牆壁逐漸向上摸高。可以在牆上從低到高制定幾條線，循序進行，以利於肩關節上舉功能的恢復。
2．摸對側耳運動
患側可先進行橫向抬高運動，然後過渡到模對側耳朵。
3．梳頭運動
將患肢舉置額前，手掌置於前額，然後作梳頭樣運動，直至後枕部。此運動可促使肩關節旋轉功能的恢復。
以上鍛煉在初起可用健側手幫助抬高患肢，逐步過渡到患肢單手訓練。當上述鍛煉完成後可以再進行跳繩運動及拉吊環運動，以進一步促使患肢功能的恢復。
鍛煉要持之以恆，不能三天打魚，兩天曬網，鍛煉時間和鍛煉強度要逐步增加，每天至少應有20分鍾的鍛煉時間。一般病人經過如此訓練，患肢功能基本可恢復正常。
（二）均衡飲食
病人每日的蛋白質需要量比正常人高，脂肪不宜過多，碳水化合物應是粗細糧結合，食物種類豐富多樣。要吃新鮮蔬菜和水果。飲食要注意營養成分的平均，過多過少均不可取。忌口，要因病因人而異。長期忌口，營養素單一，食物單調乏味，食慾下降，易造成營養不良，影響身體健康。
（三）適度的性生活
許多婦女在患乳腺癌之後，就喪失了性興趣，並再也不能恢復；有些擔心隆生活會引起癌症的發展或復發，產生不必要的顧慮。其實適度的性生活不僅不會促進腫瘤復發，反而會提高病人對生活的信心，增進家庭和睦，有利於病人的康復。只是乳腺癌病人要做好避孕，因為懷孕可能是一個刺激因素。

㈡ 女生得了乳腺癌應該怎麼辦

乳腺癌已經成為女性癌症發病的首位，我國每年的新發乳腺癌的病例數為27.24萬，增長速度是世界平均水平的兩倍，嚴重地威脅著女性身心健康，長期以來，國內外不少學者花費了大量 的時間和精力，對乳腺癌的發病原因，進行了深入的研究，以期從根本上控制乳腺癌。經多方研究及實踐發現，乳腺癌的發生和各種環境、社會因素有關，並且和女 性生育等因素有關。
但幸運的是，雖然發病率在不斷增長，但隨著醫療技術的進步，靶向葯物的出現，乳腺癌患者的生存期不斷延長，女性更加註重在乳腺癌治療後如何進一步預防復發風險和提高生存質量？目前越來越多的循證醫學證明，要想獲得良好的預後效果，與患者膳食營養狀況、體重變化、體力活動狀況及吸煙飲酒等個人生活方式息息相關。

第一步：達到和保持健康的體重不同於其它癌症，從臨床上來看，乳腺癌的患者體重多數為超重或肥胖，此外，一些新輔助化療的出現，也讓許多患者在治療結束後出現超重的現象。一定程度的減重並增加體力活動，可以改善治療相關不良反應、疲勞和抑鬱等問題。
當然，不建議過度減肥，因為營養不良或者體重過輕也會導致患者生活質量下降，減慢康復時長和增加並發症的風險，因此建議，乳腺癌患者在治療結束後，應盡量使體重達到正常范圍（即體重指數為18.5～23.9kg/m2）。
第二步：有規律地參加體力活動鍛煉可改善乳腺癌患者生存，減少發病率，改善患者生活質量。國家指南建議患者每周進行150分鍾中等強度的運動或75分鍾的劇烈運動。適量運動可提高十年存活率。
乳腺癌患者參加適量的體育運動，可以降低因該病引起的死亡風險，有效延長乳腺癌手術後的存活時間。適量運動是指游泳、散步、郊遊、慢跑、騎自行車、打網球、使用跑步機等，研究發現，每周運動3到5小時，或者每天半小時，其乳腺癌手術後10年存活率為百分之九十二，而運動量每周少於1小時的，10年存活率僅為百分之八十六。
第三步：調整膳食結構，以蔬菜、全穀物為主食化療的葯物並不能分清楚好壞細胞，因此，在化療過程中會殺死你的很多好細胞，包括那些消化道內壁上的物質，就好像是惡魔掌管了你的細胞。你的消化道還是正常的，但是你吃得越干凈，就得活得越正常。這意味著，不要吃那些精緻的、深加工的食物。
因此，建議不要吃富含精製穀物、紅肉和加工肉、甜點、高脂奶類製品和油炸薯類的食物，以富含蔬菜水果、全穀物、植物油、禽肉和魚的膳食結構為主，這樣可以降低總死亡率的43％。
第四步：戒煙戒酒從臨床診斷上來看，吸煙的乳腺癌患者與不吸煙者相比，死亡風險高出2倍，即使是被動吸煙（二手煙、處於吸煙環境），也有較高的死亡風險，此外發生不良預後反應的風險也越高。
而酒精的攝入早已證明與多種癌症相關，對於乳腺癌來說，乙醇能夠增高外周血雌激素濃度，理論上會提高乳腺癌復發風險。因此，乳腺癌患者應盡量避免乙醇攝入。
第五步：必須有自己的主見。當你聽到關於對你如何進一步治療的不同意見時，會很糊塗。我會選擇第二個或者第三個建議，每一個人都有不一樣的選擇。但是有一點，最終這些問題都會回到你那裡，你必須做出最後的治療決定。
明白每一個乳腺癌患者情況都不一樣。你必須做出決定：這個協議是否必然適合你的病情？
我必須做出決定：我是要先做手術然後化療呢？還是保守治療？最後我選擇做手術，縮小腫瘤，然後化療。
第六步：給自己溫柔的體貼大多數時候，化療就像是他們在我身上扔了一顆汽油炸彈。你必須學會投降。給自己足夠的時間和溫柔的體貼，該休息就休息，該娛樂就娛樂。不再重復曾有過的糟糕的生活習慣。鼓勵並且安慰自己成為一個堅強的患者，迎接健康！

㈢ 乳腺癌患者需要注意哪些飲食和生活習慣

飲食營養
目前尚沒有證據證明某一類食品及飲食與乳腺癌的復發或轉移相關。
⑴美國癌症學會(ACS)主要推薦的是遵從富含水果、蔬菜、粗糧和豆製品的飲食。美國的公共衛生推薦成人每天至少喝2.0~3.0杯蔬菜汁，1.5~2.0杯水果汁。一些觀察性研究，乳腺癌存活者的蔬菜和粗糧攝入量高，總體死亡率可降低43%。現在不推薦膳食補充劑(如多種維生素)。
⑵需要禁忌胎盤及其製品和未知成分的保健品。
2運動
康復期應選擇一項適合自己並能終生堅持的有氧運動。推薦進行有規律的鍛煉，每周至少150 min的中等強度鍛煉，1周2次的力量訓練。可向患者推薦的運動有快走、騎車、游泳、打太極拳以及有氧舞蹈等。
均衡飲食及有氧運動可增強人體免疫系統、有效減輕精神壓力、改善睡眠、緩解由癌症及對其治療而引起的疲勞症狀，增加人體對疾病的抵抗能力。
建立健康的生活方式
⑴保持正常的體重；
⑵堅持日常鍛煉；
⑶減少酒精的攝入，不要抽煙；
⑷慎用保健品。

㈣ 乳腺癌患者在日常生活中，需要注意哪些問題

乳腺癌患者在日常生活中，需要注意哪些問題？乳腺癌是一種發生在乳腺腺上皮的惡性腫瘤，相信大家都很熟悉。患者多為女性，但也可能出現部分男性，需要注意。乳腺癌出現後，除了積極治療，在日常生活中做好護理也有助於疾病的恢復。所以今天，我們來看看如何在日常生活中對乳腺癌患者進行護理。

乳腺癌患者不能接觸的食物

1.酒

如果患者長期大量飲酒，可導致肝硬化、肝功能異常、體內雌激素失活不良，甚至誘發乳腺癌。喝酒對女性的傷害比男性大得多。喝酒的女性比那些很少喝酒的女性患乳腺癌的風險更高。乳腺癌的風險比那些每天很少喝酒的人高45%以上，這種風險在絕經前婦女中最為明顯。目前認為酒精可以刺激垂體前葉泌乳素的分泌，與乳腺癌的發生有關。

2.咖啡

最近的研究表明，咖啡對提高雌激素有很強的作用。每天喝4 ~ 5杯咖啡的女性會攝入500毫克以上的咖啡因。她們月經周期的卵泡期(月經開始後的第1至第5天)雌二醇水平會增加多達70%，這一時期雌激素水平高尤其危險。研究發現，只用一個小咖啡杯喝兩杯咖啡就能顯著提高雌激素水平。喝的越多，雌激素水平越高。

3.高脂肪食物

高脂飲食與乳腺癌有關，動物由於蛋白質攝入過多容易患乳腺癌。最近發現，吃紅肉(包括牛肉、羊肉、豬肉和午餐肉)的女性患乳腺癌的可能性是吃魚、家禽和乳製品的女性的兩倍。因此，吃低脂食物可以保護女性免受乳腺癌的侵害。

㈤ 與乳腺癌相關的生活方式有哪些

與乳腺癌相關的生活方式有熬夜、精神刺激、吸煙、人工流產、緊身內衣、激素類葯品。

1、熬夜：熬夜會打亂人體生物鍾，使大腦激素分泌紊亂，增加乳腺癌患病風險。

2、精神刺激：精神刺激可導致內分泌失調，促進乳腺癌發生。經歷過精神創傷的女性患乳腺癌的危險性可提高至普通人群的2 ～ 3倍。

3、吸煙：吸煙是乳腺癌的誘因。吸煙人群乳腺癌的發病率要高出普通人群2/3。青春期開始吸煙的女性患乳腺癌風險將增加70％。

4、人工流產：流產導致體內雌激素水平驟變從而使乳腺上 皮發育異常，多次流產刺激可成為乳腺癌的誘因。

5、緊身內衣：穿緊身內衣易致乳腺癌，緊身內衣及過緊的 胸罩會影響淋巴迴流，增加患乳腺癌的風險。

6、激素類葯品：為了使乳房豐滿或延遲更年期而服用雌激素類葯物，會導致內分泌紊亂，增加患乳腺癌的風險。因此，對雌激素類葯品的使用要謹遵醫囑，切不可長時間大劑量服用。

㈥ 乳腺癌的女性要注意什麼生活習慣

1
少吃食鹽跟腌制食物
我們平時炒菜煲湯的時候，不要放太多食鹽，盡量控制日常食鹽的量不要多餘6克。不要經常吃腌制的豬肉、魚肉等，危害很大。但是呢，鮮魚可以幫助我們防癌，日常膳食中可以多吃。

2
少吃高脂肪食物
乳腺癌也有跟攝入過多的高脂肪食物有關。最近又有調查顯示說，經常吃紅肉的女性患乳腺癌的概率要遠遠高於那些吃魚蝦等低脂肪的女性。因此，我們要少吃高脂肪的食物。

3
平時少喝酒
長期喝酒的人很容易導致肝硬化，造成肝功能下降，嚴重的會引起乳腺癌。女性喝酒的危害要比男性打的多。女性最好少喝酒，尤其是絕經前後的乳腺癌高發期時間段。

4
平時少喝咖啡
據研究發現，咖啡有提高雌性激素的作用。如果我們長期飲用，尤其是月經期間，引發乳腺癌的幾率就會大大增加。因此，月經前乳房會脹痛的女性一定要少喝咖啡。

5
多吃粗糧，瓜果蔬菜
水果蔬菜中含有豐富的植物纖維等營養元素，可以有效的幫助我們防癌。在日常膳食中，適當的吃這些食物，不僅利於我們身體健康，也可以起到防癌的作用。

㈦ 得了乳腺癌要注意什麼

要從三方面進行，即心態、飲食、鍛煉。
1.心理護理
影響心態的原因，不僅僅只是疾病使得身體變弱，更重要的是，化療帶來的副作用讓人很痛苦，最常見、最難受的莫過於惡心和嘔吐。改變飲食習慣和服用止吐葯能減輕這兩種症狀，嚴重時，應及時就醫。
給患者建立信心也很重要，讓患者有一個好的心情，有助於控制病情，促進快速康復。
2.堅持鍛煉
患者應根據個人情況，做一些適當的活動，以提高機體的抗病能力。例如，清晨散步、打太極拳、做深呼吸運動，可增強體質，鍛煉身心意志，鍛煉時應注意量力而行，避免過分勞累。
在階段性抗腫瘤治療結束後，可以咨詢醫生，獲得體力活動和體育鍛煉的專業建議。
3.術後護理
術後注意傷口不要感染，鍛煉越早開始越好。拆線後開始鍛煉，如果術後3個月都還沒有鍛煉，關節就可能已經發生粘連，就很難再完全恢復正常。
乳腺癌的預防主要有以下三點。
第一點、是建立良好的生活方式。規律的生活作息，愉悅的心情，避免或減少心理緊張因素，堅持體育鍛煉，不過期不長期過量的飲酒。
第二點、主要是要積極治療乳腺疾病。堅持每年的乳腺的一個體檢，比如有乳腺增生的，每年要堅持做鉬靶平片這些檢查。
第三點、是養成良好的飲食習慣。特別是要提到，要堅持母乳喂養這個有利於減少乳腺癌的發生概率。飲食上要注意，盡量少攝入脂肪或者動物蛋白。少吃一些甜食肉類、煎蛋這些或者是煙、炸、烤、熏的食品。多攝入新鮮的蔬菜水果、橄欖油、魚和豆類製品。另外一點就是不亂用外源性的雌激素。