你如何使自己適應北美的生活

⑴ 國外留學如何快速適應留學生活

在國外長時間生活時，經常會受到文化沖擊。文化沖擊被定義為人們在不熟悉的環境中可能感受到的迷失方向，不安全感和焦慮感。我們通常認為理所當然的價值觀，行為習慣和社會習俗可能無法在我們的新環境中為我們服務。通過適應外國文化，你可以克服你的文化沖擊，並與周圍的人發展有意義的關系，而不是感到焦慮和困惑在你的新空間。

不要將文化熟悉或知識用於面值。即使你對新環境中的儀式，習俗和禮儀更加了解，但要小心，不要將解釋或理由歸因於你現在相信你知道的東西。一點知識可能會引起誤解。心理學家格爾特霍夫斯泰德寫道，「文化」就像一根洋蔥，可以一層一層地去皮，以揭示內容。真正了解社會和歷史背景下的文化需要很長時間。

⑵ 如何適應在國外的生活

1.主動融入當地的社交圈，多出去走走，了解當地的生活環境，多參加學校組織的活動，多參與社團，主動去了解並融入當地人的生活圈，沒有一扇門會永遠為你鎖著，但你必須得先鼓起開門的勇氣。
2.路人都是最熱心的求助對象，當你迷路恍惚的時候，不妨大膽向路人求助，總有人願意幫助你，回應以微笑。
3.下載谷歌地圖和當時使用比較多交通指引APP，出去要記得找得著路回來就好。
4.獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。節假日的時候可多給家人打個電話，視頻見面，不僅是你在思念親人，你的父母、家人，也很想你。

⑶ 如何快速適應美國移民生活

《來自【雄鷹展翅英語團】成員解答》
初到美國，新移民們都會經歷一個漫長的適應過程。以前在國內的一些習慣，到了美國卻不再適用，這讓新移民們覺得非常郁悶。為了更快的適應美國移民生活，就必須學會在當地生活。無論如何，新移民必須要有一個良好的心理素質，才能在一個新的地方生根發芽，開花結果。
如何快速適應美國移民生活，是不少移民人士關心的話題。初到美國，新移民們都會經歷一個漫長的適應過程。以前在國內的一些習慣，到了美國卻不再適用，這讓新移民們覺得非常郁悶。為了更快的適應美國移民生活，就必須學會在當地生活。無論如何，新移民必須要有一個良好的心理素質，才能在一個新的地方生根發芽，開花結果。

1、走出家門 融入社會
許多新移民因為語言不好，老是躲在家裡不敢出門。這樣長期下去，使自己不斷增加心理壓力，情緒低落，並且對生活失去信心。
2、努力學習英語 克服語言障礙
語言是人們生活交流中不可缺少的傳播工具。沒有語言，人類的社會也不會像今天這樣發達；沒有語言，人類的大腦也不會象今天這樣完善。不會講英語，不但使自己缺乏同社會接觸的能力，而且使自己沉默寡言，患上憂慮症。
3、尋找工作 充實生活
有些人出國之後，由於語言不好，找不到合適的工作，不合適的工作又不願做，一開始沒什麼感覺，時間一長，精神上就會感到無聊和苦悶。
4、打消回國的念頭 既來之則安之
新來的移民剛出國時，環境和生活上有各方面的不適應，即使出國多年的老移民也會有這種情況，這樣容易造成情緒上的不穩定。
5、一切從頭開始 忘掉過去成就
技術移民在原居地都可能有一個較好的工作，有的甚至可能會有一些工作的成就和榮譽，如果對自己的過去老是念念不忘，不但使自己在新的地方進步不了，並且也很難再有開創的精神。
6、廣交朋友 擴大生活圈
人是喜歡交際的，真正喜歡過隱居生活的人並不多。有些人出國之後感到無聊，原因之一就是因為離開了結交多年的親朋好友。到了一個新的地方，如果不善於結交新的朋友，就會使自己感到孤獨。
7、多做益事 助人為樂

我們每一個人除了為了謀生找工作，還可以參加一些社區和社團。這些工作雖然沒有報酬，但是可以使我們的身心得到一種快感和滿足。幫助別人也是幫助自己，別人的幸福也是自己的快樂。移民是一條漫長而艱難的路，只要我們有這個信心，在我們的面前將是一條金光大道。

希望我的回答對您有幫助~
如有疑問，可繼續追問，我很耐心為您解答。
滿意請採納，謝謝您的合作！

⑷ 如何適應美國留學生活美國研究生保錄怎麼辦

如何適應美國留學生活?

老話即然可以去美國出國留學，那雅思、托福等語言測試無疑是達標的，終究這都是申請辦理學校的前提條件，可是生活不是測試，美國日常生活常用過的口語和測試是有很大的區別的，在日常相處中，存在很多當地「口頭語」和「流行詞」，也別名俚語，假如你對於此事並不是很了解，日常生活溝通交流下去，是有很大的障礙，那也是早期能卡死留學生的地區。因此，出國留學之前能夠多刷一些美國大片或者脫口秀節目，提早解一下正宗的美式口語，這對你迅速融進當地學習環境肯定也有幫助。

02.強烈推薦保錄取：

根據人脈關系，例如校長什麼的，每一年會有固定強烈推薦配額，只需成績並不是差到嚇人，基本都可以保錄取進來;還有一種是一部分學校會開辦一些贏利為主導的一個項目，代理們也是有強烈推薦配額，但是這種學校排行不會很高。

03.捐贈保錄：

根據給學校捐贈的形式，讓子女能進入學校出國留學，美國大學也是需要獲利的，特別是民辦大學並沒有國家補貼，全憑捐贈才能維持學校的經營和支出。

許多高校特別是美國的民辦大學，本身就是大型教育培訓機構，也要獲利的，政府部門沒給撥付只能依靠捐贈才能維持花銷，專家教授薪水、學校基本建設、科研投入等等都是非常大的耗費，例如維克森林大學校長工資達到400萬美金一年，因此學校必須開啟一些特殊方式來獲得權益。

⑸ 歐美國家的生活習慣(詳細資料)

出國須知

由於國人的生活習慣於其他國際不同，而為了不必要的誤會，盡可能的適應、了解當地的風俗民情及習慣，以免造成誤會。以下的是我們整理出來的內容，提供給您參考；

部分國家地區、機場的扒手、小偷猖獗，因此出國訪問的時候請看管隨身的行李，尤其不要將護照、機票等重要物品背在身後或離開自己的身邊。
餐廳用餐的時候不要將貴重物品掛在椅背或放在旁邊的位子，以免被竊。

訪問美國必須如期回國，如滯留不歸將有以下後果；

1. 滯留不歸，無法獲得合法身份，所以無法立足於當地社會，影響日後的發展。

2. 如果滯留被發現或超過期限返回國門，日後將無法進入美國，日後的留學、商務都將其被拒絕。

出國時您所代表的是自己國家的形象，因此隨時注意自己的行為及儀容能讓當地人民對中國留下良好的印象。

天氣

從以下網址進入可以查詢到你即將前往的地區天氣狀況，方便您攜帶所需的衣物http://www.wunderground.com/global/stations/54511.html

換匯須知

換匯時間：周一至周五 上午9:00-12:00，下午1:30-5:00（周末和節假日休息）換匯地點：中國銀行北京分行以及各授權代辦處。

需要攜帶證件：

1.在本地辦的有效護照和簽證，首次處境需有效出境卡。

2.單位介紹信，無單位的憑街道介紹信。

3.身份證或戶口本。

4.出國留學者要入學通知書，收復印件。

5.出國定居者要出國定居證，收復印件。

原則上在戶口所在地換匯，但簽證日期和機票日期相差不足3日的，可以在簽證地換匯，如果你是北京戶口，手續齊全，找最近的地點換匯就行。 異地換匯規定中的3天不包括節假日，如果取簽證日期與簽發日期不同憑取簽證的條或收據也行如果你想超額（港澳地區1000美元，其它2000美元）換匯或有其它特殊情況可以咨詢：外匯管理局：車公庄西路甲19號華通大廈68482583得到外管局的批准（需要親自跑一趟，得到批文）就可以在中行換匯了。

搭乘飛機

搭乘飛機時必須將個人的護照、旅行證、機票等相關的文件帶在身邊，如果您有航空公司的會員卡最好在您辦理航班劃位同時出示。

搭乘飛機時請注意與他人的談話聲音，中國人熱情及友善因此時常不注意的將自己的談話聲音提高或吆喝自己的夥伴，這樣的行為容易引起其他國家人士的誤解，因此，在此特別要提醒您，凡是在公共場所不要大聲的說話及吆喝。

搭乘飛機：

l 通常航空公司會在飛機起飛前1小時開始廣播乘客辦理登機，登機由 頭等艙與攜帶幼兒的乘客。然後商務艙、經濟艙。

l 上飛機找到自己的座位後，放好行李先做好，如果需要還座位，必須等到飛機起飛前所有旅客已經入座，或是飛機起飛後穩定下來。千萬不要上飛機後就開始換座位。

l 起飛、用餐、降落的時候請豎直椅背。

抵達入境

抵達拜訪國家辦理入境手續時，必須將護照、邀請函、行程表交給移民官，當獲得進入美國時，移民官會在護照上面釘上一張白色的表格，請注意不要取下此表格，處境時移民官會將此表格取下。

移民官通常會詢問以下問題，如果無法用英語回答，可以要求中文翻譯。

1. 你打算進入美國多久？
Q: 請回答與邀請函的時間一致。

2. 你有任何的親戚朋友住在美國？

3. 你有任何的生意在美國？

4. 你為是么來美國？
如果不會說明直接將邀請函交給移民官

禁止攜帶肉類製品、水果、蔬菜、種子。

美國已經不銷售相片膠卷，國人需要自己攜帶。

美國用電為110V

北美酒店不提供牙膏、牙刷、拖鞋最好自己准備。

北美國際航班規定行李限重20公斤，超重必須支付費用。

事故處理

l 重要文件事先復印保存，不要與證本放在一起，護照遺失可以以復印件先向該地區警察局報警，然後向中國使館申請補發臨時文件。

l 國際信用卡遺失時立即向發卡中心辦理掛失止付。否則信用卡被盜用，持卡人負責。

l 發生交通事故的時候，不要向對方道歉，在歐美國家發生交通事故「道歉」 表示自己承認錯誤負擔責任。必須記下對方車號、駕駛證、保險號碼，如果車輛是租來的，必須通知汽車租賃公司。

行為准則

1. 不能滯留不歸，如滯留不歸，其後果自行負責。

2. 公共場所無大聲喧嘩，如酒店、餐廳、機艙、劇院、大眾交通工具內部等。

3. 不要攀爬公共設施、隨便穿越道路。

4. 進入公共場所或到餐廳就餐、購票等需要排隊，排隊時請保持半個手臂的距離。

5. 汽車行駛當中不能在汽車內站立、奔跑等，如因行使當中司機為了維護大家的安全所做出判斷，而乘客因站立、奔跑、玩耍等引起意外由乘客自行負責。

6. 不要隨地吐痰、丟垃圾。

7. 不要穿著睡衣在酒店的走廊、前台、大堂。

8. 搭乘升降電梯必須讓裡面的乘客先出來後再進入。

9. 手扶電梯的搭乘右邊站立，左邊行走。

10走路或必須越過他人時，必須有禮貌的請對方讓過。

11不要宣傳自己的政治理念、宗教信仰等。

關於飲食

1. 歐美國家酒店不提供熱開水，除非中餐館才會提供熱開水。

2. 餐廳用餐必須排隊。

3. 到西歐國家餐廳用餐請不要大聲喧嘩，盡可能壓低聲音說話。

4. 到自助餐廳用餐，拿取食物不能過度，少量拿取，不要浪費。

5. 美國政府規定18歲以下青少年不能購買食用煙酒類食品。

6. 18歲以下青少年不能進入酒吧、賭場、色情場所。

歐美國家茶俗 - 美國茶俗

美國人飲茶的習慣是由歐洲移民帶去的，但美國人飲茶沒有歐洲人多，飲茶方法也與歐洲大體相仿。美國飲茶屬清飲與調飲兩種，大多喜歡在茶內加入檸檬、糖及冰塊等添加劑。不過，美國畢竟是個相當年輕的國家，所以飲茶沒有歐洲那麼講究。加之美國人生活節奏很快，喜歡方便快捷的飲茶方式，故以冰茶、速溶茶要水罐頭為主。美國人很喜歡中國茶，中美之間茶的貿易幾乎是伴隨著美國這個國家的誕生而同步開始。美國年從中國進口茶葉占茶葉進口總量20%以上，以紅碎茶和中、低檔綠茶為主。其飲茶較多品種為袋泡紅茶、冰茶、添香茶和草葯茶為主。近年來，隨著綠茶保健功能逐步揭示，美國又掀起「中國綠茶熱」。美國國家衛生部和有關團體還專門召開「茶與健康」的國際學術會議，舉辦中國茶文化周和中國茶文化研討會，在紐約還成立了全美國際茶文化基金會，從事茶文化的宣傳與中美茶業交流的協調與組織工作。許多著名大學，都舉辦中國茶專題講座，有的還投入巨資進行茶葉保健作用的基礎理論研究。
美國地處北美洲中部，當地飲茶，18世紀以中國武夷岩茶為主，19世紀以中國綠茶為主，20世紀以紅茶為主，80年代以來，綠茶銷售又開始回升。然而，作為熱飲料的茶，美國人卻演變成冷飲冰茶。
在美國，無論是茶的沸水沖泡汁，還是速溶茶的冷水溶解液，直至罐裝茶水，他們飲用時，多數習慣於在茶湯中，投入冰塊，或者飲用前預先置於冰櫃中冷卻為冰茶。冰茶之所以受到美國人的歡迎。這是因為冰茶應順了快節奏的生活方式。人們不願用花時熱泡的方式喝茶。而喝冰茶時，消費者還可結合自己的口味，添加糖、檸檬，或其他果汁等。如此飲茶，既有茶的醇味，又有果的清香，尤其是在盛茶，飲之滿口生津，暑氣頓消。
冰茶作為運動飲料，也受到美國人青睞。它可取代汽水，既可在運動時解渴，又有益於運動員恢復精力。人體在緊張勞累的體力活動之後，喝上一杯冰茶，自然會有清涼舒適之感，並且使精神為之一振。
美國人也喝雞尾茶酒，特別是在風景秀麗的夏威夷，普遍有喝雞尾茶酒的習慣。雞尾茶酒的製法並不復雜，即在雞尾酒中，根據各人的需要，加入一定比例的紅茶汁，就成了雞尾茶酒。只是對紅茶質量的要求較高，茶必須是具有湯色濃艷，刺激味強，滋味鮮爽的高級紅茶，認為用這種茶汁泡製而成的雞尾茶酒，味更醇，香更高，能提神，可醒腦，因而受到歡迎。

歐美國家茶俗 - 法國茶俗
法國，位於歐洲西部，西靠大西洋。自茶作為飲料傳到歐洲後，就立即引起法國人民的重視。17世紀中期在法國《傳教士旅行記》中，敘述了「中國人之健康與長壽，當歸功於茶，此仍東方常用之飲品。」以後，幾經宣傳和實踐，激發了法國人民對「可愛的中國茶」的嚮往與追求，使法國飲茶從皇室貴族和有閑階層中，逐漸普及到民間，成為人們日常生活和社交不可或缺的內容。
現在，法國最愛飲的是紅茶、綠茶、花茶和沱茶。飲紅茶時，習慣於採用沖泡或烹煮法，類似英國人飲紅茶習俗，通常取一小撮紅茶或一小包袋泡紅茶放入杯內，沖上沸水，再配以糖，或牛奶和糖。有的地方，也有在茶中拌以新鮮雞蛋，再加糖沖飲的；還有流行在飲用瓶裝茶水中時加檸檬汁或橘子汁的；更有的還會在茶水中摻入杜松子酒或威士忌酒，做成清涼的雞尾酒飲用的。
法國人飲綠茶，要求綠茶必須是高品質的。飲綠茶方式，與西非飲綠茶方式一樣，一般要在茶湯中加入方糖和新鮮薄荷葉，做成甜蜜透香的清涼飲料飲用。
花茶，主要在法國的中國餐館和旅法華人中供應，其飲花茶的方式，與中國北方人飲花茶的方式相同，習慣於用茶壺加沸水沖泡，通常不加作料，推崇清飲。80年代以來，愛茶和香味的法國人，也對花茶發生了濃厚的興趣。近年來，特別在一些法國青年人中，又對帶有花香、果香、葉香的加香紅茶發生興趣，成為時尚。
沱茶，主產於中國西南地區，因它具有特殊的葯理功能，所以也深受法國一些養生益壽者特別是法國中、老年消費者的青睞，每年從中國進口量達2000噸，有袋泡沱茶和小沱茶等種類。

歐美國家節水之道：雨水污水循環利用
法國：節水成為「全民工程」

環球時報記者日前從巴黎開車到法國南方出差，沿途發現，被法國人視為命根子的私家花園大多沒有了往年夏季的生機。一些居民解釋說，這是法國政府新近頒布節水令的結果。法國部分地區目前正面臨數十年不遇的乾旱。為了保證當地居民飲用水和農業灌溉用水，法國政府頒布了一項節水令：乾旱地區居民不得給草坪澆水、不得用水洗車、不得給私人游泳池放水。為了確保該法令得到嚴格執行，法國政府還專門建立了一支「節水警察」隊伍到處巡視，任何違規者都將面臨500歐元以上的罰款，情節嚴重者甚至將面臨牢獄之災。

一位在法國環境部工作的朋友告訴記者，法國政府頒布這個節水令，絕不是在面臨旱災時「臨時抱佛腳」。多年來，法國政府始終將節水作為一項國策。早在上世紀 60年代，法國政府就制定了《水資源管理法》，將水資源定性為「國家集體財富」，任何人不得浪費。以這部法律為基礎，法國政府制定了「以水養水」的政策以及「誰用水，誰出錢」的規定，有效地控制了工農業用水；其中關於「誰污染，誰治理」的規定，又為污水的循環利用提供了大量資金。在法國，每年都有數億立方米經過處理的污水用於農業灌溉。

為了樹立公民的節水意識，法國政府特別注重節水宣傳。法國各大電視台和電台，每天都會播出節水公益廣告。法國政府還不斷向民眾發放介紹節水竅門的小冊子。政府不遺餘力的宣傳使法國民眾養成了自覺節水的習慣。在巴黎的一些中高檔居民區，日常生活用水實行包干制，但這些家庭仍大量使用節水馬桶，許多人甚至不惜多花很多錢安裝生態淋浴系統，將洗澡水過濾後重新裝入抽水馬桶，可節省近40%的生活用水。記者所在的小區有一個洗車房，但常常門可羅雀。洗車房的老闆告訴記者，洗車生意在巴黎不好做，他都快開不下去了，巴黎人不是出不起每次2歐元的洗車費，而是不想因此浪費水。

有了法國政府和民眾的節水要求，五花八門的節水裝置在法國也就找到了用武之地。在法國，你只要一抬頭，就可以看見樓房屋檐下的集雨管。下雨時，集雨管將屋頂的雨水引入地下蓄水池，過濾凈化處理之後，就可以作為廁所等二類生活用水使用。法國一些地方還制定了有關雨水利用的地方法規，規定新建小區必須配備雨水利用設施，否則，將徵收雨水排放費。另外，法國公共場所的水龍頭大都裝有定時系統，在水龍頭打開30秒後會自動斷水。記者的法國朋友不無自豪地說，法國不僅是節水的典範，也是節水技術的先鋒。

美國：人口和經濟在增長，用水量卻在減少

美國是一個水資源相對豐富的國家，人均佔有量居世界第59位。從上世紀60年代開始進行的節水研究和管理，讓美國的節水措施和教育都較為完善。

早在1965年，美國國會就通過了《水資源規劃法》，並在此基礎上成立了由政府多個部門聯合組成的美國國家水資源委員會，開始加強水資源綜合管理和研究。此後，隨著大城市用水量急劇增長，美國各州、縣、市自行制定的節水法案也越來越多。紐約市有《安全飲水法》、《地表水處理規定》等多項法規；在水資源較豐富的得克薩斯州，今年4月州議會一下子提出了11個節水法案。

這些法規涵蓋了水資源開發、利用、保護、管理的全過程，涉及政府、企業、居民各個方面，特別對工業和商業用水進行嚴密監控。美國節水最主要的一招是大力提高循環用水率，特別是對煉油、化工、排放有毒物質的製造業的循環用水率要求都很高。1975年美國工業平均循環用水率僅為54.3%，2000年提高到94.1%(其中化工和石油行業的循環用水率分別高達96%和97%以上)。從1975年到2000年，美國總人口增加24%，國民生產總值(GNP)增長1.4倍，全國總取水量非但沒有增加，反而減少約9%，其中製造業的取水量減少62%。

居民生活用水是城鎮用水的重頭，因此美國城鎮節水以家庭用水為重點。為此，美國各市開展了各種各樣的教育活動，動員居民自覺節水。美國各城鎮和社區都有水資源管理協會、環保組織等非營利機構，它們除了散發宣傳材料，還舉辦各種討論會、展覽，提高人們的節水意識。學校是節水教育的重點對象。休斯敦市政府節水辦公室一名官員接受記者采訪時表示，他們針對學校的節水教育活動多達十餘項，包括專門培訓老師如何搞節水教育。另外，對於從幼兒園到12年級學生，節水辦都有針對性的專題教育活動，真正做到節水「從娃娃抓起」。

另一方面，美國各地方政府和環保組織還向家庭廣泛提供節水設備和竅門，例如提倡居民使用節水型抽水馬桶、慢流量型水龍頭和浴室噴頭，教人們如何檢查水管滲漏的小竅門。管道老舊的紐約市還專門花錢購買聲吶設備，檢查主要輸水管道的漏水情況。美國的家庭用水中，草坪用水占總用水量的1/3，因此，美國各地政府建議利用石頭雕塑等美化自家花園，而盡量減少草坪面積。在夏季缺水期，包括首都華盛頓在內的許多地區還出台法規，禁止人們在某一時段內給草坪澆水，一旦發現將給予重罰。

這些措施看似很小，但效果相當顯著。休斯敦市調查表明，僅通過更換節水的馬桶、水龍頭和噴頭，以及進行漏水檢測等簡單措施，該市居民用水量就減少了72%。

埃及：嚴重缺水國不「缺水」

按照聯合國的統計，如果一個國家年人均擁有水資源量在2000立方米以下，就是缺水的國家；人均擁有水資源量在1000立方米以下的，屬於嚴重缺水國。埃及全境乾燥少雨，開羅年降雨量只有31毫米，地面蒸發量卻高達1020毫米。根據聯合國的標准，埃及是不折不扣的嚴重缺水國。

日前，環球時報記者與埃及同行穆斯塔尼聊起了節水問題。穆斯塔尼說，水就是埃及人的生命，節水關繫到埃及的命運。前總統薩達特曾強調，只有一件事可能將埃及拉進戰爭，那就是水。穆斯塔尼說，正是出於這種強烈的憂患感，2001年，埃及開展了一場聲勢浩大的全民節水運動。現在埃及人都有了很強的節水意識，隨手關水龍頭已經成為習慣。確實，10多年前，記者在開羅留學時，經常在宿舍水房中發現不關水龍頭的現象，現在這種現象很少見了。

穆斯塔尼說，由於農業用水佔全國用水量的多數，埃及對農業用水的立法工作做得尤其細致，詳細規定了地下水和地表水的使用方法，鼓勵私人投資治理沙漠等。上個世紀90年代中期，埃及成立了用水者委員會，這是一個由農民自己管水的機制，農業、財政、水利、司法等政府部門也派代表參加。根據規定，除尼羅河外，用於農業灌溉的各級渠系均交給用水者委員會管理，這樣既調動了農民管理水資源的積極性，又培養了他們的節水意識，可謂一舉兩得。

埃及非常注重農業節水的研究工作，為此成立了農業工程研究所、沙漠研究中心、作物栽培研究所、園藝研究所等。埃及的低壓噴灌普及率已達50%以上，這一灌溉方式的耗水量不僅比普通的漫灌節水60%，與高壓噴灌相比也節水30%。另外，由於大量推廣抗旱農作物品種，以及高精度土地平整產生的節水效益，小麥、棉花、玉米等作物的用水量大幅度下降。近幾年來，由於節水措施到位，在埃及這個缺水的國度里，農業卻連年豐收。

⑹ 老留學生告訴你，如何適應國外校園生活

主要需要注意下面幾點：
1. 水土不服要調整
不少學生在出國前對留學生活充滿了憧憬和嚮往，把海外生活想像得無限美好。在留學夢想實現後，卻發現夢想和現實差別很大，自己不能適應國外的生活，產生了「水土不服」的現象。某女學生為出國留學准備了7年，但等她在海外入學七天後，便哭鬧著回國了。究其原因，竟然是到海外後根本無法適應海外的日常飲食，每天只吃從國內帶的泡麵。泡麵吃完後，仍不能接受國外的食品加上身體上的不適，被迫回國。其實這是很多留學生在初到海外時都會遇到的問題。一些學生在國內時，可能會對吃西餐比較羨慕，可真地等到了國外以後，面臨著每天都要以西餐為主食時又無法適應了。
即使是在國內比較愛吃的麥當勞、肯德基，在吃過一段時間後也會感覺無味，開始瘋狂想念國內美食和自己家裡做的家常菜。如果你住的是寄宿家庭，可以跟寄宿家庭的父母溝通，說出自己的想法。如果自己剛好會做一些飯菜，可以跟寄宿家庭一起來做。這樣不僅能吃到美食，還可以增加與寄宿家庭的感情，快速融入當地的生活。如果是在學校公寓或在外租房，也可以嘗試著自己動手做一些飯菜，做飯用的素材和調料之類的在美國唐人街或一些超市內是非常容易買到的。如果廚藝夠好的話，還可以請國外的同學朋友來分享你的手藝，相信這樣還能幫你交到一些不錯的朋友。
2. 學習方式要轉換
中國學生在學習方面的勤奮和刻苦可以說是得到世界公認的。中國很多學生在習慣了國內應試教育後，對於國外課堂上自由討論的方式無所適從。因此，國外的一些媒體對部分中國留學生做出評價：「上課沉默，下課抱團，很多學習存在問題」。中國留學生在課堂上如此沉默、安靜的表現，甚至讓一些國外大學教授非常不適應，不知道該如何調整自己的教課方式。既然選擇了到國外讀書，就要學會改變在國內已養成的上課習慣，努力調整自己去適應國外的教育模式。國外課堂非常注重培養學生的創造性思維和實踐能力,所以,在課堂上積極主動地與教授和同學互動,勇於表達自己對問題的看法和見解,對快速適應國外教育是非常有益的。另外,在學習之餘,經常參加學校或社會實踐活動,也是有助於擴大當地朋友圈,快速融入海外環境的一種有效方式。
3.制定時間管理計劃
與中國教育體系不一樣，國外大學更加強調自學的能力，一般的國外大學生需要至少付出課堂時間兩倍的時間進行課外自習。但是國外的學習生活並不只是學習，還有課外活動、社交活動、旅遊、日常瑣事等等，怎樣合理安排好時間就是中國學生面對的第一個挑戰。出國留學網提醒大家，一定要制定好計劃，分清主次，根據教授開學第一周給的教學大綱(Syllabus)來規劃自己每個月、每一周、每一天的行程。因為教學大綱上不僅會有老師每一周的教學內容和小測考試安排，還會有成績比例構成，可以幫助同學在做時間表的時候更加科學。
4.聯系學校中國學生學者聯誼會
初次出國的同學們可能有各樣的疑問，網上的信息可能不能滿足你的需要，所以應及時與學校的中國學生學者聯誼會聯系，尋求幫助。聯誼會一般都會對新生提供接機、臨時住宿服務。許多學校的聯誼會也有信息交流平台，包括租房、舊書、交友等。請與相關負責同學聯系，取得信息。同時各校聯誼會組織都與中國使領館有密切聯系，在必要的時候，提供臨時保護和協助。
5.多學習與人交流
出國留學的學生越來越趨於年輕化，安全意識較為薄弱。他們的自理能力和自立性相對要差一些，與人溝通、適應社會的能力比較低，這直接導致學生在國外遇到問題或與別人發生爭端和矛盾的時候不知道如何處理，因此，學生在出國前最好能有意識地學習如何與人溝通的技巧，提高自己適應異國生活和解決問題的能力。
6.了解中外日常生活和文化的差異
對留學生們來說，除了學習方式的轉換調整，他們面臨的最大挑戰是對新環境和中外文化差異的適應。如果想盡快融入當地，多了解一些中外日常生活和文化上的差異是非常有必要的。在與當地人交往時，最好多了解當地的文化傳統和一些日常禁忌。不少留學生到國外後，往往會發現一個非常現實的問題，在國內英語水平已是相當不錯，雅思、托福也都拿到了驚人的高分，但當他們與當地人交流時卻發現以前在書本上學到的詞彙和用語有時根本就用不上.而且不少人都帶有各自國家或地區的口音或方言，交流時也會產生一些障礙。建議在與當地人溝通時，盡量學習當地的語言表達方式。這里提醒大家，有些留學生由於缺乏對國外社會文化的了解，他們認為國外是自由的，想說什麼就可以說什麼，甚至還把在國內養成的一些陋習帶到來。比如，有的學生自認為與國外同學相處了一段時間後，就非常熟悉了，所以開始肆無忌憚地開一些玩笑。殊不知，國外的「自由」是相對的，西方人人雖然相對比較開放和自由，但也有自己的生活和文化禁忌，比如：個人隱私，信仰等。

⑺ 如何快速適應美國的生活，融入美國，交到朋友

1.對於生活習慣，留學前要調查清楚
鄧小平同志早就說過沒有調查就沒有發言權，去異國他鄉留學，想要盡快融入當地生活，去之前怎能不對目的地做一些背景了解呢？了
解美國的文化、生活習慣，你可以從以下方面來入手：
首先是能體現美國文化的電影、電視劇等影視作品，這是絕大部分年輕人都不會拒絕的一種快速了解美國本土文化的方法，這里推薦幾個不錯的影視作品：
電影：American Beauty《美國麗人》(1999) 。影片中體現的是一幅美國風情畫，它包含拜金主義、性、毒品、暴力、生活單調乏味等社會問題都是歐美發達資本主義國家普遍存在的問題，美國的觀眾很容易跟影片中的細節產生共鳴。
電視劇：老友記。作為生活類情景喜劇，老友記中隨處都能找到美國家庭日常生活的影子，如果老友記全看下來，並且每個笑點都能看懂的話，基本都能懂得美國人的交流方式和幽默了，還能了解美國年輕人的相處模式。
脫口秀：the Daily Show with Trevor Noah 《小崔每日秀》。該脫口秀以諷刺、惡搞和自嘲的手段抨擊時政要聞，並關注各類名人、影星、音樂人、政客和作家，是我們了解美帝生活的一扇窗戶，也可以練習地道的美國口語。
其次是能體現美帝文化的書籍、報刊等閱讀性產品。通常出國留學前，大部分會讀三類書籍，第一是訓練口語的書，第二類是英文專業書，第三類是介紹該國家文化的書。
本文對於英語口語方面的書就不做過多贅述了，給大家介紹一本林達寫的「近距離看美國」系列書籍，《辛普森案的啟示》、《總統是靠不住的》、《我也有一個夢想》、《如彗星劃過夜空》，這一系列書籍以信件的形式，用一連串的故事，將美國政治法律制度的基本原理講的很清楚，這些書文字朴實自然，是普通讀者了解美國的一扇窗戶。
當然，你也利用度娘、知乎、谷歌、Facebook等各種媒體來了解美國的文化。
2.要有在陌生地方獨立生活的能力。
光有理論基礎當然不足以支撐你留美的生活，一些生活的技能是必須要具備的。
首先，你得有一定的溝通能力。這里並不是說非得英語說得多溜，你只要足夠開朗，也足夠敢說，哪怕你只會hello、who are you、bye bye等簡單的幾句英語，通過手勢，你也仍然可以跟別人無障礙溝通。
其次，你還要培養自己解決問題的能力。出門在外，你已經不能再什麼都依靠父母了，比如要學著自己洗衣服，要學著自己去食堂打飯，學會獨立學習，學會購物，你需要試著解決所有你遇到的問題。當然這並不是說你遇到解決不了的問題時還繼續一個人扛著，獨立自主也包含尋求幫助來解決問題。
再次，要做到獨立自主，你還需要有責任心，將自己的事情負起責來，而不是對自己破罐子破摔。
3.還要有一顆開放包容的心去接納新鮮事物。
初到美國，你每天都會遇到不同的情況，但我們要入鄉隨俗，尊重和包容不同文化的差異。
在美國，大家可以自由的談論美國政治，但國內會比較忌諱；在美國，開車時需要尊重行人，汽車需要等待行人順利通過後方可前行，而在國內，闖紅燈、不守交規的現象大家都習以為常......中美文化差異很大，我們需要有一顆開放的心去看待這些新鮮事物。我們還應走出去，享受這一份差異，看到差異之美。