肺氣腫生活中如何運動

A. 肺氣腫患者運動鍛煉要注意什麼肺氣腫患者可如何選擇運動方式

慢性肺氣腫疾病一旦發生不及時治療的話，病情更會逐漸加重，稍有活動就會出現氣喘的症狀，這給工作和生活帶來很大的不便， 濟南哮喘病醫院 專家表示肺氣腫患者要注意休息，不要讓自己過度的勞累，以免病情加重。當然這種情況也並不是不能運動。病情允許的情況下，患者適當地進行 體育 活動，也可以增強體質，對肺氣腫的治療也有幫助。

肺氣腫患者運動鍛煉要注意什麼?

患者在進行 體育 鍛煉前，醫生要根據檢查結果，包括症狀表現、體格檢查、心電圖、肺功能、胸部x線檢查等進行全面的評估，以確定肺氣腫患者的鍛煉方式和運動量。在活動期間要注意觀察全身和呼吸狀態的變化，從小到大，逐漸增加活動量。

1、對於輕度患者，一般沒有明顯不適，可以勝任日常工作，參加各種 社會 活動，可根據自己的愛好，選擇散步、慢跑、騎自行車、練體操、打太極拳等，這些活動簡單易行。還可以選用跑步平板、功率自行車等設備進行有針對性的鍛煉。

2、對於肺氣腫的中度患者，平時有氣喘的表現，活動後加重，四肢疲乏無力，易疲勞、耐力差，肺通氣功能呈中度降低，1秒鍾用力呼氣置僅達正常預測值的百分之四十至百分之六十。這些病人一般不能繼續原來的工作，活動范圍大大縮小。可以到室外進行散步、練氣功或太極拳，活動幅度不宜過大，以不引起氣喘加重為宜。

3、對於那些重度患者，平時就有明顯的氣喘症狀，甚至在靜坐時就氣喘吁吁：極度消瘦及乏力、生活難以自理：肺通氣功能重度降低，1秒鍾用力呼氣置僅達正常預測值的百分之二十至百分之四十。這些患者可適當進行四肢肌力的訓練，加強營養。

肺氣腫患者的腹式呼吸和呼吸操鍛煉

(1)腹式呼吸：肺氣腫患者卧床。雙手掌壓在腹臍周圍，呼氣時雙手稍用力向下壓，腹部下陷;吸氣時雙手向上提起，腹部隆起。練習時需用鼻吸氣，用口像吹口哨那樣呼氣;呼氣時間要長，吸氣時間要短，呼氣和吸氣時間之比約為2∶1;每天進行數次，每次10～15分鍾。

(2)呼吸操：患者立正，雙臂向上，向外張開，接著用鼻吸氣，伴隨著吸氣的過程，雙手逐漸向胸部靠攏，當吸氣盡時，雙臂交叉在胸前，接著仍像吹口哨那樣用口呼氣，並收腹下蹲，身體前傾，提起雙腳跟，還原。再開始做第二遍。每天做2次，每次5～10分鍾。

肺氣腫的治療與鍛煉是不可分的，建立正確的鍛煉方式不僅能夠提高患者的抗病能力，增強體質狀況，而且兩者相結合也能取得更好的效果，但是不要忘記在鍛煉之前一定要先咨詢專業醫生，找到適合自己的鍛煉方法。以上就是為您做出的詳細介紹希望對您有所幫助!

B. 老年肺氣腫的運動

肺氣腫病人應力爭在室外活動，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外陽光下坐一坐也有好處，關鍵是量力而行，因地、因時制宜。平時每天堅持做保健按摩，尤其對迎香穴（鼻翼兩側）、人中穴、風府穴（枕後正中凸陷處）、合谷穴，按逆時針方向各按摩60次。冷水洗臉、洗鼻有助於提高身體的抵抗力，對肺氣腫病人來說，更是值得提倡。
肺氣腫病人呼吸時，為了求得足夠的通氣量，往往進行擴胸式呼吸。但由於肺氣腫病人多年高體弱，胸部肋骨鈣化，胸廓活動范圍有限，常常動用輔助呼吸肌參加工作。因而呼吸時聳肩、伸頸，收縮腹肌，這樣橫膈上抬，不僅通氣量不能增加，反而加快了呼吸頻率，加重了缺氧症狀。如果能使病人放鬆緊張的輔助呼吸肌肉（上胸部和腹部肌肉），加強腹式呼吸，就可以提高呼吸功能。
練習腹肌呼吸是肺氣腫病人的主要運動。病人選擇一個舒適的體位，注意放鬆肩、背部的肌肉，練習從呼氣開始。呼吸時，口唇稍縮小，將氣體經口慢慢（有意識地細呼）吹出，同時上腹部慢慢下陷，初練不習慣時，自己動手按壓腹部，隨之起伏。吸氣時則閉口，經鼻腔緩緩深吸，腹部隨之隆起，吸完氣可稍停片刻再呼氣。進行腹式呼吸的訓練可以增加橫膈的上下活動，呼吸深長緩慢，這樣可以明顯地改善通氣功能及換氣功能，對肺氣腫病人是十分有利的。
給予肺氣腫病人正確的運動指導，有助於支氣管內分泌的排出，可防止氣道的過早閉塞，有利於增加通氣量。合理的運動能改善心肺功能、提高肌體的抗病能力，尤其可預防感冒、上呼吸道感染等疾病。所以說，肺氣腫病人的運動尤其重要，只要持之以恆地練習，就會收到顯著效果。

C. 肺氣重，要怎樣鍛煉

肺部是我們身體內的器官之一，經常吸煙的人，肺部是非常的黑的，而且還特別容易的患病。而我們經常咳嗽，也會傷害到我們的肺部的。而有些人肺氣腫，這是怎麼回事呢？有人說肺氣腫可以通過鍛煉來恢復，那麼，究竟肺氣腫鍛煉的方法是什麼呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

一、注意生活起居對預防肺氣腫發作頗為重要 患者宜住在朝南居室，但不宜過冷或過熱，衣著要隨氣溫變化而增減，開窗時應避免對流風直吹患者，以防感冒風寒。

二、加強呼吸鍛煉

1．腹式呼吸。仰卧，兩手掌壓在腹部臍周，呼氣時兩手向下稍用力壓，腹部下陷，吸氣時兩手向上提起，腹部隆起。用鼻吸氣，用口像吹口哨那樣呼氣，呼氣時間要長，吸氣時間要短，呼氣與吸氣時間之比約為21。反復數次，每次10－15分鍾。

2．呼吸操。立正，兩臂向上，向外展開，用鼻吸氣，伴隨著吸氣，兩手慢慢向胸部靠攏，當吸氣盡時，兩臂交叉抱在胸前，接著要像吹口哨那樣用口呼氣，並收腹下蹲，身體前傾，提起兩腳跟，還原。再開始做第二遍。每日做2次，每次5－10分鍾。

3．散步與慢跑。一般肺氣腫患者經過上述兩種鍛煉1－2周後，便可逐步進行散步、慢跑運動。運動量應從小到大，距離可先從數百米開始，逐漸增加到1公里－3公里，以自我感覺良好為度。另外注意，年老體弱及肺氣腫較嚴重者可採取前兩種鍛煉方法，肺氣腫並發肺源性心臟病者不宜進行慢跑鍛煉。持續進行，可改善肺功能。

通過上文的介紹，你知道肺氣腫鍛煉的方法是什麼了嗎？由於我們的呼吸需要我們肺部的配合，所以外部環境的好壞會影響到我們的肺部，所以，一定要注意室內的通風良好，空氣不好時，最好不要出門，而對於肺氣腫嚴重與否，其鍛煉的方法也不相同，所以需要患者們好好了解一下。

D. 哪些運動利於肺氣腫的康復

擴胸運動，縮唇運動，太極拳，游泳等

E. 肺氣腫如何鍛煉最有效

你好，多做輕輕的深呼吸、太極拳、慢跑有氧運動等都是慢阻肺患者合適的運動。慢阻肺是功能性病症，到目前為止尚無中醫葯、西醫葯可以治癒慢性阻塞性肺疾病（慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、塵肺病等）的特效葯物產品，只有緩解症狀的葯物。
慢阻肺不但可以直接導致呼吸衰竭，而且其並發症也是導致死亡的主要因素，因此，必須盡快控制病情繼續發展與治癒。
慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、塵肺病（慢性阻塞性肺疾病）按照以下治療方案，即可達到臨床治癒：
1、堅持三甲醫保醫院教授級主任醫師系統葯物治療，如無活檢檢驗出病菌，禁用抗生素。按時復診。不對症使用抗生素會直接導致患者免疫系統功能快速低下，嚴重者會威脅患者生命。
哮喘患者應隨身攜帶止喘的噴劑，以備緊急時使用。
2、使用國家專利、生物醫學工程學的產品：細胞基因能量治療儀解決呼吸系統代謝功能、提高血液含氧量、康復免疫系統生物平衡功能。
療效承諾：確保療效，20天內如無顯效（率）產品召回。
按照上述方法，可在10天到60天左右時間基本充分控制住病情的發展，鞏固2到4個季節後達到臨床治癒效果目的。
僅供參考
孫平

F. 哪些運動適合肺氣腫患者鍛煉身體

練習腹肌呼吸是肺氣腫病人的主要運動。病人選擇一個舒適的體位，注意放鬆肩、背部的肌肉，練習從呼氣開始。呼吸時，口唇稍縮小，將氣體經口慢慢（有意識地細呼）吹出，同時上腹部慢慢下陷，初練不習慣時，自己動手按壓腹部，隨之起伏。吸氣時則閉口，經鼻腔緩緩深吸，腹部隨之隆起，吸完氣可稍停片刻再呼氣。進行腹式呼吸的訓練可以增加橫膈的上下活動，呼吸深長緩慢，這樣可以明顯地改善通氣功能及換氣功能，對肺氣腫病人是十分有利的。

G. 肺氣腫怎麼鍛煉

肺氣腫是由於各種肺病所引起的，發生肺功能減退的病理狀態，多由慢性支氣管炎，支氣管哮喘以及肺纖維化引起。肺氣腫如果不能得到控制，可進一步惡化，引起許多並發症。那麼，肺氣腫病人應選擇什麼樣的運動呢？重慶318醫院介紹！

肺氣腫病人應力爭在室外活動，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外陽光下坐一坐也有好處，關鍵是量力而行，因地、因時制宜。平時每天堅持做保健按摩，尤其對迎香穴(鼻翼兩側)、人中穴、風府穴(枕後正中凸陷處)、合谷穴，按逆時針方向各按摩60次。冷水洗臉、洗鼻有助於提高身體的抵抗力，對肺氣腫病人來說，更是值得提倡。

肺氣腫病人呼吸時，為了求得足夠的通氣量，往往進行擴胸式呼吸。但由於肺氣腫病人多年高體弱，胸部肋骨鈣化，胸廓活動范圍有限，常常動用輔助呼吸肌參加工作。因而呼吸時聳肩、伸頸，收縮腹肌，這樣橫膈上抬，不僅通氣量不能增加，反而加快了呼吸頻率，加重了缺氧症狀。如果能使病人放鬆緊張的輔助呼吸肌肉(上胸部和腹部肌肉)，加強腹式呼吸，就可以提高呼吸功能。

練習腹肌呼吸是肺氣腫病人的主要運動。病人選擇一個舒適的體位，注意放鬆肩、背部的肌肉，練習從呼氣開始。呼吸時，口唇稍縮小，將氣體經口慢慢(有意識地細呼)吹出，同時上腹部慢慢下陷，初練不習慣時，自己動手按壓腹部，隨之起伏。吸氣時則閉口，經鼻腔緩緩深吸，腹部隨之隆起，吸完氣可稍停片刻再呼氣。進行腹式呼吸的訓練可以增加橫膈的上下活動，呼吸深長緩慢，這樣可以明顯地改善通氣功能及換氣功能，對肺氣腫病人是十分有利的。

給予肺氣腫病人正確的運動指導，有助於支氣管內分泌的排出，可防止氣道的過早閉塞，有利於增加通氣量。合理的運動能改善心肺功能、提高肌體的抗病能力，尤其可預防感冒、上呼吸道感染等疾病。所以說，肺氣腫病人的運動尤其重要，只要持之以恆地練習，就會收到顯著效果。