醫美和運動生活規律哪個好

① 做抗衰是選醫美還是選生活美容啊！有人推薦泰醫源，好糾結

親親，您好
建議推薦選醫美。
每個人都希望自己永遠保持年輕狀態，但隨著年齡增長，皮膚不可避免地出現皺紋、鬆弛等老化現象。強勁的抗衰老需求，催生了龐大的抗衰老市場。目前，抗衰老市場可謂百花齊放、百家爭鳴，主流的抗衰老方式主要有三種：1、護膚品抗衰老；2、美容儀抗衰老；3、醫美抗衰老。三種抗衰老方式，哪種最有效？各自有什麼優點和缺點？甄垚今天就聊聊這個話題。
護膚品抗衰老
護膚品是通過塗抹在皮膚表面，達到抗衰老的目的。護膚品對維持皮膚正常代謝機能，減少外界環境對皮膚的刺激，發揮著重要的作用。比如導致皮膚老化最重要的因素之一——光老化，通過使用防曬產品，可以減少甚至避免各種光線造成的光老化現象。
護膚品的保濕功能，可以防止水分流失，讓真皮層、表皮層水分充盈。皮膚不幹燥，水分充足，才可以進行正常代謝，讓肌膚飽滿、有彈性，對於防止皮膚鬆弛、細小皺紋至關重要。
護膚品中的各種活性成分，可以激活衰退的代謝機制，促進膠原蛋白、彈性蛋白以及各種細胞間質的生成，及時清理老舊組織和代謝廢物，防止皮膚老化。
護膚品在抗衰老方面發揮著重要作用，但是，皮膚作為人體最外層的器官，皮膚具有很強的屏障作用。塗抹在皮膚上的護膚品，有些需要穿過角質層，進入皮膚內部才可以發揮作用。但對很多成分來說，穿過角質層是一件很困難的事情。
活性成分要參與到肌膚代謝的某些環節發揮作用，這個過程通常比較緩慢，需要很長時間效果才會顯現出來。當皮膚已經出現鬆弛、皺紋等老化現象，再想通過護膚品短時間改善，就比較困難了。
因此， 護膚品的重點在「養」 ，通過日常養護肌膚，提前阻止、預防皮膚老化。當皮膚已經出現嚴重老化症狀，需要長期護理，才能感受到效果，短期效果往往不盡人意。 護膚品在「治」方面的效果要遜色一些 。但是，作為日常養護皮膚的基石，護膚品在抗衰老方面的作用，是無法被其他方式替代的。
美容儀器抗衰老
市場上的美容儀種類繁多，大型美容儀屬於醫美范疇，這節就不展開講了。普通消費者接觸最多的是家用美容儀。其中，家用射頻儀這兩年最火爆，我們就重點聊聊家用射頻儀。
射頻儀的工作原理並不復雜，主要通過 「熱能」 ，改善面部皺紋和鬆弛問題。射頻儀發出電磁波，加熱水分子，真皮層含水量高，表皮含水量相對較低，所以射頻儀主要是加熱真皮層，表皮層升溫相對並不明顯。真皮層的細胞受到被加熱的水分子刺激後，會誤以為「被燙傷」，開啟修復模式，產生新的膠原蛋白，歪打正著改善面部皺紋、鬆弛等問題。
不過，家用射頻儀考慮到安全性和溫和性，其功率受到了限制，效果比醫療機構的大型射頻儀效果差不少。為了加強效果，有些家用射頻儀加入了 微電流刺激、光刺激 等功能，這里就不展開講了。
對於家用射頻儀的抗衰老效果，有爭議。從甄垚查到的文獻資料看，家用射頻儀有抗衰老的作用，用四周，在膠原密度、皮膚彈性、緊致度、魚尾紋、肌膚光澤度等指標的改善效果，在6%-20%左右。從數據來說，效果還行，但是，距離很多小夥伴的預期，可能還差得很遠。
另外，要想家用射頻儀達到效果，對一個人的毅力考驗很大。它不像護膚品擦完沒事了，需要操作幾分鍾，用前塗凝聚，用後清理儀器，操作有點繁瑣。現代 社會 工作、生活節奏很快，很多人都堅持不下來。等新鮮感一過，就放在角落吃灰了。
家用射頻儀的抗衰老效果比護膚品見效快 ，但這種效果和很多人的期望值還有一定距離。家用射頻儀對人的持久力是個考驗。不是每個人的皮膚都適合使用家用射頻儀。家用射頻儀雖然相對溫和，但敏感、脆弱的肌膚，還是不建議嘗試。 健康 、耐受力強的皮膚可以試試。
醫美抗衰老
醫美在抗衰老方面的方法非常多，常見的方法有注射玻尿酸、肉毒素，自體脂肪移植、超聲刀、熱瑪吉、線雕、水光針、微針等等。每種方法都有自己的優勢和劣勢，就從大的方面概括聊聊。
醫美抗衰老項目見效快，效果立竿見影，做一次就能明顯感受到。特別是針對皮膚嚴重鬆弛、真性皺紋等老化問題，短期效果比護膚品、家用射頻儀好太多。可以充分滿足消費者快速改變面部肌膚的需求。
但是，醫美對皮膚的改善，並不能一勞永逸，也只能保持一段時間。部分醫美抗衰老項目，隨著次數增加，效果會遞減。有些項目做多了可能還有一定的副作用。醫美項目費用普遍比較高，從幾千到幾萬，甚至幾十、上百萬，對很多消費者是一筆不菲的開支。
如果確實有迫切短期改善皮膚衰老症狀的需求，費用也能承擔，可以考慮適合自己的醫美項目。但要切記，醫美不是萬能的，也只能部分改善衰老症狀。對於醫美的副作用，要有充分的心理准備。一定不能醫美上癮，頻繁上項目，皮膚可能會越來越差。
綜上，抗衰老效果，醫美見效最快，其次美容儀，再次護膚品。護膚品重點在「養」，可以提前防止肌膚出現老化，是抗衰老的基石，是其他方式無法替代的。美容儀可以作為護膚品的輔助，加強抗衰老效果；前提是您有堅持力，肌膚 健康 。如果想短時間大幅度改善皮膚老化症狀，可以考慮醫美。

② 為何現在越來越多的人選擇醫美

在精緻生活理念升級和消費者美顏需求凸顯的背景下，外表重要性的提升催生出強大的顏值消費力。所以，醫美應運而生。

社會的發展帶動了行業的發展，行業的發展又促進了社會的發展。如同中國整形美容協會會長張斌說：

每一位醫美人是趕上了中國社會發展的好時代，也趕上了中國健康產業發展歷史最好的機遇。

③ 醫美和練肌肉那個才是抗衰老的最好選擇

就這兩個的話。肯定是練肌肉才是抗衰老的最好選擇。但是練肌肉也要適度，每個人的體質不同，標准也就有所不同。

④ 醫學美容好還是生物美容好

凡事都不是絕對的.平時生活上多注意飲食和休息.切記要保持良好的心態.
醫學都是有副作用的,生物要好點.
皮膚會隨著一天的變化而出現有規律地變化，這種變化的特點我們現在已經掌握了，並為你制定了一個美容時刻表，來，調調表，我們的生物鍾開始轉動了——

上午11時至凌晨5時
根據醫學專家的研究，人體的新陳代謝活動在晚上11時至凌晨5時處於最低水準，尤其在熟睡時呼吸心跳次數減慢，血液流速降低，大腦耗氧量減少，膚上腺皮膚激素（即荷爾蒙）分泌量減少。但腦垂體分泌的生長激素大量增加，此時細胞生長和修復最為旺盛，細胞代謝峰值增高，細胞分裂速度比平時快7-8倍，因而肌膚對營養性護膚品的吸收力加強。

6：00-8：00點
從清晨開始膚上腺皮質激素（即荷爾蒙）分泌量增加，早上6-8點時段達最高峰，而腦垂體分泌的生長激素分泌量則明顯減少，人體蛋白質合成受到抑制。

8：00-12：00點
上午8-12點，機體代謝最為旺盛，皮膚的機能和活力逐漸達到高峰，應激能力強，工作效率高。

12：00-15：00
午後機體逐漸產生疲倦感，血液循環集中於消化系統，皮膚血液流量減少，對各種富含營養物質的護膚品吸收能力比較弱。

15：00以後
下午3時後由於食物經過消化，大量營養物質被吸收，大腦及心肺功能再次加強。皮膚血流量增加，微循環改善，組織含氧量升高，皮膚對營養物質的吸收能力逐步增強並達到高峰。這段時間最適宜到美容院作專業皮膚護理，還可配合健美操與健身等運動。

晚上8:00-11:00
機體和皮膚對外界刺激的抵抗能力降低，面部神經末梢及表情肌開始疲勞，眼周及下肢容易出現水腫。

⑤ 良好的生活習慣和運動可以改善毛孔粗大嗎

一分為二地看。
要養成良好的生活習慣，避免辛辣、刺激性的食物，避免熬夜，生活一定要有規律。但運動不能收縮毛孔的，運動能提高新陳代謝，有助於皮膚的活力。但是運動也會造成大量的排汗如果不清潔好毛孔，毛孔問題會更加嚴重的。
毛孔粗大與人的不良生活習慣，例如抽煙、生活不規律等有關；也與患者的體內內分泌紊亂、壓力過大、環境因素以及面部清潔不徹底有關。患者常常有皮脂腺的分泌旺盛，皮膚分泌的油脂過多，過多的皮脂腺分泌物會堆積在皮脂腺內，與毛孔的污物混合堵塞毛孔，將毛孔慢慢撐開，形成粗大的毛孔。
有些人發生尋常痤瘡之後，皮膚結構的缺損也可以形成毛孔粗大或痘坑。老年人隨著年齡的增加，皮膚鬆弛、老化，膠原蛋白缺失或真皮層彈力纖維的斷裂，皮膚逐漸失去彈性，毛孔周圍缺乏支持結構，會導致皮膚鬆弛，致使毛孔擴大。
因此人首先要控油，要祛除面部過多的油脂，另外要補水，可以避免吃辛辣、刺激性的食物和油膩性的食物，避免熬夜，可以經常外用維A酸乳膏，祛除毛孔的角質及毛孔堵塞的內容物，縮小毛孔。也可以用醫美的果酸換膚、水楊酸換膚或光子嫩膚等方法，減輕毛孔的粗大。

⑥ 醫美可以改善這種症狀嗎

你這是內分泌失調所致，主要是生活沒有規律。首先調整生活規律，第二要保證睡眠和休息時間，第三調理身體的健康狀況。有可能還要調理一下身體免疫力。

⑦ 不做醫美如何做到比同齡人年輕

任何人在時間面前，都無能為力。

如何抵抗衰老，維持年輕的容貌，就成為了女人窮盡一生追求的命題。

正在走向耄耋之年的人，如果有比同齡人年輕的心態，必然會年輕！所謂的年輕，不是單獨指相貌，更重要的是心態！

有的高齡老人，因經歷了人生的七八十年的風風雨雨，造就了一生勤勞、好學的心態，即使知道：前面人生道路快到盡頭，還是要做到：春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干！

有的人可能說這種人是傻子，問起這種老人，他卻說：人各有志，各有所好！有的條件好的，六十歲以後便到處遊玩，也是一種年輕的生活方式。有的到了七、八十歲，甚至到了九十歲以上，還要奉獻！

我們敬愛的袁隆平院士，九十多的高齡，己經為我國糧食增產作出巨大貢獻！而且還繼續為糧食增產，努力奮斗著！袁隆平院士從外表上，確實年輕！他這種年輕，是身康體健式的年輕！更重要的是：他的心態是：為國解決了上億人口的吃糧問題！試問，有多少年輕人，能有他的貢獻大？

這種年輕，無需從醫美上來修飾！對於我們這些七、八十歲的人來說，從微觀上講，學習袁院士這種心態，勤勞好學，必然得到的是：年輕！

從生命的誕生到老去，這是生命體發展的自然規律,也是宿命。

有些人50多歲了，看上去才30歲左右，可有的人30歲，卻看上去像50歲。任何人都希望擁有一張年輕的容顏，如何才能做到比同齡人年輕呢？

1、要保持樂觀開朗的心態，凡事看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些。心態表示一個人的精神狀態， 一個人只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心情愉快的人，氣色和精神都會好很多，整個人看上去也會年輕很多的。

2、堅持運動，健身運動可以促進身體以及肌膚的新陳代謝，排除毒素，使肌膚更水嫩。不僅可以保持一個 健康 的身體，我們的身體形態也會更好，從而可以增加我們的自信心。

3、生活要規律，要保持一個良好的飲食、作息規律。喝酒、熬夜、暴飲暴食對身體傷害特別大。 都說睡眠是最好的美容，睡眠時全身心得到放鬆，充足的睡眠可以改善皮膚的氣色，減少黑眼圈的產生。

4、日常做好我們的肌膚護理，基礎的補水保濕工作不能少噢。再有就是防曬工作，紫外線對我們肌膚的傷害非常大，外出時不要忘記塗防曬霜噢。大太陽的，太陽傘、帽子什麼的都是很有必要帶上的。

5、多讀書，充實自己，做一個有內函的人，一個有內涵有氣質的人也是會給我們的形象加分的噢。

容顏衰老並不可怕，重要的是我們要持有一個正確面對的心態。都說好看的皮囊千偏一律，有趣的靈魂萬里挑一。

多運動，注意飲食，少熬夜。

在飲食方面需遵循以下原則：

（1）要重視飲食的合理性和科學性。

（2）中年後期應開始節食，防止營養過剩而導致肥胖。每頓吃八分或九分飽即可。

（3）嚴格限制高脂肪、高膽固醇及高糖類的食物，並限制鈉鹽的攝入量。

（4）避免攝入易誘發或加重已患疾病的食物。

（5）進食定時定量，忌暴飲暴食。

中年人飲食還要注意一日三餐的合理安排。「早吃好，午吃飽，晚吃少」。夜間工作者，晚餐多吃也無妨。

1、預防心臟病，請嘗試有氧運動，每周3~4次

「美國國家 健康 與營養調查」顯示，不到1%的20~39歲美國婦女患有冠心病，但在40~59歲人群中，這一比例增長了近5倍，達到5.6%。有氧運動（包括跑步、動感單車、跳舞、劃船和游泳）能促使心臟更有效率地泵血，從而保持心肌 健康 強壯。如果你真的想讓自己的心臟從有氧運動中受益，需要以最大心率80%的速度鍛煉至少30分鍾，每周3~4次。打個比方，在1~10點的量表上，1代表毫不費力，10代表竭盡全力，你應當達到8的程度。

2、預防骨質疏鬆症，請嘗試高沖擊力運動，每周1~2次

美國國家骨質疏鬆基金會的數據顯示，50歲以上女性中約有半數會因為骨質疏鬆而骨折。雖然補鈣能讓骨骼系統保持強壯，但最新研究表明，高沖擊力的負重運動也能增強骨骼強度。從前人們認為高沖擊力活動的影響弊大於利，但事實並非如此。在增進骨骼 健康 方面，勁舞、開合跳和打網球等運動都有壯骨功效。

3、抵抗關節炎，請嘗試力量訓練，每周2~3次

患關節炎的風險隨著年齡增長而上升，尤其是超重和曾經遭受關節損傷的人。力量訓練是預防關節疼痛的最好方法之一，它已被證明可減少與關節炎相關的疼痛，並防止其發作。力量訓練不是非要在健身房裡舉鐵，你在家做做深蹲、硬拉和過頭舉等鍛煉動作，都能增強多個關節和肌肉群的力量。

4、與抑鬱症做斗爭，請嘗試瑜伽，每周1次

美國約翰·霍普金斯大學研究發現，年齡在45~64歲之間的人患上抑鬱症的風險會增加。盡管任何形式的鍛煉都有助於避免焦慮和抑鬱，但越來越多的研究表明，瑜伽特別有利於減輕壓力和調節情緒。美國波士頓大學研究者發現，練習瑜伽增加了大腦中GABA（γ-氨基丁酸）的含量，這是一種情緒調節的神經遞質，抑鬱和焦慮人群中通常是缺乏的。

5、抵禦後背疼痛，請嘗試做90秒的平板支撐，每周3次

根據美國國家關節炎和肌肉骨骼及皮膚病研究所統計，大多數人在30~40歲之間第一次經歷背痛，隨著年齡增長，背痛變得越來越普遍。增強核心肌肉群的力量能讓你遠離背痛。平板支撐對強壯核心肌肉群來說是一種非常棒的訓練，它不僅能鍛煉腹肌，還能挑戰胸部和脊柱周圍的肌肉。當這些肌肉變得強壯時，就能收緊整個上腹部，最終支撐下背部，遠離疼痛困擾。可以先做30秒，跪下休息10秒，再重復做2次。當體能增強後，嘗試不間斷地堅持90秒。