如何提高文明生活的質量

Ⅰ 如何提高我們的生活質量

好多人都把365天活成了一天，一年之中每天都循環著同一種生活。還有人把365天活成了365天，每天過的都不同卻都充實。這大概就是人們所說的生活質量吧！至於如何提高生活質量這個問題，我覺著首先你應該找到自己的愛好並把它堅持下去。如果你自己的愛好你都不堅持下去，你還能堅持什麼呢。輪滑，畫畫，跳舞，寫毛筆字等等等等，總有一個會是你的愛好吧。堅持下去，不僅可以提高你自己的生活質量，還有可能能成為養活你自己的專長。如果你是個大學生，這就更應該去尋找並堅持了。

健身也可以提高自己的生活質量，很多健身的人都想練出腹肌，別管男人還是女人，可是又有幾個人能堅持下去呢？沒有幾個。你有一副好的皮囊是不一樣的。我有個同學，上大學期間，他一直堅持健身，練出了一身讓人羨慕的腹肌，他還很喜歡攝影，去了北京天津攝影，拍出了讓人驚嘆的照片，他會拍視頻，最近幾年流行的手機app拍出來的各種小視頻，這也算是一種能力吧。提高了自己的生活質量，他也喜歡閱讀，自己會寫詩，在我們眼中，他就是一個全能的人。很讓人欽佩。生活質量其實並不是買點有意思的的東西裝飾裝飾自己的屋子就是提高了生活質量。而是你自己的心態。

你可以定一個目標，一個月看一本書，並寫下自己的讀後感；一周看一部電影，並寫出自己的觀後感，這些都是很有意義的事情，也會提高你的生活質量。同時，培養一門愛好，在閑暇的時候讓自己有事情可做，逼著自己按照目標去做，堅持下來。三年，五年以後你也會欽佩自己當初的毅力和決心。去提高你自己的生活質量，讓你的人生變的更有意義。每天進步一點，讓你的365天活成365天。

Ⅱ 如何提高生活質量

如何提高自己的生活質量可以說是很多人都在探究的問題，可以說世界上的任何一個角落都有人在討論這個問題，那麼我們到底要怎麼去提高自己的生活質量呢?有些人認為金錢多了自然生活質量就高了，其實不是，物質只是保證基礎生活質量，當大家的物質都一樣的時候拼的就是精神上的了，因此我們要切實的提高自己的生活質量就要從精神上開始著手。那麼我們具體要怎麼去做呢?下面就來跟大家說說。1.我們要學會對人和藹，而不是盛氣凌人的去指揮他人。在社交活動中處處表現的盛氣凌人的是很少朋友的，而在我們的社會中，我們都是屬於社會性的動物，是需要朋友的，如果連朋友都沒有就別提生活質量了，因此我們要想生活質量高首先要學會和藹對人，讓自己的朋友多起來。

2.學會妥協。有時候贏不一定是贏，這點對於家人尤為的重要，適當的妥協認輸其實才是贏了，如果非要向自己的家人或者朋友證明自己贏了，那麼反而是輸了。因此生活是一門藝術，我們不能按常理去理解，學會妥協才能最大限度的提升我們的生活質量。

3.謙虛是我們必須要學會的，月滿則虧，適當的學會謙虛可以讓我們的生活更加的美好，而且這個也是做人的一項基本原則，也是提升生活質量的必須元素。

4.學會同情。人之初性本善，其實大家都是具有同情心的，只是因為人生的閱歷不同導致自己的的觀念發生了改變，有的人變冷漠了，有人變的更加有同情心了。而我們想要提高自己的生活質量我們非常有必要去學會同情，讓自己不再冷漠麻木，富有同情心的人一般都是不自私的人，而只有不自私的人才能真正的懂得生活的美好才能切實的提高生活質量。

Ⅲ 如何提高自己生活質量

如何提高自己生活質量

用生命熱愛生活，認真對待生活中的每個人、每件事，提高自己的生活質量。

1、要增加心情的愉快，排遣身心的寂寞。注重人際關系,多結交一些健康的、積極向上的朋友,促進長壽。也是好的生活基礎。

Ⅳ 做什麼事情可以顯著提高生活品質

提高生活品質這些事就得從身心健康開始，沒有健康的身體做基礎，何談生活，何談生命。

每天堅持鍛煉身體，堅持樂觀的心態面對繁瑣的事件，擁有健康體魄的同時擁有一個安靜淡泊的心境。這點非常重要，我們生活在大千世界中，形形色色的人，各行各業的事，很容易讓人疲憊，讓人手足無措。既然人生來就是社會人，命生來就是操心命，為何不接受這個社會，坦然面對所有的煩惱呢。

如果生活品質要去衡量的話，一定要從價值觀入手，每個人的價值觀念不同，就會形成不同的評價標准。就如我老說，我認為優越的物質並不能代表，高質量的生活。而在喧囂中能保持住自己的本真，倒是有些定力的能人，他們善於把自己的生活規劃的很有格局，而自己對生活的見解也很是獨特，不卑不亢，大風大浪面前處之泰然。這可不是一般人能達到的境界。可見他們的生活品質有多高。一般這樣的人都是有很多閱歷，有很高悟性的高人。他們屹立在社會的上層，俯瞰著社會的弱者，教導他們堅強和勇敢，拼搏和進取。他們被社會改造的同時，也改造著社會。而且他們大多數都是老當益壯。

所以生活品質不能但從物質生活開始，同時還包括精神和健康。當你用自己這幅健康的身體去社會中賺取和積累更多資產的時候，當你在經歷風雨中悟透各種人生哲學的時候，你的生活品質也在不斷的提高。如果要顯著提高生活品質，那就是多多充實自己的思想領域，為以後的人生多鋪墊出平坦開闊的道路，順利抵達生命的終點。

Ⅳ 如何提高自己的生活質量，讓每天都過的更加有意義

想要提高生活質量，讓生活過得更有意義，我們可以通過做一些事情來充實自己。這些事情雖然需要我們每天抽點時間來完成，但只要你堅持下去，你會發現這些小事情，不僅讓你的生活狀態越來越好，還讓你體驗到了生活的意義，對生活會更加充滿希望，而且這些習慣，還能在不花大價錢的情況下提高我們的生活質量，是很有幫助的。

最後，想要獲得生活里最能豐富自己的樂趣，那必定是鍛煉。鍛煉在強身健體的基礎上，還能讓我們的身體達到一種我們想要的狀態，有的人通過鍛煉塑形，有的人通過鍛煉減肥。無論是哪種，鍛煉總是有很多好處的，它能夠解決我們生活中絕大多數麻煩，比如能幫我們釋放壓力，能讓我們變得更加年輕漂亮，還能讓我們獲得一個健康且靈活的頭腦。

Ⅵ 怎樣提高生活質量

方法/步驟

• 掙錢。生活中處處需要開銷，衣食住行，油鹽醬醋茶，上學走親戚等等，很多事情都是需要錢的。想讓生活變得有質量，就需要努力掙錢，這樣才有時間，有能力享受生活的美好。也是提高生活質量的最直接方式。

  

• 健康。只有擁有了健康我們才能夠面對生活，享受生活，才能夠有精力去掙錢，去過好我們的生活。所以，平時就要合理規律的生活，讓自己擁有健康的身體，這樣才有能力提升我們的生活質量。

• 6

  心態。對待生活，對待愛情，對待工作，不管做什麼都要保持樂觀的心態。這樣才會擁有源源不斷的動力以及面對困難，解決困難的決心。保持好的心態，才會感到生活的美好，才會讓自己的生活質量不斷提高。

Ⅶ 怎樣可以提高生活質量

現在很多人都處於拚命工作的狀態，為的不就是能夠讓自己的生活變得更加好，有更好的生活質量，不過提高生活質量需要方法和態度。

當然有品質的生活不全在於衣食住行，還有娛樂愛好旅遊，關於自己喜歡的一些事，一定要堅持去做，雖然大家的工作都很忙，但是有時間的話，一定要和自己的另一半到處旅遊，看看自己沒看過的風景，暫時的忘記工作的煩惱，畢竟開開心心的過日子才是我們最希望的。還有就是要多看書，人的一生是不能夠停止學習的，活到老學到老，一個知識貧乏的人是不可能有很好的生活質量的，所以多看一些優秀的文學作品，雖然沒有和你的生活有直接的關系，但是你會覺得自己不再空虛。

每個人的生命只有一次，我們要成為最好的自己，看看那樣的自己會擁有怎麼樣的生活，畢竟有追求的人才有可能收獲幸福，也許會遇到很多挫折，但是一定要堅持，時間會給你想要的，加油。

Ⅷ 如何提高生活質量

一、保持樂觀積極的精神狀態。
二、正確對待挫折和困難。
三、重視人際關系和人際溝通。
四、有科學規律的生活方式。
五、有科學均衡的飲食習慣。
六、保證充足合理的睡眠時間。
七、掌握適合自身的健身方法。
八、養成良好的衛生習慣。
九、擁有娛樂身心的業余愛好。

Ⅸ 如何提升居住文明的素質

我們要著重提升居民以下幾個方面的素質。
一是提升居民思想道德素質。重點是圍繞建設社會主義核心價值體系，引導居民樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，大力弘揚「知農場、愛農場、興農場」的主人翁精神，培養居民良好的社會公德、職業道德、家庭美德和個人品德；
二是提升居民科學文化素質。重點是倡導居民養成熱愛科學文化、學習科學文化、運用科學文化的良好習慣，培養居民具有辯證的思維方法、正確的學習觀念、旺盛的求知慾望、科學的學習方法、合理的知識結構技能、高品位的文化修養、較強的認知能力、較好的智能基礎、積極的創造精神；三是提升居民民主法治素質。重點是增強廣大居民的法律法規和民主意識，使廣大居民具有國家主人的責任感、使命感，積極參與社會生活，懂得維護尊重自己和他人的權利，自覺維護國家、公眾利益，履行義務，承擔責任，做到依法辦事、依法律己、依法維護合法權益，理性表達利益訴求，將法治精神內化為生活方式，作為一切行為的底線和基本的價值判斷標准；四是提升居民文明禮儀素質。重點是培養居民的社會、生活、涉外、職業等禮儀素質，使廣大居民在衣、食、住、行、娛和人際交往中，養成舉止文雅、知禮重儀、尊重他人的文明習慣；五是提升居民身心健康素質。重點是培養廣大居民科學、健康的生活方式、習慣，有強健的體魄、正常的智力和充沛的精力，正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽，保持自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態。
三、提升居民素質要多措並舉
提升居民素質是每個居民的義務，需要所有居民共同努力。同時，提升居民素質涉及方方面面，是全社會的任務，是循序漸進、日積月累的過程，需要各行各業齊抓共管，各個環節相互配合，並長期堅持下去。
各級黨政組織要履行好提升居民素質的責任。提升居民素質需要以創建學習型黨組織為帶動，將社會教育與自我提高相結合、精神層面與行為層面相結合、硬體建設與環境營造相結合，綜合運用各種手段，形成長效機制，才能確保取得實效，努力實現又好又快發展。「倉廩實而知禮節，衣食足而知榮辱。」要長期保持較快的發展速度，加快轉變經濟發展方式，不斷壯大整體實力，努力提高居民的收入水平，在此基礎上健全社會保障體系，加快公共基礎設施建設，特別是注意滿足普遍需求的硬體條件建設，增加人性化設施，為提升居民素質提供更多更周到的公共服務。廣泛深入開展提升居民素質大討論活動，開展新市民評選活動，塑造、宣傳體現居民素質要求的時代人物，大力弘揚北大荒精神，並與市民素質提升相結合。開展「三優」文明城鎮創建活動，舉辦既體現農場特色又具有時代性的各類活動，提升各項活動的針對性、連續性和實效性。建立督促檢查制度，開展對不文明行為的暗訪、制止和規勸工作。對文明行為進行表彰獎勵，對不文明行為公開曝光，加大處罰力度，以嚴格的制度約束促進居民素質的提高。把提升居民素質列入績效考評的重要內容，確保時時處處有人抓、有人管，形成整體合力。各級黨委要切實擔負起領導和組織責任，結合實際扎實推進，各職能部門要各司其職、協調配合、齊抓共管，工會、團委、婦聯等群眾團體充分發揮紐帶作用，做好服務對象的素質提升工作，共同營造素質齊提升、文明大合唱的可喜局面。
窗口行業和公務人員要做提升居民素質的表率。窗口行業和公務人員的服務水平、質量直接體現著居民素質的高低，其自身素質不僅體現了城市的精神風貌，而且被大眾所關注，具有導向和示範作用，所以，要用反映較高素質的實際行動為居民作表率。公務人員要帶頭提升素質，正確理解黨的路線方針政策，熟練掌握與履行職責相關的法律法規，准確把握社會動態，具備必需的自然和社會科學知識，個人利益服從國家利益和公眾利益，作風民主務實、辦事公道正派，忠於職守、廉潔奉公。領導幹部更要志存高遠、腳踏實地，凡是要求廣大居民做到的事情，自己首先要做到並做得更好。窗口單位要努力提高員工綜合素質，提供優質服務，爭創文明窗口，並以此帶動和影響全社會。自由職業者要加強素質訓練，培養良好的身心素質，不斷提高學習和創造能力，尊重法律和規則，積極服務社會。
社區要在提升居民素質中發揮重要作用。隨著勞動就業的日趨多元化，社區承擔著越來越重要的社會管理和服務職能，提升居民素質就是其重要而迫切的職責之一。社區要以社會管理創新為抓手，促進居民素質提升，有計劃地對居民進行思想道德、科技文化、生活習慣等多方面的教育培訓；建設和開辟公益性文化體育場所，開展喜聞樂見、健康有益的群眾文化體育活動；廣泛發動群眾整治社區環境，深入開展文明社區、文明樓道、文明家庭創評活動；為居民提供有償和無償相結合的便民利民服務，把社區建設成為管理有序、服務完善、文明祥和的社會生活共同體；把老年人和少年兒童作為社區服務的重點對象，組建老年志願者服務隊，發揮他們在政策宣傳、豐富居民文化生活、促進社會和諧等方面的作用；加強對社區青少年的教育和管理，組織廣大青年開展志願服務、慈善活動，提高其公德、團結互助意識和參與社會實踐的能力。
學校教育要在提升居民素質中發揮基礎性作用。學生時期是個人素質養成的最重要階段，因而學校教育對居民素質的形成和提升起著關鍵作用。注重做人的教育，把學會做人作為教育的根本目標，貫穿教育教學的全過程中。要關注學生的身心健康，從觀念、意識入手，對學生進行社會主義核心價值體系和北大荒精神等文明素質教育，引導學生逐步養成熱愛祖國、熱愛家鄉、追求理想、積極向上、遵紀守法、尊老愛幼、團結協作、誠實奉獻、服務社會等優秀品質，形成正確的世界觀、人生觀、價值觀。注重學習能力的培養和思維方法的訓練，充分調動、啟迪學生的內在的主動性、積極性，培養獨立思考、善於實踐、勇於創新的興趣和能力。堅持知行統一的原則，精心設計、廣泛開展文化體育、社會實踐活動，使學生在參與中拓寬視野、豐富思想、陶冶情操、發展特長。進一步探索創新教育體制機制，建立體現素質教育的教育體制、方法、評價，建設一支適應素質教育要求的高素質教師隊伍。在普及高中階段教育的基礎上，加強職業技術教育和幼兒教育，讓每一個孩子都接受到比較系統的教育和訓練。
職工群眾和各類經濟社會組織要在提升居民素質中發揮主體作用。各類經濟社會組織要肩負起培養、提升居民素質的主體責任，建立健全繼續教育機制，把職工群眾作為本組織最可靠的財富，主動承擔起本組織職工繼續教育的責任，創新、豐富繼續教育方式，廣泛深入地開展各類短期、長期培訓。進一步加強自身文化建設，積極推進企業文化建設，廣泛開展有利於職工身心健康、提高工作效率的文化體育活動，建立職工之間互幫互助機制，形成職工與單位、與社會共同發展、共建共享、相互促進、和諧共贏的局面。
全體居民要自覺主動地提升自身素質。居民素質的提高，外部環境固然重要，但居民提升自我的自覺性、主動性才是關鍵。加強學習，增強學習的主動性、自覺性，牢固樹立終身學習的意識，把學習作為生存、發展的第一需要，作為陶冶情操、錘煉品行的主要手段，堅持不懈地學習。要內心向善，充滿愛心和正義，常懷感恩之心，要多想到別人，在能力所及的范圍內盡力幫助他人。要懂榮辱、知對錯，坦坦盪盪、光明磊落、伸張正義、抵制邪氣，追求崇高和真善美。要積極向上，積極參與社會生活，並與社會生活中的積極方面保持一致。每個居民都應積極參與「三優」文明城鎮建設，為其做出貢獻，並在實踐中加強自身修養，直面各種誘惑，主動接受考驗，塑造並不斷提升自身品格，並堅持從小事做起、從身邊做起、從現在做起，主動改變陋習，嚴格要求自己，以自己的良好行為影響他人，共同創造一個文明的城鎮。

Ⅹ 怎樣提升生活品質

1、熱愛運動，強健體魄。

2、外出 旅遊 ，放鬆心情。

3、早睡早起，養成習慣。

4、釋放壓力，修身養性。

5、穩定情緒，保持愉快。

6、少去攀比，知足常樂。

7、居住環境，干凈舒適。

8、培養興趣，擁有愛好。

9、從容淡定，寵辱不驚。

10、 健康 飲食，科學烹飪。

11、讀書學習，親近藝術。

12、努力賺錢，學會理財。

13、學會整理，該扔就扔。

14、不求高朋，但求好友。

15、計劃生活，埋些彩蛋。

「少壯不努力，老大徒傷悲」，這句詩的意思就是，當一個人在年輕時不努力，歲數大了就會徒傷悲嘆。人要提高生活的質量，老了也有所依靠，就得靠年輕身體強壯時多努力奮斗拼搏，不管奮斗的路上充滿多少荊棘，都要斬斷，遇山開山，遇水架橋，任何困難都難不倒，無所畏懼，努力前行，賺取更多的錢，才能提高自己的生活質量。

有兩句這樣的老話「開弓沒有回頭箭」「船到橋頭自然直」，當你努力拚搏，賺取了吃穿住不愁，還會有很多富裕的錢供你享受，自然而然就提高了自己的生活質量；當你做出了決定，就沒有選擇的餘地，就得永往無前走下去，路走得人多了，就寬廣了，當船到了橋頭自然就直了，當你達到這個條件時，自然就大大提高了你的生活質量；你不努力，誰也給不了你想要的生活，那如何才能提高自己的生活質量呢？你需要達到下面所述的條件。

1、熟悉國家優惠政策，抓住紅利機遇。

2、拓展人脈資源，積累資金，選好項目，讓資金滾動發展起來。

3、有超前意識思維，學會理財，創意定乾坤，細節定成敗。

4、抓住機會，找准突破口進行投資。

5、互聯網 時代發展網紅經濟。

6、知識付費時代來臨，內容為王，把知識轉化為價值。

7、培養自己的個人愛好，例如收藏，既能陶冶情操，也能投資，同時也為後代留下一筆寶貴的財富。

8、身體是革命的本錢，堅持鍛煉，強身健體，只有有好的身體素質，才能有精力去發展經濟。

9、任何人的快速發展離不開產品的包裝和施展能力的大舞台，嫁接好，才是真的好。

10、不管做啥事，都得不懈地努力與堅持，最終才能開花結果。

品茗濃淡娛清歡，

屏除雜念忌貪婪。

淡忘繁華少煩燥，

心靜平和性怡然。

詩書聯對娛性情，

宣囂煩燥漸離遠。

詩詞文章修身性，

悅游山水賞花艷。

2003年經濟出版社出了一本書就是這個題目。作者於學彬。大家可以找一找讀一讀。提高自己的生活質量。需要有一個積極樂觀的心態。看透看開，看淡眼前的一切。釋懷放下眼前的榮譽地位。處理好人與人之間的關系。化解各種矛盾。放下各種思想包袱。提高個人的政治素質，思想素質，文化素質和道德修養。就能夠提高個人的生活質量。按照唯物辯證法的觀點就是，量的不斷積累才能達到質量，質的變化也需要有一個飛躍的過程。這種飛躍過程叫做臨界點。生活質量的好與壞。取決於人的心態是否平衡。心態不平衡，看什麼都不順眼。身在福中不知福。不知道知足常樂的道理。對生活質量永遠達不到滿足。永遠也提高不了生活質量。思想滑坡了，生活質量就下降了。

高生活的品質就是，房子有五星級設計，有工人護家，把一個完美的家庭，收拾得乾乾凈凈，整整齊齊，回到家的時候，有人親自端上一杯熱茶，接過你脫下來的外套，幫你放好，你就可以慢慢的坐下來，嘆杯茶享受下家的溫馨！

想要提高生活品質，首先找自己喜歡做的事，培養一個自己的愛好，讓自己成為一個對自己有要求的人，努力去營造生活，才有可能過上幸福有品質的生活。

怎樣提升生活品質，我的建議是：

1.多運動，每天早上跑步，鍛煉身體，身體好了才能有更好的的生活。

2.每天花一兩個小時時間閱讀課外書，提高自身修養。

3.多結交比你優秀，正能量，對你有幫助的朋友，能從別人身上學到不一樣的東西。

4.有空閑時間多陪陪自己家人，除了家人，還有自己的父母。

5.如果條件允許，假期帶上家人，出門 旅遊 ，不僅增長見識，開拓自己的遠見，還能使人心情愉快。

如何高效快速，提高自己的生活品質？

單調的生活，混亂的作息時間，封閉的社交圈。提高生活品質，從極簡開始。

極簡生活，是許多現代人欣羨卻難以企及的生活方式。所謂極簡，即意謂著沒有多餘的東西，物質上、心靈上都是，然而極簡生活也並非極端地過著如苦行僧般清貧、節儉的生活。極簡生活可以是選擇品質好的東西，愛物惜物不浪費；也可以是讓心情歸趨平靜，沒有驚世駭俗、大起大落。

極簡生活能帶來的好處讓人看得都躍躍欲試，但究竟該如何實行呢？這里是幾個極簡生活提案。

選擇材質好、剪裁佳、設計精良的衣物，真的幾件就好

首先，在購物習慣上，要改掉沖動購物的壞習慣。認真地了解每個品牌的理念、每件衣服的材質、版型，最後挑選出最適合自己的幾件衣服。好的東西真的不用多，幾樣就夠了。就算用了很多年，好東西仍然在搭配上能表現得很出色。

開始練習不吃零食與垃圾食物，以天然的食物為優先考量

炎炎夏日，要向碳酸飲料說不，實在是個極難的考驗；下班下課回到家，邊看影集邊吃薯片、爆米花，也不失為一種生活的享受。然而零食與垃圾食物往往會為人體帶來過多的自由基，造成身體的負擔外，也容易使人暴躁易怒。飲食方面，不妨以天然的食物為優先考量。有機的食材當然很好，但不是有機也沒關系，避開加工食品，選擇天然的食物，不僅對身體較好，也會讓人感覺較神清氣爽，能更有精神也更心平氣和地面對生活中的各種挑戰。

超過 3 個月都沒用的東西，可能以後也不會用到了，可以考慮轉賣、送人或是回收

你是否在房間的各個角落，都有一些放了很久沒動過、甚至從來沒用過的東西？像是，書架上的某些書籍、CD？衣櫃里某些曾經喜歡、或是花了大疊鈔票買下卻很少穿的衣服？鞋櫃里有許多以前喜歡風格的鞋子，但因為流行與個人喜好，漸漸也不太穿了？雖然這些物品或多或少都有些回憶的價值，但捫心自問，你會再用到它們的機率實在微乎其微。為了生活的空間與品質，不妨開始整理這些幾個月來都沒動過的東西吧，轉賣、送人或是回收都是不錯的處理方式。

好的生活環境需要維持，定下每周清潔打掃的時間吧！

盡管現在掃地、拖地機器人盛行，難免還是有機器人清潔不到的地方。桌上、架上的灰塵，或是流理台、馬桶等都還是得靠人工打掃。訂下每周的打掃清潔時間，重新把房間整理一遍吧！周日下午或晚上都是很好的打掃時間點，將環境打掃干凈，一方面收心，一方面也為新的一周做准備。環境干凈了，生活在里頭的人自然也清爽自在。打掃環境的同時，也是絕佳整理思緒、靜心思考的時間。

電子化你手邊的紙本資料，然後正式跟他們說再見

許多極簡主義大師都鼓勵電子化紙本資料，然後正式告別這些占空間、又很少回去翻看的存在。筆記、卡片、明信片，說真的，我們還真的很少重新再拿出來看，然而卻又無法這么毅然決然地說丟就丟。丟不掉充滿回憶的卡片、明信片的話，至少可以將求學時期的各式筆記、日記、小紙條或是其他不太重要的紙本資料電子化，再好好地跟他們說再見。畢竟現今相機功能這么強大，就算沒有實體的紙本，存在電腦里的畫面與文字就足夠我們回憶了。

不把購物當成解壓的方式

應該大多數人都跟我一樣，只要壓力大就想買東西解壓，但其實購物說到底是最不接呀的方式。瘦了錢包、買了許多其實自己並不需要的東西，原本的空虛感不但沒被消弭，甚至還要煩惱沒有空間擺放這些戰利品。做點自己真正喜歡的事吧！閱讀、聽音樂、看電影、畫圖、寫字，都是很好的放鬆、解壓方式。

將你的生活規律化

簡單的生活不外乎不多的選擇，以及有條理的規律生活。除了固定自己每天起床、睡覺的時間，也可以將許多你希望達成的目標規律化，像是養成睡前半小時的閱讀習慣、每周三次的運動時間等等。習慣一旦養成，生活自然會規律，而由於規律，也少了因為慌亂、不知所措而波動起伏極大的情緒。平穩的心情實則有賴對生活的通盤掌握，而規律化就是掌握生活的第一步。

極簡生活說簡單不簡單，說難其實也不太難，是看你有沒有想過簡單生活的決心。我們應開始在意自己生活中每一次的消費、每一項的選擇，開始注重自己吃進的食物、使用的物品，也開始規劃自己生活的細節。規律的生活意味著對生活的掌握，能讓人更有自信，也能讓內心更平靜。而心情平穩、有餘力做自己喜歡的事情、生活單純踏實，不就是極簡生活的真諦嗎？從今天起，就開始你的極簡生活練習吧！

要想提高自己的生活品質，只有先努力工作，才可以有條件創造美好生活。