你想解決生活中的什麼小困惑

1. 在生活中你遇到什麼煩惱你是怎麼解決的

煩惱如下：

1、人之所以會痛苦，就是追求的太多。明知道有些理想永遠無法實現，有些問題永遠沒有答案，有些故事永遠沒有結局，有些人永遠只是熟悉的陌生人，可還是在苦苦地追求著，等待著，幻想著。 人之所以不快樂，就是計較的太多。不是我們擁有的太少，而是我們計較的太多。

2、當你不懂得愛情的時候，愛情卻經常與你擦身而過。當你成家立業後，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。很多時候，我們走錯了路卻不能回頭，選擇了事業卻發現並非所愛。生在富貴里想去體會窮人的滿足，生在貧困中卻不知道富人的煩惱。我們經常做夢，卻總是難以醒來。

3、有時總想讓自己活得瀟灑快樂一些，卻對身邊的人或事物無法割捨！人生總有太多的無奈和遺憾，夕陽易逝，歲月消退，容顏不在，花開花落。無可奈何花落去，花落幾許，無奈相隨。 歲月蹉跎，時光荏苒，人的一生中，奔波與勞碌如影相隨，痛苦與寂寞揮之不去。

解決方法如下：

1、自我鼓勵法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

2、語言調節法

語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

3、環境制約法

環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

4、注意力轉移法

請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。

2. 生活中有哪些希望解決的問題呢

這個問題問得有點大，生活太復雜了，需要解決的問題也太多了，怎麼能說得清，說得完呢？

試著從大的方面來回答一下吧。

一、生存問題

父母有義務滿足你十八周歲之前衣食住行所需要的一切。但是，不同父母所能提供的生活條件優劣迥異。如果你不幸出生再了貧困之家，那就必須與父母一起面對命運的考驗。而十八周歲之後的你，無論情願與否，都應該斷然離開父母搭建的巢穴，用自己的智慧和雙手去開拓屬於自己的人生天地了。

因此，希望有一本生存指南，可以解答生存道路上的一切問題。

二、成長問題

人的一生就是一個不斷成長的過程，即使到老死都有弄不清楚，想不明白，不會處理的問題。但是，從出生到四十歲這一階段遇到的問題相對集中，是一個時刻面對未知，時刻探索嘗試，時刻在犯錯誤，時刻調整方向的過程……

因此，希望有一本成長指南，可以解答成長過程中的一切問題。

三、人性問題

解決了生存和成長問題，我們還希望能解決人性善惡的問題。現實中我們最大的困惑也許就是人性問題了。我們不清楚自己的人性，我們也不清楚他人的人性。而幾乎所有的人都時而表現為天使，時而表現為魔鬼，幻化多端，捉摸不定。何去何從，我們難以決擇。

因此，希望有一本人性手冊，可以提供識別善惡美醜的細則標准。

……

好，回到現實來，生活包羅萬象，問題層出不窮，沒有任何指南、手冊，可以解決所有問題。丟掉幻想，正確面對，是解決問題的唯一正確態度。

3. 生活中遇到困惑和難題，我應該怎麼做

1、運用言語和想像放鬆

通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

2、羅列法

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3、想哭就哭

醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

4、擁抱大樹

在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。

5、看恐怖片

英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。（當然這個方法不是每個人都適合的，要根據自己的情況而定）

6、穿上稱心的衣服

穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

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壓力中群體壓力作用：

群體壓力維護了群體團結，有助於群體任務的完成，對多數成員內心安全感的形成具有積極作用；但對群體中少數固執己見的人而言，卻是一種巨大的威脅，在一定程度上會抹殺成員的個性和創造性。群體壓力是產生群體極化的一個原因。極化反應往往取決於群體中多數人的偏向。

如果多數人在討論一開始就偏向愛冒險的決定，則做出的決策就會向冒險轉移；如果多數人討論開始時偏向保守的決定，則決策就會向保守轉移。

4. 在學習中和生活中你遇到哪些困惑的事物呢

一、人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴。

二、人際關系不適。

三、自卑與自負兩極振盪，懶散與退縮，恐懼失敗。

四、情緒不穩定，生活消極，常感無趣，容易走上極端 原因很多，除由於過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物周期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個非常重要的原因。

五、調適：

1、正確面對壓力。遇到挫折時，轉移注意力，暫時拋開煩惱，先做喜歡做的事。等心情平靜後，再重新考慮如何解決煩惱。

2、以獨特的方式適應社會。每個人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足點不一樣，閃光點也不一樣。要敢於以自己獨特的方式適應社會，走自己的路，做自己的事。

3、學會宣洩。不順心、不如意時，可以通過運動、娛樂、找朋友傾訴等方式來宣洩不愉快情緒，切忌壓抑負面情緒。

4、用積極的方式與人溝通。改變對待他人的態度，善意待人，不要處處與人爭，更不要隨意猜測別人，必要時學會妥協，對他人的期望不要過高。

5、一旦覺得自己心理壓力過大，自我調適無效，就應積極求助於專業人員。

6、當我們在面對焦慮、壓力時，其實解決之道還有很多，如深呼吸、冥想、與人傾訴等，學會放下，學會宣洩，學會給自己的生活加一點光，讓自己的生活從些幸福一點點。

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心理困擾的預防：

1、適度運動

「生命在於運動」，大學生應堅持適宜的活動內容和活動方式，或者選擇參加各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動，如游泳等。

2、全面均衡適量的營養

人體對各種物質的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導致亞健康狀態。因此均衡適量的營養是維護健康的基本手段之一。

3、保持心理健康

長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導致亞健康的一個方面的因素。保持良好的心態、樂觀豁達、奮發進取的精神，是防治亞健康的精神基礎。大學生可適當培養業余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益於身心健康的活動。

5. 結合實際談談你有什麼心理困惑,你是如何應對的

一、首先平復情緒

心理有一定的規律，改變也需要專門的方法。這也是心理學是一門科學的原因。

比如，在過於低落的情緒之下，即使有意去思考正面積極的方面，感覺也遲鈍；此時會不由自主地對負面消極的方面感覺更敏感，從而繼續產生低落的情緒，所以往往難以擺脫，甚至會抑鬱。這就是情緒影響認知的規律，所以，首先要做的是調節情緒而不是思來想去。

二、用認知對抗內在困擾

每個人都會遇到恐懼，比如我曾公開發言時可能會不由自主地緊張，並且越是告訴自己不要緊張反而會越緊張，所以意志幫不了多少忙。

此時如果學會改變自己的認知，比如：就像平常一樣說話就可以了，那樣表現反而最好，可能就不緊張了。

如果太在意別人的眼光和評價，說話做事就會沒底氣。如果學會「理直氣壯」認知的方法，我走我的路，這是我自己的事情，與別人何干，就可以變得有底氣了。

三、轉念之間，豁然開朗

心理有時是不由自主的，意志力在某些情況下會失效，所以，懂得心理的規律，掌握恰當的方法，對心理成長很重要。

遇到的挫折、不順利，看起來是壞事，但「塞翁失馬，焉知非福」壞事本來就有好的方面，或者經過努力可以變成好事。

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壞事可以通過努力變成好事，人人都知道，但是很少有人把它變成自己的習慣性思維，所以遇到事情時想不起來，自然用不上了。所以，需要有意識地去運用，逐漸形成習慣性思維

在遇到「壞事」的時候，先去想想事情有無好的方面，或者經過努力可以變成好事，如果是這樣的，心情自然就輕松多了。

心理疾病往往與我們內在的認知與情緒息息相關，我們要想變得睿智，就可以從情緒察覺與認知方面進行改善與調整，認識到事物從來沒有絕對的好與壞，我們就能安於當下，活出自己的快樂來。

6. 有哪些生活中的小困惑

生活在這個世界上，除了我們的上學或者是我們的上班，想必我們平常處理的事情最多的就是我們的家庭中的事情了吧。除了自己家的一些事情，還有自己身體健康的事情，統稱為家庭生活，這是我們平常接觸也是處理最多的一個方面。為什麼要說是處理呢，因為是在這些家庭生活中還是有不少的煩惱和麻煩的。今天你就來列舉幾個看看如何解決吧。

雖然生活有很多讓我們頭疼的地方，可是還是不要失去對生活的一些耐心，因為這些都是有能夠解決的辦法的，只需要我們稍微動一動腦筋，還是會有美好的明天的。所以，好好生活，才是對自己的一個負責的方式。