生活不幸福該怎麼辦

① 生活不如意過得很痛苦該怎麼辦

調整心態。雖然感到生活不如意，這也已經是事實了，那麼就不要去抱怨，不要再有消極的心態，這樣反而會更加感到壓力，感到不舒心的。我們能做的就是調整好自己的心態，積極樂觀的去面對生活。
提升能力。人到中年，我們雖然眼前是不如意的，但是我們會有很多閱歷，生活經驗，工作方面也有一定的技術和工作經驗。所以，積極的去提升自己的能力，懂得運用自己的優點。
做好本職工作。我們不要因為工作不合心，不滿意就去混日子。我們可以積極的去對待工作，提升自己的工作能力。如果感到沒有前途，自己在怎麼努力也沒有提升了，那就可以去考慮是否有必要換個工作。
經營好家庭。我們有屬於自己的家庭，有陪伴自己的愛人，有自己的孩子。那麼應該懂得滿足，好好經營自己的家庭，讓生活變得更加幸福和溫馨。
充實生活。如果對於自己的收入不滿意，那就可以試著多做一份工作。這樣可以增加自己的收入。而且現在網路這么發達，尋找一份兼職也是比較容易的。不要灰心，不要氣餒，只有通過自己的努力才能改變現狀。
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付諸行動。我們定下了目標，那就勇敢的積極去付諸行動之中，而不是整天就是到發牢騷，抱怨這抱怨那的。想要改變當前不如意的生活，唯有依靠自己的付出和努力才能實現。

② 感覺生活的不幸福怎麼辦如何才能擁有幸福的人生

有的人認為幸福是擁有一個美滿的家庭，有的人認為幸福是有一份熱愛的工作，有的人認為幸福是擁有花不完的錢，有的人認為幸福是有想去哪就能去哪的條件和勇氣。每個人對幸福的想法和定義都有所差別，但從整體上來看，幸福是一種能力，一種對快樂、對幸福的感知力。感覺生活不幸福，很多時候是因為你缺少了這種對幸福的感知能力。

泰勒·本·沙哈爾在《幸福的方法》一書中給出了一個幸福四象限，就是四種類型的人生模式：享樂主義型、虛無主義型、忙碌奔波型和幸福型。下面我就帶你從書中來找一找如何擁有幸福人生的答案。

所以，想要提高幸福的能力，首先要學會感知快樂、感知幸福，不要總把目光停留在自己沒有的事物上，被慾望所支配。然後是意義，要學會在自己的生活中體會到意義，感受到價值。比如爬山，目標可能是爬到山頂，但並不是只有登頂才是快樂，上山或下山的過程都有不同的快樂，我們要做的就是感受每一步的快樂。

在尋找和體會意義的過程中，如果能找到並設立一個「自我和諧的目標」那就更好了。所謂自我和諧的目標，就是你發自內心想做、且願意為之付出時間和精力去努力的事情或目標。它可能來自你內心最堅定的意識，也可能是你感興趣的事。比如讀書，如果你把讀書當成出人頭地的工具，那你可能會覺得讀書很苦；但如果你是因為喜歡讀，認為讀書是有意義的事情，你就會覺得讀書是快樂的、是幸福的。其中即便遭遇了種種艱辛，你也不會把它太當回事。