舞蹈給我們的生活帶什麼

㈠ 舞蹈給我的最大收獲

在舞蹈中，我們將心中的感覺與動作結合，傾泄而出，不但感受自己與身體的聯系，也覺察到身體與情緒狀態的互相連接，這不僅是一種身體活動，也是精力的發泄與釋放。

舞蹈有助於增強你全身的舒展運動，從而使你整個的身心都能享受到生命的喜悅。你將發現從空間、節奏、形式、力量、流動性到激情教給你從內心深處感知自己。

從不同的方向享受你的舞蹈，朝各個方向舞動，快和慢，小和大，混亂和平和，不同的節奏，感受無限的可能性。你會體驗到許多的樂趣。會跳舞的人是一座寶藏，是一筆值得你去珍惜的財富，如果身邊有會跳舞的人請抓住，不要損失了自己，便宜了別人！

跳舞的人健康

舞蹈不但能夠幫助人們對抗那些束手無策的慢性病，同時還能夠調整人體的生理狀態，強身健體。選擇跳舞就是選擇一種健康的生活方式，常跳舞的人一定比身邊的人更健康！

跳舞的人不顯老

舞蹈是最經濟、最天然的美容伴侶。經過觀察證明，常跳舞的人較同齡人相比衰老的速度更緩慢，那是因為舞蹈帶給人的改變是從身體的每一個細胞開始的，是那些保健品、營養品、化妝品無法做到的！

㈡ 舞蹈對我們有什麼好處

首先可以增強體質，促進身心健康快樂的成長。經常參加有計劃、有系統的舞蹈訓練可以增強體質，增加抵抗力，減少得病的可能。在舞蹈過程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、循環系統都得到了充分的鍛煉，加快其機能的發育，加快新陳代謝，使機體不斷生長發育。

其次學習舞蹈可以陶冶情操，促進良好性格的形成。兒童時期情感、意志力等非智力因素的教育是培養兒童成才的關鍵。而在具有教育意義的兒童舞蹈中，他們在活潑、輕松的氣氛中，用身心去感受音樂形象，吸收音樂形象積極向上的精神狀態，陶冶了情操。如：動作稍難時、感覺不好時或感覺有些累時，就需要兒童去克服這些困難，在克服這些困難的同時也鍛煉了他們的意志力，使他們增強了吃苦耐勞、不怕困難的精神。因此，學習舞蹈對兒童非智力因素的發展具有非常重要的意義。

再其次舞蹈可以啟迪智慧，發展想像力、創造力、記憶力以及增強自信心。舞蹈表演需要步態、手勢、動作比日常生活中要誇張一些，在表演一些簡單的動作時發揮想像力和創造性。自己來選擇、自己來設計、自己來表演。讓每個人積極、主動、自信地參與到表演中去，既滿足了人的自我表現需要，又讓不同發展水平的MM、GG都有表現的機會。使平常比較內向、沒有表現機會、體會不到自己表現能力的人有了展示自己的機會。在表演舞蹈的過程中要記住動作的順序及動作與音樂的配合，這樣在表演的同時也發展了記憶力，為以後的發展奠定良好的基礎。

㈢ 成年後學習舞蹈給你帶來了什麼變化

學習舞蹈的好處非常的多，不論是從小朋友還是成年人，好處都是非常多的，下面是列舉的幾個：
（1）提升魅力，改變形體：舞蹈是有氧運動，在運動的時候形體會發生改變，各種激素分泌也會提升你的魅力，在不久的時間里有發現自己成了男神女神了，不管是在舞蹈學習中還是在生活中，那份自信別人學不來，別人也跟不上你的步伐，那麼生活中的你魅力無限，並且收獲頗多。
（2）忘記煩惱，丟掉痛苦：舞蹈是在活躍的跳動，在不知不覺中自己會因為跳舞，而緩解神經肌肉的緊張，科學證明：當煩躁焦慮的情緒湧向心頭的時候，以輕快步伐運動的時候，就可以緩解緊張，平復心情的作用，所以舞蹈是可以放鬆身心的。
（3）提升審美，與自己約會：誰都喜歡自己變好看，這樣就能收到眾人的稱贊了，舞蹈是可以改變外在和內在的，比起外表的改變，內心的成長才是帶給自己最大的改變，當你一個人在舞蹈是享受寧靜的音樂，用時間去跳舞的時候，你會發現整個氣氛就是自己和自己的互動，這個時候會認為自己在跟自己約會，享受時間帶來的美好。
（4）鍛煉身體，增強記憶：舞蹈是可以鍛煉身體的，很多人學舞蹈的目的就是鍛煉身體，但是與此同時，長時間的聽著旋律，搖擺著身體就會慢慢的發現，有了很多的靈感，科學證明，每周跳舞三次，每次一個小時，連續堅持4個月，與沒有跳舞的人像對比，舞蹈會反應出你的明銳度，視覺和記憶里等多種優勢。

㈣ 舞蹈給我帶來了什麼

專家表示，這主要得益於跳舞帶來的神奇變化，而那些還沒有開始學舞蹈的人，還在猶豫徘徊，是下面是學舞蹈的好處，來看看你都知道嗎？

（1）長期堅持跳舞，可以增強肺活量，加強心臟儲備能力，還能增強身體抵抗力，降低罹患心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的風險。

科學研究表明：跳舞的人血液循環效率是尋常人的兩倍以上，這也意味著血管中阻塞血液流通的雜質的堆積率大大降低，間接的降低了心腦血管疾病的發病率，這也是常跳舞身體硬朗的原因。

㈤ 跳舞給你帶來了什麼

舞蹈給我帶來了快樂，讓我心情舒暢。舞蹈也可以讓我身體的素質越來越好，身體健康，自從跳了舞之後，讓我的氣質也有所提升，讓我的素質有了更加好的協調能力，只要你天天跳一會兒舞蹈，身心也會變得越來越健康。

㈥ 成年後學習舞蹈給你帶來了什麼變化

舞蹈，是由各種肢體動作組成的一種藝術表現形式。

正因為舞蹈需要做出各種肢體動作，所以需要從小學起。……成年人的骨骼、關節和肌肉狀態相對定型，無法做出各種復雜的拉伸動作，跳舞蹈的時候會不好看，更會力不從心。

但是上述狀態並不等於成年人就不能學舞蹈。

事實上，成年人學舞蹈，對自己的身心有諸多好處。

具體來說，成年人學習舞蹈，有以下幾個方面的好處：

1，可以鍛煉身體。

舞蹈屬於藝術范疇。

同時，舞蹈又是一種健身運動方式。

對於成年人來說，需要做健身鍛煉來保持身體健康，舞蹈就是其中最有效的方式之一。

通過跳舞蹈，成年人身體各個部位都能得到有效鍛煉，這對於保持身體健康

2，可以陶冶情操。

舞蹈，是一種藝術形式。

藝術很高雅，這是人所共知的事情。

因此，當我們投身到藝術之中的時候，就能陶冶情操，讓自己也變得更高雅。

這對於成年人來說，是非常有意義的一件事。

3，可以保持體型。

舞蹈需要做各種肢體動作，於是就有健身功效。

通過跳舞蹈，可以增肌減脂，塑造身材，保持體型。

這對於容易發胖的成年人來說，是非常有意義的一件事。

4，可以提高修養和氣質。

舞蹈屬於藝術形式中的一種。

因此，跳舞蹈不但可以陶冶情操，還可以提升一個人的修養，改變一個人的氣質，讓這個人看起來更加優雅，更有風度。

這一點對於成年人來說同樣很關鍵。

5，可以廣交朋友。

舞蹈包括獨舞這種形式。

但是更多的，舞蹈是以雙人舞、群舞等形式出現的。

這樣一來，自己可以認識很多志同道合的人，與他們交朋友，讓自己的社交圈變得更大。

這對於成年人來說，同樣非常有意義。

因此，成年以後學習跳舞，對於一個成年人來說有很多好處。

㈦ 舞蹈對於人生命的意義

舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交、求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中國在五千年以前就已經出現了舞蹈，它產生於奴隸社會，發展到秦漢之際已形成一定特色。

舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般藉助音樂，也藉助其他的道具。

舞蹈益處：

舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。

比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。

在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。

舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。

教練們都把健身舞蹈稱為「帶著笑容去訓練的項目」，在舞蹈課中，他們更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放鬆上，舞蹈有著非常大的作用。

很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

㈧ 跳舞對人的身體有什麼益處呢

1、增強心血管功能：跳舞可以幫助我們控制體重，對於增強血管彈性、改善心臟功能都有良好的作用。

2、增強大腦功能：堅持跳舞能消除疲勞，精神愉快，強健身體，提高智慧，隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，長時間待在電腦前，大腦會感覺不清晰，跳舞之後，大腦思維活動變得活躍了，明顯緩解大腦疲勞，減緩記憶衰退。

3、減少五臟疾病：五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就退化而得病。跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑的功能。

4、精神快樂：運動有助於大腦釋放更多的使人快樂的激素，有益於心理健康。

5、體形美麗：跳舞之後增強肌肉力量，還有強健腿力、腰力、筋骨，而且關節也靈活了，有助於保持我們優美的形體。

6、增強視力：每周練舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢，生命在於運動，跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，促進身體健康，從而達到延年益壽的良好效果！

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b90e7bec54e736d1d441c12595504fc2d5626949"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b90e7bec54e736d1d441c12595504fc2d5626949?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="//www.lianjie114.net/pic_b90e7bec54e736d1d441c12595504fc2d5626949"/>

(8)舞蹈給我們的生活帶什麼擴展閱讀

跳舞的注意事項：

1、關注心率：將心率控制在最大心率（220-你的年齡）的60%—75%。如果你的年齡是40歲，最大心率為180次/分鍾，用它乘以60%或75%，即得到保證身體安全的心率為108—135次/分鍾。

2、有高血壓、心臟病的人一定要控制好跟隨音樂搖擺的節奏，防止意外發生。

3、做好熱身，第一次去跳舞動作不要太劇烈，以免拉傷肌肉。

4、運動時別忘補充適量的水分。