嚮往的生活一日三餐吃什麼

Ⅰ 黃磊嚮往的生活菜譜（4人吃飯黃磊只做3個節儉菜）

期待已久的《嚮往的生活5》自從開播以來，受到了很多人的熱捧。這次的嚮往生活5和以往的不一樣，以前黃磊做菜的時候，都會做上一桌子的菜，這次就比較節儉了。在第1集4個人吃飯，黃磊只做了3個菜，而且這3個菜看起來非常節儉，只有辣椒炒肉裡面有一點點的肉，其他的都是素菜。

雖然只做了3個節儉菜，但是他們卻吃得非常香，3盤菜被吃到精光，這菜又沒有多少肉，真的好吃嗎？

咱們先來看一下黃磊做的這3個菜都有什麼吧。

第1個菜是非常簡單的雞蛋炒香蔥

不知道你有沒有留意到，在嚮往生活里，他們養了好幾只土雞，平時用來做菜的雞蛋都是土雞蛋。

土雞蛋味道鮮美，而且不多見，用它炒著吃，味道真的是沒法說了。別看這道菜簡單，但是原材料比較好，現在土雞蛋少見，能天天吃土雞蛋真不錯，這道菜必須給個5星好評！

第2道菜是蓋菜炒腐竹

這道菜看起來平平無奇，但是裡面的蓋菜卻給這道菜增加了很多的風味。你知道什麼是蓋菜嗎？蓋菜就是芥藍，吃的就是這種蔬菜嫩嫩的菜苔。

這種菜苔和普通的青菜可不一樣，它的口感非常的嫩，味道帶著自然的鮮甜，炒菜的時候加上一點，勝過山珍海味！再加上是用腐竹炒的，腐竹口感也非常棒，營養價值也很高，兩者搭配在一起，這道菜也必須給個5星！這道菜看起來簡單，不起眼，卻是這三道菜中最別有風味的。喜歡吃芥藍的人一定會愛吃這道菜，沒吃過的可以試一下道菜的做法！

第3道菜是萵筍炒肉

這道菜是黃磊的拿手好菜，雖然嚮往的生活才開播2集，但是已經出現了好幾次了，黃磊做過，新來的張藝興也做過。

作為3道菜中唯一的一道葷菜，它的做法也非常講究，先把切成片的肥瘦相間的豬肉放到鍋中炒至焦黃，把豬肉裡面的豬油炒出來，再下入清脆的萵筍燒炒一下，便可以出鍋了。五花肉非常香，萵筍口味又非常清新，兩者搭配在一起，立馬會讓人胃口大開，這也是一道非常好的下飯菜。

現在天氣熱了，如果你沒啥胃口的話，做這么一道萵筍炒肉，一定會讓你多吃2碗飯。這道菜是這頓飯里的點睛之作！也必須給個5星好評。

看到黃磊做的這3個節儉菜，有沒有把你饞到流口水呢？雖然這期的嚮往生活5裡面的菜少了，但是個個都是精品。喜歡美食的朋友們可以看著這檔綜藝節目，學做菜了。看完之後，你的廚藝一定會有很多長進的。

哪怕學不到黃磊廚藝的精髓，學學他做菜時的搭配也是很好的。

Ⅱ 黃磊在嚮往的生活里做過哪些可口的飯菜

在《嚮往的生活》這部綜藝中，每每看到黃磊老師做的飯菜都流下了口水，特別是在深夜沒有吃飯的時候，就更加的感覺飢餓了。而在之前黃磊老師還沒有參加這部綜藝的時候，有很多明星他們都爆料說非常喜歡去黃磊老師的家蹭飯，因為他做的飯菜都色香味俱全。

在《嚮往的生活》這部綜藝中，黃磊老師每次都是坐在灶台旁邊給別人煮飯，而我印象最深的就是黃磊老師做的紅燒豬蹄、蔥油拌面、紅燒肉還有水煮肉片了。因為我比較喜歡吃辣一些重口味的東西，所以在我看到這些飯菜的時候都忍不住流下了口水。

而蔥油拌面相對於來說就比較簡單了，把蔥油炸出來之後就倒入自己喜歡吃的醬汁，然後倒在面條上面拌一拌即可吃了。蔥油拌面可以說是我長這么大，吃過最喜歡吃的面條了，非常的香。那不得不說，黃磊老師是一個全能的演員了，而且黃磊老師為人也比較和善，每次嘉賓們想吃什麼的時候，黃磊老師都能夠做出來，這也證明黃磊老師熟悉非常多的菜餚。

Ⅲ 我們一日三餐要吃什麼食物

一日三餐要吃的食物：

早餐可以吃麵包、饅頭、粥，可以適當增加富含蛋白質的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等。早餐的熱量約為600大卡，熱量比例為30%。

午餐食物可以是米飯、面製品，一般在150克到200克左右。副食可以是肉類、蛋類、奶類，一般在240克到360克左右。午餐所佔的熱量比例為40%，攝入的熱量為800大卡。

晚餐食物可以是米飯、稀飯、麵食，搭配蔬菜和水果。晚餐占的比例為30%，攝入的熱量為600大卡。

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌。三餐對於我們來說很重要。隨著生活水平提高，餐桌上的食物也發生改變。一般常說早上要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃。這樣才是合理的飲食搭配。

Ⅳ 嚮往的生活第一季每一期的菜名

前傳：炸醬面 拍黃瓜

第一期：農家亂燉 番茄炒蛋（還有一個應該是茄子）
第二期：韭菜盒子 四喜丸子 東北大亂燉（還有一個應該是紅燒蝦）
第三期：福跳牆（還有一個應該是涼拌白菜或者生菜）粢飯團 炒飯
第四期：火鍋 烤串 粢飯團 炸醬面（自製雞蛋醬）
第五期：地三鮮 辣椒炒肉 傾國傾城魚 香爆蘿卜絲
第六期：漢堡包 番茄肉丸義大利面 炒肝 糖油條
第七期：土豆絲餅 土豆泥餅 炒地瓜絲 蛋糕
第八期：素什錦 鐵板烤肉 火鍋 椒鹽米稀
第九期：鹵煮花生 炸花生米 冰糖葫蘆 麻辣火鍋 素火鍋 五彩餃子
第十期：米稀濃湯 菜包飯 鐵鍋燉魚 花捲 鍋包肉（還有一個應該是蒜苗炒肉）

第十一期：紅糖糍粑 香酥小魚 肉皮凍
第十二期：涼皮 肉夾饃 秘制烤雞 生日蛋糕
第十三期：雞胗澆頭面 醋溜白菜 香菇雞 蔥油麵 蛋炒飯 油爆蝦尾（何老師）賽螃蟹
第十四期：蔓越莓餅干
基本都在這里了 純手打 求好評