生活心理學如何做好

A. 如何用心理學方法維護自身心理健康

心理學：學會處理自己的負面情緒，保持心理健康度

每個人在生活當中都會存在一些負面情緒的，因為有的負面情緒給我們的身心帶來了好處也是比較多的，也是能夠保護我們的身體更加的健康的，所以生活當中我們一定要按照正確的方法來解決我們這些負面情緒的產生，給我們的身體帶來非常好的效果，保護我們的生活更加的健康才是最好的一種方式。

轉移注意力

移開專注於負面情緒的視線並不是逃避，而是在當下我們無法走出不快樂時的緩兵之計。我們可以去外面酣暢淋漓地跑個步，跑步時我們的大腦會放空，停止思考，一圈一圈下來也許會幫你找到情緒的出口。或者索性先扔掉不開心，睡個昏天暗地，人的記憶力總是有限的，一覺醒來可能就放下心中的糾結。同時也能緩解身體和心理的緊張，放鬆身心。

接納負面情緒

人們對負面情緒總是持否定的態度，走不出消極的你往往也會對自己產生懷疑。我們需要清楚的是每個人的人生都不是一帆風順，每天都是快樂的。反而這些消極和痛苦會讓我們更加深入地去認識、了解、和發掘自己。我們需要調整自己的心態，接納消極情緒本就是我們生活的一部分，允許快樂和悲傷交替。這樣就不會深陷消極情緒的泥沼，無法自拔。

向信任的人傾訴

有時負面情緒對於我們而言過於沉重，我們無法獨自去承擔時，何不轉換思路，找人來分擔。我們可以向家人和要好的朋友來訴說心中的不安和困惑，卸下心中累積的防備和重擔，讓親密的人來為我們開解心中的糾結。適當地交流對於我們擺脫焦慮有著重要作用，也能很好地聽取身邊人的建議，釋放心中的不快。

心理健康有時比生理健康會更加重要，學會消除自己的負面情緒很重要，否則負面情緒不斷累積的話，有可能進一步發展成為心理方面的問題，對工作和生活造成惡劣的影響。

按照正確的方法來解決我們負面的情緒，給我們的身體帶來了好處是比較多的，所以生活當中我們可以按照正規的方法來改善保護我們的身體，解決我們身體帶來的狀態，讓我們的生活更加的健康，才是最好的一種方式和方法。

B. 在生活中，如何運用心理學知識，讓自己更好的生活

對於這個問題我是深有感觸的，因為我自己就是一個通過運用心理學知識讓自己變得更好的人。

我就是一個運用心理學知識，讓自己生活更加美好的例子。我們在生活中應該多看一些這方面的書籍，會使得我們的心靈更加通透，我們也會變得豁達！

C. 心理學在日常生活中有哪些方面的應用

1、發現謊言

謊話是很難辨別的。研究表明普通人辨別謊言的效果和隨意猜測差不多少。部分原因可能是關於發現謊言的錯誤訊息太多了。

2、讓您的笑容更有吸引力、更可信

一項心理學研究發現持續時間長的笑容(0.5秒)比稍縱即逝的笑(0.1秒)在人們眼中是更加真實，更具調情作用的。除此以外，研究人員還發現持續時間長的笑容給人的感覺是更有吸引力、更真實、主宰性更弱。歪頭笑也會增加吸引力和可靠性，但必須是歪對了方向才行。

3、讓別人相信你的觀點就是大家的觀點 如果您想讓別人相信你的觀點代表了大多數人的觀點，那就重復你的觀點吧。一項令人稱奇的心理學研究說明，一個團體中的一個人把一個觀點重復三次，其效果與團體中三個不同的人表達相同觀點所達成效果的90%相當。

4、讓假期輕松愉快

一項環境心理學研究提示人們，假期待在室內會限制心理恢復。如果能到室外活動，那麼不妨參與自己最喜愛的體育運動，或在公園里徜徉。

5、防止上當受騙

如果向一個對心理學一無所知的人解釋一個心理學概念，心理學家會選擇「從眾心理」（crowd psychology）。知道我們都有這種心理，而且對它產生警惕會使我們的生活大大改善，少上當受騙，這是心理學研究對日常生活作用的一大佐證。

6、用電子郵件影響別人

發電子郵件前，請記住，通過電子郵件說服婦女的想法通常行不通，因為通過電子郵件建立人際關系不太有效，而只有和她建立關系後才能指望她改變態度。

而男士們對電子郵件的接受程度更高，他們能夠更好地把注意力集中在郵件表達的觀點上，而不會因為看到寫郵件的人並把他視為威脅而分心。

7、看看您是否對親密關系的現狀滿意

一旦您和愛人的關系發展成長期關系，雖然我們還講愛和承諾，從某種程度講，滿意度問題就成為關鍵問題了。確實如此，低滿意度是關系破裂的一個重要徵兆。

8、降低膽固醇

兩項獨立研究的結果共同證明，寫過充滿愛意文字的實驗組成員，在僅僅25天後，他們體內的膽固醇水平就顯著降低。上述效果與一般性的健康因素如年齡、是否飲酒、是否抽煙等無關。根據這些實驗初期數據，寫情書有助於降低膽固醇。

9、通過自我披露結交朋友

把熟人變成好朋友或許並不容易。無論是一種浪漫關系還是柏拉圖式的理想關系，人們不能維持這些關系的原因有很多，但是通過自我披露(self-disclosure)是一種與人建立良好關系的有效方法。

10、消化您對心理學研究十大發現的了解，給別人留下深刻印象

這也是心理學研究對日常生活的一大適用之處。從現實角度說，還沒有人研究過對以上心理學研究成果的了解是否會加深你給別人留下的印象，但以上的每一項都是實實在在的科學研究成果，都能對我們的人生有啟示作用，只有好處而沒有壞處。