生活中如何調養心肺氣虛

『壹』 肺氣虛的食療有哪些

在生活中，有不少朋友有肺氣虛的毛病，中醫認為，這個時候應該多吃一些補氣的食療方，這樣可以從內而外的調理肺氣虛，下面就讓我帶你來看看有什麼食療方可以治療肺氣虛。

肺氣虛的食療有哪些

1 、銀貝雪梨湯

材料：銀耳(干)20克，梨200克，川貝母5克，冰糖30克。

做法：將水發銀耳揀去根蒂及雜質，洗凈，撕成小片。將雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。川貝母洗凈。將處理好的銀耳、雪梨、川貝母一起放入燉盅內，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時，取出即成。

功效：銀耳功能滋陰補肺，潤燥生津;雪梨功能清熱生津，潤肺化痰;川貝母功能補肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補肺，止咳化痰之功;尤其適用於老年人肺虛，肺氣腫，肺功能不佳所致胸悶氣短，乾咳無痰或咳痰咯血等症。

2、黃芪黨參烏雞湯

材料：烏雞半隻，黃芪10克，黨參10克，大棗6顆，食鹽、水適量。

做法：將烏雞洗凈後斬塊，黃芪、黨參洗凈後備用，大棗洗凈後挖開去核備用;將食材全部放入燉鍋中，加水至完全淹沒食材，開中火隔水燉一個半小時後，取出加少量食鹽調味後即可食用。

功效：黃芪味甘性微溫，歸肺、脾、肝、腎經，主治陰虛盜汗、陽氣虛弱、肺氣虛證等，對急慢性腎炎水腫亦有治療功效。

3、川貝母海蜇瘦肉湯

材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生薑2片。

做法：川貝母、海蜇皮分別洗凈，稍浸泡，晾乾;豬瘦肉洗凈，整塊不必刀切。然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水1750毫升(約7碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約1小時半，調入適量食鹽便可。

功效：中葯川貝母配伍海蜇皮煲豬瘦肉，其湯清潤而略帶中葯氣味，有輔助治療鼻鼾的功效，並能止痰咳、消痰涎、潤肺氣。

4、高麗參蛤蚧鷓鴣湯

材料：蛤蚧200克，鷓鴣250克，高麗參12克，陳皮5克，鹽4克，姜4克。

做法：鷓鴣刮洗凈，去毛，去內臟，切成塊狀。蛤蚧去頭，去爪，去鱗，用水洗凈，切成塊狀。高麗參、陳皮分別用清水洗凈。高麗參去蘆頭，切成片狀。瓦煲內加入適量水，用猛火煲滾。放入材料，改用中火煲3小時。放入細鹽調味，即可飲用。

功效：此湯補益肺腎、化痰理氣、平喘止咳。對於肺腎氣虛、咳嗽痰多、氣逆喘促、動則氣促、精神疲乏、懶言、倦怠、中氣不足等症有幫助。

5、冰糖沙參粥

材料：沙參15～30克(新鮮沙參30～60克)，粳米100克，冰糖適量。

做法：先取沙參15～30克，煎取葯汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥。

功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干，或熱病後津傷口渴。

6、山葯紅豆粥

材料：山葯、紅豆、薏米仁還有冰糖。

做法：將山葯清洗干凈去皮切塊備用;然後將其他的食材在清水中泡發;隨後將所有的食材一起放入鍋中熬粥，等到紅豆軟爛加入冰糖，攪拌均勻之後繼續煮十分鍾左右就可以起鍋服用了。

功效：紅豆具有很好的益氣補血的功效，經常服用能夠很好的`對身體進行補氣、補血。如果出現了肺氣虛的情況，那麼身體的消化功能會收到影響，同時體質也會越來越差，這個時候適量的服用一些紅豆粥對於身體是非常有好處的。

7、山葯桂圓粥

材料：山葯100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。

做法：把山葯去皮切成薄片。將山葯片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。

功效：此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山葯中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。

8、薏仁山葯粥

材料：生薏苡仁60克，生山葯60克，柿霜30克。

做法：先把薏苡仁煮至爛熟，而後將山葯搗碎，柿霜切成小塊，同煮成糊粥。

功效：補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。

註：內容僅供參考，詳情請咨詢專業醫生

『貳』 肺氣虛如何調理

肺氣虛症狀主要表現為身體有氣無力、臉色不好、身體抵抗力差等，肺氣虛患者需要懂得正確的調理方法。以下是由我整理關於肺氣虛的調理方法，希望大家喜歡!

肺氣虛的調理方法
第一：容易患有風寒 感冒 的肺氣虛情況

這個時候的身體症狀豬腰表現為 鼻塞 、 頭暈 眼花還有身體疲倦、以及舌苔薄白。這個時候想要令身體恢復 健康 ，那麼應該適量的服用一些玉屏風散加紫蘇。具體的方法方法：

材料：黃芪、防風、生薑、白術、紫蘇

做法：將所有的葯材一起放入鍋中用水煎煮，然後服 用葯 液，每天一劑，分為三次服用。

第二：肺氣不足、身體虛損

身體的症狀主要表現為氣短 咳嗽 、 血壓 偏低、神情疲倦、咳嗽、臉色蒼白、盜汗還有聲音低。這個時候患者可以適量的服用一些保元湯加五味子，這樣能夠很好的補益肺氣，令身體恢復健康。具體的方法如下：

材料：人參、黃芪、生薑、五味子、炙甘草

做法：將葯材放入鍋中煎煮，然後服用葯液，一天服用一劑，分為三次。除了這種方法之外也可以放入杯子中用開水進行沖泡服用。

第三：肺氣虛兼腎陰不足

這種 疾病 的症狀豬腰表現為口乾舌燥、乾咳少痰、手足心發熱、失眠、內熱、盜汗、夢遺、 便秘 等等。這個時候我建議患者服用補陰煎。具體的操作方法如下：

材料：生地、麥冬、天冬、地骨皮、北沙參、天花粉、女貞子、甘草

做法：將所有的葯材放入鍋中煎煮，然後服用葯液。這道方子能夠很好的起到滋腎潤肺的作用，同時對於乾咳也有很好的治療效果。

第四：虛寒性慢性 鼻竇炎

肺氣虛的患者很容易患有鼻竇炎，主要的症狀表現為頭昏、盜汗等等，鼻子也非常的不舒服，影響日常生活和工作。我建議大家選擇鼻通寧滴劑，主要的含量就是辛荑以及蒼耳子，每次使用一兩滴，然後一天進行兩三次就可以了。
肺氣虛常見的症狀
1、身體感覺到有氣無力，只要稍微一運動或者是勞作就容易出現氣喘吁吁以及 呼吸 急促的情況;

2、身體抵抗力下降，容易受到外邪入侵身體，所以很容易出現感冒、流鼻涕或者是畏寒的情況。

3、在天氣變得寒冷的時候，患者容易出現鼻竇炎;

4、脾肺虛的患者容易出現皮膚乾燥或者是 瘙癢 的情況，特別是秋冬這兩個氣候比較乾燥的季節更加的明顯;

5、肺氣虛容易導致身體中腎源不足，這樣體內的水循環就會受到影響，導致身體出現尿頻尿急以及尿不盡的情況。

6、患者臉色不好，並且容易出現盜汗還有畏寒的情況;

7、由於肺氣虛容易導致脾氣虛，這樣大腸的 消化 功能以及蠕動功能就會受到影響，導致大腸無力出現便秘。主要的症狀就表現為，身體感覺到有便意，但是卻很難能夠正常的排出體外;

8、患者的舌苔顏色是薄白色的，並且脈象也是比較的虛弱。
肺氣虛鍛煉方法
握 拳擊 掌

一隻手用力握拳，一隻手張開，以拳擊掌，可以強化手掌筋骨之力，從而強化手部末梢 神經 ，來加強全身氣血循環。做此動作時要配合腳步，邊行走或者邊踏步來握拳擊掌。

現在人們出門有車，上樓乘電梯，走路的機會越來越少，雙腳變得有氣無力，腳上六條經脈的氣不足，會導致肝、膽、脾、胃、腎、膀胱的功能衰退。

輕拍腹部

用左右手掌輕拍腹部。腹部有幾條經脈經過：任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經，雙手輪流輕拍此處，有助於加強脾胃肝腎之氣。任脈循行於腹部正中，總攬全身的陰經脈氣，負責人體的精血和津液。

如果任脈不暢， 泌尿 生殖系統就會出現問題，如 月經不調 、陽痿、疝氣、盆腔腫塊等。經常輕拍腹部的任脈，可以刺激人體性激素的分泌，調節人體的陰經，從而延緩衰老。輕拍腹部，對肝膽疾病、泌尿生殖系統、消化系統、神經系統、 眼科 疾病等都有好處。有的人腰疼時總下意識地去捶捶腰，實際上，腰疼很可能是因為氣血在肝經中流通不暢引起的，堅持輕拍腹部，就能改善並治癒腰疼症狀。
肺氣虛可用 食療 來調理
通過食物來治療氣虛體質也是很多人的選擇，最常見的就是黃芪，不僅可以用來泡水服用，還能夠燉湯以及煲粥，這不僅豐富了食物的多層次味道，同時又能夠很好的滋補身體，一舉多得。

常見的治療氣虛體質的 中葯 方就是使用黃芪桂枝五物湯了，主要的材料就是黃芪、生薑、紅棗、芍葯還有桂枝這五種中葯要。經常服用不僅不會產生不利於身體健康的副作用，反而還能夠治療多種多種疾病，例如 頸椎病 、神經損傷、 糖尿病 、 神經痛 、便秘以及 痤瘡 等等。

除了上面說的五物湯之外，也可以選擇玉屏障散，主要的材料就是防風、白術還有黃芪，將三種中葯一起放入鍋中煎湯服用，建議每天當作茶水來飲用，能很好的改善氣虛體質，同時還具有防治氣虛感冒的作用。

『叄』 肺氣不足怎麼調理補氣

肺氣不足一般來講就是氣短喘促，或咳嗽或聲音低微，乏力等等，肺氣不足除了要用葯物來控制病情治療，要及時的補救也是必要的。這還得需要病人的耐心跟家人的細心的陪伴照料才行。治療調理疾病都是要經過一定的時間的。注意季節變化，氣候轉變也會影響病情的。

肺氣不足比較特殊，不能通過食療的方法來補足氣虛，需要我們自身在生活上多騰出點時間加強體育鍛煉，飯後散步，放鬆心情。主要還是要根據醫生的囑咐來進行調理，可以在食材上添加幾味補氣的食品調理身子也是可以的。

『肆』 改善氣虛最有效的方法

改善氣虛最有效的方法

改善氣虛最有效的方法，女性朋友是出現氣血虧虛問題的高發人群，尤其是在月經階段，出現了氣虛的問題會嚴重影響到自身正常的工作學習和生活效率。下面分享改善氣虛最有效的方法。

改善氣虛最有效的方法1

易筋經

「韋馱獻杵第三式」中的動作，雙掌向上伸舉時，胸廓會隨著雙臂的伸舉而逐漸擴張。當胸廓擴張，胸腔的負壓會升高，肺內壓低於大氣壓，此時要順應胸廓的擴張動作而被動地自然吸氣。當向上的動作保持不動時，則進行微張的自然呼吸。長期練習易筋經可以使肺部的有效吸氧量增加，加強貯存氧氣的功能和心肺功能。

五禽戲

「鳥戲」中的「鳥伸」動作通過兩臂的上舉下按（上舉時配合吸氣，下按的時候氣沉丹田）呼出濁氣。「鳥飛」動作則是在兩臂向上抬起、模仿鳥在飛翔的過程中吸氣，兩只手下落的過程和鳥棲息的過程呼氣。四肢的升降開合配合吸氣和呼氣，可以改善練習者的心肺功能。

健步走

西方醫學之父希波克拉底曾說過「行走是人類最好的補葯。」而健步走正是「最好的.補葯」中的「最好」。因為健步走是一項比慢跑更安全、比散步更有效的步行運動，講究姿勢、速度和時間，要求走路時跨大步子、擺動雙臂、抬頭挺胸。

健步走過程中，運動者上下肢協調運動，同時配合深而均勻的呼吸，可以提高心肺功能和耐力，促進血液循環，加強身體生理功能。此外，腳部的末梢神經分布密集，有很多穴位，經常健步走，能刺激穴位，增強腳部功能，起到保健作用。氣虛體質人群在進行此項運動時，應將鍛煉時間控制在每天30分鍾。

慢跑

慢跑是一項強度和負荷都很小的運動鍛煉，很適合體能偏低的氣虛質者。慢跑時，要求跑步者全身肌肉都放鬆，保持深長、緩慢而有節奏的腹部深呼吸，吸氣時鼓腹，呼氣時收腹，長期堅持有助於補「氣」和增加人體的耐久力，有效增強心肺功能。慢跑可以使四肢都得到充分的鍛煉，促進血液循環和氣血流通，有助於改善氣虛質。

改善氣虛最有效的方法2

1、建議氣虛體質的人首先要學會用腹式呼吸。因為腹式呼吸可改變人體的新陳代謝和血液循環；又可以調整血壓，改善腦部供血，並使身體的PH呈弱鹼性。當人體處於弱鹼性，其免疫功能是最佳的。

2、氣虛體質的人平時可以多打太極拳，多爬山鍛煉，爬到山頂可以向山下高喊，剔除胸中郁氣悶氣，使胸襟開闊，保持心情舒暢。

3、氣虛體質的人可多吃的素菜有：白扁豆、紅薯、淮山葯、蓮子、白果、芡實、南瓜、包心菜、胡蘿卜、土豆、蓮藕及香菇，大棗、葡萄乾、蘋果、龍眼肉、橙子，糯米、小米和黃豆製品等。

4、氣虛體質的人還可以通過一些中葯調理增強體質，容易出汗的氣虛體質的人可服用玉屏風散，各大葯店都有銷售，當然也可以自己按照下方抓葯煎服：黃芪15克，白術20克，防風10克，煎20分鍾，每天服2次，5天為一療程。還有氣虛的人可常服用金匱薯蕷丸，脾氣虛的人多服四君子湯，肺氣虛多服補肺湯，腎氣虛則多服腎氣丸。

5、氣虛體質的人，平時養生要注意放寬心情，保持心情的愉快，多看一些幽默笑話，少看些懸疑破案等提心吊膽的電影電視劇或小說。心情愉悅會使人體的免疫力大增，祛除病痛，抵禦外邪；相反，如果長期心情差，則機體衰弱，病患無窮。你記住，天塌下來，有高個子頂著。

改善氣虛最有效的方法3

1、食療調理

生活中大多數人出現氣虛的問題，主要是由於自身身體過於虛弱導致的，建議可以採取食療的方法來進行調理，建議大家的日常可以多吃一些富含蛋白質的食物，適當的吃一些肉蛋奶可以達到一個很好的增補益氣的效果。也可以適當的吃一些豆類食物，適當的吃一些山葯，大豆，黃豆等食物補氣效果也非常明顯，在領略美味的同時就可以幫助自身擺脫氣虛問題給自身帶來的困擾。

2、針灸調理

針灸調理屬於中醫治療方法的一種，也有助於改善自身出現的氣虛問題，大家在日常可以針灸自身的內關穴，長沖穴，留針15到20分鍾左右即可以達到很好的補氣效果，針灸連續五天以上自身氣血問題會得到一個明顯的改善。針灸調理需要專業的手法，大家的日常切不可自身盲目進行針灸，避免給自身帶來很大的疼痛感，也不能夠達到理想的調理功效。

3、中葯調理

如果自身出現了氣虛的問題，建議大家不要盲目服用西葯來進行調理，西葯在治療氣血虧虛問題的同時也會給自身帶來一定的副作用傷害，是葯三分毒。建議大家可以採取中葯的方法來進行調理，可以食用參苓、白術等中葯材，可以幫助自身達到一個很好的增補益氣的功效，同時也不會給自身帶來任何的毒副作用，腎氣丸是由多種中葯研製而成的，補氣功效非常不錯。

『伍』 掌握食療技巧 解決肺氣虛弱問題

我們可以發現，在我們的身邊是有很多人都有著肺功能不太好的問題了，而其中最多的就是肺氣不足了，由此就可能會引起非常多的問題了哦，那麼我們應該怎麼補足自己的肺氣呢，下面就讓我們一起看看吧，給大家推薦幾款食療方。

黃芪黨參烏雞湯

材料：烏雞半隻，黃芪10克，黨參10克，大棗6顆，食鹽、水適量。

做法：將烏雞洗凈後斬塊，黃芪、黨參洗凈後備用，大棗洗凈後挖開去核備用;將食材全部放入燉鍋中，加水至完全淹沒食材，開中火隔水燉一個半小時後，取出加少量食鹽調味後即可食用。

功效：黃芪味甘性微溫，歸肺、脾、肝、腎經，主治陰虛盜汗、陽氣虛弱、肺氣虛證等，對急慢性腎炎水腫亦有治療功效。

川貝母海蜇瘦肉湯

材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生薑2片。

做法：川貝母、海蜇皮分別洗凈，稍浸泡，晾乾;豬瘦肉洗凈，整塊不必刀切。然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水1750毫升(約7碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約1小時半，調入適量食鹽便可。

功效：中葯川貝母配伍海蜇皮煲豬瘦肉，其湯清潤而略帶中葯氣味，有輔助治療鼻鼾的功效，並能止痰咳、消痰涎、潤肺氣。

銀貝雪梨湯

材料：銀耳(干)20克，梨200克，川貝母5克，冰糖30克。

做法：將水發銀耳揀去根蒂及雜質，洗凈，撕成小片。將雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。川貝母洗凈。將處理好的銀耳、雪梨、川貝母一起放入燉盅內，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時，取出即成。

功效：銀耳功能滋陰補肺，潤燥生津;雪梨功能清熱生津，潤肺化痰;川貝母功能補肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補肺，止咳化痰之功;尤其適用於老年人肺虛，肺氣腫，肺功能不佳所致胸悶氣短，乾咳無痰或咳痰咯血等症。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款食療方的養肺功效都是很強的哦，所以朋友們一定不要錯過了這些食物哦。

如果朋友們的肺功能不是很出色，那麼我們上面給大家推薦的這幾款食物大家看就不能錯過了，是可以對我們的身體起到很不錯的保養功效的哦，朋友們一定要多加註意了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

『陸』 肺氣虛怎麼調理最好

肺氣虛就是肺氣出現虧損，一般表現為身體出現咳嗽，盜汗等症狀，會導致抵抗力下降，臉色不好，肺氣虛對我們的身體健康有很大的危害，還會引發各種各樣的並發症，那麼出現肺氣虛的情況，該怎樣調理呢？

除了以上三點之外，我們在生活當中也應該加強體育鍛煉，經常鍛煉身體，能夠促進我們血液循環，也能鍛煉肺活量，從而達到改善肺氣虛的效果。還應該早發現，早治理，當出現肺氣虛的症狀時候，一定要及時調理。