如何控制性生活

① 怎麼樣才能控制好性生活的時間呢

1、多鍛煉，體力好精力才夠用。2、聯系控制力，有兩個方法，小便自己學會打斷，尿一點就收回去再尿再收，這樣練習弟弟的控制力。還可以自己擼，射之前用手掐住憋回去，可能會有點傷身，但是練習久了能延長ML時間。3、臨場之前可以偷偷射一次，男性一般第一次都快，第二次存貨不足自然就堅持時間長。

② 如何防止性功能衰退

男性性能衰退如何預防?
1、控制性生活
要控制性生活的次數一周一到2次左右，40歲以後要減少為兩周一到2次。喝了酒之後是不能同房的，控制性生活的次數。要保持心情的開朗，尤其是性生活之前，要調整好自己的情緒，可以聽聽輕音樂，並且要相信自己一定是可以的，千萬不能無故的懷疑或者緊張自己的性能力。要積極的治療影響男性性能力的疾病，比如更年期綜合症、前列腺肥大症、前列腺炎、慢性腎炎等。
2、蜂蜜和韭菜
蜂蜜裡面含有大量的生殖腺內分泌素，可以讓男性的性腺生物活性變得更加的活躍，所以每天早晨醒來之後可以喝一杯蜂蜜水。韭菜又被稱為壯陽草，特別適合於遺精、腎虛陽痿的患者，可以緩解男性陰莖勃起障礙，治療早泄。
3、巧克力
巧克力裡面含有的一些成分可以穩定神經並且開放感官，讓人們更加的快樂。巧克力可以激發人們的性愛，刺激人們的性慾感。

③ 做愛怎麼才能控制自己力度

休息段時間
就好了
多做做腰部的運動
加強下腎的功能
就更好了
射精無力，是指行房中男子情慾達到高峰而射精時，無足夠的力量將精液射到陰道內。從性生理角度講射精越是有力，性快感越強烈。相反，倘若射精無力，性快感遜色，自覺性生活質量就差了。射精無力可繼發性慾減退、陽痿，影響夫妻感情。
射精無力現象的產生，大致可分為生理性因素與病理性因素兩個方面：生理性因素主要是指房事過於頻繁，造成支配射精的有關中樞神經負擔過重，不能很好發布射精的命令，於是發生射精無力現象。另外，性生活質量不高，男方缺乏強烈的性興奮，或者在某些心理因素作用下，例如害怕妻子懷孕、害怕房事給妻子帶來痛苦、顧慮自己性功能有問題或擔心妻子對性生活不滿意等一系列不良刺激，通過大腦影響到性活動各個環節，也會產生射精無力。
病理性因素主要是指有生殖泌尿系統感染性疾病或者神經與內分泌方面存在著某些病變。例如腦與脊髓有病變，會妨礙射精功能正常發揮；丘腦下部、腦垂體或睾丸有病變，會影響性激素的幫助。
出現射精無力現象，首先要到醫院檢查，如果是由病理性因素引起的，須查出病因加以處理，則療效顯著；如果是由生理性因素引起的，必須認真回憶過去的不利因素，採取有效的預防措施，房事時要「輕裝上陣」，不能有顧慮，避免房事過頻，注意性生活的質量。

④ 性生活怎樣控制

「控制射精」這種問題，由於考慮到不能討論太深，以防讀者看過萬一無法控制，一分鍾之內就解決了，實在有損健康，真是要不得。因此，這里只「淺談」一下「控制射出」的入門要訣，共有七條：

一 冷靜為守精之本：入門者切忌「自作多情」，一開始就須學習不要太過沖動，即使對方是你的真愛，好吧，你們還有一輩子的時間。

二 美女為破功之本：入門者開始找的女性，最好不要太過漂亮或是「玉門關」太緊扼。如果女孩很吸引人，他就會「失去理智」；而「玉門關」太緊的話，男性就會因過度接觸、運動而受不了。

三 溫柔為耐久之本：入門者在試著進入女體時，每過幾分鍾就暫停一下，一定要切實遵守溫柔和緩慢的原則；要是真的感到心頭漾漾，無法抑止時，趕緊當機立斷抽出來，只留一寸在裡面就行了，等到平靜下來再重新開始。

四 深淺為控制之本：入門者應先試著用「三淺一深」的韻律進行工作，而覺得能夠有效控制自己熟練一點後，再試行「五淺一深」，最後才達到「九淺一深」的境界。

五 進出為學習之本：常言道「深入淺出」，在這件事上應改成「淺入深出」，也就是溫柔的進去，迅速堅決的拔出來。

六 慈悲為快感之本：男士們一定要保持慈悲而且溫柔，不要無意間把自己的獸性表現出來，這樣有利於男女共同到達高潮。

七 耐心為成功之本。最後一點，就是維持耐心，這也是最重要的一個原則。不要以為「控制射精」這件事說來很簡單，根據過去的經驗，入門者往往要花費好幾個月的時間，才能學習會控制呼吸和「關閉鎖精」。而要打破男人們「性愛必須射出來才算完整」這個觀念，也許還要更長的時間。

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頻率

關於頻率問題，《性愛之樂》一書的作者阿里克斯•康弗特博士說：「不要太執著於頻率問題，即使有朋友說他們的頻率不及你時，你也別擔心，你不會有錯的，因為正確的性交頻率是依你倆的喜好而定的。」但不管人家給你的忠告聽起來多麼有道理，不過是評分文化下的產物罷了。在這樣的社會中，上至保齡球比賽，下至每周性高潮，樣樣事情都自有一套計分標准。

但說歸說，我們還是躲不開這個問題，因為大家都很想知道到底自己是否正常。

芝加哥大學的全國意見研究中心在1991年的研究中發現，美國成年人在前一年平均性交達57次，約1周1次。其中已婚者次數多於單身者，其前一年的性交次數可達67次。而在其他各項研究中，則發現性交次數有隨年齡遞減的現象：40歲以下者一年可達78次，約兩周3次；而70歲以上者一年僅有8次，約6周1次。

需要補充一點：這些頻率只包括了男女間的性交，如果你將人類性行為的各種類型及變型，如自慰、春夢、不需性交卻有性高潮的嬉戲等等也包括進來的話，數字必定會更高。金賽博士發現，30歲以下的白種美國男性每周的性高潮平均約在3次以上的，但是將各年齡層的男性也算進來的話，頻率就會下降，降到每周2次左右。

令人感到奇怪的是，已婚婦女的性頻率卻比已婚男性低一些，這是怎麼回事呢？ 理論上講不通啊！芝加哥大學研究人員認為可能是男女雙方都沒有告知以實情：男性可能誇大了點，而女性則縮小了一些。另外還有一個可能性，就是有些已婚男性和未婚女性有婚外性行為。

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任何數字都正常

以上這些數字都只是平均值而已，是對胃口差距極大的一群人進行統計所得的結果。但不管怎麼說，這些數字的背後隱藏了一件耐人尋味的事實，即人類「正常」的性交頻率間存在著懸殊的差。

已故金賽博士和他的同仁訪問了名男性，其中有一位健康正常的男士在過去30年來只射過一次精；與他恰成對比的是，其中還有12個人平均每周射精29次以上，即一天超過4次；而某位赫赫有名的律師30年來竟然每周平均都有30次以上的射精——當然，這是他自己說的，我們無從考證。 據金賽博士的統計：他研究的男性當中，有3/4的人每周射精次數介於1～6.5次之間，其餘1/4平均分布在一次以下或6.5次以上。而兩個極端類型間的差距是倍!對一個生物學家而言，這種性行為方面的差異在運行界可說是前所未聞的。金賽博士說：「沒想到這項差距竟然如此之大，令人不禁懷疑科學辭藻中是否還存在著『正常』與『不正常』兩個字眼。」

不過您別害怕，雖然這些人頻率不等，但他們都並非怪物。就金賽博士研究發現，即使是在一小群人中也可找到每年才有一兩次性高潮，以及每周都有10～20次性高潮的人。事實上，在一個人的朋友圈中，很可能就有一個人每天都能達到性高潮，甚至說不定比這頻率還要高。

金賽博士還發現，女性之間的差距遠比男性之間的要大看完上述文字您有什麼感觸呢？大家至少感到一絲安慰吧。因為在性交頻率上，科學辭藻中真的是不再存在「正常」與「不正常」兩個字眼，任何數字都應該是「正常」 的。

有時也會錯位

平均數值還掩飾了另一重要事實，即男女之間有時完全不能配合。

如果你仔細觀察單身婦女的性愛史，會發現女性生活早期沒有顛峰期，顛峰期後也沒有穩定下降的情形。女性的性活動頻率從青春期至老年一向都很穩定。金賽博士發現，從青春期到60歲的未婚女性，平均每周有0.3～0.5次的性高潮，低於兩周一次。

而男性就不同了。縱觀男性的性發展史，與女性性生活自然型態大相徑庭。如果你一生的性交頻率消長圖與金賽博士筆下的一般男性相符的話，那麼從青春期初期就會開始攀升，到16～17歲則達到顛峰。對大多數男性而言，16～17歲是性活動最頻繁的時期，平均每周有3次以上的性高潮；但是當他們進入20歲以後，性交頻率就會逐漸下降，然後再隨著年齡的增長而持續、緩慢、穩定地減少。事實上，性交頻率的遞減不管在男性女性身上都可看到，只不過女性的變化不像男性那麼明顯和幅度大罷了。正如金賽博士說：「所有有關人類性行為的資料統計結果，都說明性交頻率會隨年齡而緩慢遞減。」

但是話又說回來了，也不見得每個人的性交頻率都會隨著年齡遞減。近年來有一個研究就發現，65歲以上的老年人中有15％表示他們的性活動與以前比較更頻繁。如果你也是這種情況，又何必管別人每周做愛幾次呢？

⑤ 夫妻性生活的持續時間有哪些控制方法

性交持續時間的掌握。通常性交持續時間2～5分鍾，亦有持續10～15分鍾的，這方面夫婦差別很大。與時間的差別和結婚的久暫、夫婦的健康情況、精神因素、性交的方式方法，以及其他一些原因有關。如果性交前做好准備工作，性交持續雖短也能得到性慾滿足，反之，若沒有做好准備工作，性交持續時間雖長，也得不到性慾的滿足。故衡量性交是否美滿，不能單從性交持續時間來衡量，也不能機械地規定多少時間完成這個生理過程，而應因人而異。

⑥ 怎麼控制自己的性慾

/文章來自知乎

首先題主要明確一點，作為一個成年人，性生活是理所當然的，合理有度的性生活則可以幫助自己保持舒暢的心情。但是禁慾要適當，不要過度，因為佛洛依德說過

下面我給你提供幾種控制性慾的建議：

1、通過分散注意力控制性慾

性慾可以通過轉移注意力來控制，跑步，瑜伽，跳舞，健身都是不錯的選擇，既可以強身健體，還可以適當地宣洩自己的性慾，如果長期壓制自己得不到合理的發泄，會最終影響到心理健康。如果沒有足夠的體力或意志不堅定，則可以好好開發一下自己的食慾來克制性慾。但這是能暫時壓制，不是長久之計。

2、通過親情控制性慾

如果自己有孩子或其他親人，那就把自己的關愛傾注到值得付出的人身上，對女人來說，孩子始終是她們最愛的人，事實證明，很多愛孩子負責任的女人一般不會出軌偷情，因為她們沒有多餘的精力來感受情慾的折磨。即使沒有孩子，有愛心的女人也會把自己的寵物當成寶寶來看待。

3、通過心理暗示控制性慾

性慾過度泛濫往往會讓人失去理智，做一些一失足成千古恨的事情，不妨在蠢蠢欲動的時候暗示自己假如做了後果會一發不可收拾，情慾往往會輸給安全感、責任心、虛榮心以及尊嚴。無論是男人還是女人，假如他分外在乎尊貴的身份，情慾就不會有任何發展空間。

4、通過宗教信仰控制性慾

當信徒真正把自己交給主的時候，他自己的七情六慾在瞬間就會煙消雲散了，而且很多宗教信仰尤其是佛教講究克制人的慾望，強調要升華人的精神世界，所以信佛的人一般會選擇獨身。情慾雖然美好，性慾得不到滿足的時候也著實讓人難受，但是如果飢不擇食地把自己貢獻出去，那就無異於飲鴆止渴，只會讓自己越陷越深。

⑦ 性生活頻繁的人應該注意什麼

所謂性生活的頻率,是指夫妻之間在一段時間內,性生活的次數.夫妻性生活次數要適當,性生活頻率過高,會影響身體健康,甚至會極大地損害身體.因此,夫妻雙方都要科學地掌握好性生活的頻率. 性生活的次數,一般由夫妻雙方的年齡,健康狀況,情緒好壞,疲勞程度等多種因素來決定,身體健康的青年夫妻,在新婚不久的一段時間內,由於性慾比較旺盛,過性生活的要求比較迫切,因此,性交次數一般都比較頻繁.有的新婚夫婦在婚後一個星期內,幾乎每天都過性生活;有的新婚夫婦在婚後一個星期內性交4—5 次.結婚兩三個月以後,大多數人性交次數即逐漸減少到正常的頻率,一般每個星期1—2 次,少數人2—3 次. 性生活的頻率是每個星期1—2 次好,還是每個星期2—3 次好,應因人而異.如果夫妻在過性生活之後,雙方感到心情愉悅,感情融洽,而且顯得精力充沛,性生活頻率就是合適的.如果夫妻過性生活之後,雙方感到疲倦, 特別是男女感到腰酸背痛,周身無力,精神萎靡不振,常常表現出頭昏腦脹, 食慾不佳,這說明性生活過度,必須減少性生活次數. 總而言之,無論是新婚夫婦,還是結婚多年的夫妻,都要注意適當控制性生活的次數,尤其是體質較弱,患有某些慢性病的人,更要嚴格節制性生活,以免影響身體健康.

⑧ 怎麼能控制住自己的慾望

如果你比較性冷淡，慾望比較低，這個問題根本不是問題。性是人的本能，是基本的生理需求。如果你的慾望比較強烈，接納就好了，無需控制，在不傷害人的前提條件下，疏通就好了。不要堵住自己的慾望，疏通而不是堵住。一旦堵住，在堵不住的時候爆發，誰知道會發生什麼呢？慾望無需控制，但是可以調節：

（1）運動

通過平時的運動，來燃燒自己的能量，一方面將注意力轉移，一方面運動累了，慾望的強度也就下降了。

所以，別等到山洪暴發的時候再來後悔，為時已晚，及時疏通就好。

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⑨ 做愛時間有辦法控制嗎

1分散注意力法。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩慢解射精的沖動。
2機械壓迫法。葯店裡一般都有類似的葯膏買。塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害？很難說。畢竟是一種葯物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。
3增強體質。一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。
4加強鍛煉。做愛的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。