生活備受打擊怎麼辦

A. 面對生活的打擊，如何保持冷靜理智

面對生活的打擊，如何保持冷靜理智？

一、對生活多留心，提高覺知能力。

為什麼把這一點放在開頭，因為一個只在乎自身，不對其他事物抱有好奇心的人，一旦遇到關注點之外的事情時，是無法保持冷靜理智的。

而且面對龐大事物的打擊時，人心是很脆弱的，我們無法像銅牆鐵壁那樣，立刻就塑造一個強大的自我，更無法在短時間內練成精密且高度的思維能力。作為一個普通人，只能在成長的過程中、在生命逐漸消亡的過程中，一步一步學著平和地面對生活。

即便很聰慧很強大的人，也會通過最簡單、最直接的方式去觀察這個世界，通過客觀世界來反觀自己的內心。

我們看到的、聽到的、聞到的一切事物，在時間的作用下，形成「我們所理解的生活」。

每個人對生活的理解都不一樣，我覺得是這樣的，他覺得是那樣的，但都是主觀性的理解。一旦生活給予我們意想不到的另一面，再加上我們之前一直保持著固執的、片面的想法，那麼我們一定會難以接受眼前的沖擊，甚至會直接崩潰。

如果我們不經歷挫折就無法成長，如果我們不吸取教訓就無法長一智，那麼，我們就要擅於利用他人身上的打擊。

譬如，看到領居家的大哥陪伴父母去醫院。如果是自己，是否有足夠的能力和擔當接受最壞的結果？倘若事情降臨到自己身上，是否會在死亡擦肩而過的醫院里痛哭？扛下一切的後果是什麼？向外人表露哀傷的後果又是什麼？

從這樣的觀察與帶入里，重新審視自己作為一個成年人的承受能力，只要用心去留意周遭的人和事，橫跨深淵的梯子就會為你長一寸，當事情真正發生的時候，它會助你到達彼岸，不至於深陷絕望。被迫地接觸苦難，只為了更好地接納自身的絕境。

當我們知道人會因疾病而死，會因情緒失控而丟失工作，會因自然災害而無法正常見面，會因一個不小心而錯失良機時，我們的第一反應，應該是「原來如此」，而不是「為什麼是我」。

二、先收拾好情緒，再解決問題。

反問一句，你承擔得起由於自己的不理智所造成的殘局嗎？

上班開會的時候，你被上司當著眾人的面指點批評，於是你摔文件，破口大罵，當即轉身辭職。

而最壞的結果是這樣的：你離職了，在找新工作，今年又因為疫情的影響，很多行業都減員裁員，你可能很久才找到一份理想的工作。在面試的時候，HR看了你的簡歷，好巧不巧，這位HR認識你前一任公司的HR，於是他們聯繫上了，通過各種委婉的說辭，知道你的能力和為人，於是你面試失敗。

現實生活不允許我們耍性子，活著的每一天，生活都在教我們學會如何忍氣吞聲。

控制情緒需要依靠我們的意志力，而意志力的堅韌與否，主要在於核心區的「慾望和精神」。

1） 慾望

通俗點就是你想擁有某樣東西，這個念想讓你耿耿於懷，讓你抓心撓肺，你甚至想利用周圍的一切力量去得到它。如果自身的資歷不夠，你或許會從這一刻起，試圖通過自己的努力去抓住它。

這個慾望讓你學會了不妥協和不逃避。

不妥協，自然不會自暴自棄，更不會讓別人發現你野蠻無理的那一面。你甚至會為了這個慾望，委屈自己一段時間。

而不逃避，不代表你要橫沖直撞，也不代表你必須默默流淚，而是想著：「我要如何渡過這道坎？」「我要如何讓自己看起來更體面？」在暴躁的時刻，讓「想法」替代「行動」，讓「慾望」牽制你的「動作」，正是俗話說的，三思而後行。

2） 精神

你心中有發光發燙的東西嗎？

你願意為了它接受生活的重拳出擊，只為了讓星光不滅嗎？

黑塞的《荒原狼》里的主角哈里·哈勒爾，他孤獨，寂寞，混沌，不被理解，在世界上找不到一絲快樂，是一個潦倒的隱世者。他的治療葯方是莫扎特和不朽者，它們代表著具有永恆價值的、美好的、人性的高尚精神。

我們的品味或許沒有那麼高，也沒有那麼神奇，但至少要讓自己擁有一份古老而又富有哲理的慰藉，讓它成為你的信仰。

這樣東西很簡單，可以是一種聲音，比如你至親至愛的人在離別前給你留下的一句話，它支撐著你，讓你在迷茫失落的時候，保持清醒理智的頭腦。

它也可以是你剛悟得的、很可愛的信條，比如你堅信努力之後就會有回報，如果沒有，那就再努力。總比那些自以為看清生活的真相，覺得自己再努力都是徒勞的，還不如混吃等死的人強得多。

你或許不一味地追求新世界、新感覺，擁有很老派的價值觀和人生觀，你也覺得亘古延綿的道理叫人心安。

有這樣的精神熏陶，遇到再大的打擊，也不會隨意放縱自己的情緒，因為你知道未來的路更加艱難，而你必須負重前行。

病毒會帶走一條條鮮活的生命，洪水會沖垮一座座渺小的家園，但還是有人在防護服上畫笑臉，還是有人在浸滿水的房頂上跳舞，像神的孩子那樣。

我們反抗不了生活，阻擋不了傷害，又不能妥協氣餒，更不能心懷怨恨地繼續生活，所以我們只有一條路可以走，那就是，世界以痛吻我，我要報之以歌。

B. 人生遇到斷崖式的打擊時該怎麼辦

沒有一個人的人生能夠一帆風順的，誰都會經歷這樣那樣的苦難，有的時候就像是老天和你開了一個天大的玩笑一樣，讓你措手不及。而這些打擊有的時候會讓人更加堅強，但是有的時候會壓得人踹不過氣來。遇到事情的時候沒有人能夠幫助你，只有自己能夠幫助自己。所以說總是需要自己去面對的。

一：好好休息一下。

人生中的打擊是必不可少的，可能那一段時間你會覺得天塌下來一樣，不知道該怎麼辦，那就先好好睡一覺吧，既然事情已經發生了，那麼就算是自己再哭也無濟於事。這段時間想必身體上也承受了很大的壓力，所以先好好睡一覺，休息一下，讓身體有一個好的狀態，才有精神去面對生活中的問題。

所以說，有的時候，不是逃避問題，也不是停止不前，而是放慢自己的腳步。調整好自己，收拾好心情，重新上路，我們一直都在路上。

C. 如何面對生活中的重大打擊

1、要保持思考，不要逃避。逃避不會解決任何問題，還會為下次再犯同樣錯誤埋下伏筆。

2、要給自己時間，盡量安慰自己，要懂得原諒自己和經常鼓勵自己。我覺得要盡量獨處，而不是馬上選擇和朋友傾訴，因為連你自己都無法理清自己的情況，那麼和朋友也根本無法表達清楚，反而越來越亂。

3、不要停下讀書，尤其是一些認可度很高的書，如果其中某段講得事情和自己相似，這時候作為讀者會深受鼓舞，並且會很大程度上淡化自己的傷感，因為你會想我的這種遭遇也不過是世界上很多人很多人的經歷中最普普通通的一次，這樣想就不會感到自己特別倒霉特別孤獨，也就不會特別想不開了。因為有些事就是——只有相同經歷的人，才能感受到彼此的溫暖。

4、要在個人情緒變好一點之後，試著多去接觸些能夠提升個人價值的東西，比如讀書啊，聽公開課啊，你要相信，這個世界現實起來還是很現實的，我現在很相信的一個道理就是：自我價值低的人很難得到他人真正的依賴，所以任何一段長期穩定的關系，必然是大家基本保持一個節奏和速度的共同成長。沒有不可治癒的傷痛，沒有不能結束的沉淪，所有失去的，會以另一種方式歸來。

5、尋找原因理清思路，當你受挫時先靜下心來，把可能產生的原因尋找出來，再尋找解決的方法。