生活怎麼能自律

㈠ 如何才能讓自己變的更自律

說到自律，其實大家都並不陌生。每個人都曾經擁有過或長或短的自律時光，也曾品嘗過自律帶給我們的甜蜜果實。人們都清楚地知道自由使人獨立，而自律使人自由，自律是十分必要的。然而，在生活中有很多靠自律就能做到的事情，比如減肥、健身、早睡、早起、學習，人們往往不那麼容易做到。接下來，就讓我們一起來談談怎樣才能讓自己變得自律。

6.放棄舒適，勤奮起來：我們的不自律，有的時候來自於懶惰，人都有懶惰心態，能躺著就不想坐著，如果不能克服這種懶惰，就永遠不能自律，讓自己勤奮起來，自覺的行動起來，才是自律的開始，說得再多都不如行動，放棄舒適，從現在開始吧！

另外如果怕控制不住自己，可以選擇加入一些社區，不論是一些學習論壇還是一些讀書會，和更多的人一起學習，互相督促，也能養成自律的習慣。

㈡ 怎樣做到自律

1、認識你自己：

自律是克服自己缺點，那麼首先得了解自己，在生活中哪些方面最不自律，在哪些方面，你想要變得自律。

生活中有哪些重要的事一直拖著，盡管知道如果完成它們會帶來非常大的改變，把這些事寫下來，寫一寫為什麼沒有去做，接著寫下，為什麼想要做這些事，真正做了這些事之後能帶來的巨大好處。

2、著眼於長期：

比如可能會覺得很難離開沙發很難去健身房去跑步。在這種情況下，想要今天行動，就可以影響到今天的健康和整體的幸福感，關注長期目標能明白現在就需要做這些事情的重要性。

3、建立實際且可實現的目標：

人們常常會在設立目標上犯錯誤，他們會設立一個近乎不可能完成的目標，只指望他們有自製能力，但事情可不是這樣的，得確定一個實際點的實際點的規劃設計的規劃設計僅可以。

並且它還能在面對長期目標時更有動力，目標不要定的太長遠，可以定一個五年或者十年的目標。

4、別等到「感覺合適」：

如果想變得自律，你就得改變你的老習慣。一開始他會極度不適且尷尬。你的大腦會抵制這種改變。而支持它早已形成的習慣，你得承認我們需要一段時間去適應新的習慣，但你得一直努力，如果你想要自律的話。

5、遠離誘惑：

如果想保持好的體型，那麼就把那些垃圾食品丟進垃圾桶里，如果想提高工作效率，那麼就把社交軟體的通知調成靜音，分心的事越少就能越專注於完成目標，擺脫不良影響，為成功做准備。

6、把新習慣簡單化：

保持自律，堅持一項新習慣一開始是會令人發怵的。特別是當自己專注於整個手頭上的事實，為了不讓那麼讓人望人生畏，把目標分為小的易於完成的小目標。牢記心中目標變得自律。一步一步慢慢來，最終准備好了的時候，可以加上更多的目標。

7、學著克己：

學著對自己的一些想法，一些沖動，一些慾望，說不，訓練自己去做對的事。即使自己並不喜歡。做事情之前先停下來，想一想後果。

㈢ 如何才有自律的生活

許多人立了志，一開始總有壯志雄心的感覺，可卻吃不了自律的苦，沒幾天就灰溜溜的敗下陣來，而通通放棄，也就是三天打魚，兩天曬網的那種自律，這樣的自律，有點像小孩兒玩過加加的感覺，想立志就立志，想放棄就放棄，太過於兒科，一點也不成熟穩重。

所謂自律，應該是有日計劃，周計劃，年計劃，每天按照所有給自己安排的日程計劃去實行，一周做個小結，一年做個總結，這樣的自律才有用，而不是說做事虎頭蛇尾，三分鍾熱度，這談何是自律。

自律的生活，就是要對自己狠點，只要你下得了狠手，你就有成功的開始，這個競爭激烈的時代，你不努力沒人替你努力，你堅持不了自律的生活，又何談你的人生想擁有多輝煌，擁有多理想，那是不可能的事，可以說那簡直是自我做夢罷了。

那麼，要怎麼樣才能讓自己堅持自律的習慣呢？首先就要把所有不該浪費的時間，都找出來，省出來，用來學習和自我提高，每一件事，都是時間壘積出來的，只有你努力到一定時間，才會出現成果，這也可以用一萬小時定律來說明，只有你自律的時間足夠長，你所成功的機會就會越大。

像現在許多人都喜歡在刷視頻，刷著刷著時間就過了，又有許多人喜歡追劇，結果一天大半的時間又浪費掉了，要自律一定要把這些壞習慣都改掉，這樣才能騰出來更多時間來學習。來做更多有利於自己目標的事。

我以前的生活很不規律，總是自由慣了，從來沒想過要有自律的生活，心裡想什麼，就去做什麼，也沒有想像以後的日子會怎樣，只是讓生活把我推著走，這樣太無拘無束的生活，把我變得有點任性，反正幾十年來，我都從來沒有把自己逼一把，或許這就是造成我現在這樣子的結局，少壯不努力，老大徒傷悲吧！

不過還好，我現在總算有覺悟了，開始了新的自律生活，或許許多人並不真正明白自律是什麼，那麼我就簡單的說一下，自律就是每天重復的時間，固定的去做一件事，直到你把這件事做成功了，那麼你的自律才有意義。

或許有許多人會說這樣的自律太難，太泛味了，那麼我可以給你幾點建議，或許你會覺得自律並不那麼難。

第一，如果你現在的生活還是序亂無章，那麼從現在開始去找份工作，不管工錢多少，反正先有工作再說了，然後堅持做下去，這樣就能摒棄你雜亂無章的生活。

第二，改變你的思想，不管你以前是活得爛醉如泥，還是生不如死，總之，你的思想要從工作起，開始轉變，以前的一切推倒，全部重來，每一天都是新的開始，你要帶著美好迎接每一天，你要記住，昨日的你已不在，今天的你才是開始，你每天堅持的努力，會讓你的未來充滿期待。

第三，當你堅持工作兩三個月後，那麼，你的自律習慣已經初步養成，接下來，你就要再逼自己一把，就是提升你自身的能力，或是說修為，譬如說，在工作之餘，多看一些書，盡量讓自己養成這種習慣，少刷些視頻，少看一些電視劇。

這樣堅持下來，一年之後，你就會發現你有明顯的變化，因為這些大部分都是我個人經歷過的事情，所以就分亨一下我的感受，不過，所有的事都是要從你想改變開始的，只要你想改變，只要你想自律，一切都不會太晚。

㈣ 怎樣才能自律

第一、設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛煉；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。

第二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。

第三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒煙時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。

第四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。

(4)生活怎麼能自律擴展閱讀：

自律的行動：

1、制訂出你做事的優先順序，然後按這個順序去做

如果一個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重並跟隨他了。有一句話說得好：「完成重要任務有兩項不可缺少的夥伴：一是計劃，二是不太夠用的時間。」

作為一位領袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計劃。如果能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，那麼將會有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式當成目標

向傑瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，你會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養自律最佳的方式是為自己制定系統及常規，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標項目上。

㈤ 在生活中，如何讓自己變得更加自律

自律並不是一件容易的事情，畢竟這不是說說而已，而是需要耗費不少的精力和時間，來做一些平時無法集中精力來做的事情。在這個過程中不僅需要集中精力還需要抗拒來自外界的誘惑，吃喝玩樂各方面的誘惑在生活中都非常常見。那要在生活中如何讓自己更加自律，在我看來可以參考下面兩個建議。

當然，以上兩個建議只是從個人的角度出發給出的建議，具有極強的主觀性。但自律這種事，又需要個人親身實踐，唯有在不斷的調整，找到自己的閾值之後，才能夠更好實現自律的目標。當然，培養自律習慣的過程並不容易，但只要堅持下來，你就發現你已經是一個自律的人了。