『壹』 我是少白頭，生活中吃什麼東西可以減少白頭發呀，還有應該注意什麼呀，幾天洗頭一次還好呀
注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替；嚴重白發，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
『貳』 少白頭應該吃什麼平時生活要注意什麼
白發指頭發全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白發往往有家族史，以局限性白發較常見，多見於前頭發際部；先天性全頭白發少見，常發生於白發病人。後天性白發有老年性白發和少年白發兩種。老年性白發多屬生理現象。老年白發雖屬衰老現象但個人不同，有的老人滿頭銀發而精神矍鑠，一般健康狀態很好。有的年邁體弱而白發很少。
少年白發發生於兒童及青少年，常有家族史，除白發增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白發，有的與營養障礙有關。
精神因素可影響頭發變白，有報道由於就極度焦慮而發生白發者。白發可以是某些疾病的一個症狀，如早老症，白癜風等。
本病目前尚無有效療法，應幫助患者正確對待疾病，避免精神緊張和抑鬱。染發劑是白發者常用的化妝品，但可引起染發皮炎應慎重使用。
少年白發何其多 近些年來，年輕人白發增多的現象不在少數。有人發現，現代生活中的青年人普遍比他們的上輩人早生華發。不少青年剛過而立之年頭上已見絲絲白發，甚至20來歲頭上就已黑白分明。無疑少年白發給經以未老先衰之感，亦會使人產生自卑感和煩惱。
年輕人何以早生白發？專家們指出：現代人工作和生活節奏加快，精神壓力增大，由此所引起的機體內分泌紊亂，以及營養素攝入均衡，某些疾病隱患等，是導致「少白頭」增多的主要原因。國內有人調查發現在平均年齡為32歲的49名科技企業員工中，早生白發者竟有37名，占員工的75.5%。
白發除與遺傳、種族有關外，尚見於某些自身免疫性疾病，諸如惡性貧血、甲狀腺炎症、心血管疾患，以及體內微量缺乏等等。從事腦力勞動的青年知識分子，往往工作很忙，無暇顧及體育鍛煉，經常「開夜車」，加之飲食過於精細，營養素的攝入不平衡，因而易於過早出現「少白頭」。
白發的發生與頭發中的黑色素減少密切相關。我們知道，人的頭發是由毛根、毛干、毛乳頭等組成的，露在外的一段叫毛干，埋在頭皮內的部分叫毛根，毛根頂部的部分膨大如球，其頂部的凹陷部分叫毛乳頭。毛乳頭能製造很多黑色素，正是由於這些黑色素的作用，使人的頭發呈現黑色。如果毛乳頭在形成黑色素的過程中，某一生理環節發生了障礙，就會影響黑色素的生成。黑色頭發的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，青少年體內如果缺乏這些物質，頭發就可能變白。一些生理病理原因，可干擾或破壞毛乳頭製造黑色素的功能，乃產生白發。而劣性心理因素可的反饋性地干擾或影響內分泌功能，內分泌水平的失衡又會殃及毛乳頭生成黑色素的能力，對「少白頭」的發生發展起著推波助瀾的作用。
年輕人對早生的白發喜歡用化學染發劑、洗發水把頭發染黑。要知道，經常用化學染料染發，會帶來一定的毒副作用，有礙健康。
正確的防治方法是：
1、在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白發至關重要。
2、堅持體育鍛煉，增強體質。
3、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中葯何首烏、枸杞子、桑椹子等葯物，有助於防止或延緩白發的生成和發展。
健與美
為什麼會少年白頭
所謂「少年白頭」是指青少年時頭發過早變白，頭發呈花白狀。 青少年白發的原因現在還不十分清楚，目前認為與遺傳、精神因素、內分泌失調和營養缺乏等因素有關。
不少白發病人家族中數代人均有頭發早白的病史，說明其白發可能與遺傳因素有關。
頭發的顏色是由頭發內髓質中所含的黑色素顆粒的多少決定的，而色素顆粒來源於毛發乳頭部位的色素細胞，色素細胞生長色素的多少和神經、內分泌、血液循環和營養有密切的關系。 俗語說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」，歷史上伍子胥過昭關一夜間須發皆白的典故都說明精神因素也是造成白發的重要原因，現代醫學研究證實憂愁、緊張、焦慮等往往是白發的重要誘因。
營養的缺乏也可以造成頭發早白。經實驗研究證實：長期缺乏維生素，如：B1、B2、B6和A 等可使毛發色素顆粒減少，某些微量元素的失調，如銅少、鎳多也可使毛發變白；頭皮局部血液循環障礙，使毛乳頭營養供給減少，影響色素細胞生成色素顆粒也會使毛發變白。
一些慢性疾病，如結核、惡性腫瘤、胃腸病等長期消耗，造成體質衰弱，營養不良，使頭發得不到足夠的營養，頭發就容易變白。內分泌失調，如胸腺水平下降，性腺功能減退等也是使頭發早白的因素之一。
近年來研究還發現，動脈硬化、冠狀動脈供血不足以及糖尿病患者容易造成頭發過早變白。
中醫認為：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱是造成白發的原因。
少年白發的原因是多方面的，其發生的遲早、多少和進展的快慢因人而異；並受環境、營養條件的影響和遺傳的控制。一般來說，父母頭發白得早，子女往往也早生白發。
少年白發的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，
對頭發色素的生長有好處。其次，精神因素也會在短期內使人白發增加，過度的精神緊張、焦慮、嚴重的精神創傷以及頭痛等都可使機體神經功能失常，毛發營養障礙而產生白發。
某些慢性病如結核、惡性腫瘤、胃腸病等，由於體質衰弱，營養不良，可使頭發早白。另外，內分泌功能失調如胸腺水平下降、性腺功能減退，也可引起白發。
少年白發可否變為黑發呢？實踐證明，自發並非不可逆轉，只要毛乳頭里的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭發仍然可以變黑。因此，不必為了自己有些白發而過分煩惱，
否則可能造成惡性循環、只會產生更多的白發。少年白發者，不要整日憂心忡忡，應保持精神愉快，注意勞逸結合，調整飲食結構，多吃上述富含維生素B族的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。適當進行頭部按摩，增加頭皮血液循環，也有利於促進黑色素顆粒的合成，從而使頭發轉黑。採用中醫補血、補腎的方法進行治療，也有一定作用
『叄』 少白頭吃什麼好
少白頭可以平時多吃一些維生素b6或者復方甘草酸苷等葯物進行治療，平時要加強營養，多吃一些黑豆，黑芝麻，黑米類的黑色食物。
原因分析
少白頭和內分泌心調營養不良缺乏微量元素都有很大關系，少白頭分為先天性的少白頭和後天性的少白頭兩種原因，要確定是哪一種少白頭才可以對症治療。
舉措建議
建議在日常生活中要注意休息，保持充足睡眠，不要有太大壓力，保持良好心情，平時飲食要注意補充營養，不要吃辛辣刺激，上火食品。
『肆』 年紀輕輕就長了一頭的白發，「未老先衰」的我該怎麼辦
「白發蒼蒼'在大多數人眼裡是衰老的代名詞，頭發是從毛囊中生長出來的，它的顏色由毛囊里毛母細胞分泌的黑色素決定。正常情況下，隨著人體逐漸衰老，頭皮毛囊內的黑色素細胞功能呈現逐漸下降的趨勢，黑色素分泌量減少，所以就會逐漸出現白發。
人到老年頭發變白，這是一種正常的生理現象。
但現在越多越多的年輕人10歲、20歲就已經開始出現大量白發，醫學上稱少年白發，俗稱「少白頭」。發為容之冠，青少年白發給人以未老先衰之感,容易使人產生自卑和煩惱。
引起少白頭的原因有很多，常見的有：
1、遺傳因素，遺傳導致的少白頭很難改變、也很難預防，目前沒有有效的解決辦法。
2、營養不良，頭發的生長需要充足的營養，如果機體長期營養不良，缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素，就有可能導致頭發由黑變白。
3、環境變化、精神壓力或者是一些代謝性的疾病等也都有可能導致頭發變白。
如果是後天因素導致的頭發早白，一般來說，如果能明確病因，去除誘因或針對原發病進行治療，頭發還有一定機會可以黑回來。
但是很多時候，少白頭的病因是很難確診的，治療也相對困難。所以，大家平時生活中可以多注意這幾點，盡量預防「少白頭」的出現：
1、養成良好的飲食習慣，平衡膳食、增加營養，多注意食物的搭配，適當多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。
2、注意緩解自身的精神壓力，勞逸結合，學會調整心態、自我減壓。
2、平時可以多按摩頭皮，以促進頭皮血液循環、改善頭皮的營養狀況，注意不要用指甲刮蹭，以免損傷頭皮。
3、堅持鍛煉，適當運動能促進全身血液循環，增加體質，對頭發的生長也有一定的好處。
最後還想給大家說說關於「白發」那些屢見不鮮的傳言：
「白頭發會拔一根長十根嗎？」
其實頭發本身有自己的循環周期，會正常脫落、生長，這是人體正常的代謝活動，「拔一根長十根」這種說法是完全沒有科學依據的，否則脫發患者豈不是能以此重獲新生。
「吃黑色食物（芝麻、黑豆）是否能改善少白頭呢？」
多吃黑色食物確實有改善少白頭現象的可能，但因人而異，並不是對所有人都有效。這主要是因為這類食物中含有的一些微量元素和營養成分，正好對應了白發患者在這些元素上的缺失。所以適當補充是可以的，平常心對待即可，不要抱有過大的期望。
還有更多關於「頭發、皮膚」的問題，都可以在評論區告訴我，我會抽時間為大家解答。
『伍』 少白頭的生活注意事項有哪些
相信大家對於少白頭是非常熟悉的，因為我們在生活中是經常能夠見到少白頭的孩子們的，少白頭有的是先天性血液導致的，有些則是因為後天性的生活不規律所引發的，所以那些患有少白頭的朋友們要多注意了，生活中的注意事項也是非常多的哦，下面我們就來看看吧。
一、少白頭患者在發現自己有幾根少白頭時，切忌精神過於緊張。
二、少白頭患者在情緒上，一定要心胸寬廣、保持樂觀、良好的心境。
三、少白頭患者要不挑食、偏食，在生活中多注重食用一些富含酪氨酸的食物，這些食物是可以幫助我們很好的調理白發的。
四、少白頭患者可使用「中醫黑發療法」。
五、少白頭患者要避免精神刺激，解除精神思想上不必要的負擔。
六、少白頭患者要經常用手按摩頭皮，每次至少15～20分鍾，有助於血液循環，也有助於少白頭的恢復。
七、少白頭患者在日常生活和工作中，也不盡量不要過度的勞累了，不然是會嚴重的影響我們身體黑色素的分泌的，這就會進一步加重白發的症狀了。
八、少白頭患者在飲食上要注意科學搭配，多吃粗糧和雜糧，乾果及新鮮水果和各類蔬菜對預防少白頭也有很好的效果。
九、少白頭患者要養成坐卧有時，生活規律的良好習慣。
十、嚴重少白頭，最好要及時治療。
上面我們已經了解了許多的關於少白頭朋友們在生活中需要注意的事項了，這些事項對於少白頭的患者們都是非常重要的哦，一旦出現了燒白頭的症狀，那麼在生活中一定要保持良好的生活習慣，放鬆身心，不要每天給自己太大的壓力，不然會導致頭發白的更嚴重的。