如何面對打擊自己的生活

1. 如何面對生活中的重大打擊

1、要保持思考，不要逃避。逃避不會解決任何問題，還會為下次再犯同樣錯誤埋下伏筆。

2、要給自己時間，盡量安慰自己，要懂得原諒自己和經常鼓勵自己。我覺得要盡量獨處，而不是馬上選擇和朋友傾訴，因為連你自己都無法理清自己的情況，那麼和朋友也根本無法表達清楚，反而越來越亂。

3、不要停下讀書，尤其是一些認可度很高的書，如果其中某段講得事情和自己相似，這時候作為讀者會深受鼓舞，並且會很大程度上淡化自己的傷感，因為你會想我的這種遭遇也不過是世界上很多人很多人的經歷中最普普通通的一次，這樣想就不會感到自己特別倒霉特別孤獨，也就不會特別想不開了。因為有些事就是——只有相同經歷的人，才能感受到彼此的溫暖。

4、要在個人情緒變好一點之後，試著多去接觸些能夠提升個人價值的東西，比如讀書啊，聽公開課啊，你要相信，這個世界現實起來還是很現實的，我現在很相信的一個道理就是：自我價值低的人很難得到他人真正的依賴，所以任何一段長期穩定的關系，必然是大家基本保持一個節奏和速度的共同成長。沒有不可治癒的傷痛，沒有不能結束的沉淪，所有失去的，會以另一種方式歸來。

5、尋找原因理清思路，當你受挫時先靜下心來，把可能產生的原因尋找出來，再尋找解決的方法。

2. 生活中，我們怎樣才可以面對挫折和打擊

面對挫折和失敗,一笑而過是一種樂觀自信,然後重整旗鼓,這是一種勇氣。我們如何面對挫折現代社會,競爭無處不在,無時不有,直面人生,善待成功、和失敗,在鮮花和掌聲中恬淡自然,在坎坷和挫折中坦盪泰然,駕馭自己的聰明才智,付出自己的汗水和努力,學會為自己喝彩.人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行調試呢？以下十種方法，不妨一試：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲憊和痛楚。

3. 人生遇到斷崖式的打擊時該怎麼辦

沒有一個人的人生能夠一帆風順的，誰都會經歷這樣那樣的苦難，有的時候就像是老天和你開了一個天大的玩笑一樣，讓你措手不及。而這些打擊有的時候會讓人更加堅強，但是有的時候會壓得人踹不過氣來。遇到事情的時候沒有人能夠幫助你，只有自己能夠幫助自己。所以說總是需要自己去面對的。

一：好好休息一下。

人生中的打擊是必不可少的，可能那一段時間你會覺得天塌下來一樣，不知道該怎麼辦，那就先好好睡一覺吧，既然事情已經發生了，那麼就算是自己再哭也無濟於事。這段時間想必身體上也承受了很大的壓力，所以先好好睡一覺，休息一下，讓身體有一個好的狀態，才有精神去面對生活中的問題。

所以說，有的時候，不是逃避問題，也不是停止不前，而是放慢自己的腳步。調整好自己，收拾好心情，重新上路，我們一直都在路上。

4. 當生活"打擊"了你時,如何自我合理調節(簡要說下)

在日常生活中，當你心理面臨壓力，冷靜地處理心理壓力也不是難事，那些在危機面前不驚不詫，保持冷靜的人並非天生就有這份能耐，他們也都是在生活中逐漸學會的，以下介紹幾種能有些減輕生活壓力的自我心理調節法。

學會識別心理緊張的徵兆，心理緊張通常表現為身體和行為兩方面的變化，具體反應因人而異。以下幾條是一些常見的心理壓力徵兆，可以自我識別：沒有食慾或食慾過盛，心跳過快，頭痛或頸背部肌肉緊張，難以入睡或半夜醒來惡夢頻頻，不能深呼吸皮膚過敏或濕疹，吸煙或飲酒過量，注意力難以集中，為瑣碎小事而與家人同事爭吵。

如果你有其中兩條以上的徵兆，就意味著你可能處於心理緊張狀態了。

應付緊張狀態的策略有以下幾點：

1 ．找到控制壓力反應的方法我們生活中的壓力可能並非來源於所陷入的生活困境，而是來源於我們對這些生活經歷所採取的反應。你無法控制生活降臨於你頭上的打擊，但你卻能控制自己對待這一打擊的態度。所以，在面臨心理壓力時，你一定要做到：不要讓壓力占據你的頭腦。保持樂觀是控制心理壓力的關鍵，我們應將挫折視為鞭策我們前進的動力，不要養成消極的思考習慣，遇事要多往好處想。洞察你自己的心聲。許多人對一些情形已形成條件反射，不加思索就做出反應。我們應多聆聽自己的心聲，給自己留一點時間，平心靜氣地想一想，努力在消極情緒中加入一些積極的思考。

2 ．嘗試創造一種內心的平衡感心理學家認為：保持冷靜是防止心理失控的最佳方法。而每天早或晚進行 20 分鍾的盤腿靜坐或自我放鬆術，則能創造一種內心平衡感。這種屏除雜念的靜坐冥想能降低血壓，減少焦慮感。有一項研究表明，過度焦慮煩躁的人每天花 10 分鍾靜坐，集中注意數心跳，使自己心跳逐漸變緩慢。 10 個星期後，他們的心理緊張均有一定程度的減輕。此外，按摩對減輕壓力感也非常有效。

3 ．懂得平衡你的生活許多婦女抱怨說她們時間老是不夠用，事情也老乾不完。這種焦慮和受壓感對許多人來說已成為他們生活的一部分。那些為工作或生活疲於奔命的人。並不懂得生活的真正含義。要平衡自己的生活應嘗試換個角度想問題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的事情。當你為瑣事而緊張不安，憂心忡忡是無濟於事的，你應想個辦法來解決這一問題。一個行之有效的方法是把一切都寫下來。每天早起 10 分鍾，把自己感受寫滿 3 頁 16 開的紙，事後不要修改，也無需再重讀。 過一段時間當你把自己的煩惱都表達出來之後，你會發現自己的頭腦清楚了，也能更好地處理這些問題了。這種自我交談方法能幫助你解決好多問題。

5. 面對生活的坎坷,面對命運的打擊,你應該怎樣應對

也許面對坎坷的生活和打擊，有的人從此一蹶不振、破罐子破摔，而有的人，能夠做到堅強面對，生活即使再苦再難也要勇往直前，這也許就是有的人為什麼能夠成功，而有的人就特別失敗的原因。做人不僅要有原則性，要有技能，但是最主要的還是要有信心，要堅強，這樣才能無往而不勝。所以，面對坎坷的生活和命運的打擊，我們每個人都應該振作起來，要有戰勝這些困難的決心和信心，這樣你的一生才能不永遠沉浸在痛苦之中。

6. 遭到生活沉重的打擊該如何反擊

人這一生會遇到各種千奇百怪的問題，對於很多人來說遇到困難之後就選擇倒地不起了，這種做法是對自己人生的一種不負責任。生而為人就應該有直面困難和打擊的能力，這樣才不會一直生活在失敗的痛苦之中，我們的生活有很多美好的事情等待我們去發現去探討，這也是我們要勇往直前最大的目的。

其實不向生活妥協就是最好反擊它的形式，無論多沉重的打擊都不能打擊到你前進的心態，那也就不算什麼困難。一定要記住自己能行，就像當初自己的父母告訴你的那樣，迎難直上才是我們人生應該擁有的狀態。

7. 面對生活的壓力和打擊，你是怎麼挺過來的

作為一個成年人，如果你要問他你最想要做什麼，他可能想說的就是沒有壓力的過一天。生活絕不僅僅是手機上說的詩和遠方，撲面而來的生活還有巨大的打擊與壓力。

面對生活當中的壓力與打擊，我們只能夠坦然接受，並且還要做到勇於承受，沒有別的辦法，只能夠靠自己心理上的安撫，只能夠給自己打強心劑，讓自己變得更加強大，才能夠挺過這些壓力與打擊。

通過這個故事，我們不難看出，在我們面對生活與工作的巨大壓力和打擊的時候，這些打擊也會沖擊著我們之前對世界的認識，讓我們感受到無與倫比的挫敗感。

但是我們能做的是什麼呢，只有自己消化這些，自己安慰自己，只能讓自己變得更好，才能夠挺過來。沒有其他的辦法，任何人都幫不了你，只有你自己才能夠幫助自己挺過這個難關，變得更好更強大。