㈠ 什麼東西裡面有鋅元素
含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。含鋅礦物主要有紅鋅礦、閃鋅礦、菱鋅礦、硅鋅礦和異極礦。土壤中的鋅主要分布在高度抗風化的原生礦物和次生礦物的晶格中，以成岩礦物的微量組分狀態存在。鋅常存在於鐵鎂礦物如橄欖石、輝石、角閃石和黑雲母中，也大量聚集在鈦鐵礦和磁鐵礦中。
㈡ 生活中哪些東西是鋅製品,除了吃不了的以外
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
㈢ 補鋅的食物都有哪些
補鋅的食物都有哪些
補鋅的食物都有哪些，鋅是人體重要的微量元素之一，是能夠維持人體正常代謝的重要物質，具有調節大腦、促進生長等多種用作，人體缺鋅會出現很多不良症狀，那麼日常生活中我們吃什麼能夠補鋅？看完這篇補鋅的食物都有哪些的文章，你就清楚了。
補鋅的食物都有哪些
1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。根據多年的檢測發現，動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。
2、反觀植物性食品，含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
3、貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蚝、蚌等都含有較多的.鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，而水果中鋅的含量最少。
4、動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較豐富，缺鋅的人群可主要從動物性食物著手。
5、水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。
6、中葯中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
補鋅有什麼作用
1、影響維生素A的代謝和正常視覺
2、維持男性正常的生精功能
3、調節影響大腦生理功能的各種酶及受體
4、促進人體的生長發育
5、維持人體正常食慾
6、增強人體免疫力
7、促進傷口和創傷的癒合
補鋅的食物都有哪些
我們常見的補鋅的食物有牡蠣、蘑菇、花生、蛋黃、大豆、蘿卜、白菜、魚類、堅果等。補鋅的食療方法，下面給大家介紹補鋅的食療方法
1、羊肚菌湯
用羊肚菌煲湯喝，是補鋅最有效的食療方法，因為羊肚菌中含有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素鋅的含量比較高，人們用它煲湯喝，能讓它含有的鋅盡快被人體吸收，可滿足人體正常代謝的需要，也能防止人體因缺鋅而出現慢性疾病。
2、清蒸牡蠣
清蒸牡蠣也是補鋅的食療方法，因為牡蠣是一種含鋅量特別高的海鮮食材，人們把它清洗干凈以後，入鍋隔水蒸，開鍋後再蒸10分鍾左右蒸到它外殼裂開以後關火取出降溫，把它外殼去掉，直接吃裡面鮮嫩的牡蠣肉，就會有特別好的補鋅效果出現。
3、喝核桃芝麻糊
核桃芝麻糊也是補鋅的食療方法之一，人們在需要的時候可以把取出的核桃仁和芝麻分別入鍋炒熟，然後用料理機把它們研成細末，需要時取適量把它放到干凈的碗中加開水沖調成糊狀，堅持每天食用補鋅效果特別好，能促進兒童智力發育也能提高男性精子活性預防男性不育發生。
㈣ 什麼食物含鋅最高最容易吸收
牡蠣，海帶，紫菜等海鮮類食物，豬肉，魚肉，驢肉，羊肉等肉類食物，大白菜，茄子還有水果都可以來補充鋅元素，且容易吸收。
㈤ 什麼東西里含有鋅，銅，或者是鐵
牡蠣、鯡魚含鋅最高，瘦肉、動物肝腎、奶製品、蘋果、核桃含鋅較高.含銅豐富的食物有：烏賊、蛭子、蚶子、田螺、蝦、泥鍬、羊肉、蘑菇、玉米、蠶豆等。
不過動物的臟器最好不要吃，主要是臟器內積聚的有害物質較多，對孕婦及胎兒不利。
㈥ 什麼東西含鋅
動物性的食物含鋅一般比植物性的食物為多。含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。中葯中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高，對於肝炎病人的治療很有效。鋅普遍存在於食物中，只要不偏食，飲食里的鋅供應量一般是夠的。動物性食物中鋅不僅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉類中鋅的吸收率高達30~40％，而植物性食物吸收率一般只有10~20％。鋅的主要來源是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、豬肝墨魚干、螺、蘑菇等。植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子青菜、豆莢、黃豆等黃綠色蔬菜里含鋅較多。麩皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等我們的主食——米、面里含鋅量也較多糙米含鋅量較高，但如加工過細會造成大量鋅的丟失，這是因為鋅主要存在於胚部和穀皮之中。因此不宜長期食用精製米、面，以防鋅缺乏。據分析，每1000克糙米含鋅 17.2毫克，全麥面含 22. 8毫克，白蘿卜 33.1毫克，黃豆35.6毫克，大白菜42.2毫克，牡蠣1200毫克。含鋅高的食物主要存在於動物食品中：最多的是牡蠣、常見的食物中有魚、瘦肉、雞內、雞心、動物肝等。蔬菜及其它植物中含鋅量是非常低的。例如：一斤茄子的含鋅量不到人體每日需要量的5％。