如何控制生活習慣來預防反酸

⑴ 生活中，該如何改善自己不健康的生活習慣

不愛運動。經常熬夜。我特別愛喝水以及吃蔬菜。每天不大量喝水我渾身難受。每天沒有肉吃我都行。但是沒有蔬菜我真的超難受。這個習慣我也不知道怎麼養成的，我從小就愛喝水愛吃菜。我之前上大學的時候有個很笨但是還是挺管用的方法。就是買一本稍微大一些的日歷，最好是每天都有備忘錄格子的那種，放在你每天必然會看到的地方。我每天晚上會把第二天需要做什麼都寫下來。而且第二天做完一件事我就會把那一條劃掉。強制給自己一種做完事的儀式感。比如睡前敷面膜，練琴1小時，出門辦事，晚飯後操場散步5圈。類似這樣的事。真的有用。因為我要是完不成我會有種強烈的愧疚感 我就會按照自己的安排來做事。這樣我每天睡覺之前不說很開心，但至少心情愉悅而且是有些許成就感的。

⑵ 怎樣養成良好的生活習慣

生活中有一個好的生活習慣非常重要。生活習慣是什麼呢？就是指你生活中大事小事，這都是需要從小開始培養的從而養成習慣，一個好的生活習慣對你的生活非常重要，比如你吃完飯要刷牙，上完廁所記得沖，走的時候記得洗手，要有一個良好的生活作息睡覺一定要早睡不要熬夜，第二天早起不要賴床，時刻要記得吃早餐，早餐是至關重要的，一天三餐照常吃，不要翹二郎腿兒，有的人往座位上一坐腿就立馬翹起二郎腿，這是一個很不好的習慣。曾經看過一個新聞，說翹二郎腿兒等於自己在慢性自殺。

我們宿舍有個同學就是屬於那種比較懶的人，整天都會懶床不起，有的時候懶床寧願不上課也不要早起，衣服也常常不洗，不知道講衛生，所以導致生病了，身體也發炎了，醫生告訴她這是她平時不注意衛生才導致這樣的，然後她每天也不懶床了知道早起，也知道吃早餐了，每天勤洗澡，後來她生病就好了，炎症也沒了，這說明有一個好的生活習慣是多麼重要。