生活很煩的時候怎麼辦

『壹』 特別煩躁的時候怎麼辦

生活中瑣事多，工作中壓力大，所以我們難免心情煩躁。壞心情如果得不到發泄和調節，就很容易抑鬱成疾，那麼心情特別煩躁怎麼辦呢？ 1、多積極暗示 衣妝修飾對心態的影響不容忽視。當把一身嶄新合體的衣服穿在身上時，會帶來一種煥然一新的感覺，讓人精神抖擻又充滿自信，負面情緒自然也會一掃而光。如果新衣服不適合在上班時間，可以在下班後約會時穿。試試把平時不怎麼穿的蕾絲內衣穿在裡面，不知不覺中減輕壓力、充滿自信。內衣顏色和號碼的選擇，也與減壓有關，如淺粉、淺紫、白色等淺色柔和的顏色，能讓心情更輕松。而在壓力特別大、心情特別緊張時穿大半碼的內衣，也能為壓力釋放提供一個出口，少穿顏色跳躍、過暗或款式過緊的內衣。 2、20%快樂飲食 生活要遵循80-20規則：80%的時間為健康而飲食，20%的時間為快樂而飲食。一周一兩次吃一小塊巧克力蛋糕對身體沒什麼不好。周末去逛街的時候不妨買點小零食放在冰箱里，無聊的時候吃一點，可以緩解壓力，放鬆心情，畢竟很多吃貨們都證明了，吃是可以趕跑壞心情的。 3、 和朋友見面 最好在周一時約見久違的朋友，一起吃頓午餐。在吃午餐時和朋友傾訴一下自己的煩惱，可以更好地釋放自己的壞情緒。而得到朋友的安慰，則會讓心情很快地好轉。與朋友一起在餐廳就餐，會讓心情不自覺得展示出非常放鬆的狀態，有利於趕走壞情緒。 4、 運動改善情緒 一般來說，最能改善情緒的運動當屬瑜伽。找時間參加新的瑜伽課程，並和朋友一起上課，會讓心情加倍得到改善。從肢體得到舒展拉伸的運動中，不僅大腦會釋放出與快樂密切相關的內啡肽，還能提高智力。只需20分鍾的瑜伽，就可以使運動者保持精力集中和接受新鮮事物的能力得到提高。 5、 制約閑散慵懶 主動地在工作和生活中讓自己都忙起來，回歸「原始」的勞作狀態，這樣才能遠離糟糕的情緒。在工作中，盡可能親自完成某項工作或任務，讓自己每天都有要完成的事項。制訂一份詳細的`工作或學習計劃，最好以一周為一周期，不要總是依靠電腦打字，讓自己每天都思考。 要讓自己盡量少藉助電話或網路聊天工具。做家務時，要盡量多做力所能及的事。一些小衣服用手洗。有時間自己做飯，少用微波爐熱剩飯。在家時盡量不叫外賣。用掃帚和拖布打掃衛生，不用吸塵器。少用洗碗機。去超市不開車等等。 6、 多曬曬太陽 日光能調節人體的自然節律以及情緒狀態，曬太陽能促進人體的血液循環、增強新陳代謝能力以及調節人體的中樞神經，使人體感到舒展和舒適。早晨曬15分鍾的太陽不僅可以為身體提供一劑維生素D，還能提高血清素(與心情有關)的水平。血清素含量越高，心情就越是輕松愉悅，受抑鬱困擾的可能性也會越低。 人是情感動物，擁有喜怒哀求的七情六慾，偶爾心情煩躁也是正常的，只不過別讓煩躁的心情過多影響你的生活 7、做做小善事 早晨上班，正是提高熱情、增進同事關系的好時機。周一早上為他人做善事，包括幫某人開門、幫助他人做家務、向慈善機構捐款、為朋友買午餐等等，能夠顯著增加人們的積極情緒，同時也會提高人與人之間關系的滿意度，減少社交迴避的情況。經常做好事的人會越來越快樂，因為當你表現出對別人的善意時，會感受到做一個更友好、更樂觀和積極的人的好處。平時只需給同事真誠的贊美，或者幫忙跑跑腿做些小事。 8、 看看溫馨照片 腦成像研究表明，看自己心愛的人的照片這一簡單的動作，就可以激活大腦中與幸福感相關的區域，而且還能減少與緊張感相關的大腦活動。每天花一點時間多看幾次自己家人或朋友的照片，就可以讓自己感受到輕松愉悅的心情。 9、 接觸幽默有趣 出門上班時與幽默有趣又願意同行的朋友或同事一起，會讓心情有一個好的開始。這是開啟全新一天的很好的方法，而且也是讓人期待上班的一個好理由。如果和夥伴同行不是一個合適的選擇，也可以選擇聽聽新的音頻小說或者iPod裡面新下載的歌曲，讓自己在新的一天有美好的期待。 11、 預定周末禮物 周末前有什麼好事會讓自己更開心呢?當然是收到禮物了!提前在網上預訂一雙漂亮的鞋子、一本已經盯了很久的暢銷書，或者一支新的防水眼線筆……然後確保這些送給自己的「禮物」能夠在周末前送到自己手裡。有了這種期待的感覺，會讓你一整周都保持興奮的狀態。 12、聞聞檸檬香 檸檬香味具有去憂、安神和止痛的作用。研究發現，檸檬香確實能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素「正腎上腺素」的濃度增加。檸檬的芬芳還有利於集中精力，在冥想時也很有益。在一杯熱水中滴入三滴檸檬精油，讓香味在空氣中任意彌漫。 在壓力大或心情不好的時候，不妨學學插花繪畫等轉移一下注意力，多學學理財，看著漸漸增加的收入，相信壓力就會少很多，心情依然會好多的。

『貳』 生活中煩心事太多，壓力大怎麼辦

有時候我也是這樣的感覺。

大學出來工作六年了，北漂一族，三年前和媳婦結婚，現在有了一個女兒。她在家帶孩子，我一個人上班。自己基本很節儉，總希望他們能過好點。

想給她們一個新的家，一個好的生活。有時候想想真的睡都睡不好。但我知道，想是沒有用的。重要的是去努力。

目前打算考完駕照後找點兼職。空餘時間學點東西。我認為，面對這些壓力最好的辦法就是強大自己，把壓力當做動力，讓自己變得優秀起來。

希望我們都能有個好的明天，一起加油吧！！

當今 社會 ，隨著生活節奏的越來越快， 社會 競爭也越來越激烈，再加上經濟環境的變化，掙錢難，難掙錢已經是大部分人都要面對的實際問題了！高消費的時代，掙錢少的境遇真的是壓在我們頭上的一座大山。以我為例:我和老婆80後，上有老人4個，下有8歲剛上小學一年級的孩子1個，房貸N萬，生活壓力超級大。有時候想想真的連繼續生活下去的勇氣都沒有了，但想終歸是想，生活還得繼續，久而久之自己總結了幾個減壓的方法，在這里分享給你，希望對你有用。

第一就是要放鬆心態，改變想法。面對生活中的壓力心態很重要，如果一味的追求內心所期盼的目標那麼將永遠沒有止境，要學會知足常樂，小進則滿，遵循自然規律不強求，不攀比，時刻保持樂觀，放鬆的心境，不糾結某一件事情的成敗，凡事盡力就好。

第二就是利用閑暇時間多走走、多看看，多接觸大自然，享受世間事物給我們帶來的所有美好的東西，多和朋友、家人聚聚，喝點小酒，暢談人生、理想和能給我們帶來快樂的話題。

第三如果有條件可以適應著養一隻自己喜歡的寵物，比如小貓或者小狗，它們確實能給我們的生活增添很多樂趣，讓我們能夠在百忙之中感受小動物帶給我們的些許快樂。

生活中煩心事太多，壓力大怎麼辦？

生活中難免不遇到煩心事，人是在煩惱中不斷的磨練，不斷的成長才成熟起來。

現實生活中家家都有煩心事，人人都有煩心事，遇到煩心事情也要正確的去面對，不要把心裡壓力留在心中，想辦法傾訴出去，身心才能 健康 。

我單位就有一位同事姓張，她每天都會把家裡的事情向我訴說，我就是她的忠心聽眾。

小張，三年前來到我科室里，那時她三天兩頭總吃頭孢消炎葯，我就問你身體哪來這么大的火怎麼總看你吃葯？

接觸幾天，她跟我熟悉了，她說姐我都快抑鬱了，心情不好晚上也睡不著覺，免疫力能不低嗎？
小張家孩子上小學四年級，愛人是退伍軍人退伍後分配在加油站上班，工作有白班和夜班。

她愛人幾年前喝酒成癮了，除了上班這天能少喝點酒，其它閑暇時間就是喝酒，喝完酒就睡覺。

她家一切事情都落在小張身上，買菜做飯接送孩子上下學。

小張愛人喝酒經常出事兒，有時回家路上經常摔跤，身上頭上經常摔破口就得往醫院去，有時就倒在路邊睡著了，喝完酒經常導致小便失禁，不是把褲子尿濕了就是把家裡床尿濕了。
小張為了幫愛人戒酒，把所有能想到的辦法都想到了，還去一趟醫院戒酒，戒了一個月回來他愛人還是照樣喝酒
。

孩子不讓媽媽離婚，怕同學知道爸爸媽媽離婚了笑話她，小張也是為了孩子有個完整的家就自己忍受。

對於一個30多歲的女人心裡承受了這么大的委屈和壓力能不上火嗎？
現在她是我工作上最好的搭檔，我也是她最知心的朋友
。

小張每天都會把家裡發生的事情，一有時間就向我傾訴，她很相信我也知道我不會把她家裡的事情對外說的。

就這樣她能每天把心裡煩心事說出來，心裡壓力釋放出來，現在精神狀態很好，人也精神很多，睡眠好了，臉上皮膚也有光澤也細膩了。

所以遇到煩心事要找個知心朋友傾訴，這樣把心裡所有的委屈壓力釋放出來，心裡得到安慰，身心都得到 健康 。

生活中煩心事太多了，有很多煩心的事，那你就得想辦法去解決掉，如果你不解決掉累加起來煩心事不就更多了嗎？

壓力太大，你要想法子去解壓壓力，這樣你的壓力才能夠減小的，能讓你更加開心的地方，開懷大笑，那個地方你要常去，能夠解決你的壓力大，使你的心情更加舒暢。

我就舉個例子來說吧，就拿我來說吧！我的生活煩心事也挺多，我的父母年齡大了，我的母親身體又不好，她是肺癆病，經常吃葯，還有我的老婆身體也不好，她是腰疼也是經常吃葯，兒子都20歲了，不知道做事情，給兩個病人看病，欠了好多債務，我還要上班掙錢。

為了家裡的生活，有時候去晚了，老闆說我，我都不敢吱聲，還有很多煩心事。我心裡就在想這些煩心事，如果不給它處理掉，時間長了，煩心事不就更多了嗎？

那天我就請了假，我就對老婆說，我把你和母親兩個帶到縣醫院去看看，老婆就說我不去看病了，你帶著母親去看就行了，我說那不行，我要把你們兩個都帶到縣醫院去看病，經過我好說，最後老婆同意了，我就把她兩個帶到縣醫院去看病，經過幾次的診治，她倆的病都好了，我心裡很開心。

下一個事情就要處理兒子的煩心事，有一天我就和兒子談話，兒子，你老大不小了，也該為家裡做點事了，不能整天游手好閑，人家都出去打工掙錢，你也可以出去打工掙錢，再看看外面的世界，也為自己的終身著想呀，經過我這么一說，他就說。好！我出去打工，這件事情又解決掉了。

還有那些債務，經過我和我老婆幾年的奮斗，終於把欠下來的債務給還上了，還有好多煩心事，我都一一給他解決了。

生活中壓力大是很正常的，你要想辦法使壓力變成開心，你開心了，那壓力不就小了嗎？怎麼是壓力變小？比如說，在沒有人的地方，你可以大聲歌唱，可以找幾個朋友喝喝酒，到舞廳裡面去跳跳舞，或者到外面去 旅遊 旅遊 等，這樣都能緩解你的壓力，你的壓力小了，你的心情不就好了嗎？

最後總結一下，無論你遇到怎麼的煩心事？壓力多大？你要認真地去解決，沒有過不去的火焰山，解決了煩心事和壓力，才能使你的身體更加 健康 ，開心快樂。才能使你的家庭生活過的美滿幸福。

我的回答就到這里。祝大家天天開心，天天快樂。

生活誰沒點壓力呢，樂觀對待吧。因為不管怎樣壓力都不會消失的，與其悶悶不樂還不如坦然面對。

我今年28歲，有一個4歲的小孩，今年花了10萬元左右開了一家童裝店，每月租金6000多，加上日常的生活費，每月最少一萬以上的開支。從清明節後，廣州幾乎每天都在下雨，生意慘淡的難以形容，很多時候一天只賣到幾十塊錢，有時甚至一天都開不了張。別說賺錢了，只要別虧太多就滿足了。

每天醒來就知道要花錢，每次出門上班都會默默地為自己加油，鼓勵自己，希望在明天！

有時候我也會覺得壓力很大，會焦慮、會煩躁，會覺得很累。因為每天從早到晚守著店，卻一單生意都沒有，明明很辛苦的投入了這么多，卻得不到任何收獲，這種狀態真的很讓人崩潰，但生活不都是這樣嗎？

而我緩解壓力的方式就是，漫無目的地坐上公交車，聽著音樂看著車窗外的人和事，一趟下來，整個人又是鬥志昂揚的了！

人生就是這樣，有順風、也會有逆水的時候，酸甜苦辣咸，每一種都能品嘗到，總之生活就是明天會更好！

世間本無事，庸人自擾之！

看到你的提問，不免陷入沉思，自己已經畢業第9個年頭了，經歷了喪母、戀愛、結婚、生子，其中酸甜苦辣只有自己心知！

剛剛畢業還沒找到工作，我的母親就因突發腦溢血住院，那時家境貧窮，母親一天在醫院將近一萬的費用，父親在集市上起早貪黑做生意的收入，第二天就要送到醫院，我一個人在醫院照顧躺在病床的媽媽，兩個小時翻個身，一個小時按摩活血，吃飯都沒有人去買，只能讓同病房的人去買飯時候幫我帶幾個燒餅，餓了就吃個燒餅喝點開水。

除了這些，最難熬的是精神壓力，怕今天生意不好，明天沒有錢交醫葯費，怕母親病情惡化，那一年的春節一家人是在醫院度過。吃的是醫院送的餃子，可是母親還是在大年初六離我而去，那是暗無天日的日子，內心極度崩潰，夜夜失眠，閉上眼睛是母親的影子，那段日子瘦了40斤，身體也很差，在家裡怕影響父親，所以我就積極調整，白天看書，晚上跑步把自己累到睡著！

回憶這些，過去那麼多年，卻彷彿在昨天，說這些只想用自己的經歷鼓勵你，沒有過不去的坎，開心是一天不開心也是一天，讓我們開開心心的度過吧！也希望天下父母平安 健康 ，各位朋友工作順心，家庭和睦！！

敲黑板，每個人都會有這種經歷

誰說我的經驗吧

我是一個性格開朗的人，愛笑，在別人看來有些傻的姑娘，可我每天很開心，這些特點在別人看來，隨著年齡的變化，有些就不可以再擁有了，可是我不想，我想快快樂樂的過每天，因為生孩子，在家休息做了全職媽媽，和外界交際越來越少，溝通也越來越少，有時候甚至不願意出門，我變得更是沒有交談能力，然而有一天，我被周圍的親人，指責，說幼稚，不成熟，已經是孩子的媽了還那麼天真，我瞬間開始懷疑自己了，我真的特別差么，我該怎麼辦，經過思想激烈斗爭，我開始刻意忍著，不讓自己再那麼天真，但是那些需要耍心眼的事情我真是干不來，這種無形的壓力，讓我矛盾自責，每天鬱郁寡歡，好在遇到了書，我每天看書，腦海里的世界是最美的，那些煩心的事慢慢就消失了，雖然現在也沒有很優秀，但是每天很開心，壓力拋到九霄雲外

『叄』 生活中總是心煩意亂，該怎麼辦

如果生活中總感覺到心煩意亂，那麼你應該先找找原因再對症下葯。有時候一個人心煩意亂，是因為沒有一個明確的目標，如果是這種情況，你可以給自己制定一個計劃，例如在工作中做出一定的業績，在平時多學習一些新的技能，或者你也可以在體育運動上給自己增加一些項目，這樣都能提升自己的實力。

這種情況主要是針對，對自己不夠自信，覺得缺乏安全感，只有從根源上解決這個問題，讓自己有足夠的底蘊，來應對那些潛在的壓力，才能不再心煩意亂。

而最後一種就是病理因素了，這里說的並非專門指神經類的疾病，有時候吃的東西不合適，也會導致上火心煩意亂，而有的時候因為缺乏鍛煉，經常坐著工作，或者低頭玩手機時間久了壓迫神經，還有缺少一些維生素也會有這樣的情況，所以如果自己都找不出原因，不妨去醫院就醫，找大夫好好咨詢一下，不要避諱就醫。

『肆』 日常生活當中，心情很容易感到煩躁不安怎麼辦

1、總體目標轉移方法。

如果你因為某事或某人而感到煩躁，而且你無法集中精力，你不必強迫自己。此時此刻最重要的事情是釋放壓力，做一些事情來打發時間，不要輕易地消耗你的思想。為什麼不聽聽音樂，看看視頻。只有當你的情緒得到釋放，你的壓力得到釋放，你才有能量去做你需要做的和想做的事情。心神不寧的時候該怎麼辦？

2、學會自我調節。

感覺煩躁不安，立即釋放壓力，保持平衡和平靜的心態。對於長期存在的縱橫比焦慮和精神物質焦慮，辦公室職員應學會自我調節，立即釋放壓力。例如報名參加各種戶外活動; 下班後洗泡泡浴，與親朋好友聊天; 休息日外出; 以及能夠運用各種方法來發泄自己的抑鬱情緒。

5、網上交友聊天。

網上聊天室里總是聚集著大量情緒過剩的男男女女。只要一個」催淚女孩」進來，哇，就會有很多各種各樣的身份證，關心，體貼，細心。安慰的話，或送玫瑰，或講笑話，無論是真誠的或假的，思考法律使你快樂。你匆匆忙忙地喊著話，和這些人亂搞長短，沉浸在網路的歡樂泡沫中，早就避免了不愉快。

『伍』 生活很煩躁怎麼辦

生活很煩躁怎麼辦

導語：生活很煩躁怎麼辦呢？人越長大所面臨的煩惱就會越多，現在這個社會能夠讓我們苦惱的事情實在是太多了，而有些人就會因為不堪這些煩惱就會經常性的出現情緒煩躁的情況。下面由我為您整理出的相關內容，一起來看看吧。

（一）生活很煩躁怎麼辦

做自己想做的事情：當你特別煩躁的時候，可以去做任何自己想做的事情，比如去酒吧 去k歌 去瘋狂的工作。讓自己融入到其他的事情當中，漸漸的就會忘記煩惱。

發泄：不高興了可以嘗試嘗試發泄，買個沙袋，煩了就打沙袋，打到累趴下為止。也可以找朋友傾訴一下，把不高興的事情都告訴別人，自己就會輕松很多！

睡覺：睡覺是「萬能」的，相信你一覺醒來，心情會好很多！

旅遊：當你遇到比較重大而且以上方法解決不了的，可以考慮暫時離開那個讓你煩惱的地方，去旅遊 放鬆一下心情！

注意事項

俗話說天塌了還有個高的頂著呢。凡事想開點，心情自然會好。

（二）很煩躁怎麼辦

1、心情傾訴

傾訴是緩解壓力的很好的方式，把心裡的不快當成垃圾全部倒出來，心裡就會痛快很多，說出來了，心裡就會很舒服的。可以找信賴的.朋友傾訴，也可以找自己的親人訴說。說出來之後會全是輕松的。

2、適當的哭一場

在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

3、發泄情緒

既然心裡不痛快，那麼一定要發泄出來，不要憋在心裡，只要是健康的發泄方式都是可以認同的，比如有的人喜歡打游戲發泄，通關了心裡也痛快了，有的人喜歡去健身房，包裝沙袋暴打一通，累了，困了，睡了，第二天，好了。一點事沒有了。

4、轉移注意力

出現心情煩躁易怒時，遠離導致煩躁易怒事件、轉移注意力，是有效快速平伏情緒的良方。通過把注意力轉移到其他事物身上，比如聽喜歡的音樂、看幽默笑話、綜藝節目等，都可以讓焦躁情緒慢慢消散。當出現煩躁易怒時，切忌一個人牛角尖，不利於心情平伏。

5、做做運動

運動無疑是一種很好的情緒發泄途徑。世界上，黑人患抑鬱症的幾率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也得到很到的鍛煉。運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康。

6、購物

大多女孩子都喜歡購物，那麼心情不好的時候，不妨選擇購物，把自己平時想買又不捨得買的東西統統搬回家，哈哈，等你大包小包回家的時候，你會發現自己只有收獲的快樂了，不高興的事情早跑九霄雲外去了。

7、吃東西

有研究認為，補充維生素B6及鈣、鎂，對沮喪、煩躁等症狀有改善作用。但效果更好的是多吃穩定情緒的食物，碳水化合物類食物（主要為穀物）能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。因此，在此階段攝入高碳水化合物、低蛋白的食物對平穩情緒非常有幫助。另外，這一階段不宜飲濃茶、咖啡等較為刺激的飲品。

『陸』 如何處理在生活中的煩惱

處理生活中煩惱的方法如下:
第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。
第三，聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。
第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。
第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。
第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。
第八，每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。
第十，總是期待著幸福的到來。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。
第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。
第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關系，內心平和了就會有幸福可言。

『柒』 心情煩躁的時候該怎麼辦

我們現在緊張的生活方式和繁重的工作壓力導致很多朋友都會出現心情煩躁的情況，這個時候該怎麼辦呢？下面是關於心情煩躁時該怎麼辦的內容，歡迎閱讀！


心情煩躁時該怎麼辦1
1、堅持鍛煉身體
工作的忙碌不是我們懶散的理由，最好能堅持每天的鍛煉，可以在零碎的時間進行：睡覺前的仰卧起坐、俯卧撐；早早起床呼吸吞吐新鮮空氣、鍛煉腰肢；午休期間可以做頸部活動。只要你願意，沒有什麼能阻擋你鍛煉身體的步伐。
2、尋找人生的奮斗目標
每個人從小都有理想，都有夢想，都有自己的奮斗目標，但是不是說簡簡單單的說個夢想就是理想，因為我們在奮斗的過程中，我們需要對自己的近階段的事情進行分析，然後得出結論，我們也需要對我們長期所從事的事業進行努力，這樣我們才能夠找到自己人生的目標，有了目標，消極就會慢慢遠離自己。
3、多出去走走
平日閑著沒事，不要老窩在家，多出去外面走走，曬曬太陽，到附件的小公園看看，看看那些人們在公園里做些什麼。也可以約3，2個朋友一起去逛街購物，不購物單單逛街也可以，逛街累了去咖啡店喝一杯咖啡飲料，和朋友聊聊天天。
4、保持充足的睡眠
睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因為焦慮通常會阻礙睡眠。尤其當你感到煩躁不安時，試著制定一個7—9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
治療心情煩躁的方法
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天
聊天室里時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，嘩，立刻就有那麼多的各色ID擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫里，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位里被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我調試
應該及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室里來回走走，伸伸腰；打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在復雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉移注意力
當火氣上涌時，應該有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拚命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的.制怒方法。但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠准確協調。
心情煩躁時該怎麼辦2
我們每天都要面對各種各樣的壓力，有時候很多人不懂得如何解壓時間久了就會被壓垮了。大多時候心情都會感到煩躁不安，遇到一點小事就大發雷霆，激動異常。在自己心理焦慮時大多都會感覺心跳加速、心情煩躁、胸悶氣短等不安情況。對待這種情況如何處理呢？
1、 充足的睡眠
睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因為焦慮通常會阻礙睡眠。
尤其當你感到煩躁不安時，試著制定一個7-9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
2、 笑一笑
當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心態，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮，所以不妨從網路上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。
3、 簡化大腦
物質簡化=心理簡化，如果工作的地點混亂不堪，就很難放鬆心情，且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此花15分鍾左右整理一下房間或辦公桌，並養成保持事物干凈的好習慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題，也就沒有焦慮的機會嘍。
4、 表達感激之情
研究證實常念感恩有助於減輕焦慮，尤其當我們休息充分後。因此摒棄疲憊不堪的心態，懷著感激的心態開啟你的感恩之程吧。
5、 吃對食物
焦慮會讓我們的身體亂作一團：胃口也會跟著改變。為了給身體提供所需的支持，應該選擇富含維生素B和Ω-3等營養元素的食物，並配以健康的全穀物碳水化合物。
研究證實維生素B與良好的精神狀態有關，而Ω-3可以減少抑鬱症和焦慮症。全穀物碳水化合物可以幫助調節體內五羥色胺是一種讓我們「感覺良好」，並保持心態平和的神經遞質——的水平。
不過要注意，吃含糖量較高和加工的食品會加重焦慮症狀。
6、 冥想
現在我們應該都知道冥想就是放鬆，但科學家們同時也發現冥想實際會增加大腦內的灰質——可令體內的壓力減少的物質。很多專業人士都強調了冥想對焦慮、情緒和壓力症狀的積極作用。
此外，冥想還是一種觀察大腦的方法，讓我們搞清楚耐人尋味的焦慮情緒到底是如何產生的。而理解大腦的思維模式有助於讓我們遠離那些負面情緒。
7、 作一個前景板
如果未來看起來過於蒼茫而可怕的話，就改變對目前現狀的看法吧。花一小時製作一個前景板，有時單單只是設定具體的目標就能將我們從對未來未知的焦慮中解救出來。
而對於不善手工的人來說，可以試著製作一份有趣的電子版前景圖，為自己增添一些動力。在製作畫板時，不妨想想「真益激必善」五字箴言：即我的想法是真實的、有益的、激勵的、必要的且善良的嗎？如果不是的話，趕緊摒棄掉。
8、 玩起來
小孩子和動物似乎天生有玩耍的能力，因為他們沒有像郵箱過滿這樣的焦慮。直到辦公室發出放假的消息，我們才必須負責任地安排自己的閑暇時光。
可以提議帶朋友的狗出去溜溜彎，或是幫朋友帶一下午孩子，讓自己的大腦放鬆放鬆，讓這些無憂無慮的小朋友帶動你一起玩兒吧。
9、 絕對安靜
計劃出一段時間，讓自己與外界完全隔離。先從適合自己的一小段時間開始，以便能持續下去，哪怕是很短的5分鍾也行。
絕對安靜意味著在此期間你關掉手機，關掉電視，不看郵件，不看新聞，統統關掉不看。讓別人這段時間內是聯系不到你的，這樣就能暫時遠離憂慮。
噪音過多會增加緊張程度，那就在嘈雜的日常生活中為自己留出絕對安靜的片刻吧。
10、 提前制定計劃
提前抵抗焦慮的方法就是事先准備好。試著制定一份工作計劃或列出待辦事項，養成提高工作效率的好習慣。因此與其每天早上花十幾分鍾瘋狂的找鑰匙，倒不如養成每天回到家就把鑰匙放到同一個地方的習慣。
前一晚就找出要穿的衣服，裝好運動背包並將其放在門口，或提前定午餐。一定要提前准備才能避免焦慮產生。
如何理解心情郁悶
煩悶是現代人帶普遍性的一種「常見情緒「。在這種心境下，人好像對自己所能發出的一切行為都不能認定其積極的意義所在，因而表現出時而想干這個，時而又想干那個，時而什麼都想干，時而又什麼都不想乾的人生無序狀態，以致總有一種茫然的感覺。所以，產生煩悶的最直接因素通常有兩個：不知道自己該去做什麼，或者不知道自己所做的事是否值得。
研究表明，工作最容易令人開心。這是因為工作本身雖然常常不能直接給人以樂趣，但工作的性質卻使人們要面對或參與一種具有挑戰性並帶有技能與技巧的活動，於是它便能給人帶來無窮的樂趣。所以要想從根本上消除煩悶的情緒就必須從自己的工作著手，在其中傾注自己的熱情、責任心與智慧，使之變成一種對自己充滿挑戰性與刺激性的活動。
當然，也很有可能有不少人目前所從事的工作僅需要自己部分的智力、精力或能力。當人的才智越是超出了工作的需求，他就越會感到煩悶。在這種情況下，人們也不是無所作為的。你還可以設法把自己的能力與工作要求相符，或者乾脆改換單位去做更適合自己的工作。
總之，人需要通過從事自己所熱愛的工作來發現、證明、創造自己，使之充分動用自己的心智、擴展自己的潛能，才能最有效地消除煩悶的情緒。
採用以下兩種方法
1.採用發泄法不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，K歌，玩游戲--------意在分散注意力;或者周末時爬山，攀岩，游泳，打球，徒步......出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發泄體內不良物質.這些都可以算是發泄情緒的方式方法。
2.直面問題仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它.也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近.如果是生理周期引起的情緒低落，沒關系，過兩天自然就好了.試試看吧，你一定會慢慢好起來。
聆聽音樂
音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的音樂，無論是流行歌曲、管弦樂，或是傳統歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。重讀信件 再次閱讀故人的信件，有時會按捺不住激動的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強行抑制，可做深呼吸數次，待情緒平靜後，把信中內容反復閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以後當遇到不順心之事時，可從記憶中搜索出來，得到一點慰藉。
重遊故地
懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉於往事之中。重遊故地能觸發聯想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光。
以文字抒發情感 文字是一種表達情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到信息，但執筆者在懷念的一刻抒發了感受，會有釋放的感覺。

『捌』 請問生活中遇到煩心事應該怎樣對待

生活中遇到煩心事如何處理：先思考一下事情給你帶來了什麼收獲？又失去了什麼？總結以後需要改進的地方。

你想自己掌控人生？還是想讓別人？還是想讓情緒掌控自己？如果想自己掌控自己就努力奮斗。

如果自己可以獨立完成事情就努力解決，如果是別人的事尊重，是老天的事臣服敬畏。

煩心事是過去的就不要把時間浪費在過去，要把精力時間放在現在的事上，免費因為昨天的事影響現在的心情和處理事情的精力上，也不要把過多的時間和精力放在未來道理同上。

所有的事情都是一份禮物，一份成長的禮物，接收禮物並用你的智慧去享受開發這份禮物吧！

生活中人生不如意之事，十之八九在我們的生活中都充滿了荊刺，坎坷和不幸，當遇到了困難就想辦法解決，不要埋怨，不要責怪，因為辦法總是比困難多，首先要調節好心態，生活除了生死都是小事，凡事看淡一些，看輕一些，生活本來就沒有一帆風順，只有充滿了喜怒哀樂，充滿了曲折當然也充滿了幸福具備了這些元素，生活才算完美，光有幸福，不算完美，光有曲折，更不完美，只有具備了二者才算完美，因為生活是一個感悟的過程，當遇到了幸福，就盡情的分享，盡情的享受，遇到了曲折也會有有所感悟，在感悟中找到解決的方法，其次，要學會避其鋒芒，轉移注意力視線，調整好其方向，就比如在家庭問題上遇到了不開心，心煩的事千萬不要沖動，一定要理智，因為沖動是魔鬼，把注意力放到工作中去，忘我的工作，時間能證明一切，也許過了一段時間，你就會認為這只是小事一樁而已，綜上所述，在生活中遇到不順心的事，首先想到的是，不要沖動，靜下心來，理性的思考問題的根源，找到解決問題的辦法，多一些理解，多一些包容，心底無私，天地寬，有這種修養，有這種心態，一切都會迎刃而解的。

古人雲：人生不如意常十之八九。

一、面對現實。理想與現實，相去甚遠，如果老是活在理想之中，那麼，恐怕你很難在現實中立遠了，因為，現實是到處是困難，處處是坎坷的，從沒有一馬平川的，這才是真真正正現實的人生。

二、不可逃避。記得有一位名人曾講過：人生最大的樂趣就在於，遇到難題，解決難題。試想一下，如果你在遇到困難時，經過自己的努力，最終圓滿解決了，心中那份成就感，是不是很滿足呀！呵呵呵呵呵，久而久之，在你眼裡，就沒有「難題」了呀！

煩心事在生活中是常有的事，可能因為自己，家庭，事業等等。

首先我們要保持心態，要有一個平常心。煩，都是因為客觀事物而導致的主觀的態度，是你自己因為一些事 情感 到煩。只要自己保持平常心，不感到煩。那麼也不會有「煩」這一說了。

其次要認真的分析。要分析自己為什麼感到煩？客觀事物是如何使你煩的？為什麼它會使你感到心煩？等這些問題你都捋清楚之後，就會感覺:這簡直就是一點小事情嘛，沒必要煩。

最後有的時候仔細想想煩也並不是一件壞事，在人生中，沒有煩心事那怎麼會有壓力和動力呢？ 如果人生全部是一帆風順，那活著才沒有意義呢。有了煩心事也許能促使我們更好的變強。

「煩」這個字，把心中的「火」變成以上的三種方法那就變成了「順」。

人生不如意之事，十之八九。生活本就沒有一帆風順，荊棘和坎坷是人生常態。所以要學會成長，學會接受困難，面對困難，最後想辦法解決。送你一句話:改變你能改變的，接受不能改變的。

首先，調整心態，把不重要的看輕看淡。 人不過滄海一粟，何其微小，沒必要對抗自然。盡人事聽天命，把自己應該做的，努力做好，其他的交給運氣。每個人都有自己的困境，不用悲憐乞兮，也不用憤對天命，自己的命運自己掌控。客觀的認識世界，認識 社會 ，把心態擺正。 海納百川有容乃大，壁立千仞無欲則剛，把不如意的事情放掉，相信我，沒什麼了不起的，一切都會成為過去！

其次，調整重心，在工作上多下功夫。有的人生活上有煩心事就會努力工作，聚精會神工作會把煩心事拋到九霄雲外。把工作提升到新的高度，得到領導認可，可能會帶來意外收獲。當你工作有更大進步了，興許你生活上的煩心事迎刃而解也算是曲線救國了。

如果你生活上的煩心事不是決定性的，那為什麼去在意呢。如果是決定性的，那光心煩有作用嗎？心動不如行動，努力去解決，解決不了那就接受它吧。

順境逆境切莫止境，得意失意切莫在意！不必糾結於煩心事上，止步不前。要麼努力戰勝它，要麼換方向繞過去，如果解決不了依然繞過去。因為你的目標在前方，不必在意腳下的磕磕絆絆。等你到達遠方再回首時，或許會嫣然一笑。

END

生活多艱。

很多時候自己也是會遇到許多煩心事，通常很多煩心事就像是商量好一般一件接一件，一股腦全向我砸來，很失落，很絕望，但是生活終歸要繼續。

有段時間工作上很不如意，感情上也很波折，同事關繫上也很別扭，我感覺我就是那最悲哀的一個人，沒有之一，那段時間很痛苦，感覺自己真的還挺失敗的。

越是失落感情越豐富，有時會不自覺的掉兩滴眼淚，很快意識到自己的情緒不太對，我逼迫自己忙起來，工作也好，跟朋友聊天也好，再或者去畫畫，唱歌都好，我發現我忙起來的時間就無暇顧及這些事了，心態好點，再回頭看那些煩心事，也就很容易解決了。

僅僅我的一點看法

人生活在這個世上，不可能事事如意，生活和工作上總會遇到不煩心的事情，遇到了，怎麼辦，不可避免，那該怎麼才能讓自己從煩惱中解脫出來呢？

其一，遇到煩心的事情，我們要正確的積極的去面對，去解決問題，不要逃避。逃避是解決不了問題的，問題和矛盾不會自行消失，讓自己冷靜下來，理智的面對和分析事情，找出事情讓你煩心的原由，剖析問題求本質，解決處理事情的根本，事情解決了，煩惱也就沒了。

其二，遇到煩心的事情，不妨換個角度想問題，人在煩惱的時候，視野變窄，拘泥於自己內心的想法而不能自撥，無法兼顧其他事情，此時，換個角度，換個思維，事情就會有不同的結果，山重水復疑無路，柳暗花明又一村，也許換個角度，那些困擾你的煩心事會成為你人生的一種收獲。中國有一位著名的國畫家俞中林擅長畫牡丹。有一次，某人慕名要了一副他親手所繪的牡丹。因為這朵牡丹沒有畫完全，缺了一部分，此人的一位朋友大呼不吉利，認為牡丹缺一角代表「富貴不全」。俞中林聽了此人要換畫的理由，靈機一動，告訴買主，既然牡丹代表富貴，那麼缺一邊，不就是富貴無邊嗎？那人聽了他的解釋，覺得有理，高高興興地捧著畫回去了。同一幅畫，因為心態的轉變，便產生了不同的看法。所以，凡事都應該持一種積極的心態。往好處想，不要什麼事都看著不順眼，換個角度看問題，這樣就會少些煩惱、苦痛、牢騷，多些快樂。

其三，想不開，想不明白的煩心事，不妨先放一放，做些讓自己開心的事情，聽聽音樂、健身、 旅遊 、購物、吃自己喜歡吃的東西等等可以讓自己心情愉悅起來，時間會沖淡一切，也會改變一些事情，也許，過些日子再看這些讓你煩心的事情，也許根本就算不了什麼事了。

其三，要懂得放手，人生在世，不能事事盡如人意，南宋詞人辛棄疾曾感慨「「嘆人生，不如意事，十常八九。」面對這么多的煩心事，我們能做的，要做的就是放手，放手煩惱，就是放手過去，不再與過去和煩惱糾結，人生苦短，快樂是最重要的，只有放手，你才能到達更高的天地，領略到更美麗的風景！

生活中遇到煩心事如何對待，這是個好問題，也是每個人不可逾越的問題，當然仁者見仁，智者見智。人來到這個世上，老天對每個人很公平，無論是誰都要經歷人生的甜酸苦辣鹹的五味雜陳，遇到煩心事是避免不了的。

所謂煩心事，字面的意思就是讓你心裡不舒服的事情，或者說就是遇到了問題不開心，如何對待這個不開心的問題很關鍵，問題解決了，心就不煩了，這就考驗每個人對問題的看法，這是關鍵所在。我認為人就是帶著問題來到這個世界的，所以解決問題是本能。比如人每天去如廁，是解決我們自身排泄的問題；人要吃飯是解決我們身體供給的問題.....人活著，吃喝拉撒睡是每天必須解決的問題，只不過我們每天都在做，所以並不把它作為問題來考慮，實際上活著的我們，每天是在解決自身和外界的問題中渡過的，相信自己天生就有解決問題的本能和能力，不要遇到難辦的事情就煩，我們這顆心是解決問題的杠桿，煩與不煩，是這顆心來調節，所以想法和看法很重要。有句古詩說得好：「橫看成嶺側成峰，高地遠近各不同」，它告訴我們遇到問題學會調整角度，我的角度就是要樂觀對待煩心事，積極解決，結果不是自己能定的，盡力就好。

人生本就不易，要經歷很多的溝溝坎坎，開心是一輩子，不開心也要過一輩子，我們選擇活著，就要樂觀，人們往往不是被問題打敗，多數人是被自己這顆心打敗了，遇到問題煩、遇到困難煩，所以煩心事來了，樂觀的對待問題，積極處理解決問題，煩心事就會變成紙老虎。

我對這問題很難答上題，理不順的問題心想事不成，只能照佛言，不要把自己的後事放在前面，為要事著想。

答:生活中遇到煩心事應該怎樣對待，其實這個問題的回復也是多種多樣的，因為每個人的思維方式和處理方式都不同。下面是我在生活中遇到煩心事的是怎樣對待的？

1、要有積極樂觀的心態

人一生，無非就是生活和做事，遇到問題，想辦法解決問題。有時候遇到一件不好處理的事情時很煩惱，但當解決好後，回憶一下，其實也簡單，當時完全沒必要煩惱，只要積極努力地去想辦法解決，樂觀的面對工作和生活中遇到的一切困難，終將一切問題都會被解決，困難也會被克服。

2、遇事需沉著冷靜

生活中其實一切都是我們自己讓自己痛苦。我們很多人當遇到煩心事時，心裡想想，也不能解決問題，只會使自己的思維越來越亂，情緒越來越激動。其實我們遇到煩心事時，應該沉著冷靜，就只要一靜下來，腦中就會出現很多靈感，問題自然解決了。所以你是想煩惱，還是想開心呢？生活就要珍惜每一天，善待生活中每個人，這樣生活就充滿激情和陽光，所以你遇到煩惱時，需要積極反思自己，認真的過好每一天。

3、珍惜每一天

人一輩子，其實很快的，你就算活一百歲，也就36500天，當若干年後，回想起幾十年前，都彷彿是昨天，所以珍惜每一天。

以上是我個人生活中遇到煩心事的對待方法，積極、樂觀、冷靜的想辦法解決問題，努力珍惜生活中的每一天，讓每天都過得有滋有味，迎接幸福美好的明天。

『玖』 生活不順心很煩躁怎麼辦

生活不順心，很煩，那麼首先要先讓自己靜下來，不去想那些生活中的煩事，然後重新開始自己的生活，有條理的去處理好工作和生活上的事情，多與朋友在一起，多到大自然中去走一走，讓自己多呼吸一些新鮮的空氣，這樣就會有效的調節煩躁的心情