膽固醇稍偏低生活上要注意什麼

❶ 沒有膽的人，應該注意什麼

沒有膽的人，應該注意：

1、不要吃油膩的東西,如雞皮，豬皮等，要多吃些清淡的食物。

2、少吃膽固醇高的食物，比如說：腦花，雞蛋，動物內臟、蝦等。

3、少吃牛奶等乳製品。

4、盡量多喝水。

5、保持一個良好的心情。

6、做做運動。

❷ 高密度脂蛋白膽固醇偏低，應怎麼辦

高密度脂蛋白膽固醇又稱良好膽固醇，是冠心病臨床診斷的參考指標。出現異常提示可能有冠心病先兆。
建議：找專科醫生進行復查，進一步確診和進行治療。
規律運動及減肥為首選方法：體重沒減輕3公斤，HDL-C提升0.03；快走1萬—1.25萬步/周，HDL-C提升0.026。切記運動持續時間長短比運動強度更重要。
飲食調節為次選方法：
控制總熱量的攝入。高熱量高脂肪高膽固醇的東西應少吃或者不吃。
高蛋白高纖維的食品應多吃：平時多食胡蘿卜汁、橙汁、綠茶、紅茶、西芹汁，肉類盡量選擇雞肉與魚肉。
不同脂肪對血脂有不同影響，例如含單不飽和脂肪酸較多的橄欖油、堅果等食品，可提升HDL-C而不提升總膽固醇；玉米、豆油、等不和脂肪酸含量高的食品在降低HDL-C的同時，HDL-C也隨之下降。
適量飲酒：每日半兩到1兩的酒可提升HDL-C5-10%。
在運動、飲食療法等無效時，可考慮葯物治療，已B族維生素煙酸療效最佳，其他尚有他汀類降脂葯等。

❸ 高密度脂蛋白偏低吃什麼好有推薦的嗎

高密度脂蛋白偏低是血脂異常的表現。高密度脂蛋白膽固醇對人體動脈硬化有益。HDL-C增高有利於防止動脈硬化，而降低則表明保護因子降低，易發生動脈粥樣硬化。保護性脂蛋白膽固醇水平低主要是自身原因，大部分不是吃太多油引起的。

三、高密度脂蛋白偏低注意事項

平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進食高糖高油高鹽的食物，多喝熱水，多吃木耳，燕麥，柚子等調脂食物，適當增加運動量，控制體重，戒煙戒酒，放鬆心情，減輕壓力。

❹ 膽固醇偏低怎麼辦

問題一：膽固醇低應該怎麼辦？應該注意什麼 ？吃什麼能治好？ 總膽固醇低也是一個健康的指標。代表營養狀況非常不好。 這種情況下，要增加營養，要提高它的熱量和其他一些營養成分。適量增加脂肪類及膽固醇類飲食就行.如:雞蛋,牛肉, 豬蹄,動物肝臟等. 般來講,膽固醇低有兩種原因。一是繼發性低膽固醇血症,多見於甲狀腺功能亢進,肝損害如肝炎、肝硬化等情況。另一種就是原發性低膽固醇血症,多由飲食不均衡,長期的素食、偏食,膽固醇攝入過低而造成。 高膽固醇固然對身體不利,但膽固醇過低一樣會影響健康。膽固醇在體內參與細胞膜的組成,並維持和營養細胞膜,保持細胞膜的穩定性。若血內膽固醇水平過低,會使細胞膜的穩定性減弱,導致細胞膜彈性降低,脆性增加,致使血管壁脆性增加。另外,膽固醇是體內合成類固醇激素的重要原料,它在體內代謝後可轉化為孕醇酮,再由孕醇酮合成皮質激素、孕酮、雄激素及雌激素等。這些激素對調節糖、脂肪和蛋白質三大物質以及水和電解質的代謝,對應激性反應、免疫功能均有重要影響。如果膽固醇水平過低,往往會導致皮質激素合成減少,從而導致應激能力減弱,免疫力減弱,使正常的抗病能力減弱;或者導致性激素合成減少,影響正常性功能,均不利於人體的健康。 排除其他疾病的可能性後,要保持血中膽固醇的正常水平,一定要養成均衡飲食的習慣。膽固醇偏低時,可以多吃些魚類、動物內臟、雞蛋等食物。

問題二：好膽固醇和壞膽固醇有什麼區別。 好膽固醇偏低怎麼辦 「壞膽固醇」低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），壞在會沉積在動脈血管壁上，形成小米粥一樣的斑塊，引起血管的「動脈粥樣硬化」，對動脈造成損害。
「好膽固醇」高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），好在能夠清除血管壁上的斑塊，猶如血管清道夫，具有清潔疏通動脈的功能，其含量越高清潔能力越大。
合理膳食、適量運動、心情愉悅是增加「好膽固醇」的三大要素。
膳食：1.500克蔬菜（深色為主）。2.400克水果（新鮮為主）。3.300克酸奶（用純牛奶）。4.200克穀物（大米麵粉）。5.150克薯類（土豆甘薯）。6.100克肉類（白肉為主）。7.50克雞蛋（高血脂減半）。8.50克豆類（大豆為主）。9.25克食油（只用素油）。10.6克食鹽（包括醬油）。11.1500毫升飲水（白開水或者綠茶水）。
運動：每天至少耗時一小時快走6公里，或者相當於這一運動量的其他運動。可以開車坐車離家3公里下車快走，上下班各一次。
心情：學會微笑，以微笑示人，以微笑待己，以微笑對事。熱愛生活，善待自己，快樂他人，經年生活在愉悅之中。
大象0308：膽固醇過高過低都不好

問題三：體檢發現膽固醇偏低怎麼辦 膽固醇偏低說明你攝入的動物類脂蛋白、脂肪不足。
膽固醇偏低對身體的影響很小的，一般沒多少影響的

問題四：請問為什麼會膽固醇偏低？ 在臨床症狀中總膽固醇偏高的現象要比總膽固醇偏低的現象較多，致使有更多的人在問總膽固醇偏高的原因，單總膽固醇偏低的原因也不容忽視。那麼黑龍江最好的肝病醫院專家指出：膽固醇偏低主要有兩類原因：1.總膽固醇偏低的原因還有可能是由於日常生活中飲食營養不合理，攝入的膽固醇太低，這些常見於一些由於減肥而長期素食的人。專家提醒，日常飲食合理搭配非常重要，如果由於減肥或者其他原因而造成的偏食、厭食都會對身體造成一定的影響，所以大家一定要把身體健康放在第一位。《《《《《《推薦閱讀：膽固醇偏低的原因 2.肝臟損害導致總膽固醇偏低，如病毒性肝炎、肝硬化甚至肝癌等肝臟疾病，針對此類的總膽固醇偏低的治療，重要的就是對肝臟疾病的治療。肝病名醫提醒患者，患有酒精性肝炎，一定要到正規醫院治療，因此為您推薦哈爾濱肝病醫院武警黑龍江總隊醫院，武警黑龍江總隊醫院是全國三級名醫，最好的武警黑龍江總隊醫院，同時也是國內肝病治療新技術的領跑者和最佳的實踐者，在治療肝病上，採用科學的乙肝治療方法，已經成功的成功治療了50000多名乙肝患者，值得信賴。同時擁有權威名醫坐診，為患者提供最科學的治療方法，歡迎廣大新老患者前來就診！膽固醇偏低的原因 黑龍江最好的肝病醫院

問題五：總膽固醇2.99偏低，怎麼辦 10分 打一些膽固醇進入您的體內。就可以了！真的！

❺ 膽固醇偏低應該吃什麼比較好

病情分析:你好！可以先在飲食中調養一下，多攝入一些高膽固醇的食物，如動物內臟、禽蛋，雞蛋黃，帶魚等這些都含膽固醇較高，少吃蘋果、辣椒類、紅棗等含維生素C豐富的蔬菜水果。 指導意見:如果仍然沒有好轉，那麼要到醫院進行相關的檢查，確診病因後積極的進行治療。如果您還有惡心、反胃、乏力、持續低燒等症狀，那麼就要考慮是否是由於肝臟受損造成的總膽固醇偏低了，這時候一定要醫院進行檢查和治療。