如何改變生活習慣預防燒心

① 飯後肚子痛、反酸、燒心怎麼辦，應該如何調整

一般情況下，飯後肚子痛、反酸、燒心這種狀況多數是由胃部疾病所引起的，比如說胃炎，胃潰瘍都有可能產生這種狀態，那麼如果出現這種情況的話，我建議你到就近的醫療機構做一下相應的檢測，在醫生的指導下合理的進行科學的用葯和治療，這時我們需要注意的是，盡量不要憑自己的主觀意識去葯店隨便買一些治療胃病的葯物，因為如果不對症下葯的話，那麼很難會對我們的疾病有著確切的療效，而且還容易耽誤最佳治療時間。那麼在日常生活當中，我們想要預防這種狀態的話，需要注意以下幾點：

3、少吃刺激性的食物

最後一點我們應該注意的是，在日常的飲食當中，應該盡量少吃一些刺激性比較強的食物，比如說麻辣燙，重慶火鍋，過橋米線等等，這些食物一般情況下都有麻辣口味的，那麼經常吃這些食物對我們的消化系統是會有很強的刺激性，讓我們的消化系統慢慢的染上疾病。

② 經常反酸、燒心怎麼辦3種常用方法，幫你搞定胃食管反流

相信許多人都有過類似的經歷，吃完飯或躺下休息後會感到口裡泛酸，胸口後熱得很。

反酸、燒心是消化科最常見的症狀之一，據統計其發生率可達10%。反酸、燒心多為胃食管反流病所致，少數為消化不良所致。

反流是指胃內的東西反流到食管、咽喉或者口腔，嚴重者會誤吸進肺，導致反流性氣管炎。胃酸、胃蛋白酶、食物反流等都是反流的主要原因。由於胃酸、胃蛋白酶以及膽汁都有腐蝕性，所以長期反流導致食道、咽喉、口腔反復腐蝕而產生各種炎症及以上不適症狀。

可由下列問題作出簡單的自我判斷

1. 是否常有起源於胃向上傳導的不適？

2.這種不舒服經常伴隨著胸骨後的燒灼感嗎？

3.抑酸劑能幫助減輕症狀嗎？

注意：如H2受體拮抗劑(某某替丁)或質子泵抑制劑(某某拉唑)。

4.過去一周的上述症狀是否在四天內發作？

若回答「是」的四個問題，則有85%的人患上了胃食管反流，建議你去內科或者消化內科。

一般來說，醫生經過初步檢查後會開一些抑酸葯，如果吃葯有效的話，很可能是這個毛病。如果你的年齡太大，醫生可能會建議你先做個心電圖和胃鏡，以排除其他問題。

1）刺激胃酸的食物

咖啡、濃茶、酒精、黑胡椒、大蒜、丁香、辣椒、肉湯、麵包等都會影響胃的分泌功能，這些食物和調味品會刺激胃酸的分泌，從而加重胃食管反流。特別是酒精，會直接損害胃粘膜。另外，牛奶中的蛋白質也能促進胃酸分泌。胃食道反流的朋友，要看自己對食物的反應，要看自己的飲食情況。

2）高脂飲食

油脂會刺激膽囊收縮素的分泌，導致胃排空變慢，使食物在胃中停留太久，促進胃酸分泌增加，所以盡量少吃高脂食物。

3)飲食不規律

飲食不當，會破壞胃的分泌節奏，影響胃的正常功能。

4）超重和肥胖

肥胖者，尤其是腹型肥胖者，因隔上移使食道高壓帶鬆弛或消失，易引起食管高壓帶，尤其是反流性食管炎。

5）不良情緒

精神心理因素如焦慮、抑鬱等通過腦腸肽軸引起食道、內臟高度敏感，從而引起食管微酸刺激，引起不適。並且不良情緒還會影響食管的生理功能，使常規抗酸葯治療效果不佳。

一、生活習慣的改變

二、葯品療法

胃食管反流葯物治療效果較好，常用葯物有如下三種。

1抗胃酸的葯物

質子泵抑制劑(某某拉唑)和H2受體拮抗劑(某某替丁)。

較常用的質子泵抑制劑，效果更確切，作用更強，可持續抑制基礎及刺激後的胃酸分泌。埃索美拉唑、雷貝拉唑、蘭索拉唑、奧美拉唑等都是治療胃食管反流的葯物。

2中和胃酸的葯

像鋁碳酸鎂咀嚼片一樣，可以保護粘膜，促進食道炎或潰瘍的癒合。這種葯物的作用通常是短暫的，只能暫時地控制症狀。

3胃腸道動力葯

有促進胃排空、降低胃內壓力、減少反流的發生等功效。但是多潘立酮因適應症和心臟病風險而需要謹慎使用。所以，不建議未經醫生指導自行服用多潘立酮。

三、外科治療

胃食管反流如頑固，經上述治療無效，且嚴重影響患者生活質量時，應考慮胃食管結合部是否存在結構或器質性問題(如合並食管裂孔疝)。

手術醫生認為，既然是「門」關不緊，那就需要做一次「門」的手術，目前主流的方法是腹腔鏡下胃底折疊術或食管裂孔疝修補術。

③ 胃一直燒心怎麼辦

問題一：胃燒心怎麼辦 我的經驗，胃燒心一般是中醫講的「心雞不足」，吃點潤心肺的食品就可以治好。如銀耳，百合，帶芯蓮子，蓮藕、藕粉，柿子(柿子寒涼，最好加熱吃)等等。
另外，燒心時可注意少吃點生大蒜(熟大蒜無所謂)等辣心的食物。
如果希望服用中葯治胃反酸燒心，則可以考慮 「烏貝散」，效果應該不錯。
個人覺得千萬不要去喝蘇打水啊之類的，傷胃。
希望能幫到您。

問題二：為什麼老是胃燒心 為什麼老是胃燒心
實是胃酸過多在起作用，在胃內發生腐蝕作用，會出現吞酸、反胃、吐酸的現象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴重後果，是不可忽閥的。
要想避免燒心首先要注意平日的飲食，避免進食過快，同時盡量少進食或不進食某些的食物，如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等，不過即便能引起您燒心的食物不在上面提到的范圍內，您也應當避免進食這種食物。
其次在飯後不要馬上卧床或彎腰，也不要馬上開始劇烈的運動，明智的選擇是飯後30分鍾後進行一次輕松的散步，既可幫助消化，又可減輕燒心的症狀。
您還可以選用一些抗酸葯物如：碳酸鈣片、氫氧化鋁凝膠等，這些葯物可以中和胃的胃酸，很快地消除燒心的症狀會，但是如果長期服用這些葯物，會造成便秘或腹瀉；如果您經常有嚴重的燒心，或者症狀嚴重且持續存在的話，去接受檢查。
順祝早日康復！
汗馬絕塵安外振中標青史 錦羊開泰富民清政展新篇 春滿人間

問題三：為什麼會胃燒心 詳細?? 文章源自： *** 聯勤部機關醫院 . 胃燒心是由於過多的胃酸 *** 胃部，使上腹胃部產生燒灼樣感覺。由於胃酸分泌過多或對胃酸異常敏感而引起的疾病，叫做酸相關性疾病，這是一類較常見的消化道疾病，包括胃炎、消化道潰瘍、胃食管反流病等多種疾病。 為什麼會胃燒心 1、進食過快或過多。醫生指出，出現燒心最常見的原因是由於進食過快或過多，還有一些人在進食某些特定的食物後，如：酒、辣椒等發生燒心現象。 2、胃腸疾病疾病引起的。主要是急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等，均可產生燒心現象。 3、另外，還有生活中的一些其他因素，如工作或學習壓力大、心情不好、經常煩躁發火，都會引起燒心。 胃燒心只是一種症狀，而掩藏在其後的疾病，如果放任不管，就會對身體健康造成危害。較嚴重的胃食管反流病會導致反流性食管炎，而長期的反流性食管炎則可能導致食道癌的發生。另外，由於胃食管反流病使咽喉部長期受到 *** ，也可能發生慢性咽炎、喉炎或肺炎等病變。 那麼，胃酸過多怎麼辦？ *** 聯勤部機關醫院專家指出，胃酸過多的治療宜用中醫中葯治療，從整體調理，從而使用胃分泌胃酸功能正常，達到平衡。因此， *** 聯勤部機關醫院特推出，中西醫結合治療的「中西醫綜合調理」，以中葯為主，西葯為輔，達到養胃護胃，修復胃黏膜，除掉幽門螺旋桿菌，對胃腸疾病標本兼治。 據悉， *** 聯勤部機關醫院始終關注國內外最新診療技術，結合多年臨床實踐，潛心研究，不斷創新，針對導致胃酸過多問題的特色療法――「中西醫綜合調理」，可針對導致患者反酸的不同原因對症治療，取得了良好的效果。

問題四：經常燒心胃酸怎麼辦 1、要先改變自己的飲食生活習慣。飲食生活不注意，經常大魚大肉地吃，這也是造成胃酸分泌過多的重要原因。這是因為一旦脂肪攝入過多就很容易引起胃酸的分泌。 只要在生活中注意導致胃酸過多症狀的要因，就能夠良好地預防和治療胃酸過多症。
2、去除生活中的壓力不是一件簡單的事情，因為這受到多方面因素的影響，但我們首先可以從自己可以做的事情開始，比如在壓力大的時候出去散散步曬曬太陽，即使轉換心情，紓解壓力。
3、通過運動出汗的方式或者泡一個舒服的溫水澡的方式來舒緩壓力也是可以的。
4、保持良好的睡眠也是重要的改善手段。
5、在飲食方面應當注意控制脂肪的攝入，當感覺到有燒心、反酸的症狀時，最好多喝一點水來沖淡過多的胃酸，達到降低胃酸濃度的效果。

問題五：胃燒心怎麼辦 10分 是成人吃香砂養胃丸，嚴重了，連用兩瓶或兩盒，再輔助著吃健胃消食片，期間別用酒，蒜，韭菜，絕穿能好，試試吧

④ 反胃酸燒心怎麼辦

反胃酸燒心怎麼辦

反胃酸燒心怎麼辦，很多人經常會出現反胃、燒鋅的情況，這樣胃很不舒服特別難受，發生反胃酸燒心的情況和平時的飲食有很大的關系，接下來我帶你看看反胃酸燒心怎麼辦。

反胃酸燒心怎麼辦1

反胃酸燒心怎麼辦

1、飯後馬上嚼口香糖，咀嚼的時候可以促進唾液腺增加唾液的分泌，此時吞咽次數也隨之增多，這些吞咽的唾液可以沖走湧上食道的胃液，使迴流入胃中的胃酸得到稀釋，也就消除燒心的感覺。嚼口香糖不要少於30分鍾，這樣才能保證口腔中產生充足的唾液來稀釋食道和胃中的胃酸。

2、平時可以麵食為主，如面條、饅頭等。這些食物中都含有鹼，可有效稀釋胃酸，而且面條是很好的養胃食物。

3、胃酸燒心時可准備一些蘇打餅干，小蘇打是鹼性的，可以中和胃酸，暫時緩解燒心症狀。

4、蜂蜜有促進食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負擔而緩解症狀，對胃酸有中和作用同時起到保護胃腸粘膜的作用。蜂蜜中的酶類有助於食物消化，減輕腸胃負擔；蜂蜜能滋潤胃腸，使胃液分泌正常。

胃不好怎麼吃才健康

1、少吃油炸食物，這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，對健康不利。

2、少吃腌制食物，這些含有很多鹽分及可致癌物，不能多吃。

3、少吃生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用。

4、有規律地吃飯，規定時間，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5、晨起空腹時喝一杯溫開水，餐後立即飲水會稀釋胃液。

6、飲食的溫度應以不熱不冷為度。

7、對食物充分咀嚼次數多，分泌的唾液也愈多，會保護胃黏膜。

8、要做到每餐吃的量，到了規定時間，不管肚子有沒有餓，都應該進食，避免過飽。

反胃酸燒心怎麼辦2

第一：改變自己的飲食習慣

胃裡反酸水、燒心這些症狀都是胃病的表現，據了解，現在患有胃病的人呈逐年上升的趨勢，並且年輕人居多，主要是由於飲食習慣不合理而導致的。

現在的人都比較喜歡吃一些高脂肪、高蛋白的食物，有時候由於忙於工作經常飢一頓飽一頓，這樣沒有規律的飲食，會給胃部帶來很大的傷害。

所以，想要改善自己胃酸、燒心的情況，在平時要少食多餐，不要暴飲暴食，一些辛辣刺激性強的食物盡量不要吃，否則會刺激胃部，出現燒心的`症狀。

第二：改變生活方式

年輕人比較喜歡晚睡，有的人甚至經常玩通宵，這種不好的生活方式，會導致自己體內的內分泌出現紊亂，而且會使人變得肥胖。過度肥胖之後會增加胃腸功能的負擔，從而引起燒心、胃酸等等不良症狀的發生。另外，在吃完飯之後不要馬上躺下，這樣會使胃食管反流，出現反胃、發酸水的情況。

第三：緩解胃酸過多

胃酸過多也會出現胃部反酸水、燒心的症狀，此時要少吃一些酸性的食物，可以適量的服用一些小蘇打片來中和胃酸，能快速緩解自己的不適感。另外，也要調整好自己的心情，每天保持心情愉悅，也能有效預防胃病的發生。

總之，生活中如果出現燒心、胃部反酸水的情況之後，可以按照上面的三個方法改變一下自己的生活習慣，這樣能使自己胃部不適的症狀得到緩解。在平時胃部不好的人要多注意自己的飲食，少吃刺激性強的食物，特別是要注意對胃部進行保暖，以免著涼引起胃病的發生。

⑤ 導致燒心的誘因都有哪些該如何正確預防

我經常聽到我周圍的人說胃灼熱。實際上，胃灼熱是由於胃酸迴流到食道引起的食道灼傷。如果不能有效控制，它將從食道黏膜燒傷發展成粘膜潰瘍，隨著時間的流逝，這將增加食道癌的風險。是什麼引起胃灼熱？

是什麼引起了「胃灼熱」？如何調整？ 3種解決方法

胃灼熱的原因是什麼？

1.吃太熱，太辣和太油的食物

許多人喜歡吃麻辣燙和各種火鍋，這些東西確實令人耳目一新，但是食管會遭受嚴重的灼傷，導致潰瘍或其他問題。另外，長期的高脂飲食會引起小腸分泌一種物質，刺激膽囊收縮，使腸內物質流回食道，引起食道灼傷。此外，吃辛辣刺激性食物會加劇食道炎症並引起胃灼熱。

2.吃得太快或吃得太多

每餐進食和暴飲暴食都會加重胃部負擔，並導致胃酸反流。由於體內存在括約肌器官，因此稱為the門，該connects門連接著胃和食道。它的主要功能是防止胃酸倒流到胃中，並防止胃酸倒流到食道，以免引起胃酸灼傷食道或引起嘔吐。但是，暴飲暴食或進食過快會增加the門的壓力，card門的壓力會隨著時間的流逝而鬆弛，導致胃酸迴流到食道，最終導致胃灼熱。

飯後30分鍾，您可以站在牆上，或者可以散步，可以避免腹部脂肪，還可以促進食物消化。我不能在飯後一個小時內直接躺著，以免增加胃的負擔並增加胃食管反流的症狀。保持均衡飲食，減少高脂食物的攝入，少吃咖啡因。另外，進食時間慢，不能吃太熱的食物，食物不能超過65℃。此外，人體肥胖很豐富，很容易促進翻新，所以有必要積極減肥。此外，睡覺前4小時內不能進食，以免使夜間胃部內容物和胃壓力降至最低。如有必要，您需要將床抬高10厘米或更多，以減少夜間的反流症狀。

⑥ 經常胃燒心怎麼辦

許多人日常飲食不科學，暴飲暴食或吃大魚大肉，這會導致體內胃酸分泌過多。如果身體攝入過多脂肪，就會分泌大量胃酸。隨著生活節奏的不斷加快，年輕人需要承受越來越多的壓力。當壓力高時，體內的血液循環會惡化，導致胃粘膜防禦能力下降，胃的平衡被打亂，從而導致胃酸過多，那麼經常感到胃酸燒心怎麼辦呢？

這里提到的茶是指養胃茶。經常飲酒可以很好地調節胃酸，甚至比補充食物更好。對於一些白領來說，平時忙的時候可以經常喝養胃茶，不僅葯效溫和，還可以治療胃酸引起的胃灼熱，調節身體健康。酸胃灼熱對我們的身體和生活相對有害。我們在日常生活中不能吃得太多，因為吃得太多會導致我們的食管下括約肌鬆弛。當你吃東西的時候，你應該慢慢咀嚼和吞咽，形成吃得越來越少的好習慣，尤其是在晚上，你不應該吃得太多。還應特別關注酒精、煙草和飲料。少吃酸性飲料，戒煙戒酒。平時，你不能一直吃大魚大肉，因為脂肪會延遲胃的排空，導致胃酸增加。

⑦ 胃酸過多危害大，做好這8件事，可避免反酸、燒心，及胃食管反流

生活中，很多朋友都有過這種情況：吃完飯沒多久就開始反酸水，一股帶著酸味的消化物就從胃裡一下子沖到喉嚨里或口腔里，有時候還會有一陣陣的燒心感，躺著時尤其嚴重。

這種反酸、燒心的滋味自然是不好受的，但是不少人都把它當成是正常的生理現象，實在撐不住了，就自己隨便吃點胃葯，看過後也沒什麼大事，就放下心，繼續吃嘛嘛香了。

那麼，反酸究竟是怎麼一回事？如果完全不治療，會有什麼問題嗎？

其實，反酸、燒心的形成，與胃裡過多的胃酸脫不了關系。

胃酸，就是胃液中分泌的鹽酸，作為胃部消化液的重要部分，食物的化學性消化，都離不開胃酸，它可以殺死食物中的細菌，同時幫助消化食物。

我們的胃是持續分泌胃酸的，正常人之所以不會受到胃酸這樣的強酸的傷害，就是因為 健康 的胃黏膜上有足夠強大的保護因子。

但長期生活節律紊亂，以及不良的飲食習慣，很容易打破胃酸的正常分泌規律，使得胃酸分泌過多，帶來這些症狀：

比如反酸，就是因為過多的胃內容物經食管反流到達口咽部，使口腔感覺到酸性物質的存在。這種反酸引起的燒心，常會引起胸骨後或心口窩部疼痛，重的為刺痛，同時伴後背、胸部，甚至耳後痛。

雖然偶爾一兩次的反酸、燒心並無大礙，但成年累月如此，很可能代表著 健康 出了問題，千萬不可輕視！

因為胃酸的腐蝕性很強，反酸時胃酸會逆流向上接觸並腐蝕食管黏膜，導致食管黏膜損傷、潰瘍，造成反流性食管炎。

而且，盡管食管有自我修復功能，輕微損傷，3-5天就能恢復；但若長期處於損傷再修復的過程中，病灶就會增生，良性細胞可能變異為惡性細胞，食管癌也會悄然靠近，所以，千萬不要把長期反復的反酸、燒心當成小事！

那麼，出現胃酸過多怎麼辦？下面介紹8個小方法，幫你應對胃酸過多情況：

1、飲食宜少刺激性，少吸煙、飲酒、少喝咖啡、可樂，少吃辣椒、胡椒粉等食物。如果發現某種食物會誘發自己泛酸，則應立即禁食。

2、飲食溫度應適中，不應吃冰凍和過熱飲食。

3、飲食應節制，定時定量，少量多餐，進食時應細嚼慢咽。

4、飯後不要馬上躺倒，或歪在沙發上，應保持立位或外出散步，促進食物排空。

5、晚餐不宜飽食，晚餐和入睡的間隙時間要拉長，睡前2-3小時不宜進食。

6、餐後三小時避免彎腰、端重物，減少彎腰和前傾動作，以免增加腹壓誘發反流。

7、達到和維持一個理想體重。肥胖者建議減輕體重，避免穿緊身衣服，由於肥胖可使腹內壓力增加，將誘發或加重反流。

8、夜間睡眠要抬高床頭，一般抬高床頭10-20厘米，仰卧時保持頭高位，進行物理抗反流。

需要再次強調的是，如果胃食管反流較頻繁發生，切記不要總是忍著，或自行服葯，而應及時去消化科進行相關檢查。

一旦確診是胃食管反流病，就應該接受專業的治療，常用治療的方法有：葯物、內鏡下微創手術治療、外科手術治療等。

當然，在醫生的幫助下，反酸、燒心的症狀可以很快緩解或完全消失，但由於胃食管的功能並沒有恢復正常，而且受到生活中很多誘導因素的影響，可能不用多久，你將和其他人一樣又會面對一個新難題：這個病反反復復很難治癒，吃了葯症狀會減輕點，停葯了又會復發，無法「一勞永逸」地治好它！

所以，在配合醫生的治療時，還應根據病因進行針對性的管理，破除一些認知上的誤區，輔以一些生活方式、飲食習慣的改變，也有助於對疾病的治療和控制，做好這些，才能讓胃酸老實的待在胃裡。

如果你能掌握胃食管反流病治療和管理的醫學知識，即便得了胃食管反流病，但也能擁有更好的生活質量，不再被這些小毛病弄得很狼狽！

BTV 養生 堂專欄，聯合首都醫科大學附屬北京友誼醫院孟凡冬主任出品的《反酸燒心與胃食管反流課》已經上線，點擊下面專欄即可訂閱，就能聽孟主任和你系統、全面地講解胃食管反流病的診斷、治療、與日常保養！

⑧ 經常反酸、燒心到晚上最嚴重，有哪些方法可以改善

通過了解，發現反流性食管炎是一種發病率較高的消化系統疾病。在疾病過程中，局部炎症患者胃酸分泌大量，容易反酸和燒心，胃的內容物也容易迴流到食道，從而對局部粘膜造成刺激，誘發炎症。因此，發現反流性食管炎的體征，應積極配合治療予以改善。只有疾病減輕了，症狀才能減輕。那麼，有反流性食管炎，有什麼好的方法可以幫助改善呢？

反流性食管炎出現，要少吃多餐來調理身體，不要總是吃太多，否則病情會越來越嚴重。很多人不控制飲食，飲食不正確，經常吃很多東西。當他們吃得太多時，消化壓力增加，這可能使胃的內容物迴流到食道，從而加重病情。為了防止這種情況，關鍵是少吃多餐，既能減輕消化壓力，又能改善反流性食管炎。如果發現有反流性食管炎威脅身體健康，應合理控制體重，幫助減輕腹腔內壓力，可以防止胃液明顯反流。在控制體重的同時，也要在醫生的指導下服用葯物治療反流性食管炎。

⑨ 經常胃酸、燒心到底是怎麼回事呢需要注意哪些方面

通常由胃酸分泌過多引起。胃酸分泌過多可能由胃炎、胃潰瘍或十二指腸潰瘍引起。此外，它可能由反流性食管炎引起。此外，我們平時也需要注意飲食。首先，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃咸酸的食物，或不易消化的硬食物。此外，飲食必須有規律、定量，不暴飲暴食，少吃多餐，平時飯後不躺下，睡覺時將床抬高20至30厘米。這樣，我們可以有效地控制胃酸分泌和胃酸反流，減少胃灼熱和胃酸的症狀。

不良的飲食習慣也是胃食管反流病發生的主要原因。例如，飯後立即躺在床上或睡前暴飲暴食可能會導致胃酸反流和胃灼熱的症狀，因為平躺時食道會反流，嚴重時食道會被胃酸破壞。

⑩ 胃經常反酸，而且還會燒心，有哪些方法能夠緩解

雖說人們的生活條件日益提高，但是眾多的小夥伴經常出現反酸，燒心的現象。此時此刻想要緩解，可以通過多種方法比較常見的方法：改變不良的生活習慣，適當的吃一些小零食以及日常的生活中，多喝溫開水等等。其實這種情況產生，可能會給人們造成一定的影響，因此人們在日常的生活中多做預防，避免引發眾多的問題

四、特殊情況的病人發生反酸燒心的狀況應當這么做

有一些小夥伴們病後初愈，需用立即的改變生活飲食結構。如果發生反酸燒心的情況下，提議戒煙酒，限定濃茶水，現磨咖啡，辛辣食物，油膩感這些食材。此外在日常的日常生活，最好是飲食清淡，營養搭配的攝取，還要多吃一些非常容易消化的食物。這種不僅可以提高自身的抵抗力，而且還可以改進人體的不適感。如果狀況容許的情況下，還可以多喝一些溫水，那樣還可以合理的減輕反酸燒心的狀況。