你有什麼改變生活的習慣

① 6個改變我人生的健康生活習慣，分享給大家

1、早睡早起。

這個習慣必須再三強調，早睡早起大家都知道對身體好，可是就是做不到，那麼就必須一直說，一直講，因為熬夜熬久了，熬得就不是夜了，熬得是命，熬著熬著就將命給熬沒了。

2、運動。

運動可以是健身、可以是跑步、可以是瑜伽、也可以是步行等，養成運動的習慣，每天堅持定量的運動，不僅能夠促進脂肪分解，還能擁有強健的體魄，何樂而不為？
3、學會養生。

三餐准時吃飯，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。
能自己做飯盡量自己做，不吃外賣，自己做飯，吃得安穩放心。
營養要均衡搭配好，要學會購買不同顏色的食材來做菜。
少吃碳水化合物的食品，多吃果蔬，少吃葷類食物。
不吃腌制食品，不吃油炸燒烤食品，不吃冰凍飲料。
經常性煲下湯犒勞犒勞自己，下點黃精，黃芪，紅棗，枸杞等，補下氣血，人也會有精神很多。
早上來一杯紅棗姜水，可下點紅糖，你會發現一早精神很旺盛，姜還能祛濕。
學會多給自己排濕，煲紅豆薏米水，用艾炙，喝姜水，泡腳等方法均可。
4每晚閱讀
。
許多人沒有足夠的時間閱讀。畢竟，我們有孩子和工作，配偶，朋友，還有我們自己來照顧！在我開始日常散步的那段時間，我還開始與自己一起進行很多心靈探索和誠實練習。有些事情我只是不想做，而讀更多的書就是其中之一。
5：睡前冥想
在壓力或興奮時，我發現很難准時入睡。我會一個小時接一個小時躺在床上，輾轉反側，直到最後我昏倒了。等到我入睡時，那將是在凌晨，而當我醒來時，我會筋疲力盡。
6：感恩日記
。我的伴侶，我的愛人和我最好的朋友是一個很棒的人，他給了我很多寶石，您可以在此列表中找到其中的一些。他向我建議的我最喜歡的事情之一是將感恩日記納入我的日常習慣
7：飲食清潔健康
人們大部分時間生活遲鈍，喜怒無常和頭昏眼花的最大原因之一是飲食。早在2011年，我改變了飲食習慣，生活也發生了巨大變化

② 有哪些生活小習慣，可以慢慢地改變一個人的性格或者生活

可以慢慢改變一個人的性格和生活的小習慣有：

1、每天堅持晨跑。

首先可以鍛煉身體，增強體質，其次，可以使性格變得更堅強，更有毅力。

爬山

其實生活中還有很多小習慣可以使人變得越來越好，比如戒煙戒酒，比如做公益，比如聽音樂等等。美好的生活就在身邊。

以上就是我的觀點，希望能幫到您！

③ 有哪些習慣可以改變日常生活

早上洗冷水以提高機敏性。

同樣，早上吃一個蘋果，而不要食用咖啡因以提高機敏性。

前一天晚上挑選工作服，這樣您就不會浪費時間在早上弄亂衣櫃。

前一天晚上創建午餐，讓您有更多時間在早晨吃早餐。

分批製作食物。將食物放入容器中，然後放入冰箱。這樣食物可以持續更長的時間。

④ 你是怎麼改變自己的生活習慣的

1. 早睡早起
這個習慣我通過了很長時間的調整與嘗試才養成。小時候經常聽過爺爺說「會休息的人才會學習」，以前不太懂，現在慢慢理解了。不管明天需要面對什麼，首先得休息好，讓自己有良好的身體和精神狀態去應對。
現在有太多的誘惑讓我們晚睡，刷微信和抖音，看電影，玩游戲，吃夜宵，看小說等，太多的活動能夠讓我們及時行樂，讓我們熬夜。我們都知道李嘉誠、科比和春上村樹等都有早起的習慣。科比凌晨四點多鍾起來練球，村上春樹每天四點起床寫四個小時的文章，規定自己每天寫四千字，沒有靈感也要寫。
想要早起，首先得早睡。以前經常給自己設定一個目標「晚十早五」盡量堅持晚上十點左右睡覺，早上五點左右起床。
2. 鍛煉身體：做俯卧撐、跑步或者散步
鍛煉的目的是讓自己精力更好，精神狀態更好。
3. 家人時光
更多的家人時光這個再怎麼強調都不會過，一家人吃飯，一起散步，聊聊天，享受生活。有一本書中提到，可以把不得不做飯、搞衛生，改成我選擇為家人做飯、搞衛生，心情就會好很多。
4. 工作學習
把手頭的工作做好，讀投資大師的書，聽樊登的書，讀年報或研究報告等。
5.記錄
最近正在看《認知天性》這本書，提到一個觀點，越容易獲得的知識，越不容易記住。學習最好的方式是通過檢索，回憶和測試，用自己的話把學習過的內容講出來，公眾號寫作業相當於用自己的話講出來，給自己設立一個小目標，每周寫一篇公眾號文章。
通過寫作來鍛煉自己的文筆，將自己所學的內容記錄下來，見證自己的成長。
6.搞衛生
處於低谷時期，把衛生搞干凈，心情就會好很多，比方說把鞋子洗干凈，心情感覺就好很多，我有這樣的感覺。
在《掃除道》這本書中，也提到過這樣的觀點：期望自己不管遇到情況，每天把自己能做的有意義的小事做好。

⑤ 有哪些日常習慣可以改變我的生活

首先確定要改進或更改的內容。列出您要改進，擁有或解決的問題。不管它是多麼簡單，例如每天早上鋪床或像腹肌一樣困難，都應將其列出來。了解您想要的東西，然後計劃如何逐步將其納入您的生活方式。

如果您不知道以什麼方式可以使自己變得更好，可以通過以下一些簡單的方法來幫助您了解更多有關自己的知識，並使自己成為最佳的自己！

露出你的微笑。生命太短暫了，不能一直脾氣暴躁。學會看待生活中任何情況下的積極事物。擁有積極的態度可以幫助您應對和克服生活給您帶來的挑戰。當生活給您檸檬時，只需炫耀一個大大的微笑即可。

現在該開始成為書獃子了。您不必一直閱讀必讀的書籍。從您感興趣的主題開始。無論是小說還是新聞，還是實物還是在線，閱讀都會加深我們的語言和理解力，並拓寬我們的視野。

分配旅行時間。在陌生而陌生的地方，不僅可以讓您享受周圍的環境並欣賞更多世界，而且還可以用自己不知道的方式更深入地了解自己。旅行會挑戰您的思想，感覺和社交技能，並讓您重新發現自己。您不必走很遠；只是去你從未去過的地方。

⑥ 有哪些最佳習慣可以迅速改變我的生活

在我看來，快速是一個相對的術語，但話雖如此，這里您可以做一些事情：

1.喝足夠的水。老實說，您會驚訝於像喝水這樣簡單的事情如何會讓您感覺更好。

2.而且不要太多。適度飲酒是可以的，甚至可以保持健康，但是如果您在工作周內飲酒，則應該減少飲酒量。

3.停止吸煙。認真地講，這應該很明顯，不用說，但是我還是要說，因為顯然很多人仍然需要聽聽它：如果你在吸煙，就立即停止這樣做，因為不僅這對您的健康來說很糟糕，但這是一種骯臟的習慣，使您退縮。

14.服用補品。注意，我說了一個補充。不會有兩個，三個或十幾個，並且要記住，盡管補充劑無疑對您的整體健康有所幫助，但它並不是要代替健康飲食，因為這實際上是不可能的。

15.和益生菌。有大量研究記錄了腸道生物群系（即胃腸道中的細菌）與各種事物之間的關系，從心理功能到一般的健康狀況，請服用益生菌。同樣，服用一個益生菌，而不是十個。

16.你是你的習慣。最後，請記住，構成您自己的是您的習慣，我並不是說您兩周前開始一時興起。一般而言，形成一個新習慣所需的時間大約是兩個月，因此請記住，進步需要時間和精力，但是我們希望它是快速而簡單的。