打籃球生活習慣有哪些

① 打籃球有哪些錯誤習慣會產生哪些問題

如今，籃球可以說是一項全民運動。無論是退休的中老年人，還是年紀輕輕的青少年，都能抱著籃球在籃球場上打得不亦樂乎。但是有一個現象很奇怪，就是打籃球的人雖然有很多，但多數人對籃球運動的規則以及籃球的標准動作並不是很了解，這就使許多籃球愛好者難以有大的進步。今天，筆者就來分享幾個打籃球時經常出現的錯誤習慣，並且討論一下如果改良這些問題。

還有一點，就是不懂得用變向，假動作等方式讓對手失位。許多人打籃球時為了玄機，往往喜歡搞一堆什麼胯下，背後運球的動作，但往往結果是一頓操作猛如虎，結果防守人動都沒動一下，為什麼？因為你自己都沒怎麼動，本來這些動作是為了迷惑防守人的，為你接下的突破創造機會，可許多人往往只是把動作做出來，卻沒有和接下來的突破相聯系。最後就導致自己體力被消耗了，卻沒有得到該有的效果。

如果你也有這些習慣，那就請你有針對性地改正一下，相信我，這對你技術的提升絕對會有不小的幫助。有的時候，真正能使你獲得更大進步的，往往是對這些細節方面的把握。

② 打籃球注意事項 打籃球注意什麼事項

1、打籃球也是需要考驗視力的，很多視力不好的朋友在打籃球時總習慣戴著眼鏡上場，這是很危險的。因為戴眼鏡打球，如果萬一眼鏡被弄碎了，極容易劃破臉皮，運氣不好的時候，劃傷眼睛也是有可能的。另外，戴著眼鏡打球，眼鏡由於老是晃動，對眼睛視力會有很大傷害，而且也不易於打球動作的舒展，所以戴眼鏡打球既不安全也不方便。如果真的是視力不好，打球看不清，最好在打籃球時，選擇隱形眼鏡，這樣就安全的多。
2、為了避免受傷，戴護具打籃球是一個很好的習慣，可以用來防止意外。因為在打籃球的過程中，磕磕碰碰總是難免的，如果只是意外小傷，問題不大，萬一發生意外，這些護具可是能起到很大作用的，它能有效防止身體受到傷害，對一些關鍵部位和關節都能起到很好的保護作用，如：護膝、護腕、鞋墊等，都是可以用來防護的工具。
3、上班族由於受到時間場地的限制，晚飯後是最佳的打籃球時間，所以很多朋友都選擇在吃完晚飯後打籃球，這無可厚非。但是打籃球的時間最好注意一下，如果天太黑，燈光條件不好的話，應該早點結束籃球運動，不應該摸黑打球，這樣不僅會影響打球的技術，對視力也是一個很大的挑戰，所以打籃球要選擇照明條件好的地方。
4、打籃球要想打出水平和練就一身好技術，就要有專業的配備，比如說：好的籃球、專門籃球鞋。好的籃球能幫助更好的訓教技術，而專門的籃球鞋可以防止腳踝扭傷，因為畢竟打籃球是一項比較劇烈又考驗技術的運動，只有裝備好，打起球來才更爽。
5、很多打籃球的朋友習慣一上班就開打，這是一個非常不好的習慣。打籃球算得上是一種體育運動，在開始之前做一些熱身運動是非常有必要的，它能有效防止腿腳抽筋，對身體來說，也算得上是一種保護機制。適合打籃球的熱身運動一般有：壓腿，原地小跑，扭轉身體等。

③ 打籃球的注意事項 打籃球要注意些什麼

1、不管多著急，一定要充分熱身，打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等，至少需要十五分鍾。等身體發熱後才可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積；充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。

2、身體再強壯，也要注意保暖，備好換的衣服，由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都濕透了，所以應該提前准備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時還能預防感冒。

3、及時補充水分，淡鹽水為好，並小口喝，更不宜喝碳酸飲料，由於打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充；但切忌口渴牛飲，這非但不會及時補充身體水分，還會加劇身體電解質流失。而且，更不要喝碳酸飲料，喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之後，是大忌。

4、再好學，打球也切忌不要戴眼鏡打球，打籃球戴眼鏡是很危險的，而且也不利於籃球技術的提高。因為眼鏡在臉上會有干擾，你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。所以，帶著眼鏡打籃球，會讓你的技術變形。戴運動眼鏡打籃球吧！養成好的習慣，會有利於你的技術發揮。這個一定要特別注意，因為我不止一次見到過有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會劃破臉皮，非常可怕，還好沒劃在眼睛上。所以，就算是樹脂的鏡片也要注意。別以為有幾率不會受傷，傷了就晚了。

④ 打籃球的時候應該養成哪些好習慣

首先一定要說的是！作為一名體育專業出身的人，如果你身體有什麼疾病千萬不要相信打籃球運動能緩解你病情的言論！打籃球是一個高消耗的運動，而且有很多的危險性，我這樣體育出身的人經常打球都會受傷，還有體格太過纖弱的，除非你是和好友一起，否則就不要參與了！太危險！

做好了一切准備工作開始打球了，還要有很多注意的地方，畢竟你是別人打球，一定要養成多給被人創造機會的習慣，隊友打高興了自然會投桃報李，氣氛也會好很多！還有千萬養成心平氣和的習慣，摩擦難免的，但是一定不要引起沖突！

⑤ 在打籃球時要注意什麼你有哪些了解

籃球是年輕人十分喜歡的一項體育運動，在球場上肆意揮灑著自己的汗水，享受鮮花和掌聲。打籃球能夠鍛煉身體，還能夠增強心臟功能，是一項對身體有益的運動。對於許多新手而言，打籃球的基本常識有哪些？有什麼注意事項？

2、合理安排運動量，打籃球一次的時間在一小時左右最好，超出了這個時間，就容易造成身體負荷。

3、及時補充水分，但不要喝碳酸飲料。

不要在黑天練習投籃：

由於喜歡籃球的朋友比較多，想找個安靜的地方練球似乎比較困難。正是如此，很多朋友往往會選擇天黑以後練球，這時候人少有空籃，可以安心的練習。其實，這是個危險信號，你一旦養成黑天練球的習慣，會給你以後的籃球帶來很多麻煩。

黑天練球的後果會導致自己在黑天投籃是越來越准，白天卻是越來越沒譜。為什麼會出現這種狀況?因為黑天視線不理想，光線差，我們很難看清楚自己的動作，所以有些時候動作變形了都不會知道，只有靠感覺來調整動作。所以，一旦長時間堅持夜間練球，最後就會導致到做固定不住，而命中率極不穩定了。

⑥ 打籃球的注意事項

打籃球的注意事項

現在多數的年輕人加入到籃球運動里,下面我們來了解一下打籃球的注意事項。

1、不要在打完籃球以後喝碳酸飲料

這個是最近幾年才普及的知識，因為 90 年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。 為什麼不能喝碳酸飲料呢，是說喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之後，是大忌。所以，如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球，那千萬要能控制住自己，別再去喝這種東西。

2、打球的時候多帶些東西

很多人打球，說只是去玩玩，就空著手去了，既不拿籃球，也不帶毛巾紙巾之類，甚至水也不帶。 其實這也是一類自我意識過強的人群。 說白了吧， 你多帶些東西，對你沒有壞處，換句話說，別做什麼事都懶。背著個包，裡面放著籃球，護具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手機，鑰匙(帶指甲刀)，創可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點零用錢，這其實不難做到，這些東西天天都在包里，是很方便的。

帶水，真的沒必要嗎?真的不需要喝水嗎? 別找借口，帶上吧。現在人人都有手機，不帶包，打籃球，手機放在哪裡，場邊，當然了，丟了，見得太多了。下次還放在場邊嗎?隨便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼鏡的朋友，在打球的時候都會摘下來眼鏡，放在哪裡好呢?

3、不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行

眼睛是很危險的，而且也不利於籃球技術的提高，因為眼睛在臉上會有些干擾，你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。所以，帶著眼鏡，會讓你的技術 變形的，戴隱形的運動眼鏡吧，養成好的習慣，會有利於你的技術發揮。這個一定要特別注意，因為我不止一次見到過有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會劃破臉皮， 非常可怕，還好沒劃在眼睛上，所以，就算是樹脂的鏡片也要注意，你就算不戴隱形，也千萬別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。別以為有幾率不會受傷，傷了就晚了。

4、買雙好籃球鞋，如果你真的喜歡打球

不穿好鞋的人有兩個人群，一個是沒錢的，可以理解，另一種是有錢覺得沒必要的，無知的固執。現在的籃球鞋技術確實越來越出色了，不光是緩震，還有保護腳踝，實在有些無 可挑剔了。一定要買雙好鞋，現在 NIKE 的很多鞋都可以在300多就買到打折的了，所以千萬別再買假鞋為了面子，對自己好一些，哪怕是有些過時的`真品，也一定要買，保護好你的腿。

5、注意保護自己的身體，常帶護具

不要帶那些雜牌子的護具，中國的這些東西很不專業的，帶了和沒帶差不多。如果你彈跳也很好的話，那最好在好球鞋的基礎上多增加一個緩震鞋墊，也很有必要，就是要注意多了鞋墊 崴腳，自行選擇吧。

6、不要在黑天過多的練球

很多時候由於練球上癮，所以天黑了也不會走，繼續加練，如果偶爾這樣是無所謂的。不過，如果長時間養成夜晚練球的習慣的話，就要改正一下了。

7、打球的時候，不要太多的去責備隊友也不要在球場罵人

只有打球不好的人才會這么做的，你永遠不要指望其他人都像你這么刻苦，不要用你要求自己的標准要求別人，因為都不是職業球員，所以你沒資格要求別人怎麼練球，而且，來 打球的人都有很多目的，有很多人就是來鍛煉的而已。在打籃球的時候，最為人所不齒的一個人群，就是自己技術不行，被人防守住出界或者 蓋帽以後耍賴皮，非說是打手，這是最無恥的做法了。

看起來好像這個人是很要面子一樣，其實他會被所有人看不起的，男人，要大度一些，人家防住你，你下次就回去好好練過人，別總在嘴皮子上爭長短。籃球是靠技術說話的，在球場上，技術好的人可以征服所有人，在場下也會很受尊重。即使是有些素質低的人(或者說流氓習氣的)，在球場上打球，他都會對技術真正出色的人禮讓三分，不敢打架的。如果你也想嘗試受到這樣的待遇，那就去練球吧，少說話，多做事，才能有成就。

⑦ 打籃球的時候應該養成哪些好習慣

好習慣很多，例如：傳球的時候做假動作，搶籃板的時候先卡位，突破之前先用腳步偏防守等····
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