怎麼對待痛苦的生活

Ⅰ 怎樣面對人生的苦難

（1）

我知道很多積極生活的方法，制定目標，追求理想，調整心態，去改變能夠改變的，去接受無可奈何的。一直以來，我都努力讓自己，自己的生活充滿正能量。

當一切安好時，我很有信心面對未來的苦難。

當各式各樣生活的苦，洶涌而來的那時那地，所謂的正能量怎麼都顯得勢單力薄。

例如當痛經痛的直不起腰來時，正能量告訴我要克服困難，微笑面對，我只想說，對你個毛線，你痛個試試。

當親人離世時，正能量告訴我逝者已矣，別太過傷心，我只想說，別廢話，那不是你的親人。

當一向堅持健身的自己，突然被診斷體內長了個莫名其妙的東西，凶吉難料，正能量告訴我不要抱怨，情緒是最沒有用的東西。這個時候，什麼外界的勸說對我都沒有用，我只想破口大罵，憑什麼這么倒霉的事就攤在我頭上了，憑什麼，憑什麼。

理智告訴我們，面對各種不如意時，不應該抱怨，因為它不起任何積極作用，還讓自己消沉，讓旁人煩憂。但我發現小小的不如意，還不夠稱得上苦難。當面臨身體上的病痛，巨大的打擊，無奈而殘酷的現實時，要忍住抱怨，保持樂觀，真的很難。

（2）

人生的苦，從程度上可以分兩種，一般的困難，和巨大的苦難。劃分的標准因人而異。我的標準是，「我是否會積極的挺過去」，在放棄生命之前，什麼事情都能挺過去，區別在於是積極的面對，還是消極的等待時光的流逝。

對於一般的困難，我會尋找方法解決，暫時解決不了的，先接受再慢慢研究。其實這個過程也不容易，我得調用各種美好的願景，情緒控制，掌控大腦，吐槽傾訴，記錄書寫等方法調節自己，鼓起勇氣迎難而上。

如一切人際關系的不和諧，工作的不順心，家庭經濟的困難局面以及個人追求的挫敗經歷，我都會選擇積極的挺過去。因為我清楚的知道，只要我繼續的做事，踏實的積累，這些事情所帶來的不痛快都是暫時的，是我能夠改善的。

而對於巨大的苦難，由於打擊太大，消極悲觀佔得上風，積極調節的那一套方法論在我這根本不管用。我會不由自主的，在短時間內「徹底墮落」，看電影、吃零食、睡大覺，瘋狂購物，打亂作息，放棄學習，總之就是運用一切手段發泄不滿，麻痹自己。如身體的病痛、意外的遭遇、無常的命運安排，我選擇消極的挺過去。

因為在苦難正當頭時，這苦，是我們最直接的感受，明天的美好遠沒有當下的苦來得真實，來得立竿見影。當你在病床上痛的死去活來時，你一定不會去想明天會怎樣，你只會想現在怎樣才能讓你好受點。

這個時候，心裡覺得苦，身體感到痛，你會覺得沮喪，消沉，流眼淚。若你非要用理智來控制它，非要換各種角度把這苦看成是甜的另一面，不僅做不到，還會讓這苦又多了一份辛酸。

所以，遇到既已發生的苦難時，我告訴自己，我有權利傷心難過，我有必要表現不滿，適當的發泄會讓我覺得好受點。真正的堅強，絕對不是一味的強顏歡笑，而是雖經歷了苦難卻還能重拾生活的勇氣。

（3）

然而，無論多麼大的苦難，都會因時間的流逝而逐漸淡化。我認為，淡化的原理在於，當苦難剛降臨時，痛苦因新鮮而異常突出，它占據了感受的最大部分。隨著時間的推移，首先這苦難已不是新鮮物，大腦習慣了它，其次大腦為了自我保護，會盡快忘掉不愉快的事，或者想法設法解決這不愉快的事情，或者用別的美好的事替換它。

總之，隨著時間的推移，苦難一定會淡化。

所以，當苦難太巨大，我會在短時間內消沉，我承認自己的軟弱，原諒自己的墮落，我不會逼著自己故作堅強。多次的事實經歷證明了時間和大腦的絕妙的修復功能。而且修復的時間一點都不漫長。

只要苦難還沒有大到想放棄生命，說明世間一定有東西值得我們留戀。也許是心愛的人，也許是親人朋友，也許是未完成的願望，未到過的遠方。總之，一定有東西讓我們攜帶著已發生的苦難繼續生活下去。既然選擇了繼續生，就不能行屍走肉的苟活，就得運用一些方法和手段，讓心裡變得舒坦，讓這生活變得精彩。

積極的生命歷程曲線應該是一條向右上方傾斜的不規則曲線，橫向是時間，縱向是個人成長高度。一定會有低谷，但每個低谷也一定會迎來新的成長高度，最終，進步一直在累積。我們可以說過去的苦難是現在的財富，因為經歷豐富了，承受能力更強了。但現在的苦難一定就是苦難，想躲而沒能躲掉的障礙物。

面對苦難，我們盡最大努力保持樂觀，積極改善。萬般無奈之下，我們也承認自己的軟弱，接納短暫的消沉。

我們始終相信，苦難不可避免，但也終將過去。

Ⅱ 長大之後發現生活越來越難，該如何面對這些苦難

很多人都有同感，小時候天天盼望著長大。長大了之後，才發現越長大越孤單，越長大越發現生活越來越難。

面對生活當中的苦難，要對自己有信心。苦難就像彈簧，你強它就弱，你弱它就強。所以在遇到困難的時候，我們不要退縮。要給自己樹立信心，不要給眼前的苦難嚇到，要相信自己眼前的這苦難，只是生活當中的一個小插曲。會讓自己的生活變得更加的豐富多彩，然後自己學會處之泰然，從容面對。

面對生活當中的苦難，要學會釋放壓力。遇到事情我們不要悶在心裡。我們可以尋求別人的幫助，一個人的力量是小的，但是多個人的力量匯聚在一起就是無窮的力量。把我們自己生活當中的苦難說出來，不但會讓自己的內心得以釋放，還能在親朋好友的幫助下給你出謀劃策。讓你更有力量去解決生活當中的苦難，從中總結更多的解決方法。以後再遇到類似的情況就能迎刃而解了。

人生不可能是一帆風順的，沒有誰可以隨隨便便成功，一路上總會遇到一些磕磕絆絆，面對著生活當中的苦難，不要灰心，不要氣餒。要正視苦難，然後向生活邁出鏗鏘有力的步伐。請相信，苦難過後，定會你的人生灑滿陽光。