如何提高生活習慣

A. 如何養成良好的生活習慣

1）培養良好的健康習慣，要注意合理飲食，營養搭配要科學合理，要注意營養均衡，特別要注意吃早飯，很多年輕人都有不吃早飯的習慣，這是不對的，要養成吃早飯的習慣。
2）​培養良好的健康習慣，要注意按時休息，特別注意不能熬夜。有些年輕人經常熬夜打游戲，打亂了作息時間，在一定程度上影響了身體健康。
3）​想養成良好的健康習慣，還要注意鍛煉身體，你可以選擇自己喜歡的體育項目，並長期堅持下去，有的年輕人喜歡跑步，跑步已經成為他們的習慣，不僅鍛煉了身體，還增強了體質。
4）​想養成良好的健康習慣，平常注意要少乘電梯，多走樓梯，特別對於上班族來說，要經常走樓梯，這樣可以起到鍛煉身體的作用。
5）​另外，心理健康也是很重要的方面。如果一個人心理不平衡，遇到一點挫折就怨天尤人，或者放棄努力，這就是心理不健康的表現。
6）​現實生活中還有一些人，覺得自己沒有理想，一事無成，庸庸碌碌一生。他們缺乏正確積極的人生態度，總是嫉妒別人的優秀，嫉妒是一種不健康的心理狀態。
7）​想養成健康的生活習慣，就要從今天開始，堅持健康的生活方式，不僅要養成合理的飲食習慣、良好的作息習慣，還要擁有健康的心態。

B. 怎麼培養好的生活習慣

在生活中是否有良好的生活習慣,那要看是否經歷過養成教育,在生活中,要從細小的事情開始,培養良好的生活習慣,比如:我們用過的茶杯用完後應放回原處,寫完作業要及時把學慣用品收拾好等,從點滴做起,如果能堅持一段時間,習慣就養成了.養成良好的習慣不是很難的,關鍵是得有一段時間的習慣培養過程.

培養良好的生活習慣，需要從以下幾方面做起：

（一）、愛護環境

保持自己的家庭室內環境干凈整潔，緊緊有條。把自己的書房擺弄得整齊有序，把書桌上的東西整理好，把長時間不用的礙眼的東西清理干凈，使自己坐在桌前學習思考時感覺身心舒適、溫馨、祥和、自在、感覺眼前明亮、陽光。這樣會使自己的心靈變得更加寧靜、平和、放鬆，更加靈動、充滿靈感和想像力。

保持自己的工作環境干凈整潔，如保持自己的書房衛生一樣——用心維護。特別要注意整理自己的辦公桌，從辦公桌上的環境可以看出一個員工的素質和工作態度。如果辦公桌上長期雜亂無章，這個員工一定工作責任心不夠強，注意力不集中，比較散漫，不值得重用；如果辦公桌上經常懶得整理，而自家的房間卻整理得緊緊有條，兩者反差很大，這樣的員工就是利己主義者，私心重，公私分明，不會把公司的事當作自己的事來處理，是那種斤斤計較、不願為公司多付出那麼一點點的人。這樣的人也不能重用；而那種把辦公桌環境當作自家書房來愛護，並能長期保持整潔的人，這樣的員工往往工作塌實、專注、敬業、有責任感、嚴於律己，能把分內工作做得非常出色，這樣的員工是可以寄予重任的。

（二）時間安排

大凡優秀的成功人士，都非常有時間觀念，善於合理安排時間，節約時間。

每個人的人體生物鍾都有一定的規律，這個規律一旦養成，最好不要輕易打亂，遵循人體生物鍾的運行規律合理安排工作、學習、運動和休息時間，並制定一個長期堅持的作息時間表，會有利於保持工作、學習的高效率，有利於身心健康。

（三）注重自我形象

要注意自己的個人形象，衣著頭發要保持干凈整潔、大方得體，這樣既是對別人的尊重，又能給人以生機勃勃的感覺，同時又能使自己更加自信。

（四）控制不良嗜好、

盡量控制和減少自己的不良嗜好。少喝酒，千萬不要喝醉，酒醉傷神，也傷害智力，同時也有失風度。

不要抽煙，不賭博，不玩物喪志

C. 如何養成健康的生活習慣

首先，我們要調整生物鍾，保持早睡早起的良好作息，保證自己每日的睡眠時間達到八小時的優質睡眠，避免熬夜，或者嗜睡這種不良的作息。

其次，要保證自己一日三餐的營養攝入充足，很多年輕人早上為了多睡一會，而選擇不吃早餐，實際上，早餐在我們一天所需能量中占據著重要的位置，並且不吃早餐，對我們的身體危害也比較大，很容易造成胃病、代謝紊亂，並且當你不吃早餐卻要去面對一上午高強度的工作時，你的大腦處於一種高度疲倦的狀態，血糖指數會低於正常值，影響工作效率。

第四，保持良好的心情，不論是在任何時候，心情對於一天的生活工作來說都是極為重要的，一個良好的生活習慣，要從一個健康的心情開始。

D. 怎樣做可以養成良好的生活習慣

要養成一個新習慣，就得拿目前擁有的時間和精力去換。於是有顯而易見的結論，養成新習慣的本質其實是時間和精力的重分配。每個人每天都擁有等量的時間，而絕大多數人在出生時也擁有等量的精力，利用好時間和精力把行為有序地培養起來，就會形成習慣。