如何讓生活更美好不如試試多自律

A. 如何自律的方法

1、驅動力

驅動力是自律開始的基礎。很多人都說是從內在想要變強的渴望獲得驅動力，不可否認，這樣的內在驅動力可取，但最大的毛病是難以持久，堅持一段時間後人就會疲憊。能以利益導向為驅動力，然後漸漸形成習慣，那將會更容易堅持下去。

2、定目標

所謂自律，就是清楚明白自己想要什麼樣的生活。一定要給自己定個清晰、可行的目標。並且，把目標寫在紙上。每一條，每一欄都要認真詳細地寫上。你寫得越仔細，做成的可能性就越高。千萬不要囫圇吞棗式的定目標，這樣定了等於沒定。

3、早起

自律從早起開始。千萬不要小看早起，如果你能每天堅持早起，那你一定能比很多同齡人都多出來很多時間。每天可自由支配的時間也會無形中多出來很多，日積月累下的改變非常可觀。

4、從最簡單的開始做起

一開始，早起後做每天必須要做的最簡單的事情。比如就是早起刷刷劇，或者是早起出去散步，為家人做早餐都可以，一定要從簡單的開始做起。從易到難，你會更快樂的堅持下去。

切記不要貪多，不要一開始就想著4點起床，然後去跑5公里。第一天你可能會做到，但第二天就很難了。完成目標太難，會給自己造成畏難情緒。

5、克服誘惑

自律有點反人性，意味著你必須去做以前你想做做不了的事情。在這個過程中，你要不斷的與自己的小心思斗爭，克服自己好逸惡勞的惰性思維。比如，想吃美食，但為了減肥，你要一次又一次的管住嘴。這個過程說起來簡單，但做起來一定要慎之又慎，一不注意就會破功。

6、幻想目標實現的場景

幻想其實是在默默的做自我鼓勵。在你還沒有看到美麗的結果時，不妨大膽地幻想自己實現目標時的場景。細細體會內心的那份渴望，用渴望來再次激勵自己堅持。以目標為導向的堅持，會讓你時時警示自己。

B. 如何變得更自律以及自律帶給你哪些好處

談到自律，首先我們要知道什麼是自律。

祝願看到這篇文章的可愛們都是自律的人。

C. 如何養成自律的生活習慣

4、拒絕誘惑，遇到誘惑時先給自己10分鍾冷靜思考。因為人的慾望總是偏向於喜歡及時行樂的。那麼我們應該如何杜絕自己的及時行樂呢？就是在你快要屈服於誘惑時，給自己10分鍾的緩沖時間，在這10分鍾里，你可以通過深呼吸，或者調整自己的狀態，讓自己冷靜下來，認真思考自律的好處。也許在10分鍾之後你就清醒過來，拒絕了誘惑，也提高了自己的忍耐力和意志力。

5、給自己積極的心理暗示。首先要相信自己，並暗示自己要表現出最佳狀態。通過積極的心理暗示，不斷植入自己的潛意識當中。通過這種潛意識植入，讓自己呈現出一種自信的、積極的工作狀態，從而達到提高工作效率的目的。

6、不要過度自控，要形成習慣。因為我們每個人的自控力是有限的，自控力就是一種力量，跟我們的精神和生理方面有關系。就像肌肉一樣，在某段特定的時間里，用多了就會越來越累。自控行為是要消耗我們的自控力量的。如果在此時間段內你過多地使用了自控力，那麼在剩下的時間里你就沒有力量繼續維持下去了。所以不要過度自律，如果你有很多行為都需要自律的話，那麼請選擇最重要的事情，然後用自控力去完成它。當某些自控行為逐漸變成習慣時，就沒有那麼累了。自控力確實也像肌肉一樣，會越練越強。培養自律最佳的方式是養成習慣，特別是那些需要長期的自律才能成功的計劃。更確切地來說，習慣是自律的一部分。

培養自律的習慣是一個長期而且辛苦的過程。不能太急於求成了。

D. 如何才有自律的生活

許多人立了志，一開始總有壯志雄心的感覺，可卻吃不了自律的苦，沒幾天就灰溜溜的敗下陣來，而通通放棄，也就是三天打魚，兩天曬網的那種自律，這樣的自律，有點像小孩兒玩過加加的感覺，想立志就立志，想放棄就放棄，太過於兒科，一點也不成熟穩重。

所謂自律，應該是有日計劃，周計劃，年計劃，每天按照所有給自己安排的日程計劃去實行，一周做個小結，一年做個總結，這樣的自律才有用，而不是說做事虎頭蛇尾，三分鍾熱度，這談何是自律。

自律的生活，就是要對自己狠點，只要你下得了狠手，你就有成功的開始，這個競爭激烈的時代，你不努力沒人替你努力，你堅持不了自律的生活，又何談你的人生想擁有多輝煌，擁有多理想，那是不可能的事，可以說那簡直是自我做夢罷了。

那麼，要怎麼樣才能讓自己堅持自律的習慣呢？首先就要把所有不該浪費的時間，都找出來，省出來，用來學習和自我提高，每一件事，都是時間壘積出來的，只有你努力到一定時間，才會出現成果，這也可以用一萬小時定律來說明，只有你自律的時間足夠長，你所成功的機會就會越大。

像現在許多人都喜歡在刷視頻，刷著刷著時間就過了，又有許多人喜歡追劇，結果一天大半的時間又浪費掉了，要自律一定要把這些壞習慣都改掉，這樣才能騰出來更多時間來學習。來做更多有利於自己目標的事。

我以前的生活很不規律，總是自由慣了，從來沒想過要有自律的生活，心裡想什麼，就去做什麼，也沒有想像以後的日子會怎樣，只是讓生活把我推著走，這樣太無拘無束的生活，把我變得有點任性，反正幾十年來，我都從來沒有把自己逼一把，或許這就是造成我現在這樣子的結局，少壯不努力，老大徒傷悲吧！

不過還好，我現在總算有覺悟了，開始了新的自律生活，或許許多人並不真正明白自律是什麼，那麼我就簡單的說一下，自律就是每天重復的時間，固定的去做一件事，直到你把這件事做成功了，那麼你的自律才有意義。

或許有許多人會說這樣的自律太難，太泛味了，那麼我可以給你幾點建議，或許你會覺得自律並不那麼難。

第一，如果你現在的生活還是序亂無章，那麼從現在開始去找份工作，不管工錢多少，反正先有工作再說了，然後堅持做下去，這樣就能摒棄你雜亂無章的生活。

第二，改變你的思想，不管你以前是活得爛醉如泥，還是生不如死，總之，你的思想要從工作起，開始轉變，以前的一切推倒，全部重來，每一天都是新的開始，你要帶著美好迎接每一天，你要記住，昨日的你已不在，今天的你才是開始，你每天堅持的努力，會讓你的未來充滿期待。

第三，當你堅持工作兩三個月後，那麼，你的自律習慣已經初步養成，接下來，你就要再逼自己一把，就是提升你自身的能力，或是說修為，譬如說，在工作之餘，多看一些書，盡量讓自己養成這種習慣，少刷些視頻，少看一些電視劇。

這樣堅持下來，一年之後，你就會發現你有明顯的變化，因為這些大部分都是我個人經歷過的事情，所以就分亨一下我的感受，不過，所有的事都是要從你想改變開始的，只要你想改變，只要你想自律，一切都不會太晚。

E. 如何改變自己的生活方式，讓自己更自律

1.每天不要胡思亂想，想的多自然自己內心反駁的就多，人是受大腦支配的，大腦疲憊了，目標就淡化了。

2.自己給自己設定目標，先從自己感興趣並且有意義的事情上來做，目標通過自己的自律而達成，自己很有成就感。

3.不拖延。拖延症一定要摒棄，拖延症是自律最大的敵人，想到什麼不要遲疑，立馬就去做，不做永遠不知道結果。

4.樹立信心。對自己的自己自律要有充分的信息，對自己所設定的目標也要有充分信心，有了信心才能事半功倍。

5.學會強迫自己。一定會有很多時候我們由於懶惰，或退縮導致自己不願去做，但是要學會強迫自己去做，做著做著會發現很有意義。

6.多去自我鼓勵。多想像下自己達成目標後對自己的改變，自己是否就會突然打了雞血一樣呢。

F. 在生活中，如何讓自己變得更加自律

自律並不是一件容易的事情，畢竟這不是說說而已，而是需要耗費不少的精力和時間，來做一些平時無法集中精力來做的事情。在這個過程中不僅需要集中精力還需要抗拒來自外界的誘惑，吃喝玩樂各方面的誘惑在生活中都非常常見。那要在生活中如何讓自己更加自律，在我看來可以參考下面兩個建議。

當然，以上兩個建議只是從個人的角度出發給出的建議，具有極強的主觀性。但自律這種事，又需要個人親身實踐，唯有在不斷的調整，找到自己的閾值之後，才能夠更好實現自律的目標。當然，培養自律習慣的過程並不容易，但只要堅持下來，你就發現你已經是一個自律的人了。