總是把生活過的單調是什麼體驗

A. 感覺生活很單調.很壓抑，不知道怎麼改變。

我發覺不能再這樣下去，必須得做些什麼，讓自己走出這種狀態。

我在一個安靜的環境下，拿出紙筆，寫下一個問題，「我為什麼會感到壓抑？」

我的腦海中，出現了種種對副總的不滿與憤怒，為了這份工作，這些情緒我都無法發作出來，只能選擇忍受。

我把這些事情一一寫下來，並寫出我心裡希望的工作環境是怎樣的。

我足足寫了2個多小時，才把積累很久的心事寫完。

然後我感覺整個人彷彿輕鬆了一些，內心也比之前平靜了很多。

我曾經很想把辭職信摔到副總臉上，然後瀟灑離開。但是生活所迫，註定我不能如此任性。

所以我又問了自己一個問題，「該如何做，才能走出困境？」

每天都過得很壓抑，該怎麼讓自己變得開心起來？
我得到了幾個答案：

（1） 放鬆身心，釋放負能量，減輕壓力。

一直在壓抑的環境下，人的心理會出現問題。總會覺得生活沒有意義，做什麼都沒有熱情，浮躁而且沒有耐心。

空閑的時候，去一個安靜輕松的環境走走，比如附近的小公園，安靜的環境可以凈化心靈。

周末可以去景點閑逛，約上幾個朋友，把心中的郁悶一吐為快。

可以把不方便說的話，寫下來，給自己減壓。

情緒就像洪水，忍不如放，堵不如疏。

（2） 接受自己的處境。

我之所以感到壓抑，是因為我對副總的很多做法都不認可，但是卻不得不去執行。即使他的要求很無理，很不公平，我也無可奈何，只能聽他的。

我是一定要換工作的，但在離職之前，我必須接受這一點。

接受自己的處境，才能平靜的面對即將發生的無理和不公，才會想明白，不滿與憤怒，只會損傷自己的身體，對自己的處境沒有任何幫助。

接受並不是認命，而是明白了一個道理，我們無法改變別人，只能改變自己。

（3） 改善自己的處境。

李大釗說過：「凡事都要腳踏實地去做，不馳於空想，不鶩於虛聲，而惟以求真的態度做踏實的工作。以此態度求學，則真理可明，以此態度做事，則功業可就。」

我曾經多次幻想，機會一定會找上自己，我也會把握機會，一鳴驚人。我也曾羨慕他人發展如此順利，而自己卻倒霉透頂，把生活搞得烏煙瘴氣。

有時候，每當想到生活的壓力，就會感覺一陣空虛與恐懼吹來，渾身打了個激靈，我覺得自己很渺小、無助。我趕快打開電腦打游戲，或者打開手機滑視頻，假裝自己很忙碌的樣子，嘗試驅散自己的不安。

現在我明白，這些都是給自己找的借口，自己是在通過幻想和推脫責任來逃避現實。

這一次，我決定要面對問題。

壓抑的環境讓我疲憊不堪，為了改善精神狀態，我開始盡量堅持早睡早起。一周過後，我的精神狀態好了很多。

由於我在互聯網行業，技術更新很快。我在網上了解了一些技術發展趨勢，再結合招聘信息，找到了自己的發展方向。

我開始學習。我會高效率完成工作，為學習新技術留下時間。

晚上也不再抗拒加班，由於工作已經完成了，加班時間也成為我的學習時間。

滑手機或者玩游戲，是時間殺手，也是消磨意志的元兇，為了改變處境，我不再玩。

雖然我很想馬上就學完這門技術，但羅馬不是一天建成的，我只有一步一步來。當我覺得疲倦了，就出去走走，或者下下象棋換換腦子。

半年過去後，我想是時候向前走了。

每天都過得很壓抑，該怎麼讓自己變得開心起來？

B. 生活太過單調乏味，該怎麼辦

生活如果太過於單調乏味，這個時候不妨靜下心來出去看一看，或者是觀賞到世界的美景，或者是感受到異域的風景，再或者是感受到人間的百態。當然，如果你並不想要出去旅遊，你也可以選擇一些其他的方式來增加生活中的趣味。比如可以選擇一些空閑時間去報一下自己喜歡的班，例如畫畫唱歌，或者是學一些樂器。有科學家證明人類是需要不斷的學習的，而人類如果經常停止在一個狀態之下，沒有學習的積極性，那麼生活必然會變得單調乏味，這時候去嘗試一些新的事物是再好不過的了。

總之人們如果保持著自己的態度，去迎接每天的新生活，每天都將是嶄新的一天，而生活也將會讓所有人都感受到快樂。

C. 感覺自己現在的生活好單調好無趣

覺得生活無趣的現象其實對於我們來說還是很常見的，我們基本上每個人做一件相同的事情時間長了都會有這樣的感覺。當你感覺生活很無趣時，肯定這樣的狀況已經有一段時間了，當我們的生活一成不變，毫無新意，就像計算機設置好的程序一樣，日復一日，年復一年，這樣的生活，就到了該調整的時候了，怎麼調呢？
干你想干，做你想做，見你想見，本著無傷害不違法原則。工作娛樂二八開，所謂的二八定律，對調節人的內心至關重要。因為總處於一種生存狀態，人心會僵化，感受性降低而影響情緒。除了工作，要培養興趣愛好，琴棋書畫詩酒茶，挑自己喜歡的，約上朋友一起分享，幹些看似無用，實質上很有益的事兒。
學會自己愛自己。每周至少給自己買一個禮物，可大可小，只要你喜歡，可以是心儀的衣服、書、花、冰激淋等等，每周吃一次自己最愛吃的菜品，滿足食慾；每周看一場自己愛看的電影；每周見見最想念的親人，或最欣賞的朋友，所有這些會讓你感覺到自己被愛、被關注、被滋養，這樣才能有活著的好感覺。
對於我們的生活裡面我們還是需要自己去嘗試一些新的東西的，這些新的東西雖然是小的不同，但是對於我們來說還是很有意義，細微的差別有時候能夠給人帶來全新的感受。